TẾT SUM VẦY - NĂM MỚI ĐONG ĐẦY 🥳

 TẾT SUM VẦY - NĂM MỚI ĐONG ĐẦY 🥳

Inner Space chúc các bạn có những ngày nghỉ Tết an vui, sum vầy, trọn vẹn bên gia đình, người thân và nhẹ nhàng bước vào năm mới cùng niềm hứng khởi mới, sức sống mới. 🌻🌻🌻

Đọc Tiếp

NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHOẺ - KHƠI NGUỒN CẢM HỨNG CHO NĂM MỚI! 🌻🌻🌻

 NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHOẺ - KHƠI NGUỒN CẢM HỨNG CHO NĂM MỚI! 🌻🌻🌻

Một buổi sáng thứ Bảy đầu năm mới, chúng tôi dành cho bản thân khoảng thời gian tạm lắng để có mặt cùng nhau tại Workshop “Năng lượng sạch cho sức khoẻ”. Hai tiếng quý giá tại đây đã mang đến cho chúng tôi những khám phá thú vị cùng nguồn cảm hứng để đưa những điều góp nhặt được vào lối sống hàng ngày.

Những thảo luận, những câu chuyện bình dị, chân tình mở ra bao điều về năng lượng sạch – nguồn tài nguyên quý giá trong bạn, trong tôi, trong cuộc đời này. Lòng vừa ngạc nhiên, vừa thích thú xen lẫn cảm động khi phát hiện cách ăn uống, sinh hoạt và hành vi cư xử hàng ngày mang theo những năng lượng tinh tế và tác động đến bản thân, đến mọi người xung quanh ra sao. Lần lượt từng khía cạnh trở nên sáng tỏ hơn với nhận thức mới, cách nhìn mới, cảm xúc mới…

Đặc biệt nhất là khi trải nghiệm năng lượng của tình yêu thương và lòng biết ơn chạm đến trái tim bạn và tôi ra sao ngay tại nơi đây. Chỉ vài phút cùng nhau thí nghiệm bài tập viết lá thư tay trong trạng thái bình yên, nguồn ‘năng lượng sạch’ trong bạn, trong tôi được khơi dậy và tuôn chảy. Đã có những niềm xúc động dạt dào, có cả những giọt lệ lặng rơi, khi dòng năng lượng trong trẻo của mỗi người được đánh thức, khơi thông qua những suy nghĩ chân thật và bộc lộ qua lời nói, qua sự chia sẻ cùng nhau. Rung động của những cảm xúc ấy chắc chắn đã chạm đến trái tim của bạn, của tôi và còn toả lan ra bầu không gian xung quanh khi đó…

Thế rồi, gương mặt ai cũng bừng nở, như vừa được tưới thêm nguồn năng lượng trong lành, mát dịu mà tất cả vừa cùng nhau tạo nên tại đây. Nhiều bạn hăng hái, cởi mở sẻ chia những điều vừa gặt hái được và cả ý tưởng kế hoạch hành động: “ĂN LÀNH - UỐNG LÀNH - SỐNG LÀNH” của mình sau chương trình.

Chúng tôi cùng nhau cam kết, bắt đầu từ hôm nay, bắt đầu từ chính mình, từ chính những điều giản dị nhất hàng ngày, sẽ chủ động tạo ra và trân quý những nguồn năng lượng sạch có lợi cho sức khoẻ của bản thân và người khác. Và một trong những bí quyết để duy trì nguồn năng lượng sạch ấy chính là từ cách sống nơi mỗi người: Sống thật tốt đẹp và ích lợi trong từng khoảnh khắc của hiện tại!

Cảm ơn tất cả các bạn đã có mặt trong buổi Workshop đầu năm mới. Chúc các bạn năm mới dạt dào năng lượng sạch cho sức khoẻ. Hẹn gặp lại nhau trong các chương trình tới đây cùng Inner Space! 🤗🤗🤗

#NamMoiNangluongmoi; #NammoiToimoi; #NamMoiSucSongMoi; ##Nammoihanhtrinhmoi; #Nangluongsachchosuckhoe

Đọc Tiếp

NĂM MỚI, TÔI MỚI – LỰA CHỌN MỚI!

 ☀️ NĂM MỚI, TÔI MỚI – LỰA CHỌN MỚI! 

