THONG DONG TRONG VỘI VÃ (TRẠM THIỀN TRƯA - 15.12.22)

 THONG DONG TRONG VỘI VÃ (TRẠM THIỀN TRƯA - 15.12.22)

Tháng ngày cuối năm thường chứa đựng những bất ngờ ít khi đợi trước… Có những khi rối bời trong công việc, lo lắng cho những khoản chi tiêu, tất bật chuyện nhà cửa, để mắt tới chuyện học hành thi cử của tụi nhỏ, thu xếp họ hàng đôi bên, quà cáp, thăm hỏi…

Cứ thế, guồng quay vội vã cuốn đi mất bến đậu của yên bình, của vui thích, nghỉ ngơi… để lại dấu vết của xáo trộn, mệt mỏi hằn trên cơ thể, suy nghĩ rối bời, các quyết định gấp gáp, đôi khi không còn sáng suốt, tâm trạng bồn chồn, lo lắng… 

Đã đến lúc rồi nhìn lại thôi, đến lúc tìm lại về nơi bến đỗ, chỗ neo đậu của nhẹ nhõm, thanh bình.

Đã đến lúc thả xuống chiếc mỏ neo vững vàng, điềm tĩnh trong tâm trí.

Đã đến lúc học cách hướng con thuyền những ngày tháng cuối năm thong dong lướt trên sóng nước đang cuộn chảy trong vội vã, thác gềnh!

HẸN GẶP BẠN NƠI NEO ĐẬU THONG DONG… nơi những rối ren bỗng hóa ổn thỏa, hiền hòa.

-----

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua;

Đọc Tiếp

TÔI ĐÃ CHẲNG THỂ NGỜ!

 TÔI ĐÃ CHẲNG THỂ NGỜ!

 

Tôi là một cô gái ở độ tuổi kiếm tiền xây dựng cuộc sống, như bao bạn trẻ, công việc dường như là lẽ sống của đời tôi. Ngày mỗi ngày trong đầu chỉ có KPI, những câu hỏi để giải quyết vấn đề, lời sếp chỉ trích, mắng mỏ… 

Như một guồng quay, 6 ngày một tuần: Thức dậy, vệ sinh cá nhân, lên xe, tới văn phòng, ăn sáng vội, ngồi vào bàn, cúi xuống và ngẩng lên đã tới giờ ăn trưa, nghỉ trưa, không muốn dậy, ngồi vào bàn, cúi xuống và ngẩng lên đã quá giờ tan làm… 

 

Không đếm xuể những ngày bước ra khỏi tòa nhà xa hoa cao nhất nhì thành phố mà lòng trĩu nặng, tự vấn và không biết mình đang làm gì với cuộc đời mình; tương lai là gì, những gì đang có có đáng để đánh đổi sự kiệt quệ (burnout) này không?

 

Là một người trẻ, bạn có từng như vậy? Chắc bạn cũng đã bước ra khỏi vùng an toàn để dấn thân như bao cuốn sách tự lực (self-help) chứ? Và dường như khi đặt công việc lên trên hết, tôi đã không còn phân biệt được giữa: Cố gắng và Buông bỏ; Nỗ lực đúng cách và Nỗ lực quá sức. Tôi thấy mình cần phải thay đổi. Đó có thể là một chỗ làm khác, có thể là hướng đi khác cho sự nghiệp. Nhưng tôi lại thấy hoang mang vì không biết liệu tôi có đang tự lừa dối mình điều gì đó không?!

 

Và rồi tôi thấy mình quá may mắn đã tìm thấy câu trả lời cho riêng mình. Vì nó quá đáng giá nên tôi muốn chia sẻ ngay đây:

Ngẫm đi ngẫm lại, tôi thấy công ty không có tội tình gì, sự nghiệp cũng không “gây hấn” gì tới tôi cả. Trong quá khứ tôi cũng đã từng sửa vài lần nhưng tôi vẫn y như vậy khi đến môi trường mới. Vậy thì điều cần sửa ở đây là tâm thế khi làm việc của tôi đang sai ở đâu đó rồi!

Sau vài lần kiên trì thử các phương pháp thay đổi góc nhìn và thực hành khác nhau thì  cuối cùng phương thuốc hiệu nghiệm cũng tới. 

Một cách đặc biệt hay để trải nghiệm góc nhìn rộng mở hơn với công việc được gọi là "Một phút thôi". Mẹo này được dạy tại Inner Space, một trong các khóa học không thu phí hướng dẫn cách làm chủ suy nghĩ của mình. Điều đáng kinh ngạc là tôi tưởng thay đổi phải từ hành động gì đó lớn lao như bước ngoặt của sự nghiệp hay tìm được một “sư phụ” cao tay, hóa ra lại đến từ một việc vô cùng nhỏ bé, thực tế. 

