Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Thứ Bảy, 15 tháng 7, 2023

🌳 TÔI LÀ CÂY ĐẠI THỤ LUÔN MẠNH MẼ MÀ VẪN HIỀN HÒA…


🌳 TÔI LÀ CÂY ĐẠI THỤ LUÔN MẠNH MẼ MÀ VẪN HIỀN HÒA…


Trạm Thiền Trưa và chia sẻ từ những người bạn…


“Hôm nay tôi nhận ra buông bỏ chính là tự do, khi tôi tự do tôi có hạnh phúc của chính tôi. Thật kỳ diệu anh cây đại thụ đã chạm đến tôi. Mọi việc tôi đang làm rất đúng và tuyệt vời… Tôi sẽ là anh cây nở nụ cười giữa trời đất này ❤️”


“Luôn nhìn vào điểm tốt của người khác và luôn nhìn vào điểm tốt của tôi trong mọi chuyện, cả chuyện xấu và cả chuyện đẹp là sự chăm sóc cho hạt mầm của tôi-cái cây nảy nở, phát triển, cao lớn và vững chãi...”


“Cảm ơn chương trình. Mình sẽ là cây cổ thụ luôn mạnh mẽ mà vẫn hiền hoà trước mọi biến cố của cuộc đời. Cảm ơn những gì đã, đang và sẽ xảy ra sẽ giúp mình thêm vững vàng hơn, lớn mạnh và yêu thương nhiều hơn, giống như cây cổ thụ kia.🍀🍀🍀


“Tôi là một cây Đại thụ. Cảm ơn phần dẫn thiền trưa nay. Em đã có cho mình một hình ảnh thật đẹp về cây đại thụ đón nhận, vững vàng, tự do và góp ích cho đời. Cảm ơn các anh chị - những cây đại thụ tuyệt vời 💕”.


Hẹn gặp bạn trong chương trình Trạm Thiền Trưa tuần tới. 💕 💕 💕

 

Thứ Sáu, 14 tháng 7, 2023

MÓN NGON NHỚ LÂU... 🥰












 MÓN NGON NHỚ LÂU... 🥰


Tôi nhớ lần đầu tiên được mời nếm thử miếng bánh ngọt khi tham dự một chương trình tại Inner Space. Tôi đã phải thốt lên trong lòng: “Ôi! Bánh ngon quá!”  Lâu lắm rồi tôi mới có cảm nhận ăn một miếng bánh ngọt vừa ngon miệng vừa đọng lại trong mình cảm nhận đặc biệt như vậy.


Một dịp khác, tôi tham dự khóa học cả ngày tại Trung tâm. Hôm đó, chúng tôi được mời ăn bữa trưa. Tôi vẫn nhớ bầu không khí của cả lớp khi thưởng thức bữa ăn hôm đó, yên tĩnh, nhẹ nhõm và thanh bình. Tôi nhấm nháp bữa trưa với thật nhiều rau củ quả tươi ngon, đầy màu sắc mà trong lòng dâng lên cảm giác ấm áp, bình yên khó tả… Không chỉ riêng tôi, nhiều bạn khác cũng có cùng cảm nhận như vậy.


Sau này, tôi được bật mí thêm về những công thức đặc biệt, những loại gia vị tinh tế mà các Tình nguyện viên nơi đây luôn đưa vào trong từng khâu chuẩn bị, khi nấu nướng và cả khi dùng bữa. 


Hóa ra có một bí mật mà ít người biết đến, đó là dòng chảy năng lượng đến từ cảm nhận trong tâm hồn của người nấu và người ăn.


Khi ta sửa soạn, nấu nướng và thưởng thức món ăn với tâm thế nhẹ nhõm, vui tươi, đầy ắp lòng trân trọng, mến yêu thì năng lượng từ những cảm nhận tốt đẹp đó cũng được chuyên chở vào món ăn và đi vào cơ thể của người nhận. 


Dòng chảy năng lượng ấy chính là nguồn dưỡng chất vô giá, nuôi dưỡng cả cơ thể lẫn tinh thần của người nhận và cũng là sợi dây thắt chặt thêm tình cảm yêu thương, gắn bó lẫn nhau.


Tới khi tham dự chương trình Ăn Xanh Sống Xanh, tôi có cơ hội khám phá và trải nghiệm rõ ràng hơn những gì đã từng được bật mí. 


Nhớ buổi “Vào bếp cùng Inner Space” với “Món cuốn mùa hạ”, lần đầu tiên tôi trải nghiệm việc nhặt rau, rửa rau, cuốn nem, nấu ăn trong sự cảm nhận về tình cảm yêu thương, trân trọng, nồng ấm, quan tâm lẫn nhau một cách sống động đến thế. Cho đến giờ, tôi vẫn nhớ khoảnh khắc mình cùng các bạn quây quần bên nhau để tận hưởng món ăn trong sự thong thả, bình yên, vui thích; nhấm nháp từ từ gia vị của tình yêu thương, lòng biết ơn và trân trọng mọi thứ vào trong cơ thể mình.


Vậy mới thấy, năng lượng từ cảm nhận trong tâm hồn truyền vào món ăn là có thật! Một món ăn ngon và để lại dư vị khó quên trong tâm trí một người còn nằm ở tâm thế của người nấu và cách người dùng thưởng thức.


Để nấu ăn ngon và làm hài lòng người nhận, ngoài kinh nghiệm nấu ra thì tâm thế của người chuẩn bị rất quan trọng. Tình cảm tốt đẹp được đặt vào món ăn trở thành gia vị đặc biệt làm món ăn thêm hấp dẫn, từ đó chạm đến trái tim người nhận, khiến họ cảm thấy ấm lòng và hạnh phúc mỗi khi nhớ lại. 


Và khi cảm nhận được tấm lòng và trân trọng công sức của người chuẩn bị, người dùng cũng sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. 😊


🍎 Trên đây là đôi dòng chia sẻ cảm nhận từ một bạn học viên của Inner Space. Vậy còn bạn, bạn đã sẵn sàng cho những khám phá và trải nghiệm mới?


🍅 Inner Space mời bạn, chúng ta cùng nhau tiếp tục "VÀO BẾP CÙNG INNER SPACE" tại Workshop "ĂN XANH SỐNG XANH - BÚN TRỘN NGŨ SẮC" vào Chủ Nhật tới, bạn nhé!


🍑 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK072023

Thứ Năm, 13 tháng 7, 2023

QUẢN TRỊ CẢM XÚC - LÀM CHỦ BẢN THÂN - LÀM CHỦ CUỘC SỐNG 🌻

















 🌻 QUẢN TRỊ CẢM XÚC - LÀM CHỦ BẢN THÂN - LÀM CHỦ CUỘC SỐNG 🌻

(Chương trình "NGHỆ THUẬT QUẢN TRỊ CẢM XÚC" dành riêng cho các bạn nhân viên công ty QSR (05.07.2023) và công ty AGILEAD GLOBAL (08.07.2023))


Chúng tôi đã có những “khoảnh khắc AHA” và cả những cảm xúc vừa lắng đọng vừa hào hứng cùng với sự nhận ra sâu sắc về bản thân, về những tình huống xảy ra và về cuộc sống khi có mặt cùng nhau tại đây:


☘ "Có quá nhiều thứ mới mẻ và có thể nói là lần đầu diễn ra với mình, trong đó thì mình thích nhất việc được chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ với bạn cặp. Mình dám thành thật với cảm xúc và có cơ hội mở lòng."


☘ "Chương trình đã làm mình chịu thay đổi suy nghĩ của mình một cách thuyết phục. Trước đây, có những điều mình biết là tốt nhưng mình không chịu học theo vì mình nghĩ nếu được như vậy chắc phải thánh nhân chứ không phải người thường nhưng giờ mình nghĩ mình làm được."


☘ "Mình thấy thời gian ở đây trôi qua thật nhanh, do tính chất công việc nên mình ít khi bỏ qua việc dùng điện thoại một khoảng thời gian lâu như thế."


