SỐNG CHẬM LẠI … - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

 

SỐNG CHẬM LẠI … - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

Công nghệ ra đời giúp chúng ta có được những thứ mình cần một cách mau chóng hơn và đi kèm với điều đó thì nhịp sống của chúng ta cũng đã trở nên gấp gáp hơn xưa. Bạn thử cảm nhận xem một ngày thời nay và một ngày cách đây hai mươi, ba mươi năm trước khác nhau như thế nào? Đã bao giờ bạn thấy một ngày của mình là một chuỗi dài những hành động và nhiệm vụ mà đôi khi, bạn còn chẳng thực sự hiện diện trong những công việc mình đang làm hay chưa?

Trung tâm Inner Space mời bạn đến với không gian quen thuộc của Trạm thiền trưa online thứ Năm tuần này, nơi chúng ta cùng nhau trải nghiệm “SỐNG CHẬM LẠI…” để cảm nhận cuộc sống không chỉ là hiệu quả công việc mà hơn thế là sự hiện diện quý giá của bạn trong từng hành động, từng khoảnh khắc và là nơi vẻ đẹp được bộc lộ qua suy nghĩ, lời nói và hành động.

Hẹn gặp lại các bạn!

-----

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau  https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Telegram TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://t.me/+An77FWyd8Gc2NjE1

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại:

https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaOnline; #TramThienTrua; #songchamlai; #songcham

Đọc Tiếp

TRẢI NGHIỆM WORKSHOP ‘ĂN XANH SỐNG XANH’: NƠI BÌNH YÊN TÌM THẤY 🌿🌿🌿

 TRẢI NGHIỆM WORKSHOP ‘ĂN XANH SỐNG XANH’: NƠI BÌNH YÊN TÌM THẤY 🌿🌿🌿

Một sáng Chủ Nhật, tiết trời mát dịu, tôi có mặt tại Inner Space Hà Nội để tham dự Workshop trải nghiệm "Ăn Xanh - Sống Xanh" với ‘Món Cuốn Mùa Hạ’. Dù được bạn bè giới thiệu từ lâu, đây là lần đầu tiên tôi đến để tham dự chương trình của Trung tâm. Sau cánh cửa là một không gian hoàn toàn khác, đầy ngạc nhiên và mới mẻ với tôi.

Sự bận rộn, tấp nập ngược xuôi của xe cộ; tiếng ồn ào náo nhiệt của đường phố không còn nữa. Chỉ còn tiếng suối chảy róc rách, tiếng chim hót, khoảng sân sạch sẽ và những khóm cây xanh tươi tốt, những nụ cười trìu mến... Không gian ấy đã làm tôi cảm thấy khoan khoái và dễ chịu ngay từ những bước chân đầu tiên sau cánh cổng Trung tâm. Không ngờ giữa một Hà Nội rất bận rộn, ồn ào lại có một Inner Space rất bình yên, ngọt ngào và dễ thương đến thế!

Đến khi tham dự chương trình, tôi có dịp khám phá nhiều trải nghiệm đầy mới mẻ và thú vị không ngờ trước đó. ‘Món Cuốn Mùa Hạ’ tuy không mới, nhưng chúng tôi trải nghiệm theo cách hoàn toàn mới, từ khâu chuẩn bị đến thưởng thức món ăn. Lần đầu tiên, tôi trải nghiệm việc nhặt rau, rửa rau, cuốn nem, nấu ăn trong tình yêu thương, tiếng cười, sự quan tâm, giúp đỡ lẫn nhau một cách sống động đến thế. Vẫn là những việc làm hàng ngày, vậy mà ở đây, tôi chạm đến những cảm xúc rõ ràng và mới mẻ.

Chúng tôi còn ngạc nhiên nhận ra cách dùng món ăn của mình với các trạng thái khác nhau: ăn trong sự vội vàng; ăn chậm hơn một chút để cảm nhận hương vị của thức ăn; và ăn trong cảm nhận của lòng biết ơn… 

Dù đã biết về lòng biết ơn, nhưng trong khi trải nghiệm bữa ăn theo các trạng thái khác nhau như vậy, tôi cảm nhận dòng chảy của lòng biết ơn, trân trọng đối với thực phẩm trào dâng bên trong mình. Những thứ mà hàng ngày coi như hiển nhiên, nay mang đến cho tôi dư vị cảm xúc thật đặc biệt. Tôi vẫn nhớ khoảnh khắc mình được ăn trong sự thong thả, bình yên, nhấm nháp từ từ gia vị của tình cảm yêu thương, trân trọng mọi thứ vào trong cơ thể. Đến nỗi gia vị của lòng biết ơn thấm đẫm trong tôi cả ngày hôm đó.

Cảm ơn bản thân đã lựa chọn đến Ốc Đảo Bình Yên giữa lòng Hà Nội vào sáng Chủ Nhật ấy! Chỉ sau hơn 2 giờ đồng hồ ở đây, tôi đã quan sát và học hỏi được quá nhiều điều để áp dụng. Ít nhất, sau chương trình, tôi cam kết sẽ thực tập lòng biết ơn nhiều hơn và dành cho bản thân những khoảng lặng nhất định để có thể cảm nhận nhiều hơn nữa vẻ đẹp của cuộc đời này. 💚

Trên đây là chia sẻ của một bạn học viên sau khi tham gia Workshop Ăn Xanh Sống Xanh của Inner Space. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng cho những trải nghiệm trong chương trình "Vào Bếp Cùng Inner Space" với món "Cơm Ngũ Sắc Lá Sen" sáng mai, Chủ Nhật (22.10.2023)? Hẹn gặp bạn nơi bình yên tìm thấy! 🤗

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau đây: https://bit.ly/DK102023

#innerspacehanoi; #anxanhsongxanh; #innergreen; #SongdongianSonganvui; #ChuoihoatdongmoitruongInnerSpace

Đọc Tiếp

LẮNG NGHE TIẾNG NÓI NỘI TÂM 😊

LẮNG NGHE TIẾNG NÓI NỘI TÂM 😊

Có vô vàn lý thuyết khác nhau về thế nào là chế độ ăn lý tưởng và lành mạnh. Làm sao ta có thể biết được nên nghe theo phương pháp nào? Liệu có phải khi chúng ta phải là các chuyên gia dinh dưỡng thì mới có được một chế độ ăn phù hợp cho bản thân và gia đình mình?

Ăn uống vốn là một hoạt động tự nhiên của mỗi con người. Và chúng ta vốn hoàn toàn có năng lực phân biệt, nhận biết được nhu cầu của cơ thể và những nguồn nuôi dưỡng thích hợp trong từng giai đoạn phát triển của mình. Nhưng năng lực đó dường như đã bị đánh mất dần qua năm tháng với thói quen sinh hoạt hiện đại, với những thực phẩm nhân tạo và hóa chất, với sự hỗn loạn về nguồn thông tin khiến chúng ta không còn biết đâu là phù hợp dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe khác nhau. 

Một thực tế rằng càng ngày việc ăn uống dường như càng trở nên khó khăn và phức tạp. Nào là mua thực phẩm ở đâu để không có chất bảo quản, phun thuốc. Nào là thực phẩm ra sao để đủ calo, đủ protein, các chất dinh dưỡng A,B,C,D,E…

Vậy làm sao chúng ta có thể khơi dậy lại năng lực vốn có và thông tuệ ấy? 

Ta chỉ có thể trở về với năng lực tự nhiên ấy khi ta HƯỚNG VÀO BÊN TRONG. Khi ta đào sâu sức mạnh tĩnh lặng thì trực giác sẽ lên tiếng. Ở mỗi bữa ăn, ta có thể quan sát các loại thực phẩm nhất định ảnh hưởng tới tâm trạng và năng lượng của mình như thế nào. Khi lắng nghe, ta nghe được cơ thể mình thực sự cần gì, và rồi việc ăn uống sẽ trở thành hành động quan tâm chăm sóc, nhằm hồi đáp và nuôi dưỡng cơ thể cũng như tâm hồn với những thực phẩm có tính nâng đỡ tinh thần, hoà vào các tế bào và phục hồi sức sống. Mỗi người là độc đáo, và hành trình hướng tới mục tiêu cao nhất có được sức khỏe, sự giàu có và niềm hạnh phúc nằm ở bên trong chính chúng ta.

Vậy thì bạn ơi, thân mời bạn tới workshop trải nghiệm “ĂN XANH – SỐNG XANH, VÀO BẾP CÙNG INNER SPACE” dịp này với chủ đề “NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHỎE” để chúng ta vừa được cùng nhau tìm hiểu rõ ràng hơn về những nguồn năng lượng nuôi dưỡng cho sự sống diệu kỳ, vừa được trải nghiệm và khơi dậy lại sự thông tuệ hiểu biết bên trong mình khi tương tác với đồ ăn thực phẩm, và trải nghiệm những món quà vô giá mà thiên nhiên ban tặng giữa khu vườn xanh mát tại Inner Space.

Hẹn gặp bạn ngày thu cuối tuần này.

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK102023

#innerspacehanoi #anxanhsongxanh #innergreen #hoatdongmoitruongInnerSpace

 

Đọc Tiếp

CÂY TÁO VÀ CẬU BÉ 🤗

CÂY TÁO VÀ CẬU BÉ

Chuyện kể rằng:

Ngày xửa ngày xưa, có một cây táo cổ thụ. Ngày ngày, có một cậu nhỏ rất thích đến nô đùa quanh cây táo. Cậu trèo lên ngọn cây, ăn trái táo, nằm ngủ dưới bóng cây… Cậu rất yêu cây táo và cây cũng rất thích chơi với cậu. Thời gian trôi đi… cậu nhỏ giờ đã lớn và không còn ngày ngày vui đùa quanh cây táo nữa.

Một hôm, cậu bé quay trở lại chỗ cây táo với vẻ buồn bã.

“Lại đây chơi với ta nào!” – cây táo bảo.

“Tôi không còn là một thằng nhóc nữa, tôi không thích nô đùa quanh cây cối nữa rồi” – cậu bé đáp lại. “Tôi muốn đồ chơi cơ. Tôi cần tiền để mua đồ chơi.”

“Xin lỗi, ta làm gì có tiền… nhưng mà cậu có thể trảy hết táo của ta để bán đi. Vậy là cậu sẽ có tiền…”

Cậu bé hớn hở. Cậu vặt sạch táo trên cây và vui vẻ bỏ đi. Sau khi lấy táo xong, cậu chẳng bao giờ quay lại nữa. Cái cây rất buồn.

Một hôm, cậu bé lúc này đã thành một người đàn ông quay trở về và cái cây thấy sung sướng hạnh phúc.

“Lại đây chơi với ta nào!” – cây nói.

“Thì giờ đâu mà chơi với bời. Tôi còn phải làm việc nuôi gia đình. Chúng tôi cần một mái nhà để nương thân. Cây giúp chúng tôi được không nào?”

“Xin lỗi, ta làm gì có cái nhà nào. Nhưng cậu có thể chặt các cành cây của ta để làm nhà được đấy.”

Thế là người đàn ông chặt toàn bộ cành cây, rồi sung sướng bỏ đi. Cây rất hạnh phúc gặp lại cậu, nhưng kể từ đó, người đàn ông chẳng bào giờ quay trở lại. Cái cây lại thấy cô độc và buồn bã.

Vào một ngày hè nóng nực, người đàn ông quay lại và cái cây sung sướng.

“Lại đây chơi với ta nào!” – cây nói.

“Tôi già rồi. Tôi muốn đi một chuyến du thuyền để thư giãn. Cây có cho tôi một cái thuyền được không?” – người đàn ông đáp lời.

“Hãy lấy thân cây ta mà làm thuyền của cậu. Cậu có thể dong thuyền đi thật xa mà vui vẻ.” Người đàn ông liền đốn thân cây làm thuyền. Ông ta làm một chuyền du thuyền và lâu thật lâu vẫn chẳng hề xuất hiện.

Rất nhiều năm sau, người đàn ông mới quay trở lại.

