Google+ Trung tâm Inner Space

Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Thứ Năm, 26 tháng 3, 2026

Workshop Trải Nghiệm: “STRESS OUT – BÌNH YÊN VÀO”

 Workshop Trải Nghiệm: “STRESS OUT – BÌNH YÊN VÀO”



– đó là khi bạn có thể đặt xuống căng thẳng để trở lại ốc đào thư thả bên trong này.
Trong kỷ nguyên vươn mình, khi con người có thể kết muôn nơi chỉ trong một cái chạm, thì ngược lại – nội tâm mỗi người lại trở nên nhiều tầng nhiều lớp, dễ lạc lối, mất tập trung và mất phương hướng.
Thế giới hôm nay – thời đại VUCA/BANI – là nơi mọi thứ chuyển động quá nhanh, mơ hồ và mong manh đến nỗi khó có thể nắm giữ hay kiểm soát. Và “stress” – thay vì là điều bất thường – lại trở thành một “người bạn” thường trú, hiện diện trong từng góc nhỏ của đời sống gây ra những hệ luỵ khôn lường.
NHƯNG..
✨Sẽ thế nào nếu thay vì chiến đấu với căng thẳng, ta ngồi lại cùng nhau?
✨Sẽ khác có điều gì khác biệt mở ra nếu ta có thể nhìn xuyên qua lớp sương mù áp lực, để thấy điều thật sự đang diễn ra ở bên trong?
Stress không đáng sợ mà cần được thấu hiểu – và chuyển hóa.
Bình yên không phải xa tận chân trời, mà vốn đã sẵn sàng mong đón bước chân bạn trở về.
Hành trình ấy sẽ đồng hành cùng bạn để:
🔹️Mở ra một cách nhìn mới mẻ và sâu sắc về Stress – không phải như một kẻ thù, mà như một tín hiệu cần lắng nghe, hiểu thấu
🔹️Nhận diện những điều khiến bạn dễ bức bối, căng thẳng, rối bời – và cả những điều bạn còn trăn trở về bản thân
🔹️Khám phá những công cụ hữu hiệu, thiết thực, giúp bạn trở lại trạng thái thư giãn, tập trung và yên vị
🔹️ Và hơn nữa, kiến tạo các phương pháp nuôi dưỡng bình yên như một nguồn lực nội tại, chứ không chỉ là thoáng qua.
Đã đến lúc dành cho mình một không gian an toàn mà bạn đang tìm kiếm. Trở về với “Ốc đảo Bình yên” - nơi buông bỏ lo toan, căng thẳng và tâm trí thông suốt, nhẹ tênh, nơi chạm tới sự tĩnh lặng, êm ả.
Hẹn gặp bạn! 💚🌿
------
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/STRESS032026_web hoặc quét mã QR hiện có.
⏰ 9:00 - 12:00 | Chủ Nhật | 29.03.2026
🏠 Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Hồng Hà, HN
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

