Google+ Trung tâm Inner Space

Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Thứ Năm, 19 tháng 5, 2022

KHU VƯỜN BÌNH YÊN


KHU VƯỜN BÌNH YÊN
… Nơi đất Mẹ dưỡng nuôi
Nơi cây xanh tốt tươi
Nơi cây đời đơm trái
Bàn tay không quản ngại
Chăm chút đám cỏ thơ
Không gian đẹp như mơ
Vườn Inner Space chào đón
Hôm nay trời yên gió
Không một hạt mưa rơi
Mời chúng minh lại chơi!
Bàn chân vừa bước nhẹ vào cổng thôi là nghe róc rách thật vui, tiếng thác nước chảy mải mê - mát rượi, tiếng chim chuyền cành líu lo - ríu rít, tàng cây khế la đà trĩu trái - đơm hoa… Một bầu trời rợp bóng long não in những giọt nắng trên nền gạch sáng lòa - lóng lánh… Đám cỏ xanh chạm khẽ đôi bàn chân, mon men con đường nhỏ mềm mại - cong cong.
Không gian ấy THANH BÌNH!
Không gian ấy ĐƠN SƠ!
nhưng ẤM ÁP, DỊU ÊM… giữa phố phường tấp nập!
Và ở nơi ấy, bạn có biết, Inner Space được vun vén, chăm sóc qua đôi bàn tay những Tình nguyện viên đã gắn bó lâu năm, vẫn mãi thầm lặng, vẫn mãi lặng yên, thật ít khi xuất hiện trong những lớp học, những sự kiện hay trên các ấn phẩm được giới thiệu. Những trái tim lặng lẽ, nồng ấm ấy không ở quầy sách, không ở quầy lễ tân cũng chẳng ở những chỗ đông các bạn lại qua…
… Vào đúng lúc bạn đang mải mê, bận bịu làm việc ở những góc trời riêng nơi đâu đó trong thành phố này hay ở thành phố kia, thì những Tình nguyện viên ấy cũng âm thầm đến Inner Space chăm sóc từng cái cây ngọn cỏ, từng cái lá gốc cau trong khu vườn nhỏ xinh với nụ cười rạng rỡ, ánh mắt ngời sáng lung linh!
… Và giờ các bạn có thể thử tài của mình được không? Bằng cách trả lời các câu hỏi dưới đây nhé!
1. Những Tình nguyện viên đã gắn bó với Trung tâm bao lâu rồi? (các bạn có thể đoán nhé)
2. Những tình nguyện viên ấy đang làm gì vậy?
3. Có phải họ đang chuẩn bị cho một Sự kiện rất ĐẶC BIỆT sắp tới không?
Và đây là giải thưởng này (Inner Space cũng có giải thưởng cơ đấy!)
10 bạn đầu tiên trả lời đúng hoặc gần đúng các câu hỏi trên sẽ nhận được 1 phần quà. Bạn có thể chọn 1 trong những bộ thẻ Giá trị sau:
💚 Bộ thẻ: SẮC MÀU TÂM HỒN với phong cách thư pháp vừa độc đáo vừa tao nhã mà mới lạ.
💚 Bộ thẻ VIỆC TỐT MỖI NGÀY với phong cách ‘Đơn giản – Vui thích – Áp dụng dễ dàng’. Mọi độ tuổi, từ các cụ già tới trẻ thơ đều có thể sử dụng.
💚 Bộ thẻ CỎ BA LÁ với phong cách thực tế, từ dí dỏm tới thông thái và đôi khi là bất ngờ thú vị lẫn sâu sắc tinh tế.
Các bạn để lại lời bình luận ở dưới bài viết nhá! Và HÃY CÙNG CHỜ ĐỢI MỘT CHƯƠNG TRÌNH BÍ MẬT ĐẶC BIỆT sắp được hé lộ! 🥰🥰🥰



















 

Thứ Tư, 18 tháng 5, 2022

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE THỨ NĂM 19.05.2022 CHỦ ĐỀ: SỨC MẠNH CỦA MỘT DÒNG SÔNG!