☘ "Lời ít, ý nhiều. Cảm ơn Inner space rất nhiều, mình rất trân trọng những gì học được, cảm nhận được qua buổi hôm nay. Không gian chill, chị "Bình an" nhẹ nhàng, anh chị support nhiệt tình."


☘ "Điều ý nghĩa nhất: tách mình ra khỏi cảm xúc để nhìn nó rõ hơn và sau đó, tự có thể trở lại trạng thái bình yên của mình."


☘ "Không gian. Cô giáo. Dẫn dắt cảm xúc. Được chia sẻ, không ngại ngùng, không phán xét."


☘ "Chương trình hay, nhẹ nhàng, lắng đọng, giúp tôi suy nghĩ lại những điều đã qua. Hãy tích cực, vui vẻ lên."


☘ "Được bóc tách những cảm xúc, nguồn gốc cảm xúc và lắng nghe cách để tự chữa lành."


☘ "Giải phóng bản thân, sống với giây phút hiện tại."


Làm chủ bản thân bắt đầu từ việc làm chủ cảm xúc!


💖 Thân mời các bạn cùng điểm lại những khoảnh khắc, cảm xúc thật trọn vẹn trong hai buổi Workshop "NGHỆ THUẬT QUẢN TRỊ CẢM XÚC" dành riêng cho các bạn nhân viên của công ty QSR (05.07.2023) và công ty AGILEAD GLOBAL (08.07.2023) tại Inner Space. Cảm ơn sự có mặt của các bạn!


💖 Hẹn gặp lại các bạn với những trải nghiệm tiếp theo tại Inner Space, sớm nhất là vào sáng Chủ Nhật tới đây (16.07.22), tại Workshop ‘ĂN XANH SỐNG XANH - BÚN TRỘN NGŨ SẮC’. Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: http://tiny.cc/DK072023

Thứ Tư, 12 tháng 7, 2023

NHƯ CÂY CỔ THỤ - TÔI VỮNG VÀNG TRƯỚC MỌI ĐỔI THAY (TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE - 13.07.2023)


 🌳 NHƯ CÂY CỔ THỤ - TÔI VỮNG VÀNG TRƯỚC MỌI ĐỔI THAY (TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE - 13.07.2023)


Trước vách núi cheo leo, xuất hiện một mầm cây, 2 cái lá nhỏ nhoi trên một thân cây èo uột. Sóng biển đánh ì oạp, những con sóng vươn mình tung bụi trắng xóa, nước mặn chát ngấm vào đá, vào đất khô cằn, ít ỏi. Bão đến, cơn từng cơn, gió quật dữ dội, biển mây đen sầm, mưa tuôn như thác. Nắng lên, từng thời khắc như thiêu như đốt lấy đi hết giọt nước mát cuối cùng trong từng khe nứt. Tuyết tới, trong cái giá lạnh tê tái mọi vật im lìm tìm nơi ẩn nấp…


Ngày qua ngày, 2 cái lá nhỏ xinh vẫn vươn mình trong sự sống, cây lớn dần qua những khắc nghiệt của thế gian. Ngày thêm ngày, những cái rễ lựa dài len mình trong hốc đá tìm nguồn nước, tìm dưỡng chất, đón ánh nắng, đón mưa tuôn, cây lựa mình theo mỗi mùa của trời đất. Không có khó nhọc, không có gai góc nào có thể bào mòn đi ý chí, sự kiên cường của cây nhỏ… ngày mỗi ngày vẫn vươn mình oai dũng trên vách đá hướng ra bờ đại dương… trở thành một biểu tượng bất diệt, vững mạnh muôn kiếp phong sương.


TRẠM THIỀN TRƯA 13.07.23 mời bạn cùng Inner Space tạm tách mình khỏi cuộc sống thường nhật, khỏi những vướng bận ở quanh để chiêm nghiệm và làm vững chắc thêm sức mạnh nội tâm, vững vàng trước mọi thay đổi giống như một cây cổ thụ mạnh mẽ muôn đời vẫn vậy.


HẸN GẶP BẠN NƠI ẤY – TRẠM THIỀN TRƯA!

