Google+ Trung tâm Inner Space

Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Chủ Nhật, 4 tháng 12, 2022

MỘT THOÁNG BÌNH YÊN – TÔI TÌM THẤY TÔI, NHỮNG NGÀY CUỐI NĂM


 ✨ MỘT THOÁNG BÌNH YÊN – TÔI TÌM THẤY TÔI, NHỮNG NGÀY CUỐI NĂM ✨

Những ngày cuối năm trong gấp gáp vội vã, liệu tôi sẽ để mình bị cuốn vào vòng quay vội vã của công việc, của trách nhiệm HAY chọn “dừng lại”? “Dừng lại” để hít vào một hơi thở, một hơi thật nhẹ và thật yên…

… để rồi quay trở lại với những gì đáng trân trọng và nâng niu nhất, những kế hoạch, lòng quyết tâm cho 30 ngày sắp tới, kết thúc một năm trọn vẹn.

…30 phút Trạm Thiền Trưa, tôi đã chọn cho mình một chỗ ngồi thật êm, một góc nhìn để gom lại những xáo trộn trong cuộc sống hối hả. Trong không gian tĩnh tại… yên bình…nơi tôi đã chọn mình…. Và tôi đã “Tìm thấy tôi, ngày cuối năm.”

“Tôi chợt nhận ra một tháng có những 30 ngày để tôi học hỏi, hoàn thiện bản thân. Một ngày có hai buổi sáng chiều để vận hành, sinh hoạt, chăm sóc bản thân và mọi sự xung quanh. Và, mỗi giờ dành hẳn 5 phút tròn trịa cho tôi để bí mật quay về chăm sóc tôi, sửa soạn lại để bước vào một giờ tiếp tới.”

“Một trải nghiệm thật tuyệt diệu”, “Rất sâu sắc và ý nghĩa.”

Hẹn gặp lại các bạn vào những chương trình trong tháng 12 này, đã thật gần!

Thứ Bảy, 3 tháng 12, 2022

QUÀ CÁP CUỐI NĂM 12.2022

 QUÀ CÁP CUỐI NĂM 12.2022

Khi thời gian thoăn thoắt bước nhanh, ta thấy mình kiểm đếm những dự tính đã có, những kế hoạch đã lên… Ta có thể hài lòng, có thể chênh vênh, có thể như muốn níu giữ thời gian thêm chút nữa, và cũng có thể thầm ước..!
Những ngày tháng cuối năm, những tháng ngày của cuộc chạy đua nước rút trước khi mọi cơ hội của năm đóng lại, Inner Space chuẩn bị chút “quà cáp cuối năm” gọi là để dành tặng bạn, những người bạn vẫn nhớ tới nhau và nay cùng nhau chia sẻ.
Và đây cũng là những “quà cáp” mà bạn có thể tìm ra những phương cách rất riêng cho mình để đạt được thành công dễ dàng và thong dong nhất trong những thời khắc giao thoa này!
Đó là khi bạn được trang bị “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ” nơi bạn biến thời gian trở thành vũ khí lợi hại mà không bị kéo lê qua tháng ngày. Và đó cũng là khi bạn thấy mình bình thản đi qua những cảm xúc lúc nóng lúc lạnh, lúc lên lúc xuống, lúc hồ hởi khi chán nản… Bởi, đã hết rồi những cơn bão của nhất thời xúc cảm! Đã đến lúc QUẢN LÝ CẢM XÚC của riêng mình! Và đó cũng chính là khi bạn tìm lại được mình, tìm thấy sự bình an, hài hòa, tìm thấy một nguồn nội lực vững bền và thông tỏ chỉ với “THIỀN MỘT PHÚT”, một phút thôi, cho bạn, cho tôi, cho đời!
Đón chào và hẹn gặp bạn để cùng nhau, chúng ta đầy nhiệt huyết đón chào một năm mới đang ở phía trước!
Hẹn gặp bạn!


          Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK122022  hoặc quét mã QR hiện có trên các ảnh.
Địa chỉ: Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.
     Chương trình hoàn toàn không thu phí




{WORKSHOP} “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ"

Nếu lùi lại một chút bạn sẽ thấy cuộc sống này vốn là những khoảnh khắc tiếp nối, nhưng thời gian vẫn mãi trôi, không chờ đợi, không gia hạn, công bằng và bình thản.

Thời gian thong dong, tự nhiên, không chút bận bịu nhưng con người lại bị cuốn vào guồng quay của nhịp sống tất bật, hối hả, lo toan. Bao mối bận tâm sầm sập tới, có lẽ bởi vậy mà có những ước mơ, có những kế hoạch vẫn mãi chỉ là mơ ước!

Ngoảnh tới ngoảnh lui, ta thấy mình vẫn mãi đối diện với: Áp lực – Căng thẳng.

Vậy có phương pháp nào để dòng thác cuồn cuộn thời gian ấy trở thành dòng sông thư thả, hiền hòa và hiệu quả?

“KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ” có thể là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.

Ở đây, bạn sẽ:
🔹 hiểu rõ những bí mật về “thời gian thực” là gì.
🔹 được trang bị những phương cách để chuyển hóa dòng chảy cuồn cuộn này
🔹 cùng chia sẻ một cố kỹ năng sử dụng thời gian, của năng lượng và
🔹 làm chủ thời gian, làm chủ cuộc sống này.

Và bạn cũng sẽ khám phá ra những bất ngờ mới mẻ về cách hiểu, cách sử dụng thời gian và ngay cả chính mình nữa.

Thời gian không hề giống như “bóng câu ngoài khung cửa” mà thật sự có bí quyết để tận hưởng và hiệu quả trong cuộc sống hiện đại bận rộn này!

Hẹn gặp bạn!  



NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ CẢM XÚC - WORKSHOP TRẢI NGHIỆM

Cuộc sống hiện đại vụt mang tới những đổi thay đến chóng mặt. Sự chuyển mình mạnh mẽ trong mọi khía cạnh đời sống đòi hỏi con người trở nên nhạy bén, năng động mà vẫn tỉnh táo, sáng suốt.

Nếu bạn đang loay hoay tìm kiếm:
🔹 Một thái độ bình tĩnh trước những biến đổi bất ngờ của cảm xúc
🔹 Cách dung hòa mâu thuẫn mà vẫn gìn giữ mối hòa hảo tình thân trong gia đình và công việc
🔹 Một nguồn nội lực vững vàng, kiên định giữa cơn bão đổi thay...

....thì workshop trải nghiệm “NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ CẢM XÚC” sẽ mở ra chiếc la bàn chỉ hướng tới sự điềm tĩnh, sáng suốt ở bên trong.

Nhờ đó, bạn trang bị cho mình một điểm tựa vững vàng, những công cụ thiết thực, và nguồn cảm hứng mới cho những thay đổi mới, cho một năm mới đang đến gần.

Hẹn gặp bạn!
--------- 



KỸ THUẬT THƯ GIÃN VỚI THIỀN MỘT PHÚT – WORKSHOP TRẢI NGHIỆM

Cuộc sống chưa khi nào là dễ dàng, đôi khi ngay cả trong giấc ngủ.
Ta chật vật kiếm tìm bình yên mà không thể chạm tới ngay cả khi đang nghỉ ngơi.
Tháng ngày trôi, không kịp ngước mắt nhìn, không kịp lắng lại, ta chỉ kịp buộc mình vào những hối hả, lo toan... đuổi bắt mãi với thời gian.
Những ngày cuối năm lại đến!

Ban có tin rằng chỉ với các bài thiền thư giãn “MỘT PHÚT THÔI” lại là tất cả những gì bạn cần để khơi dậy sự bình an và nguồn sức mạnh nội tâm?!

