HIỂU CƠ CHẾ VÀ NHÌN NHẬN ĐÚNG ĐẮN VỀ GIẬN DỮ QUA LỚP CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Từ tháng 1 năm 2015, khóa học Chiến Thắng Giận Dữ sẽ học 4 buổi/ khóa học. Dưới đây Inner Space chia sẻ một vài cảm nhận, đánh giá và trải nghiệm của học viên khóa học đầu tiên áp dụng tăng buổi học.

"Điều hữu ích tôi nhận được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ là mọi việc đều bắt nguồn từ chính bản thân mình. Tôi đã xử lý được một vài việc trong gia đình theo chiều hướng tích cực." - Tô Thị Bích Mai _ Giáo viên, Trường THCS Khương Hương

"Điều em nhận được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ là các công thức để làm chủ bản thân, xử lý tốt mỗi khi có tình huống xảy đến. Khóa học đã cho em thời gian nhìn lại bản thân." - Đoàn Thị Mai Hương _ Sinh viên, Đại Học Công Nghiệp Hà Nội

"Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi nhận ra cơ chế của giận dữ và cách kiểm soát cơn giận của mình. Tự ý thức được khi bản thân tức giận. Dừng lại và điều chỉnh thái độ theo hướng khác. Ngừng đổ lỗi cảm xúc của mình là do người khác gây ra. Tôi sẽ tiếp tục rèn  luyện những điều học được trong khóa học vào cuộc sống." - Nguyễn Hà Ngân _ Nhân viên văn phòng, Công ty Nguồn Lực Việt

"Em đã phản ứng tốt hơn trước các tình huống. Nhận ra sự cáu giận không tốt cho bản thân và người khác." - Đào Thị Quỳnh Anh _ Sinh viên, Đại Học Sư Phạm Hà Nội

"Em cảm thấy mình đang biết làm chủ bản thân, ít giận dữ. Em cam kết sẽ áp dụng tất cả những gì em đã học được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ vào cuộc sống hàng ngày của mình." - Nguyễn Văn Nam _ Sinh viên

"Sau khóa học Chiến Thắng Giận Dữ  em nhận biết được nguồn gốc của giận dữ và biết cách nhìn nhận đúng đắn hơn về nó. Khóa học thật tuyệt vời với tôi." - Nguyễn Thị Ngân _ Kế toán, Công ty CP ACC - Thăng Long

"Em thích bầu không khí chia sẻ của lớp học - biết cách trao đi lời yêu thương." - Nguyễn Thị Bích Ngọc

"Phải biết chấp nhận, kiềm chế, thấu hiểu và chia sẻ bình an là những điều tôi rút ra được từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ." - Ngô Thị Cúc _ Làm ruộng

"Đi về nhà trong lúc mệt mỏi đã đỡ bực mình cáu giận với chồng con. Thay đổi cách nói chuyện với chồng con. Mỗi khi cáu giận lại nghĩ đến khóa học Chiến Thắng Giận Dữ  lại tự kìm chế cơn giận dữ từ đó xử lý tình huống tốt hơn." - Trần Thị Bích Ngọc _ Hưu trí

Đọc Tiếp

"GIÁC NGỘ" - TỪ GIẬN DỮ ĐẾN BÌNH AN – Mike George

Cuốn sách này, chẳng dày cũng chẳng mỏng, chẳng cao ngạo cũng chẳng khiêm tốn. Là nó, một cuốn sách trông bình thường như bao cuốn sách khác, chỉ có điều nó sẽ đưa bạn đến những ngả đường của mạch nguồn cảm xúc để tự bạn tìm ra cách chiến thắng “Cái tôi”, là cách để bạn giải phóng bản thân khỏi những cơn giận, căn nguyên của mọi sự hoảng loạn và bất bình trong cuộc sống đa sắc màu này.

Với suy nghĩ của mình, tôi cho rằng cuốn sách này hơi thiếu khoa học, sách mà không có mục lục, thật khó để đọc vắn tắt theo thói quen thông thường. Thế là lần giở, lần giở, đọc đến đâu xâu chuỗi đến đó, nhưng rốt cuộc đọc xong, gấp sách lại đã quên luôn cái xâu chuỗi ấy rồi. Đọng trong trí nhớ mình không phải là những mục lục đã được phân loại gọn ghẽ nữa mà là CHÍNH CÁI TA ĐÃ NHẬN THỨC ĐƯỢC. Hoá ra sách đã ngấm vào suy nghĩ, đã dần len vào cảm xúc để dẫn dắt ta đi vào con đường sáng, tạm gọi là mức độ “giác ngộ” cơ bản.

