Thứ Năm, 27 tháng 7, 2023

TẠI SAO TÔI CHẲNG THỂ THÔNG?








 ☀️ TẠI SAO TÔI CHẲNG THỂ THÔNG? 


Tại sao chúng ta lại không thể giao tiếp với nhau một cách hiệu quả, rõ ràng? Dưới đây là một vài nguyên nhân gây cản trở trong quá trình giao tiếp, bạn và tôi cùng suy ngẫm nhé!


- Quá nhiều suy nghĩ, lời nói, hành động khiến chúng ta quá tải. Chúng ta không thể suy nghĩ rõ ràng, thấu đáo vì lạc lối trong khu rừng ấy.


- Đắm chìm vào cảm xúc hay ý tưởng của chính mình. Vì thế, chúng ta không để tâm lắng nghe người khác nói.


- Những cảm nhận và cái nhìn tiêu cực về người khác, cách tôi nhìn nhận, phán xét và dán nhãn mác cho họ. Những cảm nhận tiêu cực này dù không thốt ra bằng lời nhưng sẽ tạo ra sự căng thẳng trong giao tiếp.


Vậy hãy quay trở về với điều đầu tiên và quan trọng nhất trong giao tiếp, chính là “yên lặng”. Yên lặng để có thể lắng nghe mà không phán xét... để hiểu, để cảm, và để thương.


Hẹn gặp bạn nhé, nơi ta có thể lắng lại để yên nghe, để chữa lành, cho mình, cho người, cho cả những gió mưa!

--------

WORKSHOP TRẢI NGHIỆM "LẮNG NGHE CHỮA LÀNH"

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị sau: https://bit.ly/DK072023

⏰ 09:00 - 12:00 | Thứ Bảy | 29.07.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.


#Langnghechualanh; #Chualanhtraitim; #LangNgheDeAnLanh; #Langnghedethauhieu

SỰ THẬT VỀ LẮNG NGHE 🧡💚💝





SỰ THẬT VỀ LẮNG NGHE 🧡💚💝

 

Đã lần nào bạn đang gặp chuyện gì đó và ngay khi vừa bắt đầu dốc bầu “tâm sự” thì đã nhận được một tràng những lời khuyên răn bằng những bài giảng đạo đức, sự bày tỏ cảm thông với tình cảm tội nghiệp, hoặc cho rằng sự việc đâu có gì đáng để quan tâm đến thế!? 

 

Bạn cảm thấy thế nào? Điều bạn cần nhất trong những lúc như vậy là gì? Có phải tất cả những gì bạn cần là sự quan tâm chân thành và tôn trọng?! 

 

Trong giao tiếp, người nói – người nghe là những điều quan trọng và cơ bản nhất tạo nên mối kết nối bền chặt trong mọi các mối quan hệ. Đó không chỉ là công cụ tương tác, chia sẻ, trao đổi, giải quyết mà còn là một món quà vô giá! 


Món quà của thời gian và tình yêu thương mà mỗi người có thể dành cho nhau. 

 

Món quà ấy có tên: “Lắng nghe Tích cực”. Đó là sự phản hồi với những sự việc hay cảm xúc đang được nói ra. Và yếu tố tiên quyết đó là sự có mặt trọn vẹn, tạm dừng lại những suy nghĩ trong tâm trí và thật tâm lắng nghe bằng một thái độ tôn trọng và đón  nhận từ trái tim.  

 

Điều này tạo ra không gian và thời gian để cả hai chia sẻ và được thấu hiểu. Khi cảm xúc của chúng ta được đón nhận, ta cũng sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận cảm xúc đó của chính mình. Cảm giác được thấu hiểu, được tôn trọng và nâng đỡ trao thêm sức mạnh để ta có khả năng xử lý những rắc rối của chính mình. 

 

Lắng nghe tích cực là điều mỗi chúng ta có thể học để tạo nên món quá tuyệt đẹp ấy. Và hãy để xem khi bạn lắng nghe bằng đôi tai, lắng nghe bằng tâm trí, lắng nghe bằng cả trái tim và tâm hồn thì sẽ có điều khác biệt gì xảy ra nhé!


