Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

Tình nguyện viên Inner Space

Niềm vui phục vụ cộng đồng

Thứ Năm, 28 tháng 1, 2016

4 CHÌA KHÓA ĐỂ CÓ CÁC MỐI QUAN HỆ THÀNH CÔNG


Trong các mối quan hệ, chúng ta trao nhận các phẩm chất, năng lượng và truyền cảm hứng cho nhau. Mỗi mối quan hệ đều có bối cảnh riêng và những trách nhiệm riêng của nó. Vậy điều gì tạo nên mối quan hệ tốt đẹp hai chiều? Dưới đây là bốn chìa khóa để có những mối quan hệ tốt đẹp.

Tương hỗ

Sự tương hỗ tạo ra mối quan hệ thành công. Trong sự tương hỗ tất cả mọi người đều tham gia phát triển và hoàn thiện bất cứ cái gì đã được ai đó tạo ra. Đấy là mối quan hệ trao tặng hai chiều. Ngược lại, mối quan hệ phụ thuộc là mối quan hệ mà cả hai bên đều chỉ muốn nhận lấy hoặc có sự trao tặng nhưng chỉ một chiều. Những mối quan hệ như thế kiểu gì cũng dẫn đến đau khổ. Chúng ta chắc chắn thấy thất vọng ở mức độ nào đó, rằng những kỳ vọng và nhu cầu của chúng ta đã không được đáp ứng, không được tạo điều kiện hoặc thậm chí bị vùi dập, tiêu tan. Còn trong mối quan hệ thành công cả hai phía đều cảm thấy mình được tôn trọng và đánh giá cao.

4-CHIA-KHOA-DE-CO-MOI-QUAN-HE-THANH-CONG

Linh hoạt

Những ranh giới là rất quan trọng. Chúng bảo vệ cho chúng ta được an toàn. Mặc dầu vậy, những ranh giới lành mạnh thì không nên cứng nhắc. Chúng có thể linh hoạt theo từng tình huống và con người cụ thể, vì cột trụ và gốc rễ của chúng rất chắc khỏe. Những ranh giới lành mạnh là những ranh giới được thiết lập dựa trên nền tảng các giá trị và những điều có ý nghĩa quan trọng đối với chúng ta. Trong các mối quan hệ thành công chúng ta biết khi nào cần nói có và lúc nào cần nói không.


4-CHIA-KHOA-DE-CO-MOI-QUAN-HE-THANH-CONG

Quan tâm

Thi thoảng chúng ta cứ tưởng mình đang quan tâm lắm trong khi thật ra chúng ta lại đang can thiệp, nhảy vào như khách không mời mà đến, cố gắng gây ảnh hưởng hay kiểm soát người khác. Sự quan tâm thật sự sẽ tạo ra mối quan hệ tốt đẹp hai chiều. Quan tâm thực sự là chia sẻ và truyền cảm hứng. Sự quan tâm ấy cho người khác không gian họ cần để vỗ cánh, trong khi vẫn luôn có mặt lúc được yêu cầu. Quan tâm thật sự cho phép người khác tự đưa ra lựa chọn, cho dù họ có thể mắc sai lầm, và để họ tự chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của họ. Quan tâm thật sự biết rằng sai lầm không nói lên chúng ta là ai, mà là cơ hội để chúng ta học hỏi và trưởng thành. Trong các mối quan hệ thành công, chúng ta truyền cảm hứng cho nhau học hỏi, trưởng thành và tiến bước từ những lựa chọn của chính mình.
4-CHIA-KHOA-DE-CO-MOI-QUAN-HE-THANH-CONG

Tự quí trọng bản thân

Khi chúng ta có cái tôi chúng ta dễ dàng vơ vào những gì người khác nói hay không nói với chúng ta. Khi có cái tôi, chúng ta gắn kết với hình ảnh bản thân của mình, thứ được hình thành bởi niềm tin của ta, bởi gia đình, nền giáo dục, văn hóa hay xã hội. Có cái tôi, chúng ta hay phản ứng và mọi chuyện dễ bị vặn xoắn thành rắc rối. Thay vì thế, ta có thể chọn đào sâu hơn vào điều bí ẩn ‘Tôi là ai?’ và khơi dậy lòng tự quí trọng bản thân. Trong sự chiêm nghiệm và thiền định, chúng ta có thể lặn sâu vào chính bản thân mình và trải nghiệm lòng tốt, tình yêu thương, bình an, niềm vui và sự thông tuệ đang bị vùi lấp nơi sâu thẳm ấy. Rồi chúng ta có thể cho phép những phẩm chất ấy hiện dậy trong ý thức của mình và trải nghiệm chúng. Các mối quan hệ thành công đều có sự tồn tại lòng tự quí trọng bản thân từ cả hai phía.

4-CHIA-KHOA-DE-CO-MOI-QUAN-HE-THANH-CONG

Trung Tâm Inner Space

Thứ Ba, 26 tháng 1, 2016

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ CUỘC SỐNG NHẸ NHÀNG - THANH THẢN?