Sự giận dữ vốn phát nguyên từ sự kỳ vọng quá mức, dẫn tới “định kiến’ hoặc “sự gắn kết sai lầm”. Mike George đưa ra những dấu hiệu để nhận biết sự giận dữ. Bằng việc nhận định Bản chất con người là bằng an, là yêu thương, nhưng dưới những tác động của môi trường, của sự “gắn kết” mà thói quen đó dần được bồi đắp lên thành “cái tôi”, tôi lớn dần lên và được “phán xét” bởi người khác và ngược lại, người khác “phán xét” tôi. Cứ thế, dần dần tôi không làm chủ được cảm xúc của tôi, cảm xúc của tôi là do các tác nhân ngoài tôi mang lại. Mike George cho ta biết tác hại của giận dữ ảnh hưởng tới cơ thể, là tác nhân góp phần huỷ hoại sức khoẻ của ta như thế nào? Đó không đơn giản là sự đau đớn về thể chất mà còn lại sự què quặt cả tâm hồn. Làm sao để chiến thắng được căn bệnh giận dữ? Thì đây: Tha thứ và Buông bỏ chính là liều thuốc giã tật. Hơn hết, người trị bệnh cho ta phải chính là TA. Ta là chủ nhân của cơ thể hiện hữu, đồng thời là chủ nhân của tâm hồn vô hình. Hai thể XÁC và thể LINH tuy hai mà một tuy một mà hai. Cái quyết định cảm xúc của ta là cái LINH chứ không phải cái xác. Xác dù xấu xí xù xì, dù què cụt hay đẹp xinh, tất thảy không làm ta trở lên vui sướng hay khổ đau. Mà cái khiến ta vui với đời, tiếp nhận đời chính là THÁI ĐỘ. Để đạt được sự tĩnh tại, an lành trong tâm hồn, Mike đã tặng cho chúng ta các món quà vô cùng ý nghĩa, đó chính là các gợi ý thực hành buông bỏ, trải nghiệm cảm giác chuyển hoá cảm xúc tiêu cực sang trạng thái cảm xúc tích cực. Những trang cuối sách là nơi các hạt ngọc quý được lưu giữ, các hạt ngọc này sẽ truyền cho bạn cả suối nguồn tích cực nếu bạn biết cách thực hành nó hàng ngày, biến những gợi ý của Mike thành tinh tuý của mình, biến nó thành nguồn của cải vô tận mà bạn sẵn sàng cho đi để tạo phúc an lành.

Gấp sách lại, cảm giác như ta vừa được lôi ra từ góc tối, có những cảm xúc chỉ ta mới hiểu, ta những tuởng là bí mật riêng ta, ngỡ là liều thuốc tốt để tự chữa trị những cơn cảm xúc bất thường hoặc chế ngự chúng, ai ngờ đó lại là những viên thuốc độc, ủ lâu trong người càng mang bệnh. Cuốn sách này, như thể sách tra cứu y học, giúp ta uống từng viên thuốc giải độc – mà các viên thuốc ý chính là phương pháp thực hành điều chỉnh cảm xúc, hành động hàng ngày.

Hạt ngọc lấp lánh trong tâm hồn bạn, biết đâu lại được tìm thấy trong khi đọc cuốn sách này, chẳng có nhẽ Mike giỏi tìm ngọc trong cát thế sao? Biết đâu đấy, bạn nhỉ? Cuộc sống này vô thường mà!

_______________

“Hãy thức tỉnh bản thân và thức tỉnh người khác trước sự thật về việc tự chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Không cần tìm kiếm sự tha thứ từ người khác nếu nhận ra rằng họ cũng đang làm tổn thương bản thân họ. Bạn chỉ có thể tự tha thứ cho chính mình. Cấp độ tha thứ sâu sắc nhất là nhận ra sự thật BẠN không bị làm cho tổn thương. Sự thật/Chân lý thì không bao giờ thay đổi. Bản chất của bạn là bình an và yêu thương, bạn chỉ đánh thức nhận thức về điều này, vì không có gì có thể huỷ hoại đi sự thật ấy”. 

Học viên Nguyễn Thái Phong chia sẻ

Đọc Tiếp

AHA! GIẬN DỮ XUẤT PHÁT TỪ CHÍNH TÔI

Khi bạn dành Một phút cho Nóng giận thì có nghĩa là bạn đã đánh mất Sáu mươi giây hạnh phúc, sự lựa chọn đang ở trong tay bạn. Bạn chọn Một hay Sáu mươi?