Chuyến tàu đầu tiên của Trạm Thiền Trưa mang số hiệu TTT 2023 đã mang đến một nguồn năng lượng mới, cảm hứng mới cho những hành khách đầu tiên. Và bí mật đằng sau để có được nguồn năng lượng mới đã được Inner Space bật mí.

Với nhiên liệu là những suy nghĩ tích cực, bình an, yêu thương…, Tôi chủ động tạo ra những suy nghĩ tích cực nuôi dưỡng tâm trí để từ đó tạo ra một nguồn năng lượng mới tích cực cho tôi trong suốt cả chuyến hành trình. Và vị chủ tàu đã quyết tâm để lại đằng sau những suy nghĩ của giận hờn, đổ lỗi và thay vào đó là chủ động LỰA CHỌN những suy nghĩ bình an, yêu thương để mang chuyến tàu tới đích đến bình an, hạnh phúc. 

Một năm mới với niềm hy vọng mới ở phía trước, hy vọng Inner Space sẽ chào đón thêm những hành khách tham gia chuyến tàu số hiệu TTT 2023 vào mỗi trưa thứ 5 hằng tuần, để cùng nhau tiến gần hơn tới đích đến của mỗi chúng ta.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #NamMoiNangluongmoi; #NammoiToimoi; #NamMoiSucSongMoi; ##Nammoihanhtrinhmoi

Đọc Tiếp

CƠM MẸ NẤU

 CƠM MẸ NẤU

Hồi còn ở nhà, Mẹ thường hay hỏi hôm nay mấy giờ con về, con thích ăn món gì…? Những câu hỏi quan tâm và chăm sóc của Mẹ dần trở thành điều hiển nhiên. Và một cách vô tình có lúc khiến tôi rất ngại trả lời, và có khi cảm thấy cơm nhà thật chán rồi trốn đi ra ngoài ăn cùng đám bạn.

Cho đến khi phải sống xa nhà và bận rộn với công việc không đủ thời gian để nấu ăn thì tôi thường xuyên phải đi ăn cơm ngoài. Có lúc là đồ ăn nhanh, có lúc là đồ ăn mua được ở đâu đó trên đường đi làm, và cũng có lúc là vào nhà hàng ăn cùng bạn bè. Những bữa cơm như vậy dần dần khiến cho tôi mất dần cảm giác ngon miệng, và theo đó sức khỏe cũng yếu hơn. Khi đó, tôi mới bắt đầu thèm hương vị những bữa cơm Mẹ nấu…

Đúng vào dịp tết năm ấy, tôi đã về quê và cùng mẹ chuẩn bị những bữa cơm cho cả gia đình sum vầy. Không khi ấm áp bên gia đình, những món ăn tuy đơn giản mà lại đủ dinh dưỡng và có cả hương vị yêu thương, chăm sóc của Mẹ, đã giúp tôi tìm lại cảm giác ngon miệng và vui thích. Cảm giác nếm lại được hương vị của món ăn, hương vị của yêu thương chăm sóc trong món ăn cho tôi thêm năng lượng.

Kể từ đó tôi mới thật sự trân quí những bữa cơm Mẹ nấu, và dần dần cũng học cách tự nấu cho chính mình. Học cách chuẩn bị những bữa ăn trong niềm vui, và cho thêm gia vị yêu thương chăm sóc cho chính mình và cho những người thân yêu. Và mãi tận về sau này khi học và tìm hiểu thêm tôi mới hiểu ra rằng thức ăn không chỉ tác động trực tiếp lên sức khỏe thể chất mà còn tác động lên cả tâm trí mình nữa. Chính cách chuẩn bị, lựa chọn và cách mình ăn mang lại nguồn năng lượng sinh khí mới cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Cảm ơn Mẹ vì những bữa cơm chứa đầy hương vị của yêu thương và chăm sóc. Cảm ơn Mẹ vì luôn quan tâm và dặn dò con cẩn thận với những thứ đồ ăn thức uống con ăn mỗi ngày. Cảm ơn Mẹ đã mang tới nguồn năng lượng sạch cho con trong từng bữa cơm!

