THƯ THÁI VỚI HƠI THỞ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 02.12.21🍃TRẠM THIỀN TRƯA THỨ NĂM HÀNG TUẦN

 

THƯ THÁI VỚI HƠI THỞ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 02.12.21🍃TRẠM THIỀN TRƯA THỨ NĂM HÀNG TUẦN

CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY: ✨THƯ THÁI VỚI HƠI THỞ ✨

Thời gian: 12:30 - 13:00, Thứ Năm 02/12/2021

Hình thức: Zoom online

Đăng ký: https://bit.ly/T30P1305

Vui – buồn, háo hức - thất vọng, ức chế hay giận dữ, lo lắng dường như ngày càng đến thăm nhiều hơn. Có những khi vừa mừng vui đó bỗng chốc đã hóa u sầu, mỏi mệt, có những khi vừa chạm tới yên bình thì ngay sau đó là lo lắng, bất an ùa tới… Và rồi người cứ thế chông chênh, cứ vậy than thân hay trách cứ… một mối tơ rối - gỡ không ra lối.

THƯ THÁI với HƠI THỞ vào trưa thứ 5 ngày 02.12.21 bạn và tôi, chúng ta cùng trở lại với sự thư thái chỉ với một phương pháp giản đơn nhưng vô cùng hữu dụng – THỞ. Thở để trải nghiệm, Thở để cân bằng cảm xúc, Thở để trở về với tĩnh tại và an nhiên, Thở để mang về thông thái, yên lành ở ngay đây, ngay lúc này và như vốn có!

Hẹn gặp bạn ở nơi đây!

💝CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

Đọc Tiếp

5 BƯỚC THIỀN VÀ TÔI – BUỔI ÔN TẬP LẦN 2

5 BƯỚC THIỀN VÀ TÔI – BUỔI ÔN TẬP LẦN 2

Đối với Inner Space mỗi chương trình lại là mỗi dấu ấn thật riêng. Vì đã bồi đắp phần kinh nghiệm từ lần trước nên khâu chuẩn bị lần này diễn ra khá suôn sẻ, từ việc lên ý tưởng, phối hợp và diễn ra. Chỉ có điều… 1 trong 2 “diễn giả” vì “quá tự tin” vào khả năng share screen của mình mà… thay vì share tiếng lại share cả màn hình trong khi phần dẫn thiền mà không nhận ra… Thế nhưng người tham dự dường như cũng không để ý tới và chính những tình cảm, chia sẻ trải nghiệm rất gần gũi, thực tế cùng với những sự nhận ra sâu sắc từ các bạn đã truyền cảm hứng cho Inner Space tiếp tục trên chuyến hành trình đưa thiền Inner Space vào cuộc sống dễ dàng.

Với mong muốn giúp các bạn có không gian để chia sẻ và trải nghiệm thiền sâu hơn nên hoạt động “break out room” (chia phòng) đã được thực hiện tốt đến nỗi… có những bạn không muốn rời khỏi đó. Thêm vào đó là những hoạt động tương tác hơn giữa hai người dẫn chương trình và người tham dự, phải kế tới: Hỏi và đáp trực tiếp, bình chọn qua Poll - lựa chọn chủ đề thiền mỗi người muốn trải nghiệm, và chia sẻ trải nghiệm cũng như những khám phá mới ở bản thân qua những đám mây ngũ sắc trong Menti. Các hoạt động này thật sự đã giúp người tham dự chủ động lựa chọn chủ đề thiền, tự do chia sẻ trải nghiệm, mang mọi người tới gần nhau hơn trên hành  trình thiền định để khám phá bản thân, quản trị cảm xúc và trải nghiệm bình an nội tâm.

Điều đáng quý và đáng trân trọng hơn cả chính là những tình cảm, những trải nghiệm, những chia sẻ thực tế, gần gũi, và những lợi ích thực tế  mà các bạn mang lại đã khuyến khích Inner Space và nhóm Trạm Thiền Trưa Online cùng học hỏi, cùng lan tỏa cảm hứng trên chuyến hành trình này…

Tôi đã hiểu về thiền mở mắt của Innerspace là để tạo thành thói quen nhìn vào bên trong ngay trong cuộc sống hằng ngày. Để có thể thiền mọi lúc mọi nơi. Để không bị buồn ngủ. Để ý thức và kết nối giữa thiền với thực tại được nhiều và hiệu quả hơn.