☘️ Hẹn gặp bạn tại Workshop Trải nghiệm "Lắng nghe chữa lành" sáng thứ Bảy tới đây, nơi chúng ta cùng nhau học cách lắng nghe tích cực, để biến lắng nghe trở thành quà tặng quý giá dành cho chính mình và mọi người.


☘ Hẹn gặp bạn tại chương trình sáng thứ Bảy tới đây. Link ĐĂNG KÝ: https://bit.ly/DK072023


 

Thứ Hai, 24 tháng 7, 2023

CHỈ CẦN MỘT TRÁI TIM BIẾT LẮNG NGHE…


 ☘️ CHỈ CẦN MỘT TRÁI TIM BIẾT LẮNG NGHE…


Một ông nhà giàu đang ngồi trong chiếc xe hơi đắt tiền chạy khá nhanh trên đường phố.


Từ phía trước, ông nhìn thấy một đứa trẻ đang chạy ra từ giữa đường từ những chiếc xe đang đậu bên lề.


Ông giảm tốc độ nhưng khi xe chạy ngang chỗ vừa nhìn thấy đứa trẻ lúc nãy thì lại không có ai.


Đột nhiên, ông thấy có một hòn đá ném vào cửa xe mình. Ông đạp thắng, cho xe vòng trở lại để xem đứa nào dám ngang ngược vậy.


Quả là có một đứa trẻ nhỏ con đang đứng giữa những chiếc xe đậu. Nhảy bổ ra khỏi xe, không kịp quan sát xung quanh, ông tóm lấy đứa trẻ, đè dí nó vào một chiếc xe gần đó và hét lên: “Mày làm cái quỷ gì thế hả?”.


Cơn nóng giận bốc ngược lên đỉnh đầu: “Chiếc xe này mới toanh, mày sẽ phải trả cả đống tiền vì cái viên đá của mày đấy”.


“Làm ơn, thưa ông. Con xin lỗi. Con không biết làm cách gì khác hơn” – cậu bé van nài – “Con ném viên đá là vì con đã cố gắng vẫy ra hiệu nhưng không có một ai dừng xe lại…”.


Nước mắt lăn trên má cậu bé chỉ tay về phía vỉa hè phía bên kia.

“Nó là em con” – cậu bé nói – “Chiếc xe đã lăn từ trên lề đường xuống, em con bị ngã ra khỏi xe, nhưng con không thể nâng nó dậy nổi”.


Vừa thổn thức, cậu bé vừa năn nỉ: “Ông làm ơn giúp con đặt nó trở vào xe lăn. Nó bị đau lắm mà con không thể nhấc nó lên nổi, nó quá nặng với con”.


Tiến lại chỗ đứa bé bị ngã ở cách đó một đoạn, người đàn ông cố gắng nuốt trôi cái gì đó đang chèn ngang cổ họng mình.


Ông ta nâng đứa bé bị ngã lên, đặt vào chiếc xe lăn rồi rút khăn ra cố lau sạch các vết bẩn và kiểm tra mọi thứ cẩn thận một cách ngượng nghịu.


“Con cảm ơn ông rất nhiều, ông thật tốt bụng. Con xin lỗi vì đã ném đá vào xe của ông, con đã chọn viên đá nhỏ nhất.”


Đứa trẻ nói với ông cùng ánh nhìn biết ơn, nắm lấy tay em nó rồi đẩy chiếc xe đi.


Người đàn ông đứng nhìn mãi, sau cùng cũng chậm bước đi về phía xe của mình.


Đoạn đường phía trước dường như quá dài.


“Đôi khi, trở nên tử tế sẽ tốt hơn là trở nên đúng đắn. Chúng ta không cần đến một đầu óc thông minh để nói, mà cần một trái tim kiên nhẫn biết lắng nghe”.