Thứ Tư, 25 tháng 3, 2026

"VƯƠN MÌNH TỪ BÊN TRONG” – ĐH NGHỆ AN và ĐH Y KHOA VINH - KHI INNER SPACE ĐẾN XỨ NGHỆ

 "VƯƠN MÌNH TỪ BÊN TRONG” – ĐH NGHỆ AN và ĐH Y KHOA VINH - KHI INNER SPACE ĐẾN XỨ NGHỆ







































































🌱✨
Vẫn là một mối duyên lành vương vấn khi Inner Space thêm một lần khăn gói trở lại xứ Nghệ, mảnh đất của truyền thống hiếu học và ý chí vượt khó phi thường. 💛
Và lần này, với sự tiếp đón nồng hậu và chu toàn trong việc thu xếp của các thầy cô giáo Đoàn trường ĐH NGHỆ AN, Inner Space đã có dịp gặp gỡ và cùng nhau trải nghiệm – tương tác – chia sẻ với hơn 100 cán bộ Đoàn - Hội, những thủ lĩnh trẻ của 2 trường ĐH NGHỆ AN và ĐH Y KHOA VINH cùng các thầy cô các cấp tại lớp học Trải nghiệm “VƯƠN MÌNH TỪ BÊN TRONG”.
VƯƠN MÌNH – từ những hoạt động độc đáo, bất ngờ, không chỉ là sự tương tác, gợi mở mà còn khiến mỗi bạn trẻ tìm được không gian thích hợp để đưa mình trở lại tâm thế của một đứa trẻ tò mò, háo hức, mới mẻ.
VƯƠN MÌNH – từ hoạt động thư giãn, suy ngẫm cùng lời dẫn, dẫn dắt tự nhiên, mềm mại như dòng suối tưới mát tâm hồn tưởng chừng đã đầy ắp những bài giảng, những kế hoạch, những kiến thức và các hoạt động Đoàn - Hội trên nền nhạc nhẹ và bầu không khí dịu dàng, thấu hiểu đã khiến các cán bộ Đoàn - Hội có thể mở cửa trái tim để đón nhận sự mới mẻ, hồ hởi trong tương tác và kết nối, an toàn để trải lòng, và cùng đủ tĩnh lặng để chạm tới và cảm nhận những phẩm chất tích cực trong sâu thẳm.
VƯƠN MÌNH – từ chỗ thấu hiểu giá trị bản thân, nhận ra sức mạnh nội lực, gỡ bỏ những rào cản, được tiếp thêm nguồn nuôi dưỡng và vạch ra những hướng đi đúng đắn và đầy tự tin phía trước và rồi từ đó xây đắp vững vàng sự cống hiến bền bỉ và rực rỡ từ những giá trị, từ sự hiểu thấu chính mình và sự bứt phá từ bên trong, truyền cảm hứng và tấm gương cho bao người.
💖 Inner Space xin trích dẫn một trong số những trải nghiệm đã có:
“Em chào cô và các anh chị TNV trong Inner Space... Em chỉ muốn gửi lời cảm ơn sâu sắc tới cô và tất cả anh chị TNV trong ngày hôm nay, lúc đầu đến với buổi tập huấn em chỉ đến với vai trò là cán bộ Đoàn. Em nghĩ buổi tập huấn sẽ thiên về hoạt động, tổ chức...
Dạo gần đây em rất áp lực, à chính xác là em tự áp lực bản thân phải luôn cố gắng, phải nỗ lực để gặt hái nhiều thành tích hơn trong cả năm 2025. Khoảng thời gian 2 tháng gần đây em bị trống rỗng, em mất phương hướng, cảm thấy ngột ngạt giữa xã hội, tinh thần luôn uể oải, không biết bản thân mình thật sự đang cố gắng vì điều gì. Không chỉ áp lực từ học tập mà còn yếu tố về gia đình, bạn bè, tình cảm khiến em cảm thấy chẳng có nơi nào dành cho mình…
Nhiều lúc em tự hỏi bản thân: Nỗ lực như vậy, cố gắng rất nhiều nhưng đổi lại là một kết quả không công bằng, và sự lương thiện tử tế của mình có được coi trọng hay là lý do để người khác làm tổn thương… Và em đã từng muốn mình là người xấu, không còn lòng trắc ẩn…, em cũng chẳng dám chia sẻ với ai… sợ bị trách cứ… Rồi em không muốn làm gì cả, chỉ muốn nằm im mãi…”
Nhưng buổi học trải nghiệm đã làm vơi bớt gánh nặng áp lực và dẫn dắt để em có những cú chuyển mình từ bên trong theo cách riêng nhẹ nhõm và quyết tâm. Em chia sẻ những nhận ra và thay đổi:
“Chỉ trong một buổi, em biết chưa thể thay đổi tất cả, nhưng em đã cởi mở hơn trong suy nghĩ rằng không đặt nặng vấn đề thời điểm đó mình làm để đạt được cái gì, sự tử tế của mình không phải nằm ở chỗ mình trao đi và mong cầu nhận lại mà là sự an yên trong lòng mình, lương tâm nhẹ nhõm.
Em cảm ơn mọi người vì buổi học ngày hôm nay, vì đây là ngày mà em thấy em có thể chậm lại để thư giãn hơn để hài lòng với những gì mình có, chứ từ hôm cuối cùng tháng 12 là em khóc xuyên đêm cho qua hết ngày mới của 2026… sang 2026 chưa ngày nào em không khóc, nên em biết ơn vì hôm nay bằng nhiều lí do khách quan đã mang Inner Space đến và chữa lành một phần nào cho những sự tan vỡ của em. ❤️
Một lần nữa em cảm ơn cô và các anh chị TNV đã đến đây và mang theo một giá trị lan tỏa đến cộng đồng mà không mưu cầu phải đạt được lợi ích gì cho mình… Cảm ơn cô giáo, người đã luôn nhẹ nhàng và kiên nhẫn với chúng ta dù chúng ta có ồn ào hệt như những đứa trẻ và một chị TNV đồng hành cùng bọn em trong tất cả các tiết mục văn nghệ, em cảm nhận chị ấy là một người rất năng lượng. Chị ấy luôn cười rất là tươi, rất là tự tin. Chị rất nhiệt huyết trong những việc mình làm.
Và em gửi tặng những viên kẹo nhỏ với tấm lòng em có, đó là những gì ngọt ngào nhất cộng với sự chân thành và thực sự biết ơn của em đến cô giáo và các anh chị TNV Inner Space.”…
Xin chân thành cảm ơn các TNV Inner Space và cán bộ ĐOÀN - HỘI hai trường Đại học Nghệ An và Đại học Y khoa Vinh đã cùng tạo nên một buổi chia sẻ mang lại rất nhiều cảm nhận và đậm dấu ấn! ✨
Hẹn ngày trở lại! 😊