Ban có tin rằng chỉ với các bài thiền thư giãn “MỘT PHÚT THÔI” lại là tất cả những gì cần thiết để đưa ta trở lại với sự tập trung, tái tạo năng lượng, để truy cập sự điềm tĩnh và thông tuệ ở sẵn bên trong?!

Bạn có tin chỉ với thiền một phút, khoảng nghỉ ngắn mầu nhiệm, bạn có thể trải nghiệm những giá trị thực sự đằng sau 'thư giãn' và 'thiền định'?!

Một phút để tập trung, thư giãn, một phút để tìm lại yên bình, một phút lắng nghe tiếng gọi của trái tim, câu trả lời của thông tuệ tại bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào, dù ở trong hoàn cảnh nào!

Chỉ một phút nhưng đó là món quà vô giá bạn dành cho chính mình, món quà của cảm hứng tươi mới, của nhiệt huyết cho cuộc sống bận rộn những ngày cuối năm.

Hãy dành cho mình một phút, trải nghiệm kỹ thuật thư giãn hiệu quả này và sẵn sàng cho một năm mới tuyệt vời ở phía trước!

Hẹn gặp bạn!
---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK122022  hoặc quét mã QR hiện có trên các ảnh.
🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí

Thứ Tư, 30 tháng 11, 2022

TÔI VỚI TÔI – NGÀY CUỐI NĂM (TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 01.12.22)

TÔI VỚI TÔI – NGÀY CUỐI NĂM (TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 01.12.22)

Thoắt hiện thoắt ẩn, thời gian như một trò chơi trốn tìm, thoáng chốc như vô hình đưa người đối diện với những tháng ngày cuối năm, đóng lại những gì đã qua và mở ra những gì chưa tới…

Người đứng yên nhìn thời gian lặng lẽ đi qua? Người gấp gáp buộc mình vào những lo toan, hối hả để không thấy mình bị bỏ lại? Hay người bình tĩnh, lắng lại, chiêm nghiệm những gì đã có, gói lại và lựa chọn những gì cần cho hành trình ở phía bên kia – một năm mới?

Tôi với Tôi – những ngày cuối năm, dù chỉ trong thoáng chốc, chậm lại để nhìn, để hiểu và để thông…

Tôi với Tôi – những ngày cuối năm, chọn cho mình một chỗ đứng… lặng ngắm thời gian cuộn chảy, thấy mình đã về, đã tĩnh tại, an nhiên…

Tôi với Tôi - ở đây, lúc này, bây giờ và hiện tại… 

Tôi với Tôi – những ngày cuối năm thanh thản, yên vui, chờ đón những điều đang tới!

Hẹn gặp bạn!

-----

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE HÀNG TUẦN

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển https://bit.ly/T30P1305

 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn


#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #nhinlainamcu; #donchaonammoi

Thứ Ba, 29 tháng 11, 2022

✨ LẶN SÂU VÀO SỰ TĨNH LẶNG ✨


 ✨ LẶN SÂU VÀO SỰ TĨNH LẶNG ✨


Lặn sâu vào sự tĩnh lặng

Bao rối bời bỗng tiêu tan

Sự thật giản đơn xuất hiện

Sau bao lớp lang suy nghĩ bộn bề


Lặn sâu vào sự tĩnh lặng

Trái tim hình như đang thì thầm

Những tiếng nói yêu thương thông tuệ

Mà lâu nay ồn ào quá, em chẳng thể nhận ra


Lặn sâu vào sự tĩnh lặng

Em thấy một mặt hồ bình an

Thấy gió nhẹ và sóng êm

Thấy dịu dàng và tĩnh tại 


Lặn sâu vào sự tĩnh lặng

Một lần nữa…

Em tìm thấy em! 

———


Tôi viết những dòng thơ này khi (một lần nữa), tôi lại sắp chuyển đến một thành phố mới. Mọi thứ xung quanh đều có thể thay đổi. Công việc thay đổi, nhịp sống thay đổi, các mối quan hệ thay đổi,… Chỉ có duy nhất một điều vẫn luôn ở đó - sự tĩnh lặng thông tuệ ở bên trong chính mình. 