Và đôi khi, tất cả những gì chúng ta cần, người khác cần chỉ là một trái tim, một tấm lòng rộng mở để có thể điềm tĩnh lắng lại và nghe thôi…


Chỉ vậy thôi, cốc nước kia dù bị khuấy đảo đến mấy cũng có thể lắng lại, trong vắt. Gió mưa cả một khoảng trời rồi cũng có thể bình yên như dòng suối róc rách qua khu rừng vắng…


Hẹn gặp bạn nhé, nơi ta có thể lắng lại để yên nghe, để chữa lành, cho mình, cho người, cho cả những gió mưa!

--------

WORKSHOP TRẢI NGHIỆM - LẮNG NGHE CHỮA LÀNH 

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK072023

⏰ 09:00 - 12:00 | Thứ Bảy | 29.07.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.


#Langnghechualanh; #Chualanhtraitim; #LangNgheDeAnLanh; #Langnghedethauhieu

Thứ Bảy, 22 tháng 7, 2023

CHUYỆN VUI CUỐI TUẦN 🥰


 CHUYỆN VUI CUỐI TUẦN 🥰

 

Chắc các bạn còn nhớ tuần trước, món BÚN TRỘN NGŨ SẮC với sự hòa quyện siêu “chill” của các sắc màu trong “không gian yên bình” với “nguồn năng lượng an lành, tươi mát, ấm cúng” đã làm thay đổi nhận thức và cả những thói quen cố hữu khi mua sắm, tiêu dùng, thay vào đó là tấm lòng trân trọng biết ơn bởi FOOD is LOVE (Thức ăn là Yêu thương).

 

Thế nhưng có một câu chuyện nhỏ, khá thú vị giờ mới được bật mí trong mẩu hội thoại ngắn giữa Người hướng dẫn (Tình nguyện viên Inner Space) với một bạn học viên (HV) tham gia khi chương trình sắp kết thúc: 

   

HV: Chị ơi, chị ăn chay ạ? 

TNV: Vâng, mình ăn chay được một thời gian rồi. 

HV: Vậy hàng ngày chị ăn thế nào vậy? 

TNV: (háo hức khoe) mình làm các món như những món Inner Space đang hướng dẫn mọi người đấy. 

HV: Ôi vậy chị toàn ăn BÚN thôi ạ? ... :o  

TNV: (ấp úng vì bất ngờ quá) Ah, còn nhiều món khác Inner Space sắp hướng dẫn nữa. 

 

Thế mới biết con đường đến ngắn nhất với trái tim là con đường đi qua dạ dày và cũng là con đường đến thẳng tâm trí của mỗi người. 😊 

 

Mỗi chương trình trôi qua đều để lại những dư âm thật ngọt ngào. Là những trải nghiệm, những cú chạm, những thông tuệ được gõ cửa và có cả những triết lý, những bài học, những thay đổi mà mỗi người gom góp làm của riêng.  

 

Hẹn gặp lại bạn nhé tại Workshop Trải nghiệm LẮNG NGHE CHỮA LÀNH cuối tuần tới đây (29.07.23).  

 

Hãy xem bạn sẽ kết thúc tháng 7 của mình như thế nào!  

 

Hãy xem những món quà ngạc nhiên nào mà cuộc sống sẽ dành tặng! 

 

Hãy xem những thông tuệ nào đang chờ bạn bắt lấy! 

 

Và cũng hãy xem bạn sẽ đổi thay ra sao khi thật sự LẮNG lại để nghe thôi… NGHE để hiểu mình – hiểu người – hiểu những bí mật của cuộc đời – hiểu cả những vướng mắc rối ren, hiểu những “vết thương lòng” mà cứ ngỡ chẳng thể mờ phai đã được gắn lại tự bao giờ… 

 

… để thấy mình thật nhẹ, thật thanh… khi mọi tiếng ồn, mọi sáo rỗng, mọi bụi bặm đã lắng xuống, những day dứt, những bất an sẽ tan theo gió, hòa trong mây… chẳng còn!  

 

…Chỉ còn lại một góc thật LẶNG để NGHE… để CHỮA LÀNH! 

…Chỉ còn lại một góc nhỏ dịu dàng cho mình ở đây, chốn này!  