HÌNH ẢNH KHÓA HỌC SỐNG TÍCH CỰC - THÁNG 12/2016

Thông qua việc thực hành lối sống tích cực bạn sẽ nhìn thấy những giải pháp tích cực trong mọi tình huống của cuộc sống. Từ đó bạn có thể hồi đáp một cách thông tuệ.

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học SỐNG TÍCH CỰC - Kết thúc ngày 14.12.2015.

“Tôi đã làm được điều mình muốn mà thời gian qua tôi đã quên mình phải làm: nhìn nhận khách quan, hiểu suy nghĩ của người khác. Tôi trở thành chuyên gia tâm lý cho nhà mình! Ha ha! Tuyệt vời.” – N.T.Hằng

“Em cảm thấy vui vẻ và dễ chịu hơn. Những suy nghĩ tiêu cực trôi đi nhanh hơn. Mong muốn bản thân trở nên tốt đẹp hơn, đối xử với người khác yêu thương hơn.” - T.T.T.Thuỷ, Marketing

Thay đổi tích cực: “Biết chấp nhận, bao dung và luôn có những suy nghĩ, mong ước tốt đẹp dành cho người khác.” – N.T.Linh, TP.XNK

“Thỉnh thoảng trong ngày ngồi nghĩ về các giá trị của bản thân” – P.Anh

“Em tìm lại được cảm hứng trong cuộc sống, nhận thức các vấn đề một cách tích cực, sáng suốt hơn. Em nghĩ về bản thân và mục đích sống của mình để có một cái nhìn bao quát hơn, đối mặt với các vấn đề một cách nhẹ nhàng và thanh thản.” – N.M.Hằng

“Em nhìn lại mình, nhìn lại người khác, nhận ra nhiều điều nên phải thay đổi để tốt hơn. Trước một sự việc, một vấn đề, em đã dừng lại để có thời gian tập giải mã khác đi, tích cực. Từ đó đem lại kết quả thật bất ngờ.” – H.Q.Việt, Tự do

“Thay những kì vọng về người khác bằng những mong ước tốt đẹp của mình cho họ. Sống yêu thương và bình an hơn.” – N.P.Tâm, Chuyên viên quản trị dữ liệu

“Tôi đã hiểu được sống tích cực và lợi ích của nó. Tôi nhìn thấy khả năng áp dụng sống tích cực vào cuộc sống để thay đổi cuộc sống của chính tôi.” – L.T.T.Trang, KT

“Em có thể kiểm soát suy nghĩ của mình theo hướng tích cực, tốt hơn trước, biết chấp nhận và tha thứ nhiều hơn với lỗi lầm và khiếm khuyết của bản thân và người khác. Em biết chú ý nhiều hơn tới những thứ đơn giản của cuộc sống và tìm ra được vẻ đẹp giản dị của chúng, đưa chúng vào những câu chuyện nho nhỏ để chia sẻ với bạn bè mỗi ngày.” – N.T.B.Cúc, Chuyên viên sáng chế

“Tôi cảm thấy yêu đời hơn, sống vui vẻ, lạc quan. Cảm nhận được những điều tích cực từ người khác, điều mà trước đây bản thân không để ý. Tôi thích nhất cách đưa các ví dụ vào trong bài học dễ nhớ, các học viên chia sẻ câu chuyện và rút ra bài học sâu sắc, có thể cảm nhận được.” – L.T.Hường, NVVP

“Tôi nhìn nhận được tất cả mọi việc xung quanh mình theo chiều hướng tích cực hơn và có cách ứng xử đẹp trước sự việc đó. Biết cách giải mã được mọi vấn đề theo hướng tích cực nhất.” – T.T.B.Mai, Giáo viên về hưu

“Cam kết sẽ luôn trao đi các mong muốn tốt đẹp với người khác.” - V.Đ.Hiền, Kinh doanh

“Em suy nghĩ tích cực hơn, không còn suy nghĩ nhiều về quá khứ, nhìn vào những điểm tích cực của người khác. Em thích nhất những chia sẻ và không khí mà cô giáo và các bạn học viên mang đến.” – L.T.Linh, Sinh viên

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Hình ảnh: Buổi Workshop Sống Tích Cực - 23/01/2016

Tags: LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG LẠC QUAN, SỐNG LẠC QUAN LÀ GÌ, SONG TICH CUC, THÁI ĐỘ SỐNG, SONG THANH THAN, THANH THẢN, SỐNG THANH THẢN, SỐNG TÍCH CỰC, LÀM THẾ NÀO

Thứ Hai, 25 tháng 1, 2016

ĐẾN INNER SPACE "TRÁNH RÉT" BẰNG NGỌN LỬA TÍCH CỰC VÀ YÊU THƯƠNG



Mặc dù trời Hà Nội hôm nay thật giá buốt với những làn gió lạnh và mưa phùn ẩm ướt nhưng ở Inner Space thì thật ấm cúng với hơn 40 học viên. Chương trình đặc biệt không chỉ vì lần này có cả các bạn quốc tế tham dự mà hơn hết, nhiều tâm hồn đã được thắp sáng bằng những giây phút suy ngẫm về bao điểm tích cực bên trong mình, được truyền sức mạnh để vượt qua bao thử thách trong cuộc sống bằng những giá trị can đảm, quyết tâm,trung thực ...
Inner Space rất tiếc đã không thể nhận thêm các bạn nhiệt tình đăng ký chiều qua vì chương trình đã đủ số lượng và hẹn gặp lại các bạn trong nhiều chương trình sắp tới!
Chúc các bạn những ngày cuối tuần tràn đầy năng lượng, yêu thương và tích cực.


Getting warm with Inner Space’s flame of love and positivity
Despite freezing breeze and drizzle in Ha Noi today, Inner Space’s atmosphere is getting warmer and warmer by more than 40 participants. This workshop is special not only because of foreign participants. More meaningfully, many are enlightened during self-reflection time, empowered to overcome bad situation by inner values such as courage, determination, honesty…
Inner Space regrets that anyone who registered yesterday afternoon are not able to attend today because of limited seats. We look forward to meeting you in coming workshops !!!


Chis sẻ về buổi học Sống Tích Cực 23/1/2016
Feedback on the Positive Living workshop
"Xin chào, tôi là Elizabeth Charles. Tôi đến từ Anh Quốc. Công việc hiện tại của tôi là giáo viên mầm non tại Trường Mầm Non Quốc Tế Hà Nội.
Điều tôi thu nhận được từ buổi sáng hôm nay là luôn nhìn vào mặt tích cực của mọi tình huống. Công việc đòi hỏi tôi phải tương tác rất nhiều với các học sinh và giáo viên, và đôi khi không tránh khỏi các tình huống khiến tôi thấy nản. Buổi học hôm nay hướng dẫn tôi phương pháp dừng lại, thư giãn, ngẫm nghĩ và đánh giá những gì đang diễn ra một cách khách quan và nhìn vào các khía cạnh tích cực.
Tôi thấy buổi học Sống Tích cực mang lại rất nhiều ích lợi, bởi có cả cộng đồng người Việt và người nước ngoài cùng tham gia, cùng nhau thảo luận các vấn đề khác nhau, mọi người được học cùng nhau, trò chuyện cùng nhau. Khóa học rất hấp dẫn bởi vì giáo viên hướng dẫn nắm rất rõ bài giảng, chúng tôi được làm việc nhóm để bày tỏ suy nghĩ mình, và giảng viên cũng rất giàu năng lượng, giữ được nhịp độ lớp học rất tốt, nên thời gian đã trôi qua thật nhanh.. "




Tags: SỐNG TÍCH CỰC, CÁCH SỐNG TÍCH CỰC, CÁCH SỐNG LẠC QUAN, TÍCH CỰC, TƯ DUY TÍCH CỰC, SONG TICH CUC, THAI DO SONG TICH CUC, YÊU THƯƠNG, LOVE, MỘT PHÚT THÔI

NHỮNG CÂU CHÚC TẾT HAY NHẤT TỪ TẤM THẺ DIỆU KÌ

Qua những bộ thẻ Giá trị tại Inner Space, như là: Bộ thẻ Khu Vườn Nội Tâm, Bộ thẻ Những Màu Sắc Tâm Hồn, Bộ thẻ Nuôi Dưỡng Trí Tưởng Tượng, Bộ thẻ Tôi Chọn Bình Yên... Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những lời chúc tết ý nghĩa, sâu sắc để gửi đến những người thân yêu, những vị khách nghé thăm nhà bạn nhân dịp Đón Xuân Bính Thân - Tết 2016 này.

Bạn có thể đến văn phòng Inner Space ở Hà Nội tại số 18 - Ngõ 76 - Đường Tô Ngọc Vân -Tây Hồ -Hà Nội, để khám phá và trải nghiệm.

Với tấm thẻ trên tay, nhận ngay bao Hạnh Phúc. Bạn đã sẵn sàng!

KHÁM PHÁ 16 CÁCH SỬ DỤNG CÁC BỘ THẺ Ở INNER SPACE VÀO NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN





NHỮNG BÀI VIẾT LIÊN QUAN:





Tags: ĐÓN XUÂN, NĂM MỚI, TẾT, TRUYỀN CẢM HỨNG, CHUC TET, CHUC MUNG NAM MOI, LOI CHUC TET, NHUNG CAU CHUC TET HAY NHAT, LỜI CHÚC TẾT HAY, LOI CHUC TET HAY, CAU CHUC TET HAY, CÂU CHÚC TẾT HAY, LOI CHUC NAM MOI, CAU CHUC TET, NHỮNG CÂU CHÚC TẾT HAY, NHUNG CAU CHUC TET HAY, TIN NHAN CHUC MUNG NAM MOI, NHỮNG LỜI CHÚC TẾT HAY NHẤT, NHUNG LOI CHUC TET HAY NHAT, LOI CHUC MUNG NAM MOI, NHUNG LOI CHUC TET HAY, LOI CHUC TET HAY NHAT, TẤM THẺ DIỆU KỲ, TẤM THẺ DIỆU KÌ, THẺ GIÁ TRỊ INNER SPACE

Thứ Bảy, 23 tháng 1, 2016

[Khóa Học Trải Nghiệm] SỐNG TÍCH CỰC - POSITIVE LIVING - {HỌC BẰNG TIẾNG ANH}


[English below]

Khóa học giúp học viên nhận thức rõ ràng hơn về các loại suy nghĩ, nhờ đó có thể kiểm soát và lựa chọn những suy nghĩ cần thiết, phát huy nội lực và sống tích cực hơn. Tại buổi học, các học viên sẽ được tham gia vào các hoạt động trải nghiệm phong phú như bài tập tự suy ngẫm, chia sẻ nhóm, bài tập hình dung sáng tạo,...để khám phá các chủ đề khác nhau như sức mạnh của suy nghĩ, nghệ thuật quan sát khách quan, tác động của suy nghĩ tới các mối quan hệ và có cái nhìn tích cực về bản thân mình. 

THỨ BẢY, 23/1/2016
THỜI GIAN: 9am - 4.30pm
ĐỊA ĐIỂM: Inner Space, số 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, HN.
HỌC PHÍ: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện đều được chào đón nhằm duy trì và phát triển các hoạt động vì lợi ích của cộng đồng.
BỮA TRƯA: Các bạn được chào đón ăn trưa tại trung tâm. Bữa ăn chay gần gũi thiên nhiên trong bầu không khí ấm cúng, thư thái. Chi phí cho vào hộp đóng góp.
NGÔN NGỮ: Tiếng Anh

Lưu ý:
- Không nhận đăng kí qua điện thoại.
- Không nhận đăng kí cho cả nhóm.
- Chương trình dành cho những ai trên 16 tuổi.

The workshop will help participants to become more aware of their thoughts, to gain control, and choose what they want to think, thus empowering the self and becoming more positive.
Workshop participants will do individual exercises, group exercises, reflective exercises, and creative visualization, to explore topics such as the power of thoughts, the art of objective observation, the influence of thoughts on relationships, and positive self-awareness.

SATURDAY, January 23, 2016
TIME: 9am - 4.30pm
VENUE: Inner Space, No. 18, Lane 76, 
To Ngoc Van Street, Tay Ho District, Hanoi
COST: Free of charge
Voluntary contributions are welcomed.
LUNCH: Free vegetarian lunch will be provided.
LANGUAGE: English

PLEASE NOTE:
- We are unable to accept telephone bookings..
- No group bookings please.
- This workshop is not suitable for children under the age of 16.


About Inner Space: As an oasis of calm in the center of Hanoi, Inner Space provides a variety of courses, workshops, and activities to help participants reflect, relax and recharge their inner strengths, explore their inner beauty and bring about positive changes in individuals as well as communities. We are totally self-financed by voluntary contributions from volunteers and participants and self-operated by volunteers. Our aim is to bring FREE OF CHARGE activities to people in all walks of life. Welcome to Inner Space! We hope you will enjoy the tranquil atmosphere and inspirational activities at Inner Space and will leave with a lot of smiles, happiness and peace.







Thể lệ đăng kí:
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau [Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.


 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua link sau http://bit.ly/PositiveLiving2016.


 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.


 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).




LỊCH HOẠT ĐỘNG THÁNG 1/2016

1. [Khóa học trải nghiệm 1 ngày] SỐNG TÍCH CỰC 9:00-12:00 & 13:30-17:00 Thứ Bảy, ngày 09/01/2016
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/KHOA-HOC-TRAI-NGHIEM-SONG-TICH-CUC.html
Đăng kí: bit.ly/STC2016

2. [Workshop] TỰ DO KHỎI STRESS 9:00 - 11:30 Thứ Sáu, ngày 15/01/2016
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/WORKSHOP-TU-DO-KHOI-STRESS-INNER-SPACE-HANOI.html
Đăng kí: bit.ly/TDKS2016

3. [Workshop] DÁM BỨT PHÁ 9:00 - 11:30 Thứ Bảy, ngày 16/01/2016
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/10/workshop-dam-but-pha-INNER-SPACE.html
Đăng kí: bit.ly/DBP2016

4. [Cà phê Giới trẻ] TRÁCH NHIỆM 14:30 - 17:30 ngày 17/12/2015 (dành cho học viên 18-25 tuổi)
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/CA-PHE-GIOI-TRE-THANG-TRACH-NHIEM.html

6. [Workshop] GƯƠNG MẶT HẠNH PHÚC -18:30 - 20:15 Thứ Sáu ngày 22/01/2016
Địa điểm: MONSTER LAB, 75 Xã Đàn, Hà Nội
Đăng kí: bit.ly/GMHP2016
 
7. [Khóa học trải nghiệm 1 ngày] SỐNG TÍCH CỰC 9:00-12:00 & 13:30-17:00 Thứ Bảy, ngày 23/01/2016
Khóa học bằng tiếng Anh, không có phiên dịch
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/KHOA-HOC-TRAI-NGHIEM-SONG-TICH-CUC-POSITIVE-LIVING-INNER-SPACE.html

Thứ Năm, 14 tháng 1, 2016

INSPIRE - CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM [01/01/2016]


INSPIRE
Một tấm thẻ trên tay
Nhận ngay bao hạnh phúc!