Các bạn viết: Bình an tuy vô hình nhưng chúng ta có thể trải nghiệm được. Mình thấy tập trung hơn trước. Việc chia sẻ trong hoạt động chia phòng rất tuyệt vời. Biết ơn Innerspace rất nhiều, hôm nay em đã có trải nghiệm thiền. 

Và mình thật sự cảm nhận được tấm lòng trao tặng, sự nhiệt tình và chu đáo của các anh chị em ở Innerspace. Cảm ơn Innerspace rất nhiều.

Chương trình đã lưu lại những kỷ niệm rất đẹp trong trái tim mỗi người. Chuyến hành trình thiền định vẫn đang đón nhận mỗi tâm hồn qua các chương trình, các hoạt động… Innerspace vẫn luôn chào đón tất cả các bạn tới với những chủ đề thiền định thiết thực trong cuộc sống giúp chúng ta giảm bớt đi căng thẳng, bận rộn, âu lo để có thể tìm về với bình an nội tâm, truy cập sự thông thái trong mỗi người và Hẹn gặp lại các bạn với Trạm Thiền Trưa Online hàng tuần và Chạm Vào Bình Yên.

Đọc Tiếp

HÃY CỨU LẤY CHÍNH MÌNH!

HÃY CỨU LẤY CHÍNH MÌNH!

Biến đổi khí hậu đã trực tiếp ảnh hưởng đến cuộc sống của từng cá thể trên địa cầu và bởi vậy, trái tim của toàn nhân loại trong nhiều thập kỷ vẫn đau đáu mong tìm ra sự đồng thuận chung và biện pháp giữa các quốc gia để giảm thiểu tác hại của biến đổi khí hậu. Trong lúc này, cả thế giới vẫn đang ngày một hứng chịu nặng nề hơn thiên tai khốc liệt và dịch bệnh lan tràn. Đó cũng chính là sự phản hồi, là sự cảnh báo nghiêm khắc của Tự nhiên đối với con người. Hơn bao giờ hết, chúng ta phải có sự thay đổi trong nhận thức và thái độ hành xử của mình với tự nhiên. Đầu tháng 11 vừa qua, Hội nghị 26 của Liên Hợp Quốc về Biến đổi khí hậu (COP26) đã diễn ra tại Glasgow, các nước đã cam kết hành động để CỨU lấy hành tinh đã từng xanh tươi này. Vậy thì với tư cách cá nhân, mỗi người có thể làm gì để hỗ trợ cho thế giới, để chung tay cứu lấy Mẹ Trái Đất – nơi nương náu của tất cả ngay lúc này?

Thế giới bên ngoài là sự phản ánh của thế giới bên trong. Đã đến lúc cần phải có sự thay đổi trong nhận thức của mỗi người theo hướng chuyển đổi từ bên trong. Nhận thức trở thành suy nghĩ; suy nghĩ trở thành ý thức; ý thức trở thành hành động; hành động tạo ra kết quả. Bởi vậy, chủ động gieo những hạt giống suy nghĩ tốt đẹp trong tâm trí là cách mỗi chúng ta có thể hỗ trợ cho thế giới lúc này. Hãy dành ra một khoảng thời gian yên tĩnh (có thể chỉ là 5-10 phút) cho bản thân mỗi ngày để gửi đi những suy nghĩ tích cực cho thế giới, trao tặng những rung động của Tình yêu thương, Lòng biết ơn và sự Tôn trọng cho Tự nhiên.

Và đây cũng chính là thông điệp mà Inner Space muốn mời bạn cùng chung tay thực hiện với chúng tôi. Chỉ với những việc làm nhỏ bé và thầm lặng như thế, Inner Space tin rằng những việc bạn và tôi đang góp sức sẽ có tác động tích cực cho thế giới!

Bằng cách tập trung vào các giá trị tinh thần, đơn giản hóa lối sống, tìm kiếm sự hài lòng, bình yên từ nội tâm và lựa chọn đúng đắn, chúng ta hoàn toàn có thể cứu lấy hành tinh này NGAY BÂY GIỜ.

“Khủng hoảng khí hậu không hề có biên giới, bạn có thể làm những điều vĩ đại, hoặc làm những điều nhỏ theo cách vĩ đại” (Alessandro Antonio - Đại sứ Italia tại Việt Nam).

