Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Hiển thị các bài đăng có nhãn cuộc sống đẹp. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn cuộc sống đẹp. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Tư, 1 tháng 10, 2014

HỌC CÁCH ỨNG XỬ, NHẬN RA ĐIỂM TÍCH CỰC TRONG TÔI


“Biết tự chủ bản thân mình, biết cách cư xử, biết gạt bỏ những việc gì cần làm, không cần làm để mình hạnh phúc” – Nguyễn Hoa, 43 tuổi.

Sống với những giá trị tốt đẹp của bản thân và tự tin với nó” – Trang, 24 tuổi.

“Em cảm thấy đây là khoá học hữu ích nhất từ trước tới nay đối với em về việc phát triển cách sống của mình.” – Mỹ Linh, 20 tuổi.

 “Sau mỗi buổi học em đều thấy lòng mình rất nhẹ nhõm, tâm hồn bình an. Em đã học được cách trân trọng bản thân mình bằng cách nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực, bình an và thấy rằng sống chậm lại chính là một cách tận hưởng những giá trị của cuộc sống” – Bích Ngọc, 29 tuổi.

 “Em đã trả lời được câu hỏi “Mình là ai” hay “Mình thực sự là ai”  Thu Hương, 23 tuổi.

HỌC CÁCH ỨNG XỬ, NHẬN RA ĐIỂM TÍCH CỰC TRONG TÔI

“Bài giảng nhẹ nhàng, sâu sắc, để lại trong học viên những ấn tượng sâu sắc và một mong muốn, khát khao thay đổi tích cực cuộc sống. Kiến thức phong phú nhưng tập trung, hiệu quả, có ý nghĩa thực tế cao, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống” – Đào Mỹ Linh, 21 tuổi.

Các bài giảng giúp em trưởng thành hơn. Mọi người được gắn kết với nhau hơn để sống tốt hơn, vui vẻ hơn và chia sẻ nhiều hơn - Nguyễn Thị Mỹ Hà, 24 tuổi.

Khóa học đã giúp em nhìn nhận thấy nhiều điểm tích cực của bản thân mình… Em sẽ cố gắng rèn luyện ngày ngày, từ những điều rất nhỏ, hướng tới cuộc sống bình an, yêu thương, mạnh mẽ và hạnh phúc hơn –Thúy Hằng, 33 tuổi.

HỌC CÁCH ỨNG XỬ, NHẬN RA ĐIỂM TÍCH CỰC TRONG TÔI

Mình có thể giảm bớt được sự giận dữ, kìm chế giận dữ, cảm thấy tâm hồn thật sự bình an và có cách nhìn cuộc sống tích cực hơn, biết vị tha hơn và chấp nhận hơn –Lê Diệu, 19 tuổi.

Trải qua 5 buổi học, em đã có một số thay đổi nhất định: VD: nhất định không còn đi trên vỉa hè khi tắc đường như trước kia; kiên trì đợi đúng hết số giây đèn đỏ và khi chuyển đèn xanh mới qua đường mặc dù có người bấm còi, thúc giục phía sau; hay cười với mọi người hơn; chăm chỉ đọc sách và lựa sách kiểu hạt giống tâm hồn – Trần Hòa, 23 tuổi.

Theo tôi điều bổ ích nhất là khóa học đã “khai phá” được những rắc rối mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống, “khai phá” được con người mình, bản thân mình và giúp chúng ta biết được chìa khóa đó không nằm ở đâu xa mà ở chính chúng ta – Lưu Tuấn Hưng, 17 tuổi.

Trong công việc đã biết bớt cầu toàn hơn, bớt kỳ vọng nên giao việc cho nhân viên được thoải mái và yên tâm hơn, bớt được gánh nặng về quá tải công việc cho bản thân. Trong quan hệ gia đình đã có kiềm chế tốt hơn, kiên nhẫn phân tích giải thích đúng sai thay vì nổi nóng và ra điều kiện, mệnh lệnh. Trong cuộc sống cảm nhận được nhiều niềm vui và bình an hơn khi luôn hướng tới việc trao tặng những điều tích cực – Đinh Ngọc Quỳnh, 41 tuổi.

Tôi thấy ấn tượng nhất ở khóa học này là: Biết tự chủ bản thân mình, biết cách cư xử, biết gạt bỏ những việc gì cần làm, việc gì không cần làm để cho mình được hạnh phúc – Nguyễn Thị Hoa, 43 tuổi.