 

Vậy "MỘT PHÚT THÔI" với tôi là gì? Đơn giản lắm, là mỗi tiếng đồng hồ, tôi dành duy nhất MỘT PHÚT để dừng lại dù mọi thứ trông có vẻ khẩn cấp ra sao, hít thở thật sâu và tự hỏi: "Tôi đang làm việc với tâm thế nào? Vui vẻ chứ?” Nếu câu trả lời là KHÔNG thì trong những giây còn lại tôi bình tĩnh hơn và nhớ rằng công việc tôi đang làm là một phần trong cuộc sống muôn màu của mình. Ngày hôm nay còn nhiều chuyện tốt đẹp đang chờ và tôi nhất định làm tốt việc của mình. Nếu cần sửa chữa lại thì tôi sẽ vui vẻ sửa đổi. Chỉ vậy thôi mà mọi thứ đã nhẹ nhàng và hiệu quả hơn nhiều. Hay thật!

 

Một phút của tôi cũng khá linh động. Có khi là để vươn vai vận động, hoặc nhìn ra khoảng trời ngoài văn phòng và thầm biết ơn thôi. Đôi khi một phút trở nên rất quan trọng để tôi có cái nhìn toàn cảnh và thấu đáo trước khi phải hoàn thành gấp deadline, hoặc trước các cuộc họp quan trọng… Có những khi tình huống tới khiến tôi lo lắng, tôi ra hành lang hít thở một phút… Chỉ vậy thôi!

 

Cám ơn bạn đã đọc hết tâm tư này của tôi. Bạn hãy thử thử nghiệm MỘT PHÚT THÔI mà xem, hãy tự trải nghiệm cho riêng mình nhé!

Cám ơn những chuyện đã xảy ra để tôi tìm thấy câu trả lời. Chà, khá nhiều khúc quanh đấy nhưng mà ý nghĩa.

Cám ơn Inner Space, vì những khóa học thiết thực không thu phí và đã làm thay đổi cuộc đời tôi đến lúc này.

Cám ơn MỘT PHÚT, cám ơn 18 phút của tôi, mỗi ngày!

---------

☘️ Mời bạn tham dự Workshop trải nghiệm "Kỹ thuật thư giãn với Thiền Một Phút" vào chủ nhật tới đây (18.12.2022); chi tiết đăng ký ở link sau: http://tiny.cc/DK122022

#Quanlythoigian; #Lambanvoithoigian; #Lamchuthoigian; #Timemanagement

Đọc Tiếp

BÍ MẬT CỦA NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ THỜI GIAN

 BÍ MẬT CỦA NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ THỜI GIAN 😊

Vượt qua những con phố tấp nập của giờ tan tầm, gác lại những bộn bề của ngày tháng cuối năm, chúng tôi có mặt cùng nhau trong buổi Workshop "Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả” vào một buổi tối giữa tuần. Dù mỗi người có lý do riêng khi đến đây, ai cũng mong muốn có thể trở thành Nhà quản lý thời gian hiệu quả hơn của chính mình.

Với nghệ thuật 'Từ bên trong hướng ra bên ngoài', chúng tôi được tự mình tái khám phá những góc nhìn của bản thân về thời gian. Thật thú vị khi thí nghiệm trạng thái với hai góc nhìn: “Tôi không có thời gian” và “Tôi có đủ thời gian để làm những việc thật sự cần”. Chỉ khác nhau một tích tắc suy nghĩ mà có thể tạo ra trải nghiệm cảm xúc và kết quả thật khác nhau khi làm một việc gì đó!

Bất ngờ làm sao khi tự mình vẽ chiếc đồng hồ cuộc đời bằng sự trung thực và hiếu kỳ của chính mình cùng những gam màu sống động. Chúng tôi đã có những sự nhận ra sâu sắc về cách mình đang sử dụng thời gian mỗi ngày cũng như thấy chiếc đồng hồ cuộc đời đang nói gì với mình lúc này? Đó là:

🔹 “Hôm nay em đã được trải nghiệm vẽ đồng hồ thời gian. Em hiểu được về “thời gian thực”. Em nhận ra những điều mình đang làm với đồng hồ thời gian của mình, biết được đâu là việc mình đang làm tốt, việc mình cần quản lý.”

🔹 “Nhìn nhận được một cách chân thực về cách sử dụng thời gian bản thân, nhận thấy các điểm cần phải thay đổi. Nhận thức được bản thân phải thay đổi như thế nào?”

Và rồi, một điều quan trọng chúng tôi nhận ra: “Bản chất của quản lý thời gian "thật" chính là quản lý bản thân”. Hiệu quả hay không chính là việc ta trải nghiệm cảm giác hài lòng thế nào khi sử dụng thời gian trong mỗi việc mình lựa chọn làm.

Để rồi từ đó, chúng tôi tìm thấy những phương pháp khác nhau để đưa vào thực tế trong hành trình trở thành một Nhà quản lý thời gian hiệu quả hơn của chính mình:

🔸 “Trung thực hơn với những lựa chọn, suy nghĩ của bản thân và chia sẻ điều học được với mọi người.”

🔸 “Quản lý cách hồi đáp với chính mình và người khác để quản lý thời gian hiệu quả hơn.”

🔸 “Sống ở hiện tại, không lo lắng về tương lai hay nghĩ về quá khứ tập trung vào việc đang làm để sử dụng thời gian hiệu quả.”

🔸 “Tập trung suy nghĩ ở hiện tại, tập trung vào công việc đang làm. Cố gắng giảm suy nghĩ lãng phí, tiêu cực.”

🔸 “Sống trọn vẹn từng phút giây. Dành thời gian chậm lại để suy nghĩ sâu về những điều thực sự có giá trị” và “Lựa chọn những giá trị để đầu tư thời gian.” 

Nghệ thuật quản lý thời gian bắt đầu từ nghệ thuật quản lý bản thân. Thật tuyệt!

---------

☘️ Mời bạn tham dự Workshop trải nghiệm "Kỹ thuật thư giãn với Thiền Một Phút" vào chủ nhật tới đây (18.12.2022); chi tiết đăng ký ở link sau: http://tiny.cc/DK122022

#Quanlythoigian; #Lambanvoithoigian; #Lamchuthoigian; #Timemanagement

Đọc Tiếp

KỸ THUẬT THƯ GIÃN VỚI THIỀN MỘT PHÚT – WORKSHOP TRẢI NGHIỆM

 

KỸ THUẬT THƯ GIÃN VỚI THIỀN MỘT PHÚT – WORKSHOP TRẢI NGHIỆM

 

Cuộc sống chưa khi nào là dễ dàng, đôi khi ngay cả trong giấc ngủ.  

Ta chật vật kiếm tìm bình yên mà không thể chạm tới ngay cả khi đang nghỉ ngơi.  

Tháng ngày trôi, không kịp ngước mắt nhìn, không kịp lắng lại, ta chỉ kịp buộc mình vào những hối hả, lo toan... đuổi bắt mãi với thời gian.  

Những ngày cuối năm lại đến!  

Ban có tin rằng chỉ với các bài thiền thư giãn “MỘT PHÚT THÔI” lại là tất cả những gì bạn cần để khơi dậy sự bình an và nguồn sức mạnh nội tâm?! 

Ban có tin rằng chỉ với các bài thiền thư giãn “MỘT PHÚT THÔI” lại là tất cả những gì cần thiết để đưa ta trở lại với sự tập trung, tái tạo năng lượng, để truy cập sự điềm tĩnh và thông tuệ ở sẵn bên trong?! 

Bạn có tin chỉ với thiền một phút, khoảng nghỉ ngắn mầu nhiệm, bạn có thể trải nghiệm những giá trị thực sự đằng sau 'thư giãn' và 'thiền định'?!  

Một phút để tập trung, thư giãn, một phút để tìm lại yên bình, một phút lắng nghe tiếng gọi của trái tim, câu trả lời của thông tuệ tại bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào, dù ở trong hoàn cảnh nào! 

Chỉ một phút nhưng đó là món quà vô giá bạn dành cho chính mình, món quà của cảm hứng tươi mới, của nhiệt huyết cho cuộc sống bận rộn những ngày cuối năm. 

 

Hãy dành cho mình một phút, trải nghiệm kỹ thuật thư giãn hiệu quả này và sẵn sàng cho một năm mới tuyệt vời ở phía trước! 

 

Hẹn gặp bạn!

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK122022 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 18.12.2022

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí. 

Đọc Tiếp

5 BÍ QUYẾT DỄ DÀNG XỬ TRÍ VỚI CẢM XÚC KHÔNG MONG MUỐN

 

5 BÍ QUYẾT DỄ DÀNG XỬ TRÍ VỚI CẢM XÚC KHÔNG MONG MUỐN

 

Để có được Thành công, Hạnh phúc, một cuộc sống Hài hòa, Viên mãn con người không thể chỉ dựa trên khả năng tư duy và nhận thức, dựa trên chỉ số thông minh IQ hay các bằng cấp có được. 

 

Theo Tiến sĩ Goleman - người đã khiến cả thế giới phải quan tâm đến khái niệm trí tuệ cảm xúc khi ông xuất bản quyển sách đầu tay "Emotional Intelligence – Why It Can Matter More Than IQ" (tạm dịch: Thông minh Cảm xúc: Tại sao nó lại quan trọng hơn cả IQ),  thì Trí tuệ cảm xúc ẩn chứa nhiều sức mạnh và đây chính là “một thước đo quan trọng có thể đánh giá năng lực lãnh đạo”. 

 

Nếu suy xét từ chính trải nghiệm của mình, chắc hẳn ai trong số chúng ta đều có thể nhận thấy ảnh hưởng của các trạng thái cảm xúc khác nhau tới cơ thể, sức khỏe, mối quan hệ và cả môi trường xung quanh. Hãy nhớ lại khi ta căng thẳng, áp lực, giận dữ, lo lắng, sợ hãi hay buồn nản… khác biệt thế nào so với khi hạnh phúc, nhẹ nhõm, thanh thản, dễ chịu?! 

 

 Và chúng ta muốn cán cân cảm xúc sẽ nghiêng về phía nào? Trong bài viết này, Inner Space bật mí tới các bạn 5 bước cần thiết để kiểm soát cảm xúc không mong muốn:   

 

1. Nhận thức được sự trỗi dậy của cảm xúc từ bên trong;  

2. Nhận ra rằng chính chúng ta là người tạo ra những cảm xúc ấy, không phải ai đó hay thứ gì đó khác và chịu trách nhiệm về cảm xúc này;  

3. Hoàn toàn chấp nhận sự hiện diện của cảm xúc mà không kháng cự hay đè nén;  

4. Hiểu rằng những cảm xúc ấy sẽ đến và đi giống như những đám mây trôi ngang qua bầu trời.  

5. Bạn hướng sự tập trung chú ý vào giá trị thực sự mà bản thân đang muốn bồi đắp bên trong chính mình và cảm nhận sự bình an dần hiện diện.  

  

Mời bạn đăng ký cho mình tấm vé cuối cùng để tìm hiểu rõ hơn và có các công cụ thiết thực để xử trí với những cảm xúc không mong muốn, nơi bạn giành lại quyền làm chủ trong workshop trải nghiệm “NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ CẢM XÚC" tại Inner Space sáng mai (11.12.22). 

 

Hẹn gặp bạn, các nhà lãnh đạo thế giới nội tâm của chính mình!

Link đăng ký: http://tiny.cc/DK122022

Đọc Tiếp

GIÁNG SINH TỚI – NĂNG LƯỢNG MỚI

                                       

GIÁNG SINH TỚI – NĂNG LƯỢNG MỚI

Cuối năm, người người hối hả chạy đua với thời gian thì ở nơi đây, vẫn có những khoảng lặng thật riêng, thật ấm áp mà mỗi người dành tặng cho nhau. Một mùa Giáng sinh nữa đang tới, thật gần, Năm mới đang gõ cửa!

Như một món quà nhỏ nhỏ đón Giáng sinh, “NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHỎE” đã được gửi tặng các cô bác đang điều trị tại Bệnh viện Ung bướu Hà Nội với những bài học thực tế ý nghĩa và những bí kíp để nuôi dưỡng nguồn năng lượng sạch giúp các cô bác tích cực trong công tác điều trị.

Thật giản dị thôi nhưng lại vô cùng thiết thực: Uống nước ấm, những bí kíp giữ tinh thần vui vẻ khi dùng bữa, những bài tập thể dục nhẹ nhàng và sự tri ân tới cơ thể. Và điều quan trọng hơn cả là cách để trân quý và sử dụng thời gian đáng giá đến từng giây phút trong cuộc đời…

Ngoài kia, những ngày trời đông không vệt nắng, trong này, trong tâm hồn mỗi cô bác đã đong đầy sự phấn chấn, ấm áp và sẻ chia. Cô bác nắn nót, hồ hởi, chân thành, miệng cười, tay viết những lời chúc lành dành tặng nhau. “Chúc bác mau khỏi bệnh, tươi vui hạnh phúc, sức mạnh phi thường”. “Tôi chúc bạn luôn bình an và vượt trên tất cả”, “Mong bà khỏe nhanh, Chúc bà luôn vui vẻ” “Chúc bác luôn vui tươi, có nhiều sức khỏe, sống vui vẻ” “Chúc anh mạnh khỏe, may mắn, sớm về nhà”…

Đặt nhẹ bàn tay lên trái tim mình, vỗ thật nhẹ như một lời động viên, thì thầm lời cảm ơn chân tình nhất… Trái tim đã miệt mài làm việc, nuôi dưỡng sự sống bấy lâu nay. Đặt nhẹ bàn tay lên gương mặt, cảm nhận những tháng ngày đã qua, thời gian vẫn là phương thuốc hữu hiệu khi tinh thần phấn chấn, tích cực đầy hy vọng ở tương lai. Năm mới đang tới, những thay đổi mới đang tới…

Inner Space chân thành gửi lời chúc Sức khỏe, lời chúc Quyết tâm và sự An lành, May mắn tới với các cô bác trong mùa Giáng sinh, trong năm mới 2023. Và Inner Space cũng sẽ lập kế hoạch để có thể tới với các cô bác nhiều hơn trong tương lai để “có thêm những buổi sinh hoạt chia sẻ như thế này, giúp chúng tôi có thêm kiến thức và niềm vui trong khi chữa bệnh!”.

Cảm ơn Ban Công tác Xã hội của Bệnh viện và cảm ơn các cô bác một lần nữa. Cùng với sự chuyển mình của thời gian, Inner Space tin rằng chúng ta sẽ cùng nhau làm nên những điều kỳ diệu!

---

Chào đón các bạn đến với các chương trình tiếp theo tại Inner Space, gần nhất là Workshop trải nghiệm "NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ CẢM XÚC" vào sáng chủ nhật tới đây (11.12.2022).

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK122022

#innerspace #benhvienK #nangluongsachchosuckhoe #giangsinh

Đọc Tiếp

THẾ À, CON YÊU!

THẾ À, CON YÊU!

 

Tôi nhớ cũng vào dịp cuối năm, Sếp đột xuất gọi tôi và giao một nhiệm vụ quan trọng cho một dự án mới. Sếp nói đã cân nhắc kỹ và không có ai phù hợp hơn và đặt rất nhiều kỳ vọng. 

 

Khỏi phải nói tôi đã vui mừng như thế nào. Đây là dự án sẽ mang tôi lên “một tầm cao mới” và trở thành một “team leader” đúng như tôi mong muốn. Chiều tối, tôi lách như bay trên đường để về khoe với mẹ. Tôi muốn nhìn thấy tận mắt niềm tự hào trên gương mặt mẹ. Cuối cùng thì con gái mẹ cũng có thể làm “Sếp” nhỏ rồi!  Từ lúc được Sếp giao việc, đầu tôi tuôn trào biết bao ý tưởng, bao sáng kiến đổi mới và cách thức để đạt mục tiêu. 

 

Chạy ào vào nhà như một cơn gió, tôi hồ hởi, liếng thoắng kể cho mẹ rằng tôi đã phấn đấu ra sao, đã nếm mật nằm gai như thế nào và cuối cùng đầy tự hào vì đã có được điều mình phấn đấu! 

 

Cảm xúc dâng tràn, tôi như chim sơn ca, líu lo… Mẹ thì chỉ mỉm cười và dịu dàng: Thế à, con yêu!?

 

Sáng hôm sau, tôi chưa khi nào muốn tới Văn phòng nhanh và sớm như thế! Lên kế hoạch để sẵn sàng họp team, bắt tay vào việc thì… Sếp cho gọi tôi gấp. Sếp vô cùng xin lỗi vì có một ứng viên khác phù hợp hơn mà Sếp đã nhắm từ lâu đột nhiên đồng ý với lời mời làm việc của Sếp. Và Sếp rất mong tôi vẫn là thành viên của nhóm trong dự án và hỗ trợ cho bạn trưởng nhóm mới này. 

 

Cũng khỏi phải nói sự thất vọng và chán nản dâng lên trong tôi như thế nào. Hôm qua vui bao nhiêu thì nay tôi buồn bực đúng gấp mấy lần. Cả ngày tôi hệt như một con rối vậy, không nghĩ được gì, không thiết gì…

 

Chiều, mãi rồi tôi cũng về đến nhà. Thoáng nhìn, mẹ đã nhận ra ngay chuyện không vui, nhưng vẫn im lặng xoa vai tôi như mọi hôm. 

 

Tôi ấm ức, bao nhiêu nỗi lòng tuôn trào nức nở. Thế là hết mọi thứ rồi! Hết thật rồi... Nhưng mẹ thì vẫn điềm tĩnh, một nụ cười nhẹ và dịu dàng: Ra vậy à, con yêu!? Mẹ hiểu. 

 

Ngỡ ngàng, tôi trông đợi mẹ sẽ hùa với tôi khiến tôi hả lỏng hả dạ phần nào vì tôi đã phải chịu tức tối, ấm ức vô lý nhưng mẹ lại không như vậy…

 

Ngỡ ngàng, tôi bỏ về phòng. Một lúc sau, mẹ vào, trong tay là một cốc trà nóng, đưa nhẹ cho tôi và nói: Cưng à, con uống cẩn thận. Nhiệt độ cao làm nóng nước có thể gây thương tích, nhiệt độ thấp có thể khiến nước hóa băng nhưng khi được sử dụng đúng thì nước luôn mang lại lợi ích không thể thay thế! Chỉ cần bớt chút thời gian và có phương pháp đúng thôi. Uống nước cho ấm người con nhé! 

 

Trước khi đi, bà trìu mến hỏi: Điều gì là quan trọng nhất đối với con vậy? Khi đảm nhiệm vai trò là “team leader – trưởng nhóm” có khiến con đạt được điều quan trọng mà con muốn đó không? 

 

Tôi im lặng,… 

 

Những câu hỏi của mẹ, câu hỏi về cách xử sự của Sếp, về công việc cứ bám riết mà không có sự trả lời thỏa đáng! Uể oải đứng dậy, tôi mở cửa sổ, một luồng gió mát lạnh đem theo hương hoa sữa thơm nồng của trời đêm ùa vào, chạm lên tóc, lên má và khiến tôi như bừng tỉnh… 

Bỗng chốc tôi thấy mình bình an đến lạ! Đúng vậy, điều tôi mong muốn nhất là được Vui vẻ, sống có ý nghĩa, thật Hạnh phúc và Bình an mà! Thế tôi đang làm gì đây? Trách cứ, oán hờn, tiếc nuối, dằn vặt… Tôi thật ngốc khi đánh đổi niềm vui và sự bình an của mình cho một thứ không thể thay đổi... Lòng nhẹ nhõm hơn, tôi bất giác mỉm cười!

 

Và cũng vài năm sau đó, khi va vấp hơn với cuộc đời, tôi mới nhận ra chính sự bình thản, điềm tĩnh của mẹ trong mọi trường hợp đã giúp tôi trở nên bình tĩnh, sáng suốt hơn trong cuộc sống. Giúp tôi học hỏi từ bà cách dễ dàng mở lòng đón nhận mọi sự thay đổi trước chuyện nóng lạnh của đất trời, khen chê của thế gian, và học cách giữ được sự an nhiên tự tại trong lòng.

Hẹn gặp các bạn trong Workshop trải nghiệm "NGHỆ THUẬT QUẢN LÝ CẢM XÚC" ngày chủ nhật tới đây 11/12/2022. 

-----------------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK122022  hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 11.12.2022

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#Nghethuatquanlycamxuc; #Quanlycamxuc; #Lamchucamxuc; #Managingemotions 

#innerspace #innerspacehanoi #annhien #tutai #storytelling #storysharing #takeiteasy

Đọc Tiếp

THỜI GIAN KHÔNG Ở LẠI

NGÀY ĐI – THÁNG CHẠY – NĂM BAY và BẠN CÓ NÊN…?

 

Ngạn ngữ Nga có câu: “...Thời gian nước chảy chẳng quay được về”. Càng gần những ngày cuối năm, người ta càng thấy thời gian như những làn khói, vụt tới ngày mới đã vội sang chiều tà. 

 

Phải chăng khi có thêm thời gian, mọi thứ sẽ tốt hơn, công việc được giải quyết nhiều hơn, cuộc sống này ý nghĩa hơn?

 

Có thể câu trả lời của bạn từ sâu thẳm lại khiến chính bạn bất ngờ! Bất ngờ bởi có một vài sự thật nho nhỏ về “thời gian” mà có thể chúng ta đang bỏ lỡ. 

 

THỜI GIAN và NĂNG LƯỢNG – HIỆU SUẤT

 

Ta quen tính thời gian bằng giây, phút, giờ, ngày… theo những chiếc kim đồng hồ nhưng lại quên mất một nhân tố quan trọng: Trạng thái – nguồn năng lượng ta mà ta có trong từng giây phút. 

 

Ví dụ, “một ngày mới nắng lên”, nguồn năng lượng tích cực, lòng nhiệt tình tuôn chảy sẽ mang tới những sáng kiến, sự hứng khởi, những mối tương tác tốt lành, sự tương trợ, làm gì cũng thấy mát mái xuôi chèo và vì thế hiệu suất nâng cao thấy rõ.

  

Ngược lại, nếu trạng thái lại là “ba thu dọn lại một ngày dài ghê” với những cảm xúc mệt mỏi, tiêu cực, những dòng suy nghĩ lộn xộn, quá tải, tâm trạng rối bời thì thời gian dù có thêm bao nhiêu cũng chỉ là lãng phí! Tất cả, thậm chí còn tệ hơn, từ công việc đến sức khỏe và các mối quan hệ...  

 

Bởi vậy, thay vì muốn kiểm soát thời gian, ta học cách quay về chăm sóc trạng thái – nguồn năng lượng của bản thân. 

 

THỜI GIAN và SỰ TẬP TRUNG 

 

Cuộc sống cũng có những “mánh khóe” riêng của mình để “làm bốc hơi” thời gian một cách vô cùng khéo léo. 

Một sự khởi đầu tuyệt vời với nguồn năng lượng tuôn trào, những dự định, kế hoạch… Dòng chảy hăng hái, sáng tạo phăng phăng tiến bước thế rồi các tin nhắn, cuộc gọi, những lời mời mọc của mạng xã hội, những câu chuyện trong ngày nảy sinh, những thói quen cố hữu… mong chóng “cướp” đi sự tập trung cần có. Thời giờ cứ trôi, và khi kiểm đếm lại, việc gì cũng đã thực hiện một chút nhưng lại không xong được việc gì! Thầm nhủ, mai mình sẽ tập trung hơn! Mai mình sẽ….

 

Thay vì muốn kiểm soát thời gian, ta học cách tập trung thật sự vào điều ta cần hoàn thành dù xung quanh là muôn vàn sự lôi kéo. 

 

THỜI GIAN và BUÔNG BỎ 

 

Sự thật là khi càng cố gắng rót thêm vào một chiếc bình thì chẳng mấy chốc nước trong bình sẽ tràn ra ngoài. Ta không thể bỏ thêm vào nếu không lấy bớt đi! Có quá nhiều thứ đã lưu cữu từ thuở nào. 

 

Hãy xem thật sự điều gì mới thực sự quan trọng, điều gì đã không còn ý nghĩa. Tìm ra cách để buông đi, buông thật nhẹ! 

 

Hãy xem một ngày ta hiện diện ở hiện tại được bao nhiêu, bao nhiêu thời giờ vẩn vơ, ngược về quá khứ hay chu du đến tương lai!?

 

Hãy xem những con người nào thật sự quan trọng với mình, những ai cần phải đi hãy để họ được đi thảnh thơi trong tâm trí, trong suy nghĩ…! 

 

Hãy xem những trách nhiệm nào là quan trọng và thật sự là của mình?! Liệu có trách nhiệm nào ta đang “ôm rơm rặm bụng”? Hãy dũng cảm đặt chúng xuống, ai cũng cần trưởng thành. Buông đi mong muốn làm chủ, ôm vào hết thảy và hoàn hảo chi li!

 

Hãy xem ta đã có phút giây nào dành riêng cho mình để quan sát và hiểu thấu, để chậm lại, điều chỉnh và vun vén? Đó cũng là khi ta đi nhanh hơn khi không còn bị kẹt lại bởi cảm xúc, kỳ vọng, hay hối tiếc… 

 

Thời gian, vẫn mãi là một bài học chưa có hồi kết nhưng vô cùng thú vị! Hành trình ấy bắt đầu từ những những bước tiến nho nhỏ nhưng mạnh mẽ quyết tâm, khôn ngoan và đầy hy vọng. 

Bạn và tôi đã nhìn thấy hình ảnh của chính mình ở ngày mai rồi chứ? Một năm mới đang tới, năm mới ấy đang bắt đầu từ ngày hôm nay! 

 

Hãy cùng biến năm mới, biến ngày mai trở thành thật đặc biệt bạn nhé!

 

Và Inner Space mời bạn tham gia chương trình TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 08.12.22 để cùng khám phá hành trình thời gian thật sự đặc biệt trong mỗi người như thế nào và 

 

Workshop “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ” để có thêm các bí quyết cho riêng mình nữa!

 

Hẹn gặp bạn!

#Quanlythoigian; #Lambanvoithoigian; #Lamchuthoigian; #Timemanagement

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

🌻Link đăng ký Workshop “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ”: http://tiny.cc/DK122022

Đọc Tiếp

{WORKSHOP} “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ"

 {WORKSHOP} “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ"

Nếu lùi lại một chút bạn sẽ thấy cuộc sống này vốn là những khoảnh khắc tiếp nối, nhưng thời gian vẫn mãi trôi, không chờ đợi, không gia hạn, công bằng và bình thản.

Thời gian thong dong, tự nhiên, không chút bận bịu nhưng con người lại bị cuốn vào guồng quay của nhịp sống tất bật, hối hả, lo toan. Bao mối bận tâm sầm sập tới, có lẽ bởi vậy mà có những ước mơ, có những kế hoạch vẫn mãi chỉ là mơ ước!

Ngoảnh tới ngoảnh lui, ta thấy mình vẫn mãi đối diện với: Áp lực – Căng thẳng.

Vậy có phương pháp nào để dòng thác cuồn cuộn thời gian ấy trở thành dòng sông thư thả, hiền hòa và hiệu quả?

“KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ” có thể là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.

Ở đây, bạn sẽ:
 hiểu rõ những bí mật về “thời gian thực” là gì.
 được trang bị những phương cách để chuyển hóa dòng chảy cuồn cuộn này
 cùng chia sẻ một cố kỹ năng sử dụng thời gian, của năng lượng và
 làm chủ thời gian, làm chủ cuộc sống này.

Và bạn cũng sẽ khám phá ra những bất ngờ mới mẻ về cách hiểu, cách sử dụng thời gian và ngay cả chính mình nữa.

Thời gian không hề giống như “bóng câu ngoài khung cửa” mà thật sự có bí quyết để tận hưởng và hiệu quả trong cuộc sống hiện đại bận rộn này!

Hẹn gặp bạn!

---------
 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link: http://tiny.cc/DK122022 hoặc quét mã QR hiện có.
 18:30 - 20:30 | Thứ Năm | 08.12.2022
 Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội
 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

Đọc Tiếp

CHẠY ĐUA VỚI THỜI GIAN

 ⌛️ CHẠY ĐUA VỚI THỜI GIAN

Hồi bé, con rất chậm, làm gì cũng chậm. Một hôm, Bố kể cho con nghe câu chuyện Rùa và Thỏ chạy đua, con vẫn còn nhớ:

“Trời mùa thu mát mẻ. Trên bờ sông có một con Rùa đang cố sức tập chạy. Một con Thỏ trông thấy, mỉa mai nói đùa với Rùa:

– Chậm như cậu mà cũng đòi tập chạy à?

Rùa đáp:

– Anh đừng giễu tôi. Anh có dám thi với tôi xem ai tới đích trước không?

Thỏ vểnh tai lên tự đắc:

– Được, được! Cậu dám thi chạy với tôi sao? Tôi chấp cậu một nửa đường đó!

Rùa không nói gì. Nó biết mình chậm chạp, nên cố sức chạy thật nhanh. Thỏ nhìn theo mỉm cười. Nó nghĩ:

– Ta chưa cần phải chạy vội, đợi Rùa gần tới đích, ta phóng cũng vừa.

Thỏ nhởn nhơ trên đường, nhìn trời, nhìn mây. Thỉnh thoảng, nó lại nhấm nháp vài ngọn cỏ non, có vẻ khoan khoái lắm.

Bỗng Thỏ nghĩ đến cuộc thi, ngẩng đầu lên thì thấy Rùa đã gần tới đích. Thỏ cắm cổ chạy miết nhưng không kịp nữa. Rùa đã tới đích trước nó.”

Rồi Bố hỏi “Con muốn là ai?”. Lúc đó, con đã trả lời con muốn làm Rùa. 

Mấy chục năm sau, con đã lớn rồi, Bố thì không còn nữa. Con giờ vẫn chậm như ngày xưa nhưng cũng đủ sức để chạy đua với cuộc sống hiện đại này. 

Bố ơi, giờ thì con vẫn muốn là Rùa. Chậm chạp mà biết mình là ai, biết mình muốn gì. Biết cái đích ở đâu và dốc lòng dốc sức đến đó. 

Cảm ơn Bố ngày xưa chỉ nhẹ nhàng kế chuyện cho con nghe, mà chẳng bao giờ rầy la than thở vì tính chậm chạp của con. 

Cảm ơn Bố vì kể chuyện xong thì chỉ hỏi con một câu "Con muốn là ai?", thật kiên nhẫn và yêu thương, chẳng dài dòng. Chỉ cho con thời gian để con lớn lên, trưởng thành và tìm được một chỗ đứng tĩnh tại giữa một cuộc đua như vũ bão giữa đời.

Cảm ơn Bố đã luôn nhân từ và nhẫn nại để con hiểu rằng nhanh hay chậm không phải là đích tới mà là sự quyết tâm và biết tận hưởng vẻ đẹp trong mỗi việc mình làm. 

Cảm ơn Bố!

Hẹn gặp các bạn trong Workshop “KỸ NĂNG QUẢN LÝ THỜI GIAN HIỆU QUẢ" vào tối thứ 5, ngày 08.12.22.

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK122022 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 18:30 - 20:30 | Thứ Năm | 08.12.2022

🏠 Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi ;#quanlythoigian; #lamchuthoigianvacuocsong; #timemanagment

Đọc Tiếp