Inner Space Hà Nội - LỚP HỌC CHO TÂM HỒN

Phóng sự được phát trên kênh Quốc Phòng Việt Nam

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ

Các lớp học được tổ chức hàng tháng -->Xem lịch học 

Đọc Tiếp

HIỆN THỰC HÓA ƯỚC MƠ CÙNG INNER SPACE CAFE

Chào bạn,

Bạn đang ở độ tuổi 18 đến 25? Bạn muốn thể hiện sự sáng tạo, hài hước, năng khiếu ca hát và đóng kịch...

Mời bạn đến với Inner Space Cafe - Chuyên mục Những Màu Sắc Tâm Hồn.

Điều tuyệt vời của chuyên mục này là giúp bạn tìm ra điểm mạnh, vững tin vào bản thân để hiện thực hóa ước mơ của mình.

Sau đây Inner Space Cafe xin được chia sẻ một số trải nghiệm của các bạn trẻ trong thời gian qua.

 “Bản thân em hiểu rõ hơn, sâu hơi về mỗi giá trị. Có thể từ đó em điều chỉnh bản thân mình từ suy nghĩ, cách ứng xử.” - Nguyễn Thị Hiền _ Sinh viên Đại học Kinh Tế Kỹ Thuật Công Nghiệp.

 “Giúp em nhận ra điểm mạnh, điểm yếu của mình, vững tin vào bản thân để thực hiện các ước mơ của mình.” - Phạm Ngọc Sơn _ Sinh viên Đại học Bách Khoa Hà Nội.

“Chìa khóa giúp em can đảm ở mọi lúc, mọi nơi: mạnh mẽ, vững chãi, linh hoạt và cởi mở. Em biết rằng khi em lắng nghe trái tim mình, lương tâm mình lên tiếng yêu thương, chắc chắn em sẽ can đảm để thay đổi, để vượt qua khó khăn.” - Trần Văn Thường _ Sinh Viên Học Viện Ngoại Giao.

“Sự chia sẻ của mọi người giúp em nhận ra được nhiều điều, giúp em có thêm can đảm theo đuổi giấc mơ mà em hằng ấp ủ.” - Lê Thị Thu Hòa _ Sinh viên Học Viện Quân Y.

“ Mình luôn quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình, mình luôn cố gắng làm mọi người hài lòng… Bây giờ mình cảm thấy sống giản dị từ trong suy nghĩ là rất cần thiết, mình sẽ nghĩ và tập trung nhiều hơn vào bản thân mình.” - Nguyễn Thị Phương Thảo _ Sinh viên Đại Học Sư Phạm Hà Nội.

“Em nhận thấy mình cần sống có trọng tâm hơn, sắp xếp lại cuộc sống, sống cần có mục tiêu rõ ràng để luôn phấn đấu. Hơn hết, em đã hiểu được giản dị là như thế nào, và sống giản dị không khó, chỉ cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong suy nghĩ.” - Nguyễn Duy Hưng _ Sinh viên Cao Đẳng Du Lịch Hà Nội.

“Em thích sự đơn giản, không cầu kỳ trong con người và không gian của trung tâm. Đến đây em được tự do thể hiện nói lên suy nghĩ của mình, được lắng nghe và học được những bài học giá trị. Sự bình đẳng, yêu thương, ở đây mọi người không bị phán xét, được lắng nghe, trao đổi và học hỏi.” - Cao Thị Tình _ Sinh viên Đại Học Nông Nghiệp Hà Nội.

Đọc Tiếp

VÀO RỪNG

Chỉ dành ra MỘT PHÚT THÔI!
Tôi hình dung mình đang dạo bước trên một lối mòn,
sẽ dẫn tôi đến một cánh rừng,
Tôi nhìn thấy những cây cao cổ thụ,
Tôi nhìn thấy những thảm rêu xanh trên nền rừng,
Tôi cảm nhận bầu không khí tĩnh tại ở quanh tôi,
Khi tôi nhìn lên, tôi thấy những tia nắng mặt trời
Chiếu rọi qua những tàng cây
Và tôi cảm thấy hơi ấm thấm nhập vào mình
Tôi cho phép bản thân mình được nạp năng lượng lại.

Inner Space chúc bạn một ngày thư thái, bình an, vui với từng khoẳng khắc đi qua.
Xem thêm các Clip Một Phút Thôi Click VÀO ĐÂY

Đọc Tiếp

NGỌN HẢI ĐĂNG

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Hướng vào bên trong,
Tôi hình dung bản thân mình giống như một ngọn hải đăng,
Mạnh mẽ, vững vàng và tỏa lan ánh sáng đi mọi hướng,
Chiếu sáng khắp nơi, soi đường cho người khác,
Tôi lan tỏa ánh sáng của bình an, của yêu thương và niềm vui,
Truyền sức mạnh cho mọi người trên hành trình của họ.