“Xin lỗi cậu bé của ta. Nhưng ta chẳng còn gì cho cậu nữa đâu. Không có táo cho cậu…” – cây nói.

“Chẳng sao. Tôi còn cái răng nào đâu mà ăn táo.” – người đàn ông đáp.

“Chẳng còn thân cho cậu trèo…”

“Tôi cũng già lắm rồi chẳng thể trèo cây được.”

“Thực lòng ta chẳng thể cho cậu được gì nữa… Ta chỉ còn mỗi cái gốc cây khô chết này thôi.” – Cái cây khóc.

“Giờ tôi cũng chẳng cần gì nhiều, chỉ cần một chỗ để nghỉ ngơi. Sau bao năm tháng, tôi thực sự mệt mỏi lắm rồi.” – người đàn ông đáp.

“Tốt rồi. Gốc cây già là chỗ nghỉ ngơi tốt nhất đấy. Lại đây, lại đây ngồi xuống với ta và nghỉ ngơi đi nào!” Người đàn ông ngồi xuống và cái cây hạnh phúc mỉm cười rơi lệ…

Cây táo sao thật giống với mẹ tôi, bà tôi... với những người phụ nữ tôi vẫn gặp. Họ vun vén, nuôi dưỡng cho cả cuộc đời tôi và của bao con người, họ cho đi tất cả đến tận hơi thở cuối cùng và tình yêu trở thành sự hy sinh và lòng gắn kết.

Người phụ nữ hiện đại ngày nay yêu gia đình, yêu con cái và yêu chính mình theo cách riêng của họ. Họ yêu thương mà vẫn độc lập, ngọt ngào mà vẫn cân bằng, mạnh mẽ. Họ cho đi tình yêu bằng cả tấm lòng nhưng có cả sự dưỡng nuôi, chăm sóc bằng cách tự chủ, dịu dàng để người khác cũng độc lập và trưởng thành.

Nếu bạn thấy dáng dấp của mình trong hình ảnh cây táo đó, hãy đăng ký những chỗ trống cuối cùng trong workshop “THẦN THÁI PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI” để viết lại câu chuyện của riêng mình theo cách của bạn. Và viết tiếp câu chuyện cuộc đời bạn với những sắc màu mới, vẫn yêu tha thiết nhưng tràn đầy nội lực và và niềm vui, bình yên, nhẹ nhõm như một đóa hoa khoe sắc giữa cuộc đời.

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK102023

#innerspacehanoi; #phunuhiendai; #sucmanhphunu; #thanthaiphunuhiendai

 

Đọc Tiếp

🌱 🌱 🌱 THAY ĐỔI THÓI QUEN - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (12.10.2023)

 🌱 🌱 🌱  THAY ĐỔI THÓI QUEN - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (12.10.2023)

Bên cạnh những thói quen tốt thì ai ai trong chúng ta cũng sẽ có những thói quen chưa lành mạnh gây ra những rắc rối cho cuộc sống, công việc và các mối quan hệ. Có những thói quen chúng ta muốn thay đổi mà chưa làm được và có cả những thói quen ta đã vội kết luận là ‘thói quen khó bỏ’. Vậy thói quen có khó bỏ như chúng ta nghĩ hay không?

Hãy cùng tham gia chương trình "Trạm thiền trưa – Thay đổi Thói quen” để có cơ hội tiếp cận nguồn sức mạnh nội tại giúp chúng ta có thêm động lực thay đổi bản thân, quẳng gánh đi những phiền toái, rắc rối do thói quen cũ gây ra để rồi ta tận hưởng một cuộc sống tự do và bình yên.

Hẹn gặp bạn!

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #thaydoithoiquen; #thoiquentot; #thaythoiquendoicuocdoi; #gieothoiquentot

Đọc Tiếp

NỐT LẶNG CỦA BẢN NHẠC MÙA THU ♪♪♪

 ♪♪♪ NỐT LẶNG CỦA BẢN NHẠC MÙA THU ♪♪♪

Có phải bạn đang tìm cho mình một "ốc đảo bình yên"? 