 

Đọc Tiếp

CHƯƠNG TRÌNH THIỀN SÁNG ĐẶC BIỆT “CHẠM VÀO BÌNH YÊN” - THAY ĐỔI THÓI QUEN

 

CHƯƠNG TRÌNH THIỀN SÁNG ĐẶC BIỆT “CHẠM VÀO BÌNH YÊN” - THAY ĐỔI THÓI QUEN

Thời gian: 06:00 - 06:30, 27/11/2021

Chủ đề buổi thiền: "Thay đổi thói quen”

Hình thức: Zoom Online

Đăng ký: https://bit.ly/CVBY072021

Chương trình hoàn toàn không thu phí

Bên cạnh những thói quen tốt thì ai ai trong chúng ta cũng sẽ có những thói quen chưa lành mạnh gây ra những rắc rối cho cuộc sống, công việc và các mối quan hệ. Có những thói quen chúng ta muốn thay đổi mà chưa làm được và có cả những thói quen ta đã vội kết luận là ‘thói quen khó bỏ’. Vậy thói quen có khó bỏ như chúng ta nghĩ hay không? Hãy cùng tham gia chương trình Thiền sáng “Chạm vào Bình yên – Thay đổi Thói quen” để có cơ hội tiếp cận nguồn sức mạnh nội tại giúp chúng ta có thêm động lực thay đổi bản thân, quẳng gánh đi những phiền toái, rắc rối do thói quen cũ gây ra để rồi ta tận hưởng một cuộc sống tự do và bình yên.

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

Hẹn gặp lại các bạn.

Đọc Tiếp

THONG DONG TRONG VỘI VÃ (TRẠM THIỀN TRƯA 25.11.21)

 

THONG DONG TRONG VỘI VÃ (TRẠM THIỀN TRƯA 25.11.21)

TRẠM THIỀN TRƯA THỨ NĂM HÀNG TUẦN

- CHỦ ĐỀ TUẦN NÀY: THONG DONG TRONG VỘI VÃ

Thời gian: 12:30 - 13:00, Thứ Năm 25/11/2021

Hình thức: Zoom online

Đăng ký: https://bit.ly/T30P1305

Những ngày tháng cuối năm thường mang lại những cảm nhận rất riêng… Tôi đã thấy mình có những lúc mặc nhiên rối bời trong công việc, lo lắng cho những khoản chi tiêu, có những khi tất bật lo chuyện nhà cửa, thu xếp họ hàng đôi bên, có những khi chăm sóc thêm những thành viên gia đình khi họ không đủ khỏe…

Và rồi cứ thế guồng quay vội vã cuốn tôi đi, mỗi giờ, mỗi ngày một xa bến đậu của yên bình, của vui thích, của nhiệt huyết, của nghỉ ngơi…và để lại dấu vết của xáo trộn, lo lắng, mệt mỏi hằn trên cơ thể, trong từng suy nghĩ và các quyết định… và đôi khi tôi không còn kịp nhận ra mình…

Đã đến lúc rồi nhìn lại thôi, tìm lại về nơi bến đỗ, chỗ neo đậu của yên ả, thanh bình, thả xuống chiếc mỏ neo vững vàng mà ở đó tôi có thể tìm về, trở lại với sự điềm tĩnh, thông thái, hướng con thuyền cuộc đời thong dong lướt trên những sóng nước dù đang cuộn cuộn cuốn đi trong vội vã, thác gềnh!

HẸN GẶP BẠN NƠI NEO ĐẬU THONG DONG…

CHÚ Ý

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại

https://www.youtube.com/innerspacehn

Đọc Tiếp

HẠNH PHÚC BỀN LÂU

                                                            HẠNH PHÚC BỀN LÂU

Ngày xưa ở một vương quốc nọ, nhà vua đã già yếu muốn truyền ngôi cho con. Một hôm ông gọi bốn hoàng tử lại và nói: “Trong các con, ai có thể làm cho dân chúng hạnh phúc nhất trong vòng 3 tháng thì người đó sẽ được nối ngôi ta”. Hoàng tử cả là người mở đầu. Chàng lập tức lệnh cho mọi người không ai phải làm việc nữa, mọi người suốt ngày chỉ ăn uống, hát hò, nhảy múa thôi. Được tin này ai cũng vui vì từ nay không phải đầu tắt mặt tối làm lụng nữa, chỉ toàn nghỉ ngơi và hưởng thụ thôi nên ai cũng mừng. Nhưng chỉ được nửa tháng, khi ngày nào cũng ăn uống no say, nghỉ ngơi mãi cũng chán, mọi người chợt giật mình nhìn lại kho lương thực dự trữ trong nhà thì đã cạn kiệt, chỉ còn duy trì được vài bữa nữa. Mọi người thấy lo lắng cho cái ăn của cả gia đình nên không ai bảo ai mọi người lại tự động ra đồng làm, trồng trọt, chăn nuôi, việc ai nấy làm như cũ.