HỌC CÁCH ỨNG XỬ, NHẬN RA ĐIỂM TÍCH CỰC TRONG TÔI

DÁM THAY ĐỔI - The A To Z Challenge

 DÁM THAY ĐỔI - The A To Z Challenge

Trong cuộc sống, chúng ta thường không tránh khỏi những lúc giận dữ, lo lắng hay thất vọng. Đó là điều bình thường nhưng nếu càng ở lâu với những cảm giác đó bạn sẽ càng cảm thấy bi quan, theo đó sẽ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực thường trực.

Đôi khi chỉ cần một lời an ủi, động viên đúng lúc hay một sự thay đổi từ bản thân cũng làm nên điều kỳ diệu cho chính bạn - đó là sự chuyển hóa từ thái độ tiêu cực thành tích cực. Điều này rất có ý nghĩa với cuộc sống hiện tại của bạn. Bởi vì một cách nghĩ, cách nhìn và một thái độ tích cực có thể sẽ xua tan đi tất cả sự mệt mỏi, căng thẳng, mang lại cho bạn một năng lượng mới. Cuốn sách Dám Thay Đổi là một lời giải giúp bạn đạt được điều này.

Mỗi một chủ đề, một tâm trạng được gọi tên theo thứ tự chữ cái từ A - Z như A - Anger (Giận dữ), B - Bored (Nhàm chán), H - Hurt (Tổn thương), I - Indecision (Do dự), Z - Zero (Số không)…, Ngoài ra, mỗi trang sách được trình bày 4 màu do họa sĩ Paloma Spath minh họa với những hình ảnh, kiểu chữ lạ mắt, tươi vui và sinh động không chỉ đưa ra những gợi mở để bạn đọc tham khảo và tìm cách thay đổi mà còn giúp họ cảm thấy hưng phấn hơn khi lật giở từng trang sách.


Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Thứ Ba, 30 tháng 9, 2014

CON THUYỀN TRÔI SÔNG - BÍ QUYẾT THƯ GIÃN CHO NGƯỜI BẬN RỘN




Dành ra MỘT PHÚT THÔI…
Tôi hình dung bản thân mình
Đang đứng bên bờ của một dòng sông
Và ngắm làn nước chảy..
Tôi để ý thấy những con cá bơi lội dưới những cánh hoa súng
Và một con thuyền nhỏ cận kề
Con thuyền không bị buộc chặt
Và nó sắp trôi đi…
Tôi quyết định
Đặt mọi lo lắng, mọi sợ hãi và phiền muộn của mình lên con thuyền
Và nhẹ nhàng đẩy nó trôi đi
Dõi theo con thuyền bồng bềnh trôi về phía xa xa
Tôi cảm thấy
Nhẹ nhàng

Tự do...

“Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.

Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta. 

Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.
Và bạn cũng có thể làm như vậy.


MỘT PHÚT THÔI – món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.



 Một phút thôi

Thứ Bảy, 23 tháng 8, 2014

CHƯƠNG TRÌNH INNER SPACE THÔNG BÁO CÁC KHÓA HỌC [THÁNG 9/2014]

innerspace-hanoi-lam-sao-de-thay-doi-cuoc-song

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 19.9.2014
Thời lượng:             3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)
Tìm hiểu:                 Nguồn gốc khởi phát của giận dữ
                                Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ
                                Phương pháp hóa giải giận dữ

Khóa Sống tích cực: 9h00 – 11h00 thứ Bảy hàng tuần KG 13.9.2014
Thời lượng:             5 buổi (1 buổi/tuần)
Học cách:                Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc
                                Khơi mạch nguồn suy nghĩ tích cực
                                Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng
                                Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Khóa Quý trọng Bản thân: 18h30 - 20h15 Thứ Ba hàng tuần KG 09.09.2014
Thời lượng:              5 buổi (1 buổi/ tuần)
Tìm hiểu:                 Cải thiện tâm trạng và tự trò chuyện với bản thân
                                Xử trí với các sai lầm, thất bại và những lời phê bình, chỉ trích
                                Tự tin bộc lộ bản thân mình

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn:
Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi
Chủ đề:                    Chấp nhận
Thời gian:                 14h30 - 17h30, Chủ nhật 14.09.2014


Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng

Thể lệ đăng kí:
  • Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
  • Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ[Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
  • Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com/điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
  • Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo)