8 LỢI ÍCH BẠN NHẬN ĐƯỢC KHI ĐẾN INNER SPACE

Nơi bạn có thể ngồi thư giãn, đọc sách...

 Lợi ích 1: Bầu không khí Bình an.

“Tôi thích nhất không khí bình an của khoá học, sự chia sẻ hết mình của các học viên. Những câu chuyện minh hoạ rất nhẹ nhàng, dí dỏm nhưng rất ý nghĩa và dễ hiểu của cô giáo” – Chu Hạnh, 52 tuổi.

 Lợi ích 2: Lấy lại sự bình tĩnh và cân bằng.

“Em thường đi làm về trong sự bề bộn của suy nghĩ. Khoá học giúp em lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng, tạo cảm giác dễ chịu. “- Thanh Hậu, 24 tuổi.

 Lợi ích 3: Tìm lại ...trót đánh rơi.

“Qua khoá học, em không nghĩ bản thân mình lại tuyệt vời đến thế. Vậy mà trước giờ em cứ bỏ quên chính mình. Khoá học đã đánh thức phần nào đó trong em đã ngủ quên lâu rồi” – Phương Thanh, 22 tuổi.

“Sau tất cả những ngày bận rộn, mỗi lần được đến lớp học là mỗi lần tinh thần, tâm hồn em được tìm đến một nơi dừng chân bình an và đầy bao dung, nơi lấp đầy những chỗ trống, những phần tâm hồn em đã trót đánh rơi hay quên mất, nơi vỗ về và khích lệ em sống ngày một tích cực hơn” – Quỳnh Mai, 22 tuổi.

 Lợi ích 4: Các khóa học thực sự tốt.

"Học không mất tiền, điều này giúp tạo niềm tin là khóa học thực sự tốt cho người học, không vì lợi ích của người dạy"  – Nguyễn Thị Thu Lâm, 35 tuổi.

 Lợi ích 5: Tìm thấy những điều tốt đẹp.

“Em luôn nhớ không khí ở trung tâm, không gian đầy tình yêu thương, những lần chia sẻ nhóm giúp em trao đổi với mọi người, tìm thấy những điều tốt đẹp trong con người của mỗi người” – Quang Thắng, 22 tuổi.

 Lợi ích 6: Biết cách yêu thương.

“Cảm ơn Inner Space, cảm ơn cô giáo bằng tất cả tấm lòng vì những gì cô đã mang tới cho cá nhân tôi. Tôi đã trở thành người hoàn toàn khác và tôi đã biết cách yêu thương và chiến thắng số phận” – Ánh Tuyết, 33 tuổi.

 Lợi ích 7: Nhận biết được giá trị của bản thân.

“Sau khoá học tôi nhận biết được giá trị của bản thân. Hàng ngày tôi tự cười tươi với mình và thường xuyên tự nhắc nhở với chính mình về những giá trị mình có. Đã bắt đầu biết kiềm chế giận dữ, tôn trọng những người xung quanh.” – Lan Hương, 48 tuổi.

 Lợi ích 8: Tự tin vào bản thân.

“Mình tự tin vào bản thân hơn, yêu bản thân mình hơn và học được cách làm thế nào để yêu người khác hơn, kể cả những người mà mình ghét. Để làm được điều này, mình đã luyện tập việc tìm ra ưu điểm, nhược điểm của mình qua những việc nhỏ bé hàng ngày và làm điều đó với người khác” – Thanh Thuỷ, 31 tuổi.

 Lợi ích... và rất nhiều lợi ích khác đang chờ bạn đến khám phá cùng Inner Space.

>>> www.InnerSpaceHn.vn <<<

"ĐẶC SẢN" NỤ CƯỜI CỦA INNER SPACE ĐẾN INNER SPACE...CẢM THẤY ĐƯỢC CHIA SẺ, YÊU THƯƠNG INNER SPACE - TỪ LỚP HỌC ĐẾN CUỘC SỐNG

Đọc Tiếp

GIẢI PHẪU MỘT CUỘC TRANH CÃI - DIỄN GIẢ MIKE GEORGE

Dường như rất nhiều người lớn lên trong hoàn cảnh nơi việc tranh cãi là một nét sống quen thuộc trong cuộc sống gia đình. Họ phát triển thiên hướng tranh cãi ngay từ đầu đời và rồi trong suốt cuộc đời sau này, ta thường thấy họ tìm kiếm một cuộc tranh cãi dù là ý thức hay vô thức. Và khi họ không hề có động cơ tiêu cực (chỉ là thói quen), những người khác cũng cảm thấy chán ngán và đôi lúc phát bực lên vì cái bản tính ưa tranh cãi của họ.