 

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE THỨ NĂM 19.05.2022
CHỦ ĐỀ: SỨC MẠNH CỦA MỘT DÒNG SÔNG! 🏞
Cuộc đời đã từng được ví như một dòng sông chảy mãi không ngừng. Ở đó, mỗi cá nhân lại bắt gặp chính mình, đối diện và nếm trải cuộc đời với “ngũ vị tạp trần”, mỗi mùi mỗi vị khác biệt theo từng con nước, từng dòng chảy, từng khúc quanh trôi mãi với thời gian, có những khi chẳng mong cầu, không đợi trước!
Nhìn mãi những con sóng cứ vỗ bờ, nhìn mãi một dòng xuôi bất tận, có lý nào vẫn muôn đời sông vẫn vậy, có lý nào con nước chẳng đổi thay? Sông muôn đời vẫn hiền hòa chảy mãi, sóng muôn đời vẫn nhỏ nhẹ lăn tăn. Dưới tầng tầng lớp lớp, ẩn thật sâu trong từng con nước nhỏ là nguồn sức mạnh vô bờ, là sự hài hòa, linh hoạt ít ai hay…
Như một lời đã hẹn, TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE sẽ cùng bạn và tôi khám phá một lần nữa nguồn sức mạnh tưởng chừng như vô tận của một dòng sông. Ở nơi đó, mọi chuyện đều dường như có thể với sự dịu dàng và uyển chuyển!
HẸN GẶP BẠN NƠI ẤY, NƠI CHÚNG TA CÓ HẸN MỖI TUẦN! 💚
⏰ Thời gian: 12:30 – 13:00: thứ Năm, ngày 19/05/2022
🌻Link ĐĂNG KÝ chương trình: https://bit.ly/T30P1305 hoặc bạn có thể quét mã QR code trên ảnh.
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.
******
💚 CHÚ Ý:
Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243
💚 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn
#TramThienTruaOnline; #ThienInnerSpace; #SucManhCuaMotDongSong

Chủ Nhật, 15 tháng 5, 2022

VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI


 

🌳 VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI 


Nắng, nắng của mùa hè chói chang. Trưa, trưa… tìm đâu một chốn dừng chân? Một không gian yên bình cho giờ nghỉ trưa ngắn ngủi giữa dòng chảy bận rộn của cuộc đời… Với Trạm Thiền Trưa 30 phút không quá dài nhưng trọn vẹn cho mỗi tâm hồn dừng lại, cùng với InnerSpace, để chiêm nghiệm và chia sẻ những suy ngẫm giản dị mà sâu sắc về những giá trị của cuộc sống. Với chủ đề “VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI” tuần vừa rồi, chúng mình đã cùng nhau chia sẻ:


“Vở kịch của tôi có niềm vui và nỗi buồn, nhiều cảm xúc”. “Đó sẽ là một vở kịch lớn có nhiều điều bất ngờ, thú vị.” “Vậy mình sẽ là ai trong vở kịch ấy? “Có phải tôi là 1 diễn viên xuất sắc trong vở kịch cuộc đời”. Mà “Chính vì vậy, mỗi chúng ta hãy hoàn thành vai diễn của mình”. 


Và biết rằng “Tôi sẽ kiểm soát được mình, chọn diễn vai diễn của mình như thế nào”. “Tôi hòa nhập nhưng không hòa tan, tôi là tôi không ai thay thế được.” “Điều duy nhất tôi kiểm soát được là chính tôi”. “Tôi kiểm soát được chính bản thân tôi và không thay đổi được người khác và tình huống ạ”. “Tôi không thay đổi được người khác, nhưng tôi có ảnh hưởng khi tôi tích cực ạ”. “Tôi có quyền quyết định tôi là ai trong cuộc đời này, theo đó tôi sẽ điễn theo kịch bản tôi tự thiết kế cho riêng tôi.”


Và chọn cho mình vai diễn “Nhẹ nhàng, yêu đời. Tôi biết mình chỉ cần diễn tốt vai của mình, và làm một bạn diễn tốt và thưởng thức vở kịch.”


Và sự nhận ra rằng “Tôi không có quyền đòi hỏi từ người khác, mà tôi chỉ có quyền với bản thân tôi mà thôi”. “Tôi độc đáo, tôi tuyệt vời và duy nhất” 


Cảm ơn Inner Space ạ, cảm giác nhẹ nhõm hơn hẳn.😇

Hẹn sớm gặp lại các bạn trong chương trình TTT tuần tới! 💚

Thứ Sáu, 13 tháng 5, 2022

BA BỘ CÔNG CỤ ĐẮC LỰC GIÚP GIA TĂNG SỨC MẠNH NỘI TÂM VÀ ĐÓN NHẬN THÁCH THỨC

 BA BỘ CÔNG CỤ ĐẮC LỰC GIÚP GIA TĂNG SỨC MẠNH NỘI TÂM VÀ ĐÓN NHẬN THÁCH THỨC 

Các bạn ơi, 

Hồi cuối tháng Tư, Inner Space đã gửi đến các bạn 2 Bộ công cụ giúp gia tăng sức mạnh nội tâm và đón nhận thách thức trong cuộc sống rồi. Hai Bộ công cụ đặc biệt đã được cô Trish giới thiệu và hướng dẫn trong 2 buổi Workshop: ‘5 Bước Ổn Định Cảm Xúc’ và ‘Công Thức Lãnh Đạo Nội Tâm’, các bạn còn nhớ và vẫn đưa vào áp dụng hàng ngày đấy chứ? Inner Space gửi đến bạn một vài hình ảnh trong 2 buổi Workshop trên để các bạn có thêm nguồn cảm hứng.