Cảm ơn Inner Space đã giúp tôi tìm về sự tĩnh lặng bên trong chính mình, giúp tôi hiểu được rằng sự tĩnh lặng là khởi nguồn cho mọi sức mạnh bên trong và mọi quyết định đúng đắn. Nhờ vậy, tôi có được sự vững vàng để bình tĩnh đi qua mọi sự thay đổi đang đến và sẽ đến!


(Chia sẻ của bạn Đinh Trang - Học viên Trung tâm Inner Space Hà Nội)


#Vedepcuatinhlang; #CamnhanhocvienInnerSpace; #Giatricuatinhlang

Chủ Nhật, 27 tháng 11, 2022

✨ THIỀN ĐỊNH TẠI BỆNH VIỆN UNG BƯỚU HÀ NỘI - VẺ ĐẸP CỦA TĨNH LẶNG ✨














 ✨ THIỀN ĐỊNH TẠI BỆNH VIỆN UNG BƯỚU HÀ NỘI - VẺ ĐẸP CỦA TĨNH LẶNG ✨

Theo định kỳ, khi phố phường tấp nập giờ tan ca là khi chúng tôi đến với Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội để thực hiện chương trình cho các cô bác đang điều trị. Và lần này, Inner Space đến với Khoa Nội của Bệnh viện. 

Khi đang cùng nhau chuẩn bị loa đài âm thanh cho buổi thiền “NUÔI DƯỠNG HƠI THỞ”, một bạn điều dưỡng viên bày tỏ: "Chương trình mà giúp các cô, các bác dễ đi vào giấc ngủ hơn thì tốt quá. Bệnh viện đông đúc, di chuyển suốt đêm ngày nên các cô bác liên tục phải chịu những âm thanh ồn ào xung quanh. Với họ, một giấc ngủ trọn vẹn, ngon giấc rất quý giá!"

Buổi thiền hôm đó diễn ra thật đặc biệt. Chúng tôi quây quần bên nhau khắp dãy hành lang của Khoa Nội. Có cô bác thì ngồi ghế dựa lưng vào tường; có cô bác ngồi trên giường bệnh ở ngoài hành lang; có cô bác vẫn nằm điều trị ở trong phòng. 

Khi tiếng nhạc và lời dẫn thiền cất lên, nhịp thở cũng dần trở nên nhẹ nhàng và thư giãn. Những rung động bình yên, tĩnh lặng dường như đã được lan truyền từ người này sang người khác, rồi cộng hưởng và dần bao phủ cả không gian của dãy hành lang và các phòng bệnh. Tiếng bước chân đi lại của các điều dưỡng viên đang làm nhiệm vụ cũng trở nên nhẹ nhàng, chậm rãi hơn nhiều. Sự thư thái khiến gương mặt các cô bác bệnh nhân và người nhà giãn ra, thư thả, cả những nụ cười cũng xuất hiện nhiều hơn... Bầu không khi yên ả và ấm áp bao trùm! Thật nhẹ nhàng!

Sau giờ thiền định, ai ai cũng háo hức đón nhận những tấm thẻ Giá trị được trao tặng và vui vẻ đọc cho nhau:

- Oh, chú bốc được thẻ ‘Sáng Suốt’ này! Đúng quá, tên chú là Minh đấy, nên được tặng cái thẻ ‘Sáng Suốt’ này! Đúng thế!

- Anh xin nhận lời chúc trên tấm thẻ đây, còn em, giúp anh mang tặng tấm thẻ này cho người khác đang bị thiếu ở phía kia nhé. 