Đến lượt hoàng tử thứ hai, chàng cho dựng nên những sân khấu khắp nơi để biểu diễn những buổi hài kịch, diễn hề, kể những câu chuyện cười để đem lại niềm vui cho dân chúng. Nhưng rồi được một tháng, xem đi xem lại những trò đó mọi người cũng thấy nhàm chán, không còn sự hứng thú, vui vẻ như lúc đầu. Mọi người đến xem ít dần rồi những sân khấu chỉ còn lại những diễn viên diễn cho nhau xem.

Khi đến lượt mình, hoàng tử thứ ba cho tổ chức thật nhiều trò chơi ở khắp mọi nơi, cả những trò chơi có thưởng cho người dân đến chơi. Mọi người chia thành từng đội rồi thi đấu với nhau, mọi người xung quanh hô hào cổ vũ cho các đội chơi, ai cũng hào hứng và nhiệt tình. Đội thắng được phần thưởng lớn, rồi lại đem phần thưởng đó ra đãi các đội bạn và người xem, tiếng hò reo, cười đùa vang khắp nơi. Nhưng rồi cũng chỉ được hơn một thời gian, người dân cũng không còn hứng thú.

Cuối cùng đến lượt hoàng tử thứ tư, chàng vẫn để mọi người sống theo nhịp sống cũ, hàng ngày vẫn đi làm, mỗi tháng một lần vào ngày trăng tròn chàng cho mở lễ hội để mọi người cùng nhau vui chơi thỏa thích. Chàng chỉ đưa ra một yêu cầu: Mọi người đều phải dậy sớm đón ánh bình minh và gặp gỡ nhau vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

Vào sáng sớm, họ thường ngồi uống trà trong sự tĩnh lặng và cảm nhận sự trong lành của buổi sớm ban mai. Tinh thần họ lúc đó thật thư thái, nhẹ nhàng, thanh thản. Họ vui mừng đón những tia nắng đầu tiên xuất hiện phía chân trời, ngắm nhìn những giọt sương trong veo treo trên nhành lá, nghe tiếng chim hót líu lo, ríu rít chuyền cành, tiếng suối chảy róc rách, mùi hương hoa thơm ngát tỏa ra từ những bông hoa vừa hé nở. Tất cả hòa quyện vào với nhau tạo thành một không gian tuyệt vời, trong lành, thanh khiết, khiến mọi người đều cảm thấy thư thái, bình an một cách kỳ lạ. Họ ngồi một lúc lâu trong sự lắng đọng, ngọt ngào đến khôn tả. Sau đó họ mới lên kế hoạch những việc phải làm trong ngày và họ quyết định sẽ trải nghiệm một ngày như thế nào, họ sẽ làm thế nào để vừa làm việc vừa tạo ra niềm vui cho mình.

Buổi tối, họ tụ tập với nhau dưới ánh trăng và chuyện trò với nhau về những việc diễn ra trong ngày, điều gì khiến họ vui nhất trong ngày, điều gì khiến họ biết rằng một ngày đã trôi qua ý nghĩa như thế nào. Qua đó, họ học hỏi nhau cách để khiến một ngày của mình trở nên vui hơn và khiến họ hạnh phúc hơn. Thấm thoắt thời gian thoi đưa, người dân giờ đây sống một cuộc sống tốt hơn và do chính mình tạo dựng nên. Họ hoàn toàn biết cách tạo ra niềm vui từ bên trong và đó mới là niềm vui thực sự lâu bền. Họ trở nên luôn vui vẻ, hạnh phúc và thoải mái, mãn nguyện hơn bao giờ hết…

Đến đây chắc các bạn đã đoán ra hoàng tử nào đã được vua cha truyền ngôi cho rồi chứ?