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau:  https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn


#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #Vungvangtruocdoithay

Thứ Ba, 11 tháng 7, 2023

HÀNH TRÌNH DẪN LỐI TRÁI TIM…


HÀNH TRÌNH DẪN LỐI TRÁI TIM… 🥰
 
Nào hãy hình dung bạn đang đứng giữa căn bếp nhỏ xinh của mình, nơi không gian nhẹ bẫng, ấm áp bởi hương vị ngọt ngào của tình yêu hòa quyện trong những món ăn nóng hổi đang được chế biến… 
 
Khung cảnh ấy khiến trái tim của bất cứ ai đều rung lên những nhịp dịu dàng lay động, tan chảy… 
 
Câu chuyện tình yêu thường được kể qua những món quà, qua những ánh nhìn trìu mến, lời nói dịu dàng, sự quan tâm, thân thuộc nhưng có một sự thật: "Con đường ngắn nhất đến trái tim là con đường đi qua dạ dày". 
 
…Ấy là sự thoải mái, tận hưởng không chỉ của cơ thể mà còn cả tinh thần và hâm nóng sự kết nối, thấu hiểu, chăm chút và tôn trọng dành cho những người mình yêu thương nhất. 
 
Vậy nhưng các bạn trẻ dường như đang ngại vào bếp, nào công việc bận rộn, nào khẩu vị khác nhau, nào những món ngon lạ miệng, nào không gian siêu “chill”…  vậy nhưng hành trình ngắn nhất để chạm tới trái tim lại chính là những món ăn mỗi chúng ta tự chuẩn bị. 
 
Điều bí mật không phải là sơn hào hải vị mà là cả tấm lòng, sự quan tâm và tình cảm yêu mến đã đặt trọn vẹn trong đó. 
 
…Ấy là “sức mạnh thần kỳ” – là nguồn năng lượng vô cùng mạnh mẽ kéo bước chân, kéo tâm trí, kéo trái tim của các thành viên trong gia đình trở về nhà sau một ngày dài. 

...Ấy là sự tinh tế khi  lựa chọn nguyên liệu, sự cẩn thận trong từng khâu chế biến, và cách trình bày đẹp mắt, tất cả đều là những lời tỏ tình không lời, nhưng vô cùng mạnh mẽ và đầy ý nghĩa.
 
Và còn hơn nữa, bữa cơm gia đình không chỉ đơn thuần là hương vị, mà còn là cầu nối giữa các thế hệ, giữa những tâm hồn từ món bánh, món canh, món trộn… tất cả đều chứa đựng những câu chuyện, những kỷ niệm, những gia vị ngọt ngào mà cả đời mỗi người đều chẳng thể quên, chẳng thể tìm được ở bất kỳ một nơi nào khác!
 
Và bạn biết không, việc nấu nướng cũng là một cuộc hành trình đáng giá để trải nghiệm. Nó giúp bạn thấu hiểu, kiên nhẫn và chăm sóc cho chính mình và cả bao người với từng bước đi trong hành trình yêu thương. Khi bạn truyền tình yêu của mình vào từng món ăn, đó không chỉ là dinh dưỡng cho cơ thể mà còn mở ra cánh cửa dẫn đến trái tim của mọi người.
 
Con đường ngắn nhất đến trái tim không phải từ một bó hoa, một món quà hay một câu nói ngọt ngào, mà từ một món ăn ngon được chuẩn bị, nấu nướng từ tận tấm lòng yêu thương này.

Và hẹn gặp lại bạn nhé nơi chúng ta bước trên hành trình dẫn lối trái tim vào Chủ nhật tới đây! 🤗
---------
🎉 {WORKSHOP} "ĂN XANH SỐNG XANH – BÚN TRỘN NGŨ SẮC" 
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK072023
⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 16.07.2023
🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi #anxanhsongxanh #innergreen #ChuoihoatdongmoitruongInnerSpace

Thứ Hai, 10 tháng 7, 2023

MỖI NGÀY BẠN CÓ BAO NHIÊU?











 

☘️ MỖI NGÀY BẠN CÓ BAO NHIÊU?