Sáng Thứ Bảy ngày mai, Inner Space sẽ giới thiệu đến bạn Bộ công cụ đặc biệt khác, giúp xử trí Stress và cân bằng cuộc sống. Các bạn đã sẵn sàng để có mặt chưa nào?

Khi hiểu rõ những công cụ này, có ý thức và thực hành tốt trong thực tế, sức mạnh nội tâm trong bạn sẽ ngày một gia tăng và bạn sẽ có tâm thế sẵn sàng đón nhận mọi thách thức. Và chắc chắn, cuộc sống của bạn sẽ bình yên hơn, vui tươi hơn, nhẹ nhàng hơn, hạnh phúc hơn rất nhiều. 

Chúc các bạn một đêm ngon giấc và hẹn gặp các bạn sáng mai! 


















🌻🌻🌻

*************************

🎉 WORKSHOP "BÍ QUYẾT XỬ TRÍ VỚI STRESS – CÂN BẰNG CUỘC SỐNG"

⏰ Thời gian: 8:30 - 10:30 ngày 14/05/2022

🏠 Địa điểm: Inner Space Hoàng Cầu (Tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội)

🤗 Người hướng dẫn: TS. Đặng Kim Nhung

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: ttp://tiny.cc/STRESS052022

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí

Thứ Năm, 12 tháng 5, 2022

CHẬM LẠI ĐỂ XA HƠN

 

✨ CHẬM LẠI ĐỂ XA HƠN ✨

Chị hẹn gặp tôi để trao đổi thêm về những dự án mà chị nghĩ rằng hai chị em có thể kết hợp rất tốt. Tôi nhận lời ngay và háo hức chờ đợi. 

Chị sắc sảo, thông minh, nhiệt huyết và là thần tượng của tôi thời đại học và cả sau này. Hiện tại chị là một quản lý cấp “bự” của một doanh nghiệp lớn.

Chỉ một thời gian không gặp mà chị khác trước nhiều quá, nụ cười vẫn thật tươi tắn, cuốn hút nhưng hình như có điều gì đã khác. 

Sau khi tay bắt mặt mừng, hàn huyên chuyện cá nhân ít phút, chị bước vào công việc. Ngay từ câu đầu tiên tôi đã bị cuốn vào những dự án rất tiềm năng. Những thông tin về các chỉ số, phương pháp tiến hành, những đầu ra trông đợi và sự đánh giá vòng đời của dự án thật sự hấp dẫn. 

15 phút, 20 phút, 30 phút trôi qua mà chị vẫn không ngừng lại dù chỉ một giây. Các dự án nối tiếp nhau liên tục. Tốc độ nói của chị cũng khiến tôi ngạc nhiên, tôi phải tập trung lắm mới bắt kịp để không bị lỡ thông tin. Đã mấy lần tôi cố ý dừng chị lại để hỏi rõ thêm một số điểm nhưng dường như chị say sưa quá mà không để ý đến; hoặc nếu có dừng lại thì hiếm khi tập trung, chưa đầy vài giây sau là chị lại cuốn vào những gì chị muốn nói hơn là những gì tôi cần nghe.

Năng lượng trong chị tuôn tràn, chị nói rất nhanh, rất nhiều. Tôi cảm nhận như gương mặt chị ửng đỏ, căng lên, ngôn ngữ cơ thể cũng khiến tôi phải lùi lại một chút. Sự khao khát thành công mãnh liệt trong công việc đang bừng lên trong chị nhưng tôi cũng đủ hiểu biết để nhận ra chị đang đang gồng mình, đang căng thẳng và mệt mỏi như thế nào trước những áp lực của công việc và cuộc sống. 

Để chị nói hết những gì chị muốn, tôi nhìn thật sâu vào đôi mắt chị và nói: “Những dự án đó thật tuyệt và có một chuyện quan trọng hơn em muốn trao đổi với chị trước tiên. Em nhận ra khả năng tập trung của chị đã giảm hơn so với trước đây, tốc độ suy nghĩ thật đáng nể, các suy nghĩ chạy ào ạt và chị cùng một lúc xử lý rất nhiều thông tin trong đầu. Và một khi những điều này cứ tiếp tục như vậy thì không bao lâu nữa mình sẽ dễ bị mất kiểm soát trong suy nghĩ, lời nói và hành động. Về lâu dài, mình sẽ đối diện với căng thẳng tinh thần (stress) khá lớn và cả những vấn đề về sức khoẻ nữa. Khi đó thì những dự án hấp dẫn kia chưa chắc đã được triển khai hiệu quả, có khi còn dở dang. Vậy nên, có lẽ việc mình cần ưu tiên hơn cả trước mắt là cân bằng lại giữa công việc và cuộc sống, tìm hiểu một số phương cách xử trí với căng thẳng đã”. 