Chỉ bằng cách tặng ai đó tấm thiệp giá trị này và lời chúc từ tận trái tim mình, bạn sẽ gieo vào mảnh đất tâm hồn của họ những hạt giống hoa vô cùng yêu thương và ngọt ngào.

Thứ Ba, 12 tháng 1, 2016

HỌC KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN BẰNG "CHU TRÌNH SÁNG TẠO NỘI TÂM"

CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM 2016 TẠI HỒ GƯƠM - HỒ HOÀNG KIẾM


Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 09.10.2015

“Tôi đã hiểu thêm về “Chu trình sáng tạo nội tâm” và hiểu rõ hơn về chìa khoá để kiểm soát giận dữ là “yêu thương vô điều kiện”. Khi tôi luôn nở nụ cười trên môi, tôi suy nghĩ mọi sự vật, hiện tượng, con người theo hướng tích cực, tôi cảm thấy sức khoẻ, bình an và hạnh phúc hơn.

Đây là khoá học đầu tiên tôi theo học tại trung tâm, do vậy không gian, cách bài trí lớp học, cách sử dụng nhạc chuông “1 phút thôi” để giúp suy nghĩ lắng lại đã thu hút tôi. Tôi sẽ cố gắng để luôn suy nghĩ tích cực, yêu thương nhiều hơn, biết ơn mọi thứ nhiều hơn.” – N.T.A.Nguyệt, Giảng viên

“Tôi đã biết mình có tâm trạng không tốt trong một vài tình huống và đã kịp chuyển hoá sang trạng thái tốt hơn. Tôi có cảm xúc giận về một người bạn nhưng giờ tôi cho qua chuyện đó. Tôi sẽ luôn mang và đặt tình yêu thương trong mọi chuyện và tất cả mọi người trước khi nói hay làm điều gì.” – Đ.T.Nhung, Sinh viên



CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM 2016 TẠI HỒ GƯƠM - HỒ HOÀNG KIẾM“Mình cảm thấy yêu thương mình hơn, trắc nghiệm ra nhiều điều trong đối nhân xử thế.” – N.T.M.Hằng, Nghỉ hưu

“Yêu thương chân thành và được nhận lại cởi mở, chân thành. Nhìn người mình chưa thích, biết nhu cầu của họ để hài hoà giá trị mình có.”

“Biết nhìn nhận bản thân, quan sát những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, giảm bớt nhu cầu kiểm soát người khác.”- N.T.T.Mai, Giáo viên



CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM 2016 TẠI HỒ GƯƠM - HỒ HOÀNG KIẾM

CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM 2016 TẠI HỒ GƯƠM - HỒ HOÀNG KIẾM

CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM 2016 TẠI HỒ GƯƠM - HỒ HOÀNG KIẾM



Tags: GIẬN DỮ, NÓNG TÍNH, TỨC GIẬN, TÁC HẠI, TINH NONG, CON GIAN, CẢM XÚC, NÓNG GIẬN, XUA TAN, HÓA GIẢI, KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ, HỌC CÁCH KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN

YÊU THƯƠNG XUA TAN CẢM XÚC TỨC GIẬN - GIẬN DỮ

Tình Nguyện Viên Inner Space Phát Thẻ Giá Trị Tặng Bé Nhân Dịp Năm Mới 2016
Trao Yêu Thương...
Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 12.11.2015

“Sau khi học khoá Chiến thắng giận dữ, em đã biết tiết chế hơn, suy nghĩ kĩ và bình tĩnh hơn trước khi có ý định giận dữ, biết thông cảm và hiểu người khác hơn. Những câu chuyện, những chia sẻ và những hoạt động, trò chơi trong quá trình học đã để lại cho em những suy nghĩ và bài học.” - L.T.Linh, Sinh viên

“Nhẹ nhàng, không đao to búa lớn. Cả học viên và giảng viên đều luôn luôn cầu tiến. Phục vụ không vụ lợi.” – P.T.Bắc, Điều phối các dịch vụ hỗ trợ

“Khoá học đã giúp em nhận thức rõ hơn những khía cạnh liên quan đến giận dữ, tác hại và cách chuyển hoá cơn giận. Em đã biết ý thức hơn theo cách kiềm chế và nhẫn nhịn trước một xung đột với người khác, cư xử hài hoà hơn và mối quan hệ trở nên bớt căng thẳng hơn nhiều.” – N.T.B.Cúc, Chuyên viên sáng chế

“Cơn giận ngắn hơn và biết xin lỗi khi nhận thấy mình đã sai ngay sau đó.” - N.T.T.Linh, Trưng bày sản phẩm

“Tìm lại và làm đầy tình yêu thương đích thực trong mình, tôi không còn biết đến Giận. Mỗi khi buồn rầu, hãy tìm cách lấy lại sự ổn định. Tình yêu và sự biết ơn tràn ngập trong lòng.” – L.T.Quỳnh