Sau đây Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận, trải nghiệm của học viên đã tham gia khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" tại Chương Trình Inner Space.

“Các buổi học thuyết phục, lượng kiến thức vừa đủ, bố cục sáng rõ và logic tạo thành một trình tự khai phá nhận thức hiệu quả: đi từ việc hóa giải những quan điểm thông thường đến hiểu vấn đề, dẫn đến cách vận dụng cơ bản, dễ áp dụng. Những hoạt động trong lớp học em thích nhất là: Hoạt động trao yêu thương, chia sẻ phản biện, câu hỏi đặt vấn đề và; sự điềm đạm, sáng suốt của giảng viên ” - Nguyễn Thanh Thúy _ Giáo viên Kỹ năng sống Trung tâm dạy nghề nhân đạo KOTO

“Bài tập thú vị đem đến cái nhìn sâu sắc hơn về chủ đề. Chủ đề gần gũi thiết thực với những điều bản thân gặp phải. Khóa học cho em cảm nhận sự thân thiện, tự do sẻ chia, bày tỏ suy nghĩ.” - Vũ Thị Thanh Huyền _ Sinh viên Học Viện Nông Nghiệp Việt Nam

“Điều tôi thích nhất trong khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" là được có thời gian trải nghiệm, thời gian tĩnh lặng để suy nghĩ về bản thân mình.” - Nguyễn Thị Phương _ Nhân viên văn phòng Trung tâm Espeed

“ Qua khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" em đã tìm lại cảm nhận của chính mình từ những cơn giận dữ đã qua và nhận thấy nguyên nhân xuất phát từ chính bản thân mình, điều mà từ trước giờ tôi vẫn thường đổ lỗi cho người khác. Tôi thay đổi trong chính tâm hồn, suy nghĩ của mình để cuộc sống tươi đẹp hơn.” - Hoàng Thị Hoa _ Sinh viên Học Viện Tài Chính

“Khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ" đã giúp mình tìm thấy được sức mạnh bản thân, mọi thứ thực ra là đến từ trong suy nghĩ của mình!” - Nguyễn Thị Thơm _ Nhân viên Tư vấn tài chính Công ty Manulife Việt Nam

“Không khí cởi mở, thân thiện giúp tôi dễ tiếp thu kiến thức từ những trao đổi, đóng góp của mọi người và sự phân tích sâu của cô giáo.” - Nguyễn Thị Thanh _ Chủ tịch HĐQT Công ty ANZ Event

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ

Xem Lịch Khai Giảng Các Khóa Học Khác Click Vào Đây

Đọc Tiếp

TỪ GIẬN DỮ ĐẾN BÌNH AN Của MIKE GEORGE

Đã bao giờ bạn tự hỏi: “Có phải điều khó nhất trong cuộc sống là kiếm chế được sự giận dữ? Và có phải người ta chỉ cảm thấy bình an khi và chỉ khi kiềm chế được sự giận dữ?”

TTO – Ở trạng thái bình an, con người ta vẫn có thể giận dữ vì một lý do nhỏ nhặt. Nhưng đang giận dữ để lấy lại được sự bình an thì đây quả là một việc không phải ai cũng dễ dàng làm được trong phút chốc, nếu như không có sự rèn luyện. Sách chia sẻ cách thức để đạt được quá trình từ giận dữ về lại được bình an.

Nếu giận dữ là một cảm xúc con người khó làm chủ, thì bình an là thuộc tính tự nhiên của mỗi người. Làm thế nào để phát huy thuộc tính tự nhiên, hơn để mặc cho cảm xúc đưa đẩy – Đó là điều mọi người cần hướng tới và thực hành thường xuyên.

Tác giả của cuốn sách Mike George chia sẻ: “Tức giận là kẻ thù nguy hiểm đối với cuộc sống bình an, mãn nguyện và sung túc. Nó có thể hủy hoại hoàn toàn khả năng tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp và thành công trong công việc của bạn cũng như của những người xung quanh".

Và vì thế, mỗi cá nhân chúng ta rất cần trang bị những kiến thức cần thiết về bản thân con người, về đời sống tâm linh của mỗi cá nhân, phân tích những nguyên nhân, tiến trình và hậu quả của sự giận dữ, lẫn những cách thức đem đến sự bình an cho tâm hồn.

Lắng nghe cuốn sách này, để có những hướng dẫn đầu tiên trong chặng đường “từ giận dữ đến bình an”.

Sách có kèm CD có nhạc và lời dẫn nhẹ nhàng.

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Share

Đọc Tiếp