Có thoáng nhìn ngạc nhiên trong đôi mắt chị, lặng im hồi lâu và giọng chị chùng xuống, khác hẳn: “Em nói đúng! Chị cũng thấy mình căng thẳng và mất cân bằng từ lâu nhưng công việc cứ cuốn đi và cũng không có ai hay nơi nào chị đủ tin tưởng. Nhiều lúc chị cảm thấy thực sự mệt mỏi mà không biết phải làm sao. Cũng khó em ạ!” Tôi tiếp lời: “Em biết là khó, mình vẫn quen vậy rồi. Nhưng tất cả đều có giải pháp và sự thay đổi sẽ không quá khó nếu mình quyết tâm đủ và có phương pháp phù hợp. Ta sẽ có cách, chỉ cần chậm lại một chút và đón nhận thôi!”

Đã đến lúc dành cho mình sự nghỉ ngơi khi cần thiết; làm chậm lại mọi thứ hơn; giảm đi áp lực tinh thần! CHẬM lại để XA hơn. Đó chẳng phải là một món quà đáng giá, một sự đầu tư sáng suốt để gia tăng hiệu quả trong công việc, đưa bản thân trở lại trạng thái cân bằng và bình yên trong cuộc sống hay sao?

Vậy thì, bạn đã sẵn sàng có mặt trong buổi Workshop ‘BÍ QUYẾT XỬ TRÍ VỚI STRESS – CÂN BẰNG CUỘC SỐNG ” cùng Inner Space vào sáng Thứ 7 này rồi chứ?

Hẹn gặp bạn! 💚💚💚

*************************

🎉 WORKSHOP "BÍ QUYẾT XỬ TRÍ VỚI STRESS – CÂN BẰNG CUỘC SỐNG"

⏰ Thời gian: 8:30 - 10:30 ngày 14/05/2022

🏠 Địa điểm: Inner Space Hoàng Cầu (Tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội)

🤗 Người hướng dẫn: TS. Đặng Kim Nhung

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/STRESS052022

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí

Thứ Tư, 11 tháng 5, 2022

GIẤC MƠ TRƯA – MƠ ƯỚC XƯA 🤗

 


GIẤC MƠ TRƯA – MƠ ƯỚC XƯA 🤗
Ai cũng có giấc mơ của riêng. Mơ ước về một cuộc sống thật đẹp, thật hạnh phúc, về một tương lai tươi sáng và cả sự thăng hoa của riêng mình. Và ở đâu đó, giấc mơ vẫn thường trực, vẫn sống động trong trái tim, trong tâm trí. Và cũng ở đâu đó, có những giấc mơ theo thời gian đã đóng lại, tàn phai, chìm trong quên lãng. Cũng bởi “cơm áo không đùa với khách thơ!”
Và vẫn ở nơi chốn cũ, vẫn lời hẹn ước cũ, “GIẤC MƠ TRƯA” - Mơ ước XƯA đã được chạm tới, đánh thức lại - từ một ngăn thăm thẳm của con tim.
Buổi trưa ấy, cỗ máy tâm trí diệu kì đã được khởi động để thổi bùng lên, tiếp thêm sức mạnh và năng lượng cho những ước mơ thật đẹp và cao quý để có thể trở thành hiện thực.
Và buổi trưa ấy, mỗi tâm hồn cũng đã được trao cho những “bí kíp” để xây đắp niềm tin vào bản thân, để biến giấc mơ xưa thành sự thật. Ở đó, không gì có thể ngăn nổi những cam kết và sự can đảm đã được thắp lại, rạng rỡ và nhiệt huyết!
Và cũng thật giản đơn, chỉ mỗi ngày, dành ra một khoảng thời gian nho nhỏ để trở lại bên trong, khơi dựng lại sự mạnh mẽ, nuôi dưỡng những cảm xúc tốt lành, dưỡng nuôi khu vườn tâm trí và khi đó những ước mơ xưa, ước mơ nay xinh đẹp, đủ đầy sẽ nhất định kết trái, đơm hoa.
Inner Space chúc cho ngọn lửa nhiệt tình luôn rực cháy trong trái tim mỗi người và khi đó, những ước mơ luôn được thắp sáng, được tiếp thêm sức mạnh, hiện diện một cách sống động trong cuộc đời!
HẸN GẶP LẠI CHÚNG TA trong “VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI” tới đây!
💚 CHÚ Ý:
Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243
💚 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn
#TramThienTruaOnline; #ThienInnerSpace