“Tôi hiểu được giận dữ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, làm chủ được cảm xúc là hiểu được chính mình. Tôi chấp nhận mọi việc khách quan và dễ dàng hơn, hoặc cho qua, buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ bỏ việc kiểm soát người khác hay sự việc. Tôi thích nhất những trái tim tình yêu ghi những lời chúc, động viên, yêu thương.” – P.C.Vân, Giáo viên

“Tôi nhận ra tầm quan trọng của các mối quan hệ đối với cuộc sống của mình. Từ đó biết suy nghĩ và cư xử nhẫn nại, hài hoà với mọi người hơn. Tôi không còn nổi nóng khi đồng nghiệp làm sai việc chung nữa, nói chuyện, trao đổi nhẹ nhàng, biết nghĩ cho người khác hơn. Tôi sẽ áp dụng việc tôn trọng những nhu cầu khác nhau của mọi người (được tôn trọng, được thấu hiểu,...) để rộng lượng hơn trong các mối quan hệ.” – T.H.Linh, Nhân viên văn phòng

“Tôi nhận thức mình sắp/đang giận dữ và kiềm chế được. Sau đó bình tĩnh chuyển hoá sự giận dữ. Tôi hiểu được cơ chế của xung đột và phòng, tránh xung đột. Tôi gia tăng sự tha thứ và yêu thương, trao đi năng lượng tích cực.” – N.T.T.Thuỷ, Giáo viên

“Tôi luôn kiểm tra ý nghĩ và thay đổi khi thấy đó là suy nghĩ tiêu cực; khoan dung, thấu hiểu người khác hơn. Yêu thương đích thực có thể cảm hoá được mâu thuẫn, giận dữ.” – P.T.Thuỳ, Dược sĩ

YÊU THƯƠNG XUA TAN CẢM XÚC TỨC GIẬN - GIẬN DỮ
Đón Nhận Yêu Thương...

YÊU THƯƠNG XUA TAN CẢM XÚC TỨC GIẬN - GIẬN DỮ
Ngôi nhà Yêu Thương Inner Space Hà Nội


Tags: GIẬN DỮ, NÓNG TÍNH, TỨC GIẬN, TÁC HẠI, TINH NONG, CON GIAN, CẢM XÚC, NÓNG GIẬN, XUA TAN, HÓA GIẢI, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Thứ Hai, 11 tháng 1, 2016

CHIÊM NGƯỠNG VẺ ĐẸP CUỘC ĐỜI QUA CHUYẾN TÀU TRẢI NGHIỆM "SỐNG TÍCH CỰC "

Ngày hôm nay chúng tôi đã tạm gác lại bao lo toan, bận rộn, căng thẳng của công việc, gia đình, các mối quan hệ... để sẵn sàng bước lên con tàu của chuyến hành trình trải nghiệm Sống tích cực với bao niềm hân hoan và háo hức.

Có ai đó lần đầu tiên nghe được tiếng nói sâu thẳm của tâm hồn rằng Điều tuyệt vời trong tôi đã khiến tôi tự hào được là chính mình - Thành thật và thông tuệ.

Có ai đó đã nhận ra Cuộc đời là vẻ đẹp để chiêm ngưỡng, là bài ca để hát lên, là cuộc phiêu lưu để dấn bước.

Có ai đó kể từ giây phút này sẽ tự chịu trách nhiệm và tạo ra sự thay đổi tích cực cho dù mọi chuyện xảy ra như thế nào, những người khác có làm gì đi nữa...

Và có nhiều ai đó đang được làm tươi mới bằng những sẻ chia, rung động ngọt ngào và êm dịu từ ngôi nhà bình yên Inner Space.

CHIÊM NGƯỠNG VẺ ĐẸP CUỘC ĐỜI QUA CHUYẾN TÀU TRẢI NGHIỆM "SỐNG TÍCH CỰC "

CHIÊM NGƯỠNG VẺ ĐẸP CUỘC ĐỜI QUA CHUYẾN TÀU TRẢI NGHIỆM "SỐNG TÍCH CỰC "

CHIÊM NGƯỠNG VẺ ĐẸP CUỘC ĐỜI QUA CHUYẾN TÀU TRẢI NGHIỆM "SỐNG TÍCH CỰC "


Tags: VẺ ĐẸP, CHIÊM NGƯỠNG, BÀI CA, BÀI HÁT, PHIÊU LƯU, CUỘC PHIÊU LƯU, CẢNH ĐẸP THIÊN NHIÊN, BÀI HÁT YÊU THÍCH, SỐNG TÍCH CỰC, TƯ DUY TÍCH CỰC, THÁI ĐỘ SỐNG TÍCH CỰC

Chủ Nhật, 10 tháng 1, 2016

CÀ PHÊ GIỚI TRẺ - THÁNG TRÁCH NHIỆM [17/01]


Eleanor Roosevelt có một câu nói : " Triết lý của một người không được thể hiện tốt nhất bằng ngôn từ, nó được thể hiện trong những lựa chọn của anh ta... và những lựa chọn của chúng ta rốt cuộc chính là trách nhiệm của chúng ta " . Sống có trách nhiệm hay sống buông thả đều do chúng ta lựa chọn. Chắc chắn rằng bạn không muốn mình ở vế thứ hai. Hãy đội lấy vương miện trách nhiệm và rồi bạn sẽ trở nên kiên định vững vàng, chín chắn trưởng thành trong cuộc sống. Đây cũng là nguyên tắc số 1 để thành công.