Nụ cười mãn nguyện hiện trên gương mặt anh khi quyết định nhường lại tấm thẻ mình vừa được tặng cho người khác vì hôm đó có một chút thiếu về số lượng. Anh hài lòng khi lắng nghe những lời ghi trên tấm thẻ “Thiện Chí” anh vừa nhận được: “Trong thinh lặng, những suy nghĩ kiên định và thiện ý chúc lành của tôi là nguồn sức mạnh nội tâm tinh tế, lặng lẽ thay đổi cả môi trường và bầu không khí xung quanh.” Quả là một sự chia sẻ thật ấm áp và hoàn hảo!

Nhớ lại bầu không khí lắng đọng và an bình khi ấy, chúng tôi, những TNV vẫn còn xúc động trước vẻ đẹp của sự tĩnh lặng và ngọt ngào đã có, thêm một lần nhấm nháp những giọt bình an mà hôm ấy, từng người đã cùng nhau tạo ra và chia sẻ đến từng trái tim và tâm hồn.

Cảm ơn Ban Công tác Xã hội đã mang Inner Space tới nơi đây. Cảm ơn các bác, bác cô đã tặng cho Inner Space những trải nghiệm thật lắng đọng và dịu êm. Và mong rằng các cô bác hôm đó và cả những đêm sau nữa đã có những giấc ngủ thật sâu và trọn vẹn!

Hẹn gặp lại tất cả trong các buổi thiền định và các buổi nói chuyện trong thời gian tới đây.

Gửi Tình yêu thương, Trân quý và Lời Chúc tốt đẹp nhất! 💚💛💙

#Duangiatrisongtrongnganhchamsocsuckhoe; #Thiendinhtaibenhvienungbuouhanoi; #Thiennuoiduonghoitho; #Vedepcuatinhlang

🌅 RA BIỂN CÙNG VỚI TRẠM THIỀN TRƯA


 🌅 RA BIỂN CÙNG VỚI TRẠM THIỀN TRƯA 


Trạm Thiền Trưa "Tha Thứ" đã đưa các bạn đi ra biển chỉ trong 30’ với tiếng sóng du dương, lời dẫn thiền cũng êm như sóng nước và hình ảnh bãi biển yêu thích hiện ra trong tâm trí.  


Gió biển lồng lộng, nước biển mát dịu, “vị mặn mòi” của biển xoa dịu cả cơ thể lẫn tâm trí.  Để rồi tôi nhận ra sự đồng điệu của biển và của tôi, lúc thì mạnh mẽ, lúc thì yên bình, lúc thì sâu lắng và tĩnh tại. Biển “dung chứa tất cả” “chỉ cho đi mà không nhận lại”, “mở lòng đón đủ loại sông mà không căn vặn chúng từ đâu tới”, tôi cũng để cho lòng mình rộng mở bao la, “chấp nhận chính mình và những người đã từng làm tổn thương tôi”. Chấp nhận quá khứ, “chấp nhận cả những khiếm khuyết hiện tại trong mỗi tâm hồn”, và “tha thứ cho những lỗi lầm”. Để rồi “cả tôi và họ đều được bao bọc bởi năng lượng của tình yêu thương”.


Trở về sau chuyến đi biển ngắn ngủi, “cảm giác thật dễ chịu và sâu lắng” “ngọt ngào quá, đong đầy yêu thương”, lòng người nhẹ nhàng, tươi mới và thênh thang, những tổn thương cũng tan theo từng con sóng tự bao giờ.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn


#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #ThaThu; #ChoQuaDi

Thứ Tư, 23 tháng 11, 2022

THA THỨ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 24.11.22



🌻   THA THỨ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 24.11.22
Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc chúng ta vì hiểu nhầm mà gây chút tổn thương cho nhau, hay một cách vô tình nào đó chúng ta bị tổn thương bởi những lời nói, hành xử của người khác mà bản thân họ cũng không hay biết. Những lúc như vậy, tha thứ là điều quan trọng hơn bao giờ hết để ta trút bỏ đi những gánh nặng trong lòng, để lòng được thanh thản, nhẹ nhõm. Và khi ta đã tha thứ rồi, không còn một chút để bụng nào thì một cách tự nhiên, trong lòng chỉ toàn là những mong ước tốt đẹp.
Mời các bạn đến với Trạm thiền trưa thứ Năm tuần này, chúng ta cùng nhau khám phá và trải nghiệm cách để tha thứ, để cho qua đi mọi chuyện một cách dễ dàng và để lòng nhẹ tênh bước tiếp trên chuyến hành trình cuộc đời.
Hẹn gặp lại các bạn!
------
📣 TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE HÀNG TUẦN
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.
⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.
------
CHÚ Ý:
💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1
💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn
#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #ThaThu; #ChoQuaDi