Đọc Tiếp

SỨC KHỎE TINH THẦN | Phạm Thị Sen - Nguyễn Thị Thanh Phượng

 SỨC KHỎE TINH THẦN | Phạm Thị Sen - Nguyễn Thị Thanh Phượng

Thời gian: 26 Tháng Mười Một, 2021 - 15:00 – 16:30

Hình thức: Học online qua Zoom Meeting

Người hướng dẫn: Cô Phạm Thị Sen - Cô Nguyễn Thị Thanh Phượng

Ngôn ngữ: Tiếng Việt

Đăng ký: https://zoom.us/meeting/register/tJYlf-uhqT0qHtLX90fpc4pxbGRaFsRdZC1l

CHƯƠNG TRÌNH KHÔNG THU PHÍ

Bạn trải qua mùa Covid-19 với di chứng vì bị nhiễm bệnh? Bạn mất người thân hay mất việc do ảnh hưởng của Covid-19? Bạn cùng người thân vẫn an toàn, có công việc ổn định nhưng mâu thuẫn trong điều kiện liên tục gần nhau vào thời gian cách ly? Bạn lo ngại và không chắc chắn về tương lai phía trước?

Đã đến lúc bạn “xốc” lại tinh thần, “lên đời” cho trạng thái, sống cuộc đời “bình thường mới” một cách chủ động, hiệu quả và đầy cảm hứng.

Cô Phạm Thị Sen - Giám đốc Inner Space và TS. Nguyễn Thị Thanh Phượng – hai chuyên gia hàng đầu của Inner Space sẽ có mặt để cùng bạn “Sức khỏe tinh thần”.

Cô Phạm Thị Sen hiện là Giám đốc Trung tâm Inner Space tại TP.HCM. Từ năm 2012, cô dành thời gian cho công việc thiện nguyện tại trung tâm Inner Space. Cô đào tạo giáo viên – điều phối viên cho Inner Space, biên soạn, điều phối và dịch thuật nội dung các chương trình, hội thảo cũng như nguồn tư liệu online của Inner Space, trực tiếp giảng dạy về Thiền định và các khóa học phát triển con người, ở nhiều nơi trong cả nước: TP.HCM, Hà Nội, Dakmil, Gia Lai,…

Cô Nguyễn Thị Thanh Phượng hiện là Giảng viên và Tình nguyện viên tại Trung tâm Inner Space từ năm 2012 đến nay. Sau khi tham dự một số khoá học tại Inner Space, cô đã trở nên tích cực, hạnh phúc, và bình an hơn, đặc biệt thấy mình mạnh mẽ và ổn định hơn trước những áp lực và thách thức trong cuộc sống. Cô đam mê khám phá và phát triển sức mạnh bên trong và mong muốn được lan toả những giá trị tích cực đến cho mọi người thông qua một số khoá học của cô tại Inner Space như Sống Tích Cực, Sống Đẹp, Chỉ Số Tâm Hồn, Mật Mã Hạnh Phúc, Thiền Inner Space, v.v..

Cô Phượng là Tiến sĩ về Quản trị giáo dục Đại học và là Trưởng Đại diện và Quan hệ Chính phủ, Văn phòng đại diện Đại học Bang Arizona (ASU) tại Việt Nam từ 2016 đến nay. Cô là Uỷ viên Hội đồng Quốc gia về Giáo dục và Phát triển Nguồn Nhân lực từ năm 2017. Cô là Thành viên của Hội Khoa học Tâm lý – Giáo dục TP. Hồ Chí Minh.

Đọc Tiếp

Mình đã đến với thiền Inner Space thế đó!

 Mình đã đến với thiền Inner Space thế đó!

Đó là một buổi chiều mưa gió, mình bước ra khỏi bệnh viện Chấn thương chỉnh hình, lời khuyên của người bác sĩ già vẫn còn văng vẳng bên tai: “Hoặc là cháu nghỉ làm để cái chân được nghỉ ngơi, hoặc là sau này cháu sẽ không thể đi lại bình thường nữa. Cháu còn trẻ, ngày tháng còn dài, nhưng đôi chân này thì chỉ có một. Cháu cứ từ từ suy nghĩ.” Bị cuốn theo những hối hả của cuộc sống, mình đã luôn thức dậy trong vội vã, ăn những bữa ăn trong vội vã, và cũng có những giấc ngủ vội vã sau 1 giờ khuya. Và trong một ngày mưa bão trong khi vội chạy xe đến chỗ làm, mình đã gặp tai nạn. Đến lúc này, mình hiểu rằng mình phải dừng lại, mình đã cố gắng chạy theo để có thể đuổi kịp cuộc sống, nhưng mình lúc này đã mệt rồi, đã kiệt sức rồi, mình không thể chạy nữa.