 Thời gian: 14:30-17:30, Chủ Nhật 17.01.2016

Đối tượng tham dự: Học viên 18-25 tuổi.


Địa điểm: Sảnh tầng 1, Chương trình Inner Space, số 18 ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.



Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Cách thức Đăng ký: 
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp tại văn phòng Inner Space - Số 18, Ngõ 76, Đường Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội [Xem hướng dẫn đường đi]

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space đăng kí theo link: http://bit.ly/TrachNhiem012016

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. 



LỊCH HOẠT ĐỘNG THÁNG 1/2016

1. [Khóa học trải nghiệm 1 ngày] SỐNG TÍCH CỰC 9:00-12:00 & 13:30-17:00 Thứ Bảy, ngày 09/01/2016
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/KHOA-HOC-TRAI-NGHIEM-SONG-TICH-CUC.html
Đăng kí: bit.ly/STC2016

2. [Workshop] TỰ DO KHỎI STRESS 9:00 - 11:30 Thứ Sáu, ngày 15/01/2016
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/WORKSHOP-TU-DO-KHOI-STRESS-INNER-SPACE-HANOI.html
Đăng kí: bit.ly/TDKS2016

3. [Workshop] DÁM BỨT PHÁ 9:00 - 11:30 Thứ Bảy, ngày 16/01/2016
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/10/workshop-dam-but-pha-INNER-SPACE.html
Đăng kí: bit.ly/DBP2016

4. [Cà phê Giới trẻ] TRÁCH NHIỆM 14:30 - 17:30 ngày 17/12/2015 (dành cho học viên 18-25 tuổi)
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/CA-PHE-GIOI-TRE-THANG-TRACH-NHIEM.html

6. [Khóa học trải nghiệm 1 ngày] SỐNG TÍCH CỰC 9:00-12:00 & 13:30-17:00 Thứ Bảy, ngày 23/01/2016
Khóa học bằng tiếng Anh, không có phiên dịch
Chi tiết: http://www.innerspacehn.vn/2015/12/KHOA-HOC-TRAI-NGHIEM-SONG-TICH-CUC-POSITIVE-LIVING-INNER-SPACE.html

Tags: TRÁCH NHIỆM, TRACH NHIEM, CHỊU TRÁCH NHIỆM, SỐNG CÓ TRÁCH NHIỆM, TINH THẦN TRÁCH NHIỆM, TINH THẦN TRÁCH NHIỆM LÀ GÌ, TRACH NHIEM LA GI, TRÁCH NHIỆM TRONG CÔNG VIỆC, THẾ NÀO LÀ TRÁCH NHIỆM, TRÁCH NHIỆM VỚI CÔNG VIỆC

[Workshop] SỐNG KHÔNG STRESS [15/01]


Mời các bạn tới tham dự buổi workshop SỐNG KHÔNG STRESS để dùng STRESS như một thông điệp đưa bạn quay trở lại với trạng thái cân bằng và khỏe khoắn.
Trong buổi workshop này, bạn sẽ:
- Tìm hiểu nguyên nhân gây Stress

- Phương pháp thực hành vượt qua Stress
- Các bài tập Thư giãn và làm cho tâm trí tập trung, sáng rõ.
- Tăng cường khả năng hồi đáp hiệu quả khi có thử thách.

Thời gian: 9:00 - 11:30 Thứ Sáu, ngày 15/01/2016
Địa điểm: Inner Space, số 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, HN.

Thứ Hai, 4 tháng 1, 2016

CẢM NHẬN VỀ BUỔI TỌA ĐÀM "NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHỎE CHÚNG TA"

Cảm nhận về buổi tọa đàm “Năng lượng sạch cho sức khỏe chúng ta” do TS. Đặng Kim Nhung thực hiện tại Chương trình Inner Space vào ngày 21/11/2015


Chúng tôi thực sự vui mừng được tham dự buổi tọa đàm “Năng lượng sạch cho sức khỏe chúng ta” của TS. Đặng Kim Nhung tại Chương trình Inner Space vào ngày 21/11/2015.
Ngay sau buổi tọa đàm, chúng tôi thực hành ngay một số gợi ý đơn giản, dễ làm, mà hiệu quả từ buổi tọa đàm. Dưới đây là một số điểm quan trọng chúng tôi học tập được từ buổi tọa đàm và xin được chia sẻ với các bạn:
Diễn giả đã đề cập súc tích và sinh động về sự cần thiết cho việc chăm sóc tốt cả hai phương diện của sức khỏe chúng ta: (a) sức khỏe thể chất và (a) sức khỏe tinh thần.
Để chăm sóc tốt sức khỏe thể chất, diễn giả đã chia sẻ tầm quan trọng của việc cung cấp nguồn năng lượng vật chất cho cơ thể vật lý thông qua các hoạt động ăn, uống, ngủ, và rèn luyện sức khỏe.
Để tham dự khóa học, mời bạn xem lịch khai giảng Workshop Năng Lượng Sạch Cho Sức Khỏe
Ăn sạch và ăn đúng mùa, đúng cách dưỡng sinh. 



Nên lưu ý một số điểm quan trọng sau:
+ Chúng ta nên chọn những chất liệu càng nguyên thủy/nguyên bản càng tốt, như nên chọn chất liệu không lai tạo, nên chọn quả/con nhỏ để ăn trọn vẹn nguyên quả/con thì tốt.
+ Trong khi chế biến và nấu thức ăn, chúng ta hãy làm với niềm hân hoan và yêu thương.
+ Khi ăn, chúng ta hãy ăn với lòng biết ơn và niềm hân hoan.
+ Chúng ta chỉ nên ăn vừa đủ no vì dạ dày của chúng ta cần một độ dư để có thể co bóp, tiêu hóa thức ăn.
+ Nếu có thể được chúng ta nên cân nhắc không ăn thịt đỏ (như bò, lợn, cừu, ngựa), đặc biệt không ăn thịt nguội.
+ Có thể cân nhắc bổ sung một số buổi ăn chay vì một số lý do sau:
+ Do cấu trúc độ dài của ruột con người (dài 6 lần so với cơ thể chúng ta), con người hợp với việc ăn rau, củ, quả và các loại hạt.
+ Ngày nay, rất nhiều bệnh có nguyên nhân từ việc thừa chất. Nếu thừa chất do ăn động vật thì cơ thể không tự đào thải được, và sự thừa chất này thường nhiễm vào máu, tim, gan, thận, v.v. và rất hại cho cơ thể. Trong khi đó, nếu thừa chất đến từ thực vật thì cơ thể tự đào thải được.
+ Một số nhà khoa học lỗi lạc (như Nhà Vật lý Albert Eistein, Nhà nghiên cứu máy bay đầu tiên Leonard De Vinci, Nhà Toán học Pitago, etc.) là những người ăn chay.

Nên uống đủ và sạch

+ Tốt nhất là chúng ta không nên dùng thức uống có cồn và ga
+ Nên uống khoảng 2 lít nước/ngày
+ Nên uống nước ấm và nấu chin; nước được nấu trong niềm hân hoan
+ Uống nước với lòng biết ơn và niềm hân hoan; có thể dán chữ “Cảm ơn”/ “Thank you” trên bình nước

Nên ngủ đủ và sâu 
Nên tập luyện thể dục điều độ

Bên cạnh chăm sóc tốt sức khỏe thể chất (ăn, uống, ngủ, và tập luyện thể dục) như đã nêu trên, chúng ta cũng cần phải chăm sóc tốt sức khỏe tinh thần (suy nghĩ tích cực, trao những mong ước tốt đẹp, thiền định, v.v.). Về nội dung này, diễn giả có giới thiệu hai quyển sách để chúng ta tham khảo:
+ “Live well naturally” (Sống khỏe theo tự nhiên) của Tiến sĩ Bác sĩ Anthony Sattilaro, Hoa Kỳ.
+ Sách “Năng lượng tình thương” của chính diễn giả, TS. Đặng Kim Nhung sau nhiều năm nghiên cứu.

Cảm ơn diễn giả và Chương trình Inner Space đã cho chúng tôi có những buổi tọa đàm cũng như các lớp học rất hữu ích và thiết thực.

Nhân dịp năm mới 2016, chúng tôi xin gởi lời cám ơn chân thành đến Chương trình Inner Space. Kính chúc Chương trình Inner Space, TS. Đặng Kim Nhung, cũng như các tình nguyện viên Chương trình Inner Space nhiều sức khỏe, hạnh phúc, và tiếp tục mang lại cho cộng đồng nhiều chương trình mới, thiết thực, và hữu ích hơn nữa trong năm mới.

Xin trân trọng cám ơn.  


Nguyễn Ngọc Dương, Hoàng Thị Thúy, và Nguyễn Thị Thanh Phượng

NANG-LUONG-SACH-CHO-SUC-KHOE-TRUNG-TAM-INNER-SPACE-KHOA-HOC-MIEN-PHI


NANG-LUONG-SACH-CHO-SUC-KHOE-TRUNG-TAM-INNER-SPACE-KHOA-HOC-MIEN-PHI


Tags: GIAO LƯU, DINH DUONG, DINH DƯỠNG, NĂNG LƯỢNG, NĂNG LƯỢNG CHO SỨC KHỎE, NĂNG LƯỢNG MỚI, NĂNG LƯỢNG SẠCH, SONG KHOE, SỐNG KHỎE, SỨC KHỎE, 
---------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------