Inner Space chúc bạn một ngày thư thái, bình an, vui với từng khoẳng khắc đi qua.
Xem thêm các Clip Một Phút Thôi Click VÀO ĐÂY

Đọc Tiếp

HỌC CÁCH YÊU THƯƠNG ĐÚNG MỰC VỚI LỚP SỐNG ĐẸP

“Điều tôi thích nhất ở khoá học này là tôi nhận ra được mình là ai, bởi trước đây tôi chưa biết, tôi thường đồng nhất tôi là những gì tôi có nên thường thiếu tự tin, khi nhận ra tôi là ai tôi thấy mình thật tuyệt vời. Khi người khác không như những gì mình mong muốn tôi vẫn thấy mình bình an” – Lan Anh, 31 tuổi.

“Trong công việc tôi đã không còn cảm thấy bực bội, tức tối, khó chịu khi bị tác động bởi những đồng nghiệp có thái độ tiêu cực với mình. Cuộc sống gia đình, hạnh phúc và có nhiều tiếng cười, sự yêu thương được bộc lộ tuyệt vời nhất. Các mối quan hệ đều được cải thiện một cách rõ rệt, mọi cái đều trở nên thư thái và bình an.” – Thái Vinh, 26 tuổi.

“Em thích nhất bài tập thư giãn đầu tiên trước mỗi buổi học. Bài tập giúp em tìm được một phương pháp cân bằng mỗi ngày và biết cách nâng cao tinh thần quý trọng bản thân” – Quốc Việt, 25 tuổi.

“Sau khi học khoá Sống Đẹp, em thấy tinh thần mình mạnh mẽ hơn, yêu đời hơn, dễ cười và cười nhiều hơn. Trong học tập em cũng tự tin hơn bởi em thấy bản thân mình có giá trị nội tại mạnh mẽ hơn mình nghĩ rất nhiều. Mối quan hệ của em với bố mẹ cũng được cải thiện vì em hiểu bố mẹ hơn, nhìn ra được cái hay, cái dở của bố mẹ để vừa thông cảm vừa yêu thương” – Lương Thái, 22 tuổi.

“Quan hệ với gia đình tốt hơn, vui vẻ hơn. Ra quyết định nhanh và sáng suốt hơn. Bớt lo lắng và bất an trong cuộc sống. Dễ yêu thương và chia sẻ với người khác hơn. Tránh được sự bất an trước sự ồn ào và xô bồ của những tình huống bên ngoài” – Phương Giang, 27 tuổi.

“Qua khoá học, tôi thấy mình bình an hơn, biết dừng lại trước khi định cáu gắt với ai. Trong gia đình tôi bớt quát mắng con cái, tôi thường nói những lời tích cực với con” – Lan Anh, 31 tuổi.

“Mình vẫn yêu thương rất nhiều nhưng không phải lúc nào mình cũng yêu thương đúng cách. Với lớp học này mình đã học được cách yêu thương đúng mực và trải nghiệm gần nhất là với người em cùng phòng” – Nguyễn Đương, 27 tuổi.

“Khoá học đúng là rất Đẹp. Khoá học rất thực tế, khiến mình thấy mọi người xung quanh đều đẹp và đáng yêu hơn. Mình thấy các mối quan hệ được cải thiện hơn, dễ gần hơn. Mọi công việc đều được giải quyết theo hướng tích cực hơn. Mình cũng đã cười nhiều hơn” – Bùi Xuân, 37 tuổi.

“Những điều trước kia tôi cho là lý thuyết, ai chẳng biết nhưng không làm được đâu nhưng bây giờ tôi đã thực sự được trải nghiệm. Niềm hân hoan được trải nghiệm chính những điều tốt đẹp có sẵn trong mình thật tuyệt vời.” – Chu Hạnh, 52 tuổi.

“Tôi trở nên vui vẻ và hay cười. Tôi biết cách cân đối cuộc sống hơn, không nặng nề với công việc và tách bạch thời gian cho gia đình và bản thân.” – Nguyễn Lợi, 26 tuổi.

Đọc Tiếp

TÌM LẠI SỨC MẠNH TINH THẦN - Jan Alcoe

Cuộc đời là một hành trình vô tận với những khám phá thú vị. Không chỉ toàn màu hồng êm ái, rực rỡ ánh ban mai, cuộc đời còn có những lúc tối tăm, đầy sóng gió, chông gai và khắc nghiệt,

đặc biệt là khi chúng ta bệnh tật hay khi có sự không may xảy đến cho bản thân, gia đình, bạn bè và người thân của mình. Đây là những giây phút thử thách ý chí, nghị lực, sự kiên cường, cũng là những cơ hội để chúng ta khám phá sức mạnh bản thân.

Chỉ mình nỗ lực thôi vẫn chưa đủ, sự cố gắng còn cần đến những kỹ năng. Vực dậy tinh thần của Jan Alcoe là một một cuốn cẩm nang thực sự hữu ích cho mọi người trong những lúc khó khăn. Đơn giản, dễ hiểu, dễ thực hành, cho dù ta có ở đáy sâu vực thẳm, có bị dính chặt xuống giường bệnh thì với những chỉ dẫn này, mỗi ngày vẫn là một ngày vui, một ngày đáng sống để có thể “Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy! Ta có thêm ngày nữa để yêu thương!” .

TS. BS. Trần Hải Yến,
Phó GĐ, Bệnh viện Mắt TP. Hồ Chí Minh

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

LĂNG KÍNH TÂM HỒN - Trish Summerfield

Cuốn sách đi tìm câu trả lời cho định nghĩa về hạnh phúc.

Chìa khoá của hạnh phúc không đơn thuần do thành công hay tiền bạc quyết định mà là thái độ và tâm trạng của con người.

Những người thành công hay giàu có chưa chắc đã cảm thấy hạnh phúc thực sự. Đôi khi những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống lại đem đến hạnh phúc…

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Trung Tâm Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

SỐNG ĐẸP CHÌA KHÓA MỞ RA CÁNH CỬA HẠNH PHÚC MỖI NGÀY

Hình ảnh minh họa

“Tôi thực sự rất thích khoá học này và thấy nó rất có ích với cuộc sống của tôi. Nó đã làm thay đổi cách suy nghĩ, cách ứng xử của tôi và làm thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi sống chậm hơn và cảm nhận được hạnh phúc từ những điều rất nhỏ. Trước đây tôi đã quá bắt buộc phải tham mình vào nhiều việc mà quên mất mình luôn có hạnh phúc và bình an” – Lệ Xuân, 30 tuổi.

“Trong thời gian tham gia khoá học, em tận hưởng được cuộc sống đẹp và nhiều điều may mắn. Dường như đó là món quà của sự suy nghĩ tích cực chăng?” – Hải Linh, 22 tuổi.

“Em thích nhất phần chia sẻ tôi là ai. Có những điều chúng ta ngộ nhận rồi theo đuổi bao nhiêu năm mà không phải là mình. Em đã học khoá Sống Đẹp 2 lần, mỗi lần là một trải nghiệm đầy hạnh phúc và bình an” – Hoàng Cường, 22 tuổi.

Hình ảnh lớp Sống Đẹp

“Tôi có một bé gái là cháu đầu của tôi năm nay 7 tuổi. Tôi từng tâm sự với cô giáo là cháu rất bướng và hay cáu gắt. Nhưng sau khi học buổi thứ 4 và được cô giáo tư vấn thêm, tôi về nhà thực hiện và cuối ngày hôm đó tôi cảm nhận mình k bị mệt mỏi. Con tôi cũng cảm nhận được điều đó và cháu rất hợp tác.” – Trần Huệ, 34 tuổi.

“Trong quá trình tham gia khoá học tôi luôn tâm niệm luôn cố gắng áp dụng những điều đã học được vào cuộc sống. Trong 1 tháng gần đây rất ít khi tôi cảm thấy căng thẳng tức giận mà thay vào đó là 1 tư duy tích cực, vui vẻ. Tôi cảm thấy tinh thần luôn thoải mái và thuận lợi trong mọi việc.” – Anh Tuấn, 24 tuổi.

Hình ảnh lớp Sống Đẹp

“Tôi cảm thấy nhẹ lòng khi nghĩ tới những chuyện đã xảy ra. Tôi không bị ảnh hưởng bởi những tình huống tiêu cực bên ngoài.” – Phương Linh, 22 tuổi.

“Trước đây tôi là người nóng tính, hay bức xúc trong cuộc sống nhưng giờ đây tôi luôn tâm tâm niệm niệm phải bình tĩnh, sáng suốt và suy nghĩ lạc quan về cuộc sống.” – Mạnh Hùng, 39 tuổi.

Hình ảnh lớp Sống Đẹp

“Về tinh thần, tôi cảm thấy luôn vui tươi, có sức sống. Không còn kiểm soát những điều không liên quan đến bản thân, biết yêu thương, trao tặng yêu thương” – Hoàng Nam, 23 tuổi.