Có phải bạn muốn tìm cho mình một nốt lặng thật yên trong bản nhạc cao trào của cuộc sống - lặn ngụp trong vội vã, mệt mỏi với lo toan…?

Vẫn trông đợi những cách thức đơn giản mà hữu hiệu để khỏe mạnh hơn cả cơ thể lẫn tâm trí…?

và cũng để yêu mình, yêu người và yêu đời thêm nhiều nhiều  nữa…???

Tháng 10 đã đến bên bạn, bên tôi gõ cửa...

...Đã đến lúc nhẹ nhàng mở cánh cửa để đón những làn gió mới, tìm trở lại "ốc đảo bình yên" ấy, tìm cho mình một nơi an toàn, vững chãi... 

Ở nơi đó, tôi khám phá những cách thú vị để "HUẤN LUYỆN TÂM TRÍ" của riêng mình, thật bất ngờ... 

Ở nơi đó, tôi để mình hòa mình sắc màu của mùa thu và thưởng thức một ngón ngon bổ dưỡng "CƠM NGŨ SẮC LÁ SEN" và rồi tôi biết mình quý giá như thế nào khi khám phá ""THẦN THÁI PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI" giống như một món quà chỉ dành cho mình thôi!

Và cũng ở nơi đó, tôi gặp lại tôi, gặp lại bạn bè, gặp lại chốn riêng - riêng cho mình trong tháng 10 thật trọn vẹn!

🌻 Để ĐĂNG KÝ các chương trình, các bạn vui lòng nhấp vào đường link sau:  https://bit.ly/DK102023 và hẹn gặp lại nhé, rất sớm thôi! 

💝 Các chương trình, hoạt động đều không thu phí. 

🎉 WORKSHOP “THẦN THÁI PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI”

Có những người phụ nữ hết lòng vì gia đình, vì con cái…

Có những người phụ nữ chèo chống sự nghiệp, tháo vát, kiên cường…

Dù ở đâu, dù trong hoàn cảnh nào, người phụ nữ luôn đóng một vai trò vô cùng đặc biệt. Bởi trái tim ấm áp yêu thương, sự quan tâm ân cần và bàn tay vun vén.

Người phụ nữ hiện đại vô vàn “yêu thương” cũng vô cùng “cân bằng”, không những “ngọt ngào” mà còn “mạnh mẽ”. 

Workshop “THẦN THÁI PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI” sẽ mở ra những góc nhìn quen thuộc mà lạ lẫm, thú vị mà sáng tỏ để bạn khám phá chính mình thêm một lần nữa và bạn thấy mình:

- từng bước chạm tới và hiểu thấu những nhu cầu thật sự của bản thân trong các mối quan hệ, sự nghiệp, tài chính...

- dễ dàng, thảnh thơi thiết lập riêng cho mình sự cân bằng vững vàng và độc lập trong mọi mặt của cuộc sống, không lệ thuộc 

Và từ đó, bạn sẽ thấy một phiên bản đẹp hơn của chính mình, tự chủ, tự tin mà vẫn dịu dàng, yêu thương và bình yên như một đóa hoa khoe sắc giữa cuộc đời.

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị trong phần Bình luận dưới đây hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 9:00 - 11:00 | Thứ Bảy | 14.10.2023

🏠 Inner Space Hoàng Cầu, tầng 5, số 110 Nguyễn Hy Quang, Đống Đa, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #phunuhiendai; #sucmanhphunu

🎉 GIA VỊ MÙA THU - CƠM NGŨ SẮC LÁ SEN

Dù bạn không giỏi nấu ăn nhưng với một tâm hồn trong sáng, tốt đẹp, bạn tạo nên hương vị đặc biệt cho món ăn và làm hài lòng người thưởng thức.

Dù bạn không phải là một nhà hoạt động môi trường nhưng với tình yêu và trân trọng trong từng hành động nhỏ mỗi ngày, bạn đang chăm sóc và nói lời cảm tạ với tự nhiên một cách chân thành và thiết thực.