------

Bạn ơi, bạn có biết trong bữa cơm có bàn tay của mẹ, của người thương mang theo năng lượng gì đặc biệt mà khiến ta luôn yêu thích mỗi khi thưởng thức và ấm lòng mỗi khi nhớ về? Hãy đến Workshop 'Năng lượng sạch cho sức khỏe' vào sáng thứ Bảy này để được bật mí thêm nhé!

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/DK122022 

8:30 - 10:30 | Thứ Bảy | 07.01.2023

Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#Nangluongsachchosuckhoe; #Songvuisongkhoe; #Nammoinangluongmoi; #Hanhphucduocancommenau; #Giaviyeuthuong

Đọc Tiếp

NĂM MỚI NĂNG LƯỢNG MỚI - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (05.01.2023)

 

☀️ NĂM MỚI NĂNG LƯỢNG MỚI - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (05.01.2023)

Năm cũ vừa khép lại và năm mới đã sang. Hẳn nhiều người chúng ta đã làm gì đó cho bản thân mình để mang lại một luồng sinh khí mới, một nguồn năng lượng mới cho những ngày đầu năm. Có người lựa chọn cho mình một chuyến du lịch để khám phá cuộc sống, có người thưởng cho mình một món đồ mới yêu thích sau cả năm làm việc vất vả, và cũng có những người chỉ đơn giản là dành thời gian ở bên gia đình hay dọn dẹp lại phòng làm việc. Chắc bạn cũng đã có lựa chọn của riêng mình.

Và trong chương trình Trạm thiền trưa thứ Năm tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá thêm một lựa chọn nữa, một lựa chọn luôn ‘trong tầm tay của bạn’, một lựa chọn bạn có thể làm bất cứ lúc nào mà không phải phụ thuộc vào hoàn cảnh hay phụ thuộc vào bất kì ai. Bạn có muốn biết đó là lựa chọn gì không?

Inner Space trân trọng mời bạn ghé thăm địa chỉ Trạm thiền trưa quen thuộc mà ở đó chúng ta sẽ cùng khám phá lựa chọn đó nhé.

Hẹn gặp lại bạn!

-----

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #NamMoiNangluongmoi; #NamMoiSucSongMoi

Đọc Tiếp

TÔI ĐÃ KHỎI “BỆNH” THẦN KỲ RA SAO?

 TÔI ĐÃ KHỎI “BỆNH” THẦN KỲ RA SAO?

Một cánh hoa phất phơ bay hay nắng chiều buông nhẹ khiến lòng ta như xao xuyến, cứ mãi lặng yên nhìn ngắm.

Vốn dở “chụp choẹt” nên tôi đành sử dụng đôi mắt - chiếc máy ảnh xịn mà tạo hoá ban cho để lưu giữ khoảnh khắc đáng nhớ của cuộc sống.

Nhưng mà thử thách đã tới… Câu chuyện là thế này.

Tôi là Tình nguyện viên cho một buổi chia sẻ của Inner Space tại bệnh viện Ung bướu Hà Nội mang tên “Năng lượng sạch cho Sức khỏe” dành cho các bệnh nhân. Tôi bỗng dưng được giao nhiệm vụ… chụp ảnh.

Ban đầu, tôi khá nản vì tôi chụp đâu có “ra gì”. Chụp ảnh cho bất kỳ ai thì người đó đều có nhận xét là nên bổ túc thêm tay nghề. Thật lòng, tôi cũng không thiết tha gì công việc này. Tôi đã quen việc lưu giữ trong miền ký ức hơn là máy ảnh hay điện thoại. Nhưng đây lại là một công việc tình nguyện ý nghĩa được giao và cũng có đôi ba tay “ thợ ảnh” lành nghề cùng tác nghiệp, nên tôi không lo lắng mà chỉ là không thích thú cho lắm. Thế rồi điều kì diệu đã xảy ra và làm tôi thay đổi hẳn tâm trạng của mình.

Buổi chia sẻ rất sâu sắc và đưa ra rất nhiều thông điệp ý nghĩa. Đến phần thực hành tôi mới thực sự được lôi cuốn vào việc chụp ảnh. Người chia sẻ yêu cầu mỗi bệnh nhân sẽ được dán một tờ giấy A4 vào sau lưng của mình, và sau đó mọi người sẽ di chuyển trong phòng và viết lên đó những lời chúc lành, những đức hạnh của người đó... Tự nhiên, tôi thấy có cái gì đó là lạ đang trỗi dậy khi thấy các bác bệnh nhân di chuyển, miệng nói, môi cười, tay viết.