Hẹn gặp nhau, bạn nhé! 😊

Thứ Năm, 20 tháng 7, 2023

VƯỢT QUA CÁM DỖ 🥳


 VƯỢT QUA CÁM DỖ 🥳


Cám dỗ bủa vây ta khắp chốn! 


Một lời đề nghị hấp dẫn, một món ngon khó cưỡng, thêm một điếu thuốc, ly trà mà bác sỹ đã kê đơn: không thể chạm vào, những bộ quần áo xúng xính, những món hàng giảm giá, những sự thoải mái dễ chịu nằm ngoài khuôn khổ…


Một cuộc giằng co khốc liệt giữa “biết” và “muốn”, giữa “nên” và “không nên”, giữa “đáng lẽ” với “nhưng mà”…


Hai giọng nói, một của ý chí, một của cám dỗ, một của “HIỂU BIẾT” và một của “HAM MUỐN” thay nhau đưa ra lý lẽ:


Ham muốn: Chỉ thêm 1 điếu này thôi, chỉ thêm 1 lần này thôi! 


Hiểu biết: Không được, phải bỏ thuốc, đã có những cái giá phải trả rồi.


Ham muốn: Nhưng chỉ thêm một lần nữa, không thể bỏ được ngay, bỏ cũng phải từ từ, bây giờ cứ hút đã rồi tính tiếp, sẽ bỏ.


Hiểu biết: Thôi nào, đã bao lần tự hứa rồi tự phá bỏ! Không thể cứ để dai dẳng như vậy được! 


Ham muốn: Uh thì đồng ý, nhưng đây là lần cuối trước khi có kế hoạch…


Hiểu biết: Không, những lần trước cũng thế và cuối cùng chưa bao giờ kế hoạch được lập ra.


Ham muốn: Nhưng mà… phải có gì đó thay thế mới được...


Khi chúng ta biết SÂU THẲM trong lòng mình MUỐN GÌ và VÌ ĐIỀU GÌ, đồng thời hướng suy nghĩ, hướng ý chí về phía những mong muốn tích cực đó, chúng ta sẽ nhẹ nhàng hơn với chính mình, dễ dàng hơn khi đối diện với ham muốn và cũng nếm được sự mạnh mẽ trong mỗi quyết tâm.


Cám dỗ có thể luôn là “kẻ thù” của kỉ luật tự thân. Nhưng một khi đã vượt qua, chúng lại trở thành những bước đệm của sự chiến thắng chính mình, là gia vị ngọt ngào của cuộc sống. 


Không ai có thể truất phần của bạn được! 😊

Thứ Tư, 19 tháng 7, 2023

QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (20.07.2023)

 


☀️ QUÁ KHỨ LÀ QUÁ KHỨ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (20.07.2023)
Sống trên đời, ắt hẳn ai cũng đã có lần mắc phải những sai lầm khiến ta phải tiếc nuối hay dằn vặt bản thân. Ta ao ước giá như mình đã làm khác đi thế nhưng thời gian thì không thể nào quay trở lại để ta sửa sai được. Vậy có cách nào giúp ta xử trí với những lỗi lầm để lòng ta được nhẹ nhàng hay không?
Hãy cùng tham gia "Trạm thiền trưa online – Quá khứ là quá khứ” để cùng nhau khám phá cách nhìn nhận sáng suốt hơn về những lỗi lầm giúp ta đặt dấu chấm hết với quá khứ để có thể tận hưởng một cuộc đời bình yên, tự do khỏi những cảm giác dằn vặt, hối tiếc.
HẸN GẶP BẠN NƠI ẤY – TRẠM THIỀN TRƯA!
---------
☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.
⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.
------
CHÚ Ý:
💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243
💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn
#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #Tambietquakhu; #Quakhulaquakhu

🎉 {WORKSHOP TRẢI NGHIỆM} "LẮNG NGHE CHỮA LÀNH"


 🎉 {WORKSHOP TRẢI NGHIỆM} "LẮNG NGHE CHỮA LÀNH"