Thứ Ba, 22 tháng 11, 2022

20.11 CHUYỆN BÂY GIỜ MỚI KỂ








 20.11 CHUYỆN BÂY GIỜ MỚI KỂ


Sau những lời chúc mừng từ các bạn học viên trên khắp mọi miền đất nước gửi tới vào ngày Nhà giáo Việt Nam thì bất ngờ Trung tâm nhận được một tin nhắn rất đặc biệt khi đã khá khuya. Em viết:

“Năm 20 mười mấy nhỉ, em ko nhớ rõ nữa, em được chị em chỉ đường tới với Inner Space Hà Nội. Vào thời điểm đó, em đến Trung tâm mà thấy mình không giống như mọi người, bởi em mang trong long những tâm tư không dễ để chia sẻ với bất cứ ai, có những biến cố rất lớn đã xảy ra khiến em không còn nhận ra mình nữa, như một ai đó khác.

Hôm ấy em đi cùng em trai mình, ở bàn đăng kí, em rất sợ, sợ bị từ chối, sợ người khác nhìn em khác lạ... Và lúc ấy, có một chị Tình nguyện viên trực ở quầy đăng ký, chị ấy đối xử với em quá đỗi nhẹ nhàng và thương yêu. Tình cảm ấy, yêu thương ấy đã gieo vào em những hy vọng đầu tiên.

Và từ đó em bắt đầu những buổi học đầu tiên với Trung tâm. Lúc đầu, em vẫn sợ lắm, em vẫn sợ người khác biết về mình, nhìn thấu mình. Thế nhưng, những lớp học ở đây, ngoài gặp lại những suy nghĩ tích cực của chính mình, em còn được học vô cùng nhiều điều hay thú vị và bổ ích khác nữa. Em bắt đầu có những người Chị, người Bạn đầu tiên, họ ân cần, lắng nghe mà không phán xét, không truy hỏi, không thấy em khác biệt!

Cho đến giờ dù em vẫn chưa khỏe hẳn lại sau những cú shock tinh thần năm xưa, nhưng tình yêu thương mà tất cả mọi người đã lan tỏa và gửi gắm khiến em có thể sống tốt hơn mỗi ngày, có thêm hy vọng vào chính mình… Và cả những điều kì diệu từ các cô, các anh chị đã gieo vào tâm hồn em nữa, em nhận được quá nhiều tình thương, sự tử tế, mạnh mẽ ở nơi đây…

Em hôm nay xin bày tỏ sự biết ơn, rất biết ơn tới mọi người ạ. Hôm nay là ngày 20/11, cho e gửi tới tất cả các cô, các anh chị TNV ở trung tâm InnerSpace Hà Nội lời chúc và biết ơn sâu sắc ạ.”
(Đ.T.Q.A)

Cảm ơn em Q.A vì những lời chia sẻ rất chân thành, đầy tin tưởng và cũng thật xúc động. Cảm ơn em vì những tình cảm trong sáng mà em đang gửi tới Trung tâm và các TNV nơi đây. Inner Space rất vui khi biết em đã áp dụng rất tốt những gì đã được chia sẻ, học hỏi tại Trung tâm và đây cũng là món quà quý giá nhất mà em gửi tới các TNV rồi đấy!

Cầu chúc em luôn mạnh mẽ, vững tin vào chính mình, vào nguồn nội lực bên trong và luôn Bình an, Yêu đời em nhé! Hẹn ngày gặp lại em tại Trung tâm.