Trong những ngày nghỉ, điều làm mình không thoải mái nhất không phải là cái đau nhức của vết thương, mà là sự thúc giục của một tâm trí vốn không ngừng xáo động, lúc nào cũng phải suy nghĩ, lúc nào cũng phải làm cái gì đó để tận dụng thời gian mà mình có, để thấy rằng mình đang không lãng phí tuổi trẻ. Khi mình bị bắt phải ngồi một chỗ, bị bắt phải không làm gì, thì những tiếng vọng ấy lại càng to và rõ. Hoặc là trước đây, mình đã luôn bị những tiếng vọng ấy thúc giục mà phải vội vã, để luôn cảm thấy mình bận rộn mà né tránh được những ồn ào ấy. Mình nhận ra rằng mình có thể thương thảo hợp đồng với đối tác trong một vài email, nhưng bản thân lại chẳng thể thương thảo với những tiếng ồn ấy trong rất nhiều

đêm.

Cho đến khi mình tìm kiếm “BÌNH AN NỘI TÂM” trên Google, và mình đến với lớp thiền

Inner Space.

Ở Inner Space, mình học cách chậm lại.

Ở Inner Space, mình học cách tin tưởng vào giá trị của bản thân.

Ở Inner Space, mình học tiếp cận với cuộc đời theo một hướng rất khác so với mình trước đây.

Và điều quan trọng nhất, mình học được rằng mình là một đứa trẻ, và học cách đối xử với đứa trẻ ấy bằng thật nhiều yêu thương.

Sau này mình nhận ra rằng, cái tai nạn ngày đó, những dày vò trong nội tâm ngày đó cũng là một món quà thật đẹp mà cuộc sống dành tặng cho mình. Khi mình đã quá xáo trộn, đã hoàn toàn mất cân bằng trong cuộc sống và không thể xác định phương hướng cho chuyến xe cuộc đời của bản thân thì cuộc sống khiến mình dừng lại, để định vị chính mình, để bắt đầu một chuyến hành trình khác bình an hơn, mạnh mẽ hơn, thông thái hơn. Mình biết ơn những gương mặt nhiệt tình hăng hái của trung tâm, mình biết ơn chị giáo viên đã luôn trả lời những câu hỏi của mình trong ý định mang lại lợi ích, mình biết ơn Inner Space đã giúp mình lấy lại sự cân bằng, sự ổn định và bình an trong cuộc sống.

Một lớp thiền nữa lại khai giảng, chắc chắn là mình sẽ lại tham dự, vì mình biết rằng mình sẽ nhận được thật nhiều lợi ích. Và mình hy vọng bạn, người đang đọc những dòng này cũng sẽ nhận được thật nhiều lợi ích như mình đã từng, hoặc nhận ra điều gì đó hữu ích cho cuộc sống của bạn vào lúc này khi tham dự.

Thật nhiều bình an và yêu thương gửi đến bạn.

Tâm Dương

Học viên khóa thiền tháng 9.2019

Đọc Tiếp

THIỀN và NHỮNG TRẢI NGHIỆM

 THIỀN và NHỮNG TRẢI NGHIỆM

Khi chúng tôi lên ý tưởng cho một chương trình trải nghiệm thiền thì những kỷ niệm của buổi chia sẻ ÔN TẬP 5 BƯỚC THIỀN buổi đầu tiên lại tràn về.

Hồi ấy, vì zoom vẫn còn khá mới nên cả đội nhóm vẫn khá bỡ ngỡ, lúng túng, và kết quả là trong ngày chạy thử chương trình, từ trưa đến chiều, thời gian bị chiếm trọn chỉ để thử nghiệm hoạt động “break-out room”. Chúng tôi say mê chỉnh sửa, luyện tập hoạt động chia phòng ấy đến độ không ai nhận ra là… toàn bộ chương trình chưa hề được chạy thử (rehearsal) dù chỉ là 1 lần.