 

Cuộc sống càng bận rộn, càng nhiều cuốn hút, mong cầu hay tiện nghi thì lòng người cũng như lòng sông, dòng trong - dòng đục – khi yên ắng - khi bão lũ - xoay tròn con nước chất chứa những bộn bề, lo toan, bức xúc…  

 

Người với người vẫn cùng chung sống, cùng làm việc, cùng đồng hành mà đến giao tiếp, trao đổi cũng trở thành vướng mắc, khó khăn. Cũng bởi người thì nói không hết. Người lại nghe không thông. Để rồi lòng người thêm chất chồng, ngao ngán… 

 

Thật cần lắm một nơi để ta cùng lắng lại, nghe nhau, nghe mình, nghe thôi, nghe cả tâm tư, nghe cả trông đợi, nghe hết những bức bối, ngổn ngang, nghe cả ước mơ – sâu lắng….  

 

….Thả mình trong thư thái, hít thở trong bình yên, tĩnh tại trong thư giãn… Ta mở lòng:

 

Nói cho thỏa 

Nghe cho thấu tận tâm can 

Ngồi lại để cảm nhận bằng trái tim này… 

Lắng lại để nghe… trong chữa lành!  

 

Để rồi ta được chữa lành, yên ả, tặng cho mình, tặng cho nhau sự thấu hiểu, an yên… 

 

Hẹn gặp bạn, hẹn gặp tôi – tại nơi lắng lại để yên nghe – nơi lặng yên để trở về, là mình, đích thực – mở lòng bình yên!

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK072023 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:00 - 12:00 | Thứ Bảy | 29.07.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.


#Langnghechualanh; #Chualanhtraitim; #LangNgheDeAnLanh; #Langnghedethauhieu

Thứ Hai, 17 tháng 7, 2023

KHI THỰC PHẨM LÀ TÌNH YÊU 🥰💖🤗


















KHI THỰC PHẨM LÀ TÌNH YÊU 🥰💖🤗

Hơn cả những gì hình dung trước khi "Vào bếp cùng Inner Space" với món “Bún trộn ngũ sắc”, chúng tôi đã khám phá và trải nghiệm nhiều bất ngờ thú vị tại đây.
Cuối chương trình là những gương mặt vui tươi, rạng ngời với những hiểu biết mới, những trải nghiệm mới.

dưới đây là đôi dòng chia sẻ mà các bạn gửi gắm lại trong chương trình:
🌸 "Chương trình kết nối mỗi cá nhân với thiên nhiên, với sự sống thông qua hoạt động ăn và suy nghĩ diễn ra hàng ngày, tính thực tế và hiệu quả cao."
🌸 "Mình thích cách tiếp cận giảm thiểu sự lãng phí của chương trình thông qua các hoạt động hỏi đáp, xem video, cách dẫn dắt mọi người làm việc nhóm và chia sẻ cùng nhau."
🌸 "Nâng cao ý thức chống lãng phí là 1 hoạt động đẹp. Đẹp trong suy nghĩ và đẹp trong cả hành động sẽ giúp đỡ được nhiều người khác, thông qua lan tỏa những điều tử tế."
🌸 "Chương trình được thực hiện từ chính cái tâm trong lành, thuần khiết. Trao tặng rất nhiều giá trị về kiến thức, thực hành, tương tác kết nối sâu giữa các học viên."
🌸 "Mình hứa sẽ sử dụng trái tim và trí tuệ để sử dụng đồ ăn và tránh sự lãng phí suy nghĩ."
🌸 “Thực phẩm là tình yêu. Xin đừng lãng phí.”

Cảm ơn các bạn đã cùng nhau có mặt trong buổi Workshop “Ăn Xanh Sống Xanh – BÚN TRỘN NGŨ SẮC” tại Inner Space và để lại nhiều dư âm khó quên từ những cảm nhận, trải nghiệm rất riêng. Hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới! 🤗

#innerspacehanoi #anxanhsongxanh #innergreen #ChuoihoatdongmoitruongInnerSpace