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng Inner Space trong suốt gần 17 năm qua, cảm ơn các bạn đã biến những bài học, những chia sẻ thành những trải nghiệm rất mạnh mẽ và mỗi ngày chúng ta đang lan tỏa nguồn năng lượng bình an và tích cực tới cộng đồng.

Hẹn gặp lại vào ngày gần nhất!

#innerspacehanoi #chuyenbaygiomoike #20.11.22 #nhagiaoVietNam 

Chủ Nhật, 20 tháng 11, 2022

💌 Có một NGƯỜI như thế!!!


 💌 Có một NGƯỜI như thế!!!


Ở trên đời chỉ cần một tấm lòng, một tấm lòng chân thành thôi đã là quá đủ, một tấm lòng để hiểu, để sẻ chia, để vỗ về, an ủi, một tấm lòng để động viên, để nhắc nhở và thậm chí là để… canh chừng, để trông coi rồi còn để dỗ dành và nịnh nọt… 


Ngoài Mẹ - Cha, ở trên đời có ai có đủ tấm lòng đến chừng ấy? có ai có đủ yêu thương, bao dung và kiên nhẫn đến chừng ấy với ta?! Đó chính là những người bạn, những người bạn lớn vẫn hàng ngày bên ta từng bước, từng giờ của biết bao năm đèn sách, “chõng tre” để mỗi khi ta nhớ về thì bao kỷ niệm, bao thổn thức lại trào dâng, cả một trời thương nhớ! 


Một đời học sinh, không có những người thầy, thử hỏi học trò biết… làm nũng với ai, biết làm ai đau đầu, biết “nhất quỷ, nhì ma” với ai bây giờ?!… Chúng có khi nào chịu đứng thứ 3! Vậy nên học trò vừa là nỗi “ám ảnh” nhưng cũng là những giọt mật dịu ngọt nhất của một đời chắt chiu, vui xới, chăm lo và hy sinh khôn cả của nghề giáo, nghề của sự tôn quý và đáng trân trọng biết bao.


Xin gửi muôn vàn sự trân quý tới các thầy cô, xin gửi muôn vàn tình yêu thương và biết ơn sâu sắc đến Người. Những con chữ giờ chẳng xếp lại thành câu, những “giọt pha lê” giờ chẳng thể lại thành hàng trên đôi má bởi chúng nghiêng mình trước tấm lòng chân thành, cao cả và thánh thiện của một nghề xứng đáng hơn cả sự ngợi ca: Nghề nhà giáo!


#20tháng11; #ngaynhagiaoVietnam;

Thứ Bảy, 19 tháng 11, 2022

MỘT PHÚT ĐỔI LẤY BÌNH YÊN


 🌿 MỘT PHÚT ĐỔI LẤY BÌNH YÊN 🌿


Một phút thôi, một phút dừng lại, tôi kết nối với nguồn sức mạnh ở bên trong…. Và tôi bình yên! 


Trạm Thiền Trưa thí nghiệm cùng với những đoạn thiền ngắn: “Một suy nghĩ, một giây và một hơi thở, một nhịp đập con tim, tôi khẽ nói với chính mình: tôi là bình yên…”. Rồi những khoảng lặng dừng lại để chiêm nghiệm…


Và cảm thấy “mọi thứ đã lắng xuống nhiều”, “thấy các suy nghĩ đến đi chậm hơn”, “nhẹ nhõm hơn”, “Yên bình, vô lo”, “Thấy rất bình yên”.

Một phút, một phút để góp nhặt nhưng giọt bình yên giữa cuộc sống hối hả tất bật... 


30 phút Trạm Thiền Trưa, 30 lần một phút… để học cách dừng lại và những giọt bình yên cứ thế được tích lũy trong tâm hồn… và rồi tôi thấy mình trở nên bình yên và mạnh mẽ hơn.


------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #Motphutbinhyen; #Timvebinhyen