Chính từ những phẩm chất đẹp đẽ trong mình, từ những hạt giống suy nghĩ đầy thiện ý, chúng chính là những gia vị "tuyệt diệu" mà chúng ta sẽ cùng nhau khám phá để thưởng thức cuộc sống đầy thi vị này.

"ĂN XANH SỐNG XANH - VÀO BẾP CÙNG INNER SPACE" là chuyến hành trình mở cửa trái tim của bao người từ sự giao lưu, chia sẻ kiến thức về "Năng lượng sạch cho sức khỏe" đặc biệt về dinh dưỡng cho một sức khỏe toàn diện cả thể chất và tâm hồn đến trải nghiệm thực tế và sâu sắc với món cơm chẳng thể thiếu của triệu triệu gia đình. Bạn sẽ thấy một món cơm tưởng như binh dị mà lại được chế biến theo một cách mới mẻ, với hương vị rau củ tự nhiên hòa quyện cùng lá sen, thêm chút tinh tế, thêm chút dịu dàng đặc biệt sẽ được bật mí cho một món ăn dân dã mà dinh dưỡng, yêu thương đến bất ngờ.

Inner Space thân mời bạn, chúng ta cùng nhau một lần nữa khám phá và trải nghiệm món ăn vừa quen, vừa lạ với vị mùa thu thơm mát tại chương trình "ĂN XANH SỐNG XANH - CƠM NGŨ SẮC LÁ SEN", bạn nhé!

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị trong phần Bình luận dưới đây hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 22.10.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi #anxanhsongxanh #innergreen #hoatdongmoitruongInnerSpace

🎉 WORKSHOP “HUẤN LUYỆN TÂM TRÍ” 

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện. Và tìm đến những huấn luyện viên sức khỏe, huấn luyện viên dinh dưỡng.

Thế nhưng, trước cuộc sống thay đổi chóng mặt với ngày càng nhiều áp lực và biến động, chúng ta rất cần có một tâm trí mạnh mẽ, sáng suốt. Vậy ai có khả năng huấn luyện tâm trí của chúng ta? Những lúc căng thẳng như muốn nổ tung, yếu đuối tiêu cực hay cuồn cuộn sóng lòng, ai có thể lèo lái dòng suy nghĩ của chúng ta để đến được bến bờ bình yên?

Mời bạn đến với workshop “Huấn luyện tâm trí” để khám phá:

- Cơ chế hoạt động của tâm trí

- Các loại suy nghĩ mà chúng ta thường có

- Cách để làm chủ suy nghĩ và cảm xúc của chính mình

Bạn có muốn làm chủ tâm trí, làm chủ cuộc sống của mình không? Hẹn gặp lại bạn nhé trong một "khóa HUẤN LUYỆN" đặc biệt!

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị trong phần Bình luận dưới đây hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:00 - 12:00 | Thứ Bảy | 28.10.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#huanluyentamtri; #sucmanhtamtri; #thuanphuctamtri; #sangtaotamtri

🎉 {ZOOM ONLINE} TRẠM THIỀN TRƯA INNER SPACE

Với mong muốn kiến tạo một không gian, một nơi chốn tĩnh lặng và yên bình, một điểm dừng chân giữa dòng bận rộn để thư giãn, để học cách lắng nghe và trải nghiệm những khám phá, những mới mẻ - thông tuệ từ bản thân, và TRẠM THIỀN TRƯA đã ra đời như thế!

Cũng đã trở thành thông lệ, một điểm hẹn không thể thiếu, những người yêu thiền định, yêu những khoảng lặng thật riêng để chiêm nghiệm, để trưởng thành và thấu hiểu đã hội tụ cùng nhau trong từng chủ đề thiền định thiết thực, sâu lắng vào mỗi trưa thứ 5 (12:30-13:00). Và rồi từ đó, các bạn cùng Inner Space đã tạo nên một cộng đồng TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE cùng chia sẻ trải nghiệm, giúp đỡ nhau thực hành thiền Inner Space 5 bước.