Àh, thì ra đó là sự hứng khởi trong tôi đang được đánh thức. Tôi nhìn thấy một vài bác bệnh nhân xếp thành một hàng dài, người sau viết lên lưng người đằng trước như một đoàn tàu nhỏ vậy. Tự nhiên, tôi chẳng còn ngại ngần nữa, giơ điện thoại lên chụp trong niềm thích thú. Tôi thấy mình như một đứa trẻ vừa phát hiện ra điều gì hay ho lắm, thú vị lắm, vừa chụp tôi vừa thốt lên: “Ôi tuyệt vời quá, thành một đoàn tàu rồi này các bác ơi!”. Và cứ thế, tôi di chuyển khắp căn phòng, lưu giữ lại những khoảnh khắc thật đẹp, thật hồn nhiên. Nào là một bác che miệng cười tủm tỉm, rồi có bác viết xong lại phá lên cười vì không ngờ mình … “vẽ” đẹp thế!

Quang cảnh cứ như những học sinh lớp một, lưng đeo balo màu trắng tung tăng khắp nơi, miệng tươi cười. Đây đâu phải là bệnh viện, đó đâu phải là những bệnh nhân! Mà đây là một lớp học, và đó là những học sinh đang ở độ tuổi hồn nhiên và yêu đời nhất. Mọi nỗi đau đớn, lắng lo về bệnh tật chẳng còn. Ai cũng hồ hởi, vui tươi!

Một nơi góc phòng, có một bác vẫn chút ngại ngùng, chẳng dám viết cho ai. Tôi động viên bác, nhưng bác chỉ cười thôi, vẫn ngồi im... Một thoáng sau, bác đã không còn ở đó, hóa ra bác đang say mê viết một lời chúc dành tặng cho một bác khác. Tôi lập tức di chuyển và ghi lại những hình ảnh thật đẹp này. Bác cũng chẳng còn ngần ngại mà cười thật tươi trước ống kính. Có lẽ không khí “lớp học” thật rộn ràng khiến bác chẳng thể ngồi yên được nữa.

Những giờ phút sinh hoạt tinh thần trôi qua thật nhanh. Khi ra về ai ai cũng được tặng Thông điệp “Nâng cao sóng rung động, nâng tầm Thế giới” và bác nào cũng rất thích bởi qua chương trình các bác đã có trải nghiệm sâu sắc rằng: Sức mạnh tinh thần có thể xua tan bệnh tật, dù chỉ là trong giây lát. Nhưng giây phút tự do, thanh thản thoát khỏi mọi áp lực, lo lắng, hay nỗi sợ bệnh tật triền miên là vô giá. Và mỗi lần phải đối mặt với những cơn đau, ta lại nhớ về miền ký ức với trải nghiệm ngọt lành, vô giá ta vừa đã có. Đó là nguồn năng lượng không thể mua được!

Còn tôi, tôi thấy mình suy tư “Ai là bệnh nhân đây? Ai là người truyền cảm hứng cho người khác đây? Ai mới là người đi làm tình nguyện đây? Ai đang truyền năng lượng sang cho ai đây? Là tôi hay là các bác ấy?” Các bác ấy vừa chữa cho tôi bệnh sợ chụp ảnh bằng một cách hết sức nhân văn và yêu thương. Khơi dậy lòng hứng khởi ngắm nhìn và ghi lại những khoảnh khắc vô giá của cuộc sống này. Cảm ơn thật nhiều các bác “thầy giáo của tôi!”. Cảm ơn nguồn năng lượng thật ngọt ngào mà tôi đã được thưởng thức!

------

Các bạn ơi, chúng ta có hẹn vào sáng thứ Bảy tới đây với Workshop “NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHỎE” để chuẩn bị cho mình hành trang năm mới đầy năng lượng tích cực và khoẻ mạnh đó!