Mỗi ngày, mỗi người đều có 24 giờ. Và chính chúng ta là người quyết định và lựa chọn cách sử dụng thời gian để cuộc sống trở nên đáng giá hơn. Nghệ thuật quản lý thời gian bắt đầu từ việc quản lý bản thân! 😊


Thân mời các bạn cùng điểm lại những khoảnh khắc thật trọn vẹn chúng mình đã có với những góc nhìn mới, cách nghĩ mới, phương thức mới về thời gian và cả về chính mình nhé! 


💖 Cảm ơn sự có mặt của các bạn trong chương trình "Nghệ Thuật Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả". Và hẹn gặp bạn sáng Chủ Nhật tới đây tại Workshop tiếp theo cùng Inner Space mang tên: ĂN XANH SỐNG XANH - BÚN TRỘN NGŨ SẮC. Để đăng ký chương trình, bạn vui lòng điền thông tin tại link sau: http://tiny.cc/DK072023

Chủ Nhật, 9 tháng 7, 2023

🎉 {WORKSHOP} "ĂN XANH SỐNG XANH – BÚN TRỘN NGŨ SẮC"


 🎉 {WORKSHOP} "ĂN XANH SỐNG XANH – BÚN TRỘN NGŨ SẮC" 

 

Một món ăn ngon làm vui cái miệng, làm đã con mắt.  

Một món ăn ngon chứa trọn tấm chân tình, sự sáng tạo và lòng say mê của người chế biến. 

Những nguyên liệu rời rạc bỗng hóa thành sự hòa quyện đậm đà của hương vị, sự pha trộn thi vị của sắc màu, lắng đọng dư âm ngọt ngào, nuôi dưỡng chăm sóc cho cả cơ thể lẫn tâm hồn... 

 

Chẳng thế mà đầu bếp còn được gọi là người nghệ sĩ! 

 

Bạn có muốn trở thành nghệ sĩ ít nhất là một lần để thỏa sức thử tay nghề, thử những gia vị của cuộc sống và của cả tâm hồn mình trong món ngon dễ làm “BÚN TRỘN NGŨ SẮC?  

 

Không gì dễ dàng hơn khi bạn chỉ cần sẵn sàng với: 

 

Một đôi mắt tò mò, nhiệt huyết… 

Một đôi tay để tự mình vào bếp, thử nghiệm… 

Một tâm hồn yêu ăn uống – cùng nhau thưởng thức…

 

Và thêm một tâm trí rộng mở cùng khám phá chủ đề “Từ LÃNG PHÍ đến TỐT NHẤT”. Bạn sẽ biết cách sử dụng tối ưu trong tiêu dùng, lựa chọn nguyên liệu, tối ưu cả trong những suy nghĩ nảy sinh. Thay vì mua thật nhiều, mang về thật nhiều, lãng phí thật nhiều, và suy nghĩ cũng thật nhiều… ta biết cách lựa chọn vừa đủ, vừa xinh, vừa chất. 

 

Bạn thấy sao? Có dễ dàng không? Có thú vị không? Hãy thử để trải nghiệm cho riêng mình nhé! 

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://tiny.cc/DK072023  hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 16.07.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.


#innerspacehanoi #anxanhsongxanh #innergreen #ChuoihoatdongmoitruongInnerSpace

Thứ Bảy, 8 tháng 7, 2023

LÀM BẠN VỚI THỜI GIAN










 LÀM BẠN VỚI THỜI GIAN 🥰

Thời gian lúc nào cũng quí. Nếu ta bỏ phí hiện tại, hiện tại mau chóng trở thành quá khứ. Thời gian có thể dài dằng dặc hoặc nhanh như tên, có thể thư thả hoặc nặng nề, phụ thuộc vào trải nghiệm của ta. Hôm nay, tôi trân quí thì giờ và sử dụng một cách đáng giá.

Hôm nay, chúng mình hội ngộ tại Workshop "Nghệ Thuật Quản Lý Thời Gian Hiệu Quả" để cùng làm bạn với thời gian! 😊