Inner Space thân mời bạn gia nhập cộng đồng yêu thiền định của TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE và:

… cùng nhau xây dựng và nuôi dưỡng nguồn sức mạnh từ bên trong,

… khám phá sự mới mẻ trong chính mình và các cung bậc khác nhau của sự tĩnh lặng, của hài hòa và thư thái,

… và để thấy bước chân kia thật nhẹ, tâm trí kia thật thông, bạn và tôi lan tỏa đi những làn sóng của bình an, của nâng đỡ và an ổn.

ĐÓN CHÀO CÁC BẠN!

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE HÀNG TUẦN

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#ThienInnerSpace; #TramThienTruaInnerSpace; #TramThienTruaOnline

Đọc Tiếp

TỬ TẾ VỚI BẢN THÂN - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 05.10.2023

 

TỬ TẾ VỚI BẢN THÂN - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE 05.10.2023

Nhắc tới hai chữ “tử tế”, nhiều người trong chúng ta thường nghĩ ngay tới việc đối xử tử tế với người khác mà ít khi nghĩ tới điều này với chính mình.

Ta thường chú ý để những lời mình nói ra sẽ khiến người khác có cảm nhận tốt đẹp trong lòng, hoặc sẽ không làm họ phật ý hay gây tổn thương cho họ. Song, ta có hay làm như vậy với chính mình không? Hay chỉ khi bị mắc kẹt trong cảm xúc tiêu cực, khi mọi chuyện đã rồi ta mới nhận ra mình đã chẳng hề để tâm đến người quan trọng nhất! BẢN THÂN!

Đến với Trạm Thiền Trưa Online tuần này – chủ đề “TỬ TẾ VỚI BẢN THÂN”, chúng ta sẽ cùng nhau thí nghiệm cách để làm cho tiếng nói nội tâm trở nên lành mạnh, để ta cảm nhận thấy sự thoải mái, an nhiên ở trong lòng với sự thấu hiểu và cảm thông sâu sắc hơn dành cho chính ta.

Hẹn gặp bạn!

---------

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #tutevoibanthan; #damtute

Đọc Tiếp

NỤ CƯỜI LÀ CHẤT KEO GẮN KẾT 🤗

 NỤ CƯỜI LÀ CHẤT KEO GẮN KẾT 🤗

"Hãy mỉm cười với nhau, mỉm cười với vợ của mình, với chồng của mình, với bọn trẻ, với bất kỳ ai - điều đó sẽ giúp bạn lớn lên với tình yêu thương ngày một sâu đậm với mọi người." (Mẹ Teresa)

Chiêm nghiệm: Vì sức ép của công việc, các mối quan hệ xã hội bên ngoài, nhiều khi tôi vẫn mang theo sự bực dọc của một ngày làm việc khi trở về nhà. Tôi đã để người thân phải chịu đựng bộ mặt cau có của mình mà không nghĩ rằng họ cũng đang cảm thấy nặng nề vì chuyện này. Tôi cũng nhận ra mình thường dễ mỉm cười và nói chuyện với người ngoài nhưng lại hiếm khi chủ động mỉm cười và trò chuyện với người thân trong gia đình mình. Lẽ ra, họ phải là những người xứng đáng để tôi dành nhiều nụ cười và những cuộc trò chuyện thân mật nhất mới phải. Ai cũng có nhu cầu được kết nối và cảm giác thuộc về một nơi chốn bình yên. 

Áp dụng: Hôm nay, tôi sẽ mỉm cười với người thân sau một ngày đi làm trở về nhà để mọi người cảm thấy rằng: “Chúng ta thật hạnh phúc khi chung sống cùng nhau và nhà là nơi bình yên nhất để trở về”. 

Chúc các bạn luôn dùng món quà nụ cười của mình làm chất keo gắn kết các mối quan hệ trong gia đình và cuộc sống quanh mình. Và đặc biệt, chúc các bạn đón Tết Trung thu - Tết Đoàn viên, Tết của Gia đình thật đầm ấm, an vui bên nhau! Chúc cho tình yêu thương và quan tâm luôn hiện diện trong mọi nhà!