Đúng 10 phút trước khi chương trình bắt đầu, cả nhóm chỉ có thể nhìn nhau tin tưởng và… hồi hộp chờ đợi sự ứng biến theo thực tế của đội kỹ thuật, của MC và của người hướng dẫn vì gần như chưa ai trong đội nắm được toàn bộ chương trình và nhiệm vụ cụ thể của mình là gì.

May mắn là các khâu khá ăn khớp với nhau nhưng phần được trông đợi nhất đã KHÔNG THỂ diễn ra bởi… chương trình bị “cháy giờ”. Thế là bao nhiêu công sức và thời gian dành cho buổi luyện tập đã… không được triển khai! Và cũng kể từ đó, chúng tôi đã làm rất tốt phần “break-out room” cho các chương trình tiếp theo…

Nhưng điều đáng quý và đáng trân trọng hơn cả là các bạn tham gia chương trình đã gửi lại những tình cảm, những trải nghiệm, những chiêm nghiệm và cảm nhận vô cùng quý báu.

Các bạn thích nhất kinh nghiệm hướng dẫn, nội dung rõ ràng của 5 bước thiền, những chia sẻ gần gũi và thực tế để có thể thiền định và sự tận tâm của BTC.

Các bạn chia sẻ trải nghiệm:

Tôi cảm nhạn được sự thư thái, bình an trong tâm trí, tựa như một đám mây trăng bồng bềnh theo gió,

Qua sự hướng dẫn cụ thể của chương trình, mình có thể đi sâu hơn các bước thiền dù trước đây cũng đã thực tập nhưng chưa tiến bộ,

Mình cần quan sát bản thân mình, thức đẩy sự bình an bên trong mình mà trong chờ đợi từ bên ngoài,

Tôi đã hiểu được cách để quay trở lại với sự tập trung khi những suy nghĩ, hình ảnh khác khởi lên, và

Hôm nay là một trải nghiệm tuyệt với. Bài học đã giúp tôi hiểu thêm về thiền nhiều hơn, giúp tôi tìm thấy được một chút về bản thân, giúp tôi tìm thấy sự bình an.

Và những lời nhật xét và mong ước rất ngọt ngào như:

Dạ các anh chị và BTC rất tuyệt vời ạ. Em xin cảm ơn rất nhiều,

Tôi mong muốn âm thanh được to hơn để ko dùng tai nghe vẫn ok được.

Mong Tổ Chức có chương trình thiền chào ngày mới và những chươn trình trước buổi tối đi ngủ.

Chương trình đã tổ chức quá tốt rồi ạ. Team đã rất tuyệt vời rồi ạ.

Hi vọng sẽ có nhiều buổi ôn tập 5 bước thiền hơn nữa :) và cả việc

Tôi muốn chương trình kéo dài hơn chút ạ…

Vậy là bao nhiêu sự hồi hộp đã được đền bù xứng đáng, dù chúng tôi không thực hiện được hoạt động “break-out room” như dự kiến, không một lần đi trọn vẹn chương trình với nhau trước khi bắt đầu nhưng những cố gắng của cả đội và những tình cảm của các bạn tham gia đã là những món quà vô giá đối với từng người thực hiện chương trình.

Và dưới đây là link để các bạn có thể tham gia nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE: https://zalo.me/g/ifhnar243

HẸN GẶP BẠN Ở ĐÓ với cả nhóm chúng tôi và Inner Space và cùng nhau đưa thiền định trở thành 1 phần trong cuộc sống của mỗi người!

Chúc ngủ thật ngon!

Đọc Tiếp

5 CÔNG CỤ DỄ DÀNG ĐỂ ĐIỀM TĨNH TRONG XÁO TRỘN | TRISH SUMMERFIELD

 5 CÔNG CỤ DỄ DÀNG ĐỂ ĐIỀM TĨNH TRONG XÁO TRỘN | TRISH SUMMERFIELD

Thời gian: 23 Tháng Mười Một, 2021 - 20:00 – 21:00
Hình thức: Học online qua Zoom Meeting
Người hướng dẫn: Cô Trish Summerfiled
Ngôn ngữ: Chương trình Tiếng Anh - có phiên dịch Tiếng Việt
Đăng ký: https://bitly.com.vn/vrpj08
CHƯƠNG TRÌNH KHÔNG THU PHÍ

Diễn giả Trish Summerfield hiện là Cố vấn Trung tâm Inner Space tại Việt Nam. Cô có hơn 30 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,… tại nhiều nước trên thế giới.
Cô là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,… cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

Đọc Tiếp