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK122022 

8:30 - 10:30 | Thứ Bảy | 07.01.2023

Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#Nangluongsachchosuckhoe; #Songvuisongkhoe; #Nammoinangluongmoi

Đọc Tiếp

🌸 NĂM MỚI – TÔI MỚI – SỨC SỐNG MỚI 🌸

 🌸 NĂM MỚI – TÔI MỚI – SỨC SỐNG MỚI 🌸

Chắc hẳn vào những ngày cuối mỗi năm, khi chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, bạn thường trải qua những cảm xúc đặc biệt với những ý định, mong ước như thế này: 

🌱 “Mình mong đợi 1 năm mới có nhiều niềm vui, nhiều ý nghĩa hơn, ghi lại những bài học của năm cũ”. 

🌱 “Mình muốn kết thúc những kết quả của 1 năm trôi qua và hướng tới mục tiêu  của năm mới”. 

🌱 “Mình muốn kết thúc những thói quen cũ, những delay, lười biếng và quyết tâm hơn.” và “muốn khám phá sự kỳ diệu trong vòng xoay kỳ diệu của thời gian”.

Đó cũng là những nguồn cảm hứng để giữa bộn bè của những ngày cuối năm 2022, chúng tôi chọn dành ra một khoảng lặng tại Trạm Thiền Trưa để nhìn lại một năm sắp qua và sửa soạn hành trang cho năm mới.

Những ý định, mong ước tuy có chút khác biệt, nhưng lại gặp nhau ở hy vọng muốn đổi thay điều gì đó tốt đẹp hơn nơi mỗi người. Và chuyến hành trình nội tâm bắt đầu…

Bức tranh của năm 2022 hiện ra trong tâm trí mỗi người với những thước phim quay thật chậm, sống động với nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau.

Nhìn lại những thành quả của mình dù là nhỏ nhất, như: những khoảnh khắc hạnh phúc đã có; thói quen hay kỹ năng mới đã học hỏi và rèn luyện được; sự tiến bộ bản thân ở lĩnh vực nào đó; hay điều tôi biết ơn nhất trong năm nay…, có những cảm xúc thật đẹp hiện dậy trong mỗi người. Có bạn trân trọng bởi: “Tôi nhận được nhiều năng lượng bình an, yêu thương từ bạn bè, đồng nghiệp, gia đình.” Có bạn hài lòng và xúc động bởi: “biết ơn chính Tôi và mọi người đã giúp tôi vượt qua tất cả để hôm nay ngồi đây, thấy mình thật bình an hạnh phúc.”

Bức tranh năm 2022 trọn vẹn hơn với mảnh ghép là những thách thức mỗi người đã trải qua, nhưng được nhìn bằng đôi mắt mới qua những câu hỏi thông thái: Tôi thấy mình đón nhận những tình huống khó khăn ra sao? Điều tích cực nào tôi nhận ra từ thách thức đó?; hay tôi rút ra bài học gì cho bản thân sau đó?...

Ngay tại đây, chúng tôi ghi nhận, chia sẻ những trải nghiệm của riêng mình để tạo nên sự kết nối và hoà điệu cảm xúc mạnh mẽ hơn. 

🌿 Thật tuyệt vời bởi sau tất cả, “Tôi không còn cảm thấy sợ hãi những khó khăn, thách thức nữa mà luôn tìm kiếm, đặt câu hỏi cho riêng mình "Điều gì tích cực ở đây?, Bài học gì ở đây?" Lòng tự tin, vững vàng hơn khi: “Tôi vượt qua những khó khăn thử thách trong cuộc sống và thấy mình trưởng thành hơn” bởi “sau những khó khăn, thách thức ấy là những bài học vô giá.” Trong khoảnh khắc này, tôi nhận ra: “Tôi chưa từng được bình an như thế trong suốt những năm qua. Tôi biết ơn những khó khăn, thử  thách đã đến với tôi trong năm qua. Tôi thấy mình đã trưởng thành trong nhận thức rất nhiều.” 

Hạnh phúc trào dâng khi thấy hình ảnh bản thân lúc này: “Tôi được chuyển hóa; tôi có những trải nghiệm tuyệt vời; tôi luôn luôn mạnh mẽ và luôn lan tỏa những điều tốt đẹp đến với mọi người...”🌿

Bức tranh năm cũ với những khoảnh khắc, bài học, câu chuyện, sự kiện đã xảy ra trở nên hoàn thiện trong niềm trân trọng, biết ơn, hạnh phúc… để mở ra hành trình năm mới 2023 của riêng mỗi người.

Từ thấy đến trở thành, chúng tôi tự vẽ nên chân dung của chính mình trong tâm trí cho bức tranh năm 2023 với chất liệu, màu sắc là những câu hỏi mới với những câu trả lời rất riêng:

🔹 Dự định của tôi trong năm tới là gì? Đó là: “Tôi thực hiện lối sống hạnh phúc... Luôn sống đẹp với chính mình và tất cả.”

🔹 Tôi muốn thay đổi điều gì nơi bản thân? Đó là: “Tôi sẽ kỷ luật hơn về quản lý tài chính của mình”; “Tôi sẽ viết chữ nắn nót hơn, để lại trên giấy những nét chữ đẹp hơn.” 

🔹Tôi sẽ chăm sóc bản thân như thế nào? Đó là: “Tôi sẽ tập thể dục hàng ngày, tối thiểu 1h/ngày”; “Tôi đọc ít nhất 10 trang mỗi ngày.” “Tôi ứng dụng những gì học được trong cuộc sống ngày 1 tốt hơn.”

🔹 Tôi sẽ nói “không” với điều gì?... Đó là: “Tôi không mất bình tĩnh trong bất cứ tình huống nào.”; “Tôi không nói điều tiêu cực. Tôi không nhìn vào điểm chưa tốt của người khác.”; “Tôi sẽ không tức giận khi bị mẹ mắng!”

Vẫn còn nhiều nhiều hơn thế những điều mỗi người nhận ra… Chúng tôi sẽ tiếp tục điểm tô và hoàn thiện bức tranh năm mới của mình trong niềm hân hoan như vậy.

40 phút quý giá dành cho bản thân và cho nhau tại Inner Space trôi qua thật nhanh và lắng đọng nhiều cảm xúc. Chúng tôi tạm biệt nhau bằng những lời chúc ngọt ngào cho hành trình mới của riêng mỗi người. 

Như mọi khi, Inner Space trân quý và hạnh phúc khi nhận được những lời chúc gửi trao từ các bạn:

💙 “Chúc cả gia đình Inner Space nhiều hạnh phúc và Sức khỏe trong năm mới! Cảm ơn những điều mà Inner Space đã cho đi. Những điều mà các bạn đã cho đi trong năm vừa qua nhất định sẽ là hạt giống tốt cho năm tới!”

💙 “Biết ơn Trạm Thiền Trưa và Inner Space đã là điểm tựa bình an cho em suốt 1 năm qua. Lời dẫn thiền hôm nay như là đọc cho em vậy.”

Cảm ơn các bạn đã đồng hành cùng Trạm Thiền Trưa, cùng Inner Space trong suốt thời gian qua. Năm mới đang đến rồi, chúc các bạn có một hành trình mới với nguồn cảm hứng mới, những cơ hội mới.

Hẹn gặp lại các bạn trong hành trình sắp tới! 🤗🤗🤗

Đọc Tiếp

THIỀN MỘT PHÚT – MÓN QUÀ CHO BẠN, CHO TÔI, CHO ĐỜI! 💝

💝 THIỀN MỘT PHÚT - MÓN QUÀ CHO BẠN, CHO TÔI, CHO ĐỜI 

“Tôi không có thời gian để thiền, tôi có quá nhiều việc phải làm!” 

“Tôi hay bị phân tâm và căng thẳng trong ngày. Tôi muốn tập trung hơn và thư giãn hơn.” 

“Tôi đã thực hành nhiều cách thiền nhưng không hiệu quả; cũng không biết các bước thiền ra sao để có hiệu quả.” 

 

Đó là những lý do chính mang chúng tôi đến với Workshop trải nghiệm “Kỹ thuật thư giãn Thiền Một Phút”. 

 

Ngay những thí nghiệm ban đầu đã mở ra nhiều cảm nhận mới mẻ. Không ngờ Một-phút-thôi trong những việc thường ngày theo một cách mới lại tạo ra những trải nghiệm thú vị đến vậy! 

 

Một phút trao ánh nhìn cho bạn, chỉ tập trung vào những suy nghĩ và cảm nhận tốt đẹp:

 

🔹 Thay vì chỉ vội lướt qua nhau hay bận rộn với những đánh giá, phán xét, tự động tôi lặng nhìn bạn và thấy những phẩm chất đặc biệt nơi ấy. Đó là Chân thành; Bình tĩnh; Yêu Thương; Nhân hậu; Tình Cảm; Điềm đạm; Hồn nhiên… 

🔹 Khi tôi cảm nhận một điều nơi bạn, chính tôi cũng trải nghiệm điều đó trong tôi. Càng chú tâm, tôi càng thấy những cảm nhận ấy dâng lên trong lòng mình nhiều hơn… 

🔹 Dòng năng lượng bình an, yêu thương được khơi dậy và chảy tràn trong tôi. Dường như một phút là không đủ để nếm trải vị ngọt của tất cả những cảm nhận ấy! 

 

Ngạc nhiên làm sao khi biết mình có thể truy cập nguồn sức mạnh nội tâm thông qua thiền, ngay cả với Thiền Một Phút. Đó là những cảm nhận riêng nhưng kết hợp với nhau lại tạo ra sự trải nghiệm tổng thể thật mạnh mẽ và sâu sắc.

 

Một phút thôi, tôi “được lắng lại, được thư giãn”, “tôi chuyển hướng tập trung dễ dàng, nạp lại năng lượng và nếm được vị ngọt của thiền. Tôi tìm thấy sự yêu thương và hạnh phúc ở trong chính tôi. Sự bình yên và tĩnh lặng ở ngay trong chính bản thân tôi. Tôi biết ơn cuộc sống và chính mình.” “Tôi tự tin, yêu thương, bao dung với chính mình và mọi người vì nguồn yêu thương vô tận ở ngay trong ta.” 

 

Hóa ra, “Một phút thiền rất đơn giản, một khoảng dừng, để bản thân được nạp năng lượng, nhìn nhận, chăm chú cho khoảng nội tâm để điều chỉnh, làm mọi thứ tốt hơn, mang lại nhiều giá trị”. 

 

“5 bước thực hành Thiền Một Phút”; và “7 bước để tiến vào sự tĩnh lặng” là những “kỹ thuật thật tuyệt vời, mang tới những trải nghiệm rất thú vị”, “là kỹ thuật thiền kết nối nguồn năng lượng bên trong. Rất tuyệt. Áp dụng từ bây giờ để sống tốt hơn mỗi ngày.”  

 

“Cô chỉ ra những điều mình hay quên” và “Điều sâu sắc mình trải nghiệm được đấy là mình cần kỷ luật, nghiêm túc thực hành đều đặn. Chỉ có như thế thì khi sóng gió hãy bão tố ập đến, mình mới bình tĩnh, thông suốt và làm chủ bản thân, suy nghĩ tốt hơn.” Và còn thật nhiều, thật nhiều nữa…

 

Và vẫn là những nét rất riêng của Inner Space đã khiến mỗi học viên khi tới với các lớp học luôn thấy: mình “… thích nhất không gian ở đây, cây cối, tiếng nhạc, các chị tình nguyện viên thân thiện, nhiệt tình”, “sự dẫn dắt nhẹ nhàng, không khí bình an, thư giãn…” 

 

Và chúng tôi cùng cam kết: Khi chờ đèn đỏ; khi xếp hàng; trước khi bắt đầu công việc hay trước khi rời văn phòng… là cơ hội tốt để trở lại với chính mình, kết nối với nguồn nội lực mạnh mẽ bên trong, sống tốt hơn mỗi ngày.

 

Một Phút Thôi! Hãy thử trong 1 phút hôm nay. Ngày mai, hãy thử 1 phút trong mỗi giờ. Hãy bắt đầu nơi bạn đang ở. Dùng bất kỳ công cụ nào bạn có. Hãy thực hành và trải nghiệm, bạn nhé! 💖

------

💖 Cảm ơn sự có mặt của các bạn tại Workshop trải nghiệm 'Kỹ thuật thư giãn với Thiền Một Phút'.

Hẹn gặp nhau trong chương trình sắp tới tại Inner Space - Workshop 'Năng lượng sạch cho sức khỏe', ngày 07.01.2022. Link đăng ký tham dự: http://tiny.cc/DK122022

⏰ 8:30 - 10:30 | Thứ Bảy | 07.01.2023

🏠 Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#Thienmotphut; #MotphutthoiInnerSpace; #ThienInnerSpace

 

Đọc Tiếp