Đọc Tiếp

SỨC MẠNH CỦA MỘT DÒNG SÔNG (TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE - 21.9.2023)

 

🎉 SỨC MẠNH CỦA MỘT DÒNG SÔNG (TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE - 21.9.2023)

Cuộc đời đã từng được ví như một dòng sông chảy mãi không ngừng. Ở đó, mỗi cá nhân lại bắt gặp chính mình, đối diện và nếm trải cuộc đời với “ngũ vị tạp trần”, mỗi mùi mỗi vị khác biệt theo từng con nước, từng dòng chảy, từng khúc quanh trôi mãi với thời gian, có những khi chẳng mong cầu, không đợi trước!

Nhìn mãi những con sóng cứ vỗ bờ, nhìn mãi một dòng xuôi bất tận, có lý nào vẫn muôn đời sông vẫn vậy, có lý nào con nước chẳng đổi thay? Sông muôn đời vẫn hiền hòa chảy mãi, sóng muôn đời vẫn nhỏ nhẹ lăn tăn. Dưới tầng tầng lớp lớp, ẩn thật sâu trong từng con nước nhỏ là nguồn sức mạnh vô bờ, là sự hài hòa, linh hoạt ít ai hay…

Như một lời đã hẹn, TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE sẽ cùng bạn và tôi khám phá một lần nữa nguồn sức mạnh tưởng chừng như vô tận của một dòng sông. Ở nơi đó, mọi chuyện đều dường như có thể với sự dịu dàng và uyển chuyển!

HẸN GẶP BẠN NƠI ẤY, NƠI CHÚNG TA CÓ HẸN MỖI TUẦN!

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị trong phần Bình luận sau:  https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

------

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định: https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại: https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #sucmanhdieuchinh

Đọc Tiếp

VẼ THIỀN - TÁI TẠO CẢM XÚC

 

VẼ THIỀN 😊

Ngày bé, nó vẽ chân sút bóng thành chân khoèo. Vẽ con cá thì bạn đoán là con chim. Thế nên nó sợ vẽ. Màu sắc cũng chẳng để tâm, mặc quần áo thì giống như Mít đặc vậy.

Để rồi một ngày kia, nó bước vào một ngôi trường, nơi những đứa trẻ học vẽ theo một cách khác. Trong tay nó cầm một mẩu sáp màu hình chữ nhật, và chỉ cần đưa nhẹ đôi tay để vẽ nền bức tranh theo một lời kể chuyện “Ngày xửa ngày xưa…” Bức tranh đó mới chỉ vẽ nền thôi nhưng nó thấy bình yên và thích thú. A, hóa ra chơi với màu sắc lại dễ như vậy. Cô giáo cho vẽ tự do, vẽ nền, vẽ theo mảng màu chứ không phải là đường nét trau chuốt như ngày trước nó học. Muốn vẽ hoa thì chỉ cần nhắm mắt, tượng tượng bông hoa trong đầu, rồi đưa tay vẽ theo mảng tròn tròn, nho nhỏ là thành bông hoa. Và nó học vẽ lại từ đầu như thế.

Nó bắt đầu mở to mắt để quan sát. Từng cái cây trên đường. Nó bắt đầu có cảm nhận về màu sắc, hình khối và sự sống. Nó bắt đầu cầm bút vẽ khi vui, khi buồn, khi muốn cân bằng cảm xúc, muốn bộc lộ những thứ trong lòng mà chưa nói được thành lời. Và nó bắt đầu sáng tạo.

Ừ thì “vẽ” thôi mà, cũng như hít thở, hay là “thiền” vậy. Khi những tố chất bên trong mỗi người được đánh thức một cách dịu dàng, tự nhiên thì ai cũng khám phá được nét độc đáo, vẻ đẹp và sự sáng tạo của chính mình và của cuộc sống này.

---

🌻 Workshop “VẼ THIỀN - TÁI TẠO CẢM XÚC” sẽ cùng bạn trải nghiệm vẽ trong sâu lắng, vẽ để trò chuyện, vẽ để trở về. Hẹn gặp bạn! 🤗

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK092023

#Vethien; #Drawingmeditation; #Velenthuthai; #Hieuminhquanetve; #Trailongquanetve; #Hoaminhtrongnetve

Đọc Tiếp