“Sau khi tham gia khoá học, mình cảm thấy cuộc sống vui vẻ và tốt đẹp hơn bởi mình đã tìm ra giá trị đích thực của bản thân; hiểu mình và biết làm cho cuộc sống tốt hơn bằng suy nghĩ tích cực.” – Hồng Hạnh, 30 tuổi.

“Mọi công việc trôi chảy hơn. Các mối quan hệ được cải thiện. Rất nhiều kiến thức từng biết đến, nhờ có bài giảng và nói chuyện của cô đã được tổng hợp lại và hệ thống hoá” – Hoàng Giang, 22 tuổi

“Mình thấy bình an, nhẹ nhàng hơn nhiều lắm” – Loan, 23 tuổi.

Hình ảnh lớp Sống Đẹp

Đọc Tiếp

7 ẢO TƯỞNG TÌNH YÊU

Nói về tình yêu chính là nói về con người thật sự của bạn. “Sống” yêu thương nghĩa là “là chính mình”. “Hành động” yêu thương là bộc lộ, thể hiện con người thật sự của bạn sao cho phù hợp với tình huống, hoàn cảnh bạn đang hiện diện trong đó và cũng tùy theo đối tượng bạn gặp. Không có nhiều “kiểu” yêu thương, chỉ có một tình yêu thương duy nhất nhưng tình yêu thương lại mang nhiều hình thái biểu hiện khác nhau khi tình thương đi vào trong ta và đi ra ngoài thế giới.

… Hãy yêu cầu cả một căn phòng đông người đưa ra định nghĩa về tình yêu thương, và dường như với bao nhiêu người hiện diện trong phòng thì bạn sẽ thu thập được bấy nhiêu ý kiến. Có lẽ yêu thương là một trong những từ được sử dụng thường xuyên nhất, bị lạm dụng nhất và bị sử dụng theo cách sai nhiều nhất. Đây là lý do vì sao trong khi chúng ta có thể dễ dàng “nói về tình yêu” nhưng khó “sống với tình yêu” Nguyên nhân chính khiến ta vẫn còn hiểu mơ hồ về tình yêu và khó sống thật với điều mình biết không chỉ bởi sự khó hiểu về mặt từ ngữ, ý tưởng và khái niệm, mà còn hơn thế nữa, lý do chung đó là sự đánh mất nhân dạng đúng về bản thân và nhận thức thật về bản thân. Hoặc chính xác hơn, chúng ta có khuynh hướng đồng hóa mình với điều vốn không phải là mình.

… Thật sự chỉ có một rào cản trong việc tái khám phá và nhận ra viên ngọc quý trong chiếc vương miện tâm hồn con người – viên ngọc yêu thương – đó là “bạn đồng hành xa xưa nhất và… thân thương nhất của mỗi chúng ta, là “cái tôi” – một cái tôi giả tạo được vun đắp từ những điều giả tạm bên ngoài. Khi đã hiểu về cái tôi này, bạn bắt đầu hiểu thấu hầu hết mọi điều. Tuy nhiên, hiểu biết ấy chỉ có thể đạt được khi bạn biết mình đã tạo ra cái tôi trong bản thân như thế nào.

… Nếu bạn đã có sẵn một “túi” các khái niệm đã học hỏi, tích cóp được về cái tôi để “giắt lưng”, tôi đề nghị rằng bạn hãy chất chúng lên “khoang chứa tạm thời” và nhét chúng vào “tủ chứa ý thức” của bạn. Những người như Sigmund Freud và Carl Jung đẻ lại cho chúng ta di sản nghiên cứu tuyệt vời, bao gồm các khái niệm của họ về cái tôi (ego), siêu ngã (superego) và xung động bản năng (id)… Những tư tưởng của họ làm cơ sở cho nhiều trường phái tâm lý học và tâm thần học. Nhưng bạn không cần phải biết tất cả những điều đó vì có thể chúng sẽ ngăn trở bạn. Khi chúng ta tìm hiều về cái tôi, tôi đề nghị rằng bạn đừng tin vào từ ngữ bạn đọc được. Đừng tin, mà hãy hiểu những gì tôi mô tả cho bản thân bạn, trong bản thân bạn, về bản thân bạn. Tôi biết bạn có thể làm vậy, chỉ tùy thuộc vào việc bạn thích thú như thế nào thôi, và bạn sẵn sang dành cho mình thời gian để suy ngẫm, chiêm nghiệm và thiền định đến đâu. Khi bạn “nhìn ra cho chính mình” thay vì chỉ tin vào lời người khác, bạn sẽ tự chủ hơn đối với cuộc đời mình. Một lần nữa, bạn lại làm chủ ý thức của mình. Nên là như vậy.

Đọc Tiếp