Bạn có bao giờ tranh cãi không? Khi ta tranh cãi nghĩa là ta có một quan điểm, và trái tim của quan điểm của ta chính là niềm tin. Khi ta nghe thấy niềm tin của người khác, ta liền cãi lại bởi ta thấy rằng niềm tin của họ trực tiếp là một mối nguy đối với ta. Vì sao? Bởi ta đã chấp vào đó, và đã đồng nhất mình với nó, với cái niềm tin của ta. Và thế là ta giải mã rằng niềm tin của người khác như là một cuộc công kích cá nhân. Trước khi biết được điều đó, hoặc ta kháng cự, hoặc tấn công, nghĩ là ta tạo nên cả nỗi sợ hãi lẫn thói hung hăng, hiếu chiến, nghĩa là ta đang tự gây ra những đau đớn về mặt cảm xúc cho chính mình.

Rất nhiều người đến với một buổi nói chuyện “trang bị” với các quan điểm của mình, chuẩn bị phòng thủ cho niềm tin của mình, và sẵn sàng chiến đấu. Tước vũ khí của họ thật dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần nói là, “Thật là một cách nhìn nhận thú vị. Không chắc là tôi cùng quan điểm với anh, nhưng tôi cũng đã thấy được anh nhìn nhận thế nào.” Nếu ta thấy khó mà làm được như vậy là bởi vì ta tin rằng mình mới đúng và ta muốn chứng minh rằng mình đúng, còn họ thì sai, bởi khi ta đúng ta thấy hạnh phúc! Ta đúng thì ta thấy mình giỏi giang, và cảm thấy mình giỏi giang là cách tuyệt vời nhất để tránh được cái khả năng cảm thấy kém cỏi. Thế là mình đúng, mình giỏi giang và mình hạnh phúc trở nên đồng nghĩa với nhau. Nhưng hiển nhiên, đó không phải hạnh phúc đích thực bởi trong quá trình cố gắng chứng tỏ cái đúng của mình, ta bị căng thẳng và thậm chí nổi cáu vì người kia không “hiểu ra” hay thừa nhận ra “tôi đúng”. Khả năng thua cuộc tranh luận trở thành khả năng mất mặt. 

Và rồi có những người cố tình tìm kiếm một cuộc tranh cãi bất kể ai đúng ai sai. Họ hậm hực muốn chiến đấu để có thể bao biện và thỏa mãn cho thói nghiện ngập với những cảm xúc như lo âu, giận giữ và có thể cả ghét bỏ nữa. Như bị nghiện nặng, nếu đã cho những cảm xúc này vào rồi, chúng sẽ phải “được cảm thấy” mỗi ngày. Cứ như vậy, một số người cứ thế phát triển “thái độ tranh cãi”. Họ thách thức rằng “ Nào, tôi thách anh dám trái quan điểm với tôi đấy”, như thế cũng là nói rằng “Nào, ấn nút của tôi đi, làm tới đi”! 

Nhưng có một quan điểm thì cũng tốt chứ sao. Nếu ta không có một quan điểm về những vấn đề quan trọng mà ta tin tưởng thì ta sẽ bị coi là yếu đuối – phải thế không? Và nếu ta không đứng lên và đấu tranh cho điều đúng trong quan điểm của mình, có thể ta sẽ bị coi là nhu nhược, ba phải, là không có chính kiến. Chính vì thế mà có những người cứ khư khư giữ lấy một quan điểm về bất cứ cái gì và về tất cả mọi thứ. Nhưng khoan đã nào – vào cái khoảnh khắc ta thể hiện quan điểm của mình, nếu như ta lại tự vệ để giữ vị trí của mình hoặc ta đang phòng thủ để chống lại một quan điểm khác, thì đó chính là chỗ sinh ra mâu thuẫn và là hạt mầm của đấu đá. Tất cả các cuộc đấu đá, căn nguyên đều do khác biệt về quan điểm, là sự va chạm niềm tin, và những cảm xúc và hành động kéo theo thì trước hết là bạo lực với chính mình, và sau đó là xâm phạm người khác. Sau đó sự thật này bị che đậy bằng luận điệu rằng,  “Ta phải mạnh để chiến đấu quyết liệt”, thực chất chỉ là một cách trốn tránh, “Ta không đủ mạnh để ‘bỏ qua’ cái nhu cầu là mình phải đúng” và “Ta không có dũng khí hay lòng kiên nhẫn để chuyển một cuộc tranh cãi thành đối thoại”... và nguyên tắc đầu tiên của đối thoại luôn là tìm cách để thực sự thấu hiểu chỗ đứng và do đó hiểu được quan điểm nhìn nhận của họ. 

Cần phải có dũng cảm để có một quan điểm, mà vẫn hoàn toàn quan tâm hứng thú với quan điểm của người khác tới mức ta sẵn lòng thay đổi cách nhìn của mình! Điều này nói lên rằng, “Tôi linh hoạt và tôi công nhận rằng có rất nhiều góc nhìn”. Nó chỉ ra rằng “Tôi khiêm nhường để học hỏi từ anh”, và “tôi tìm kiếm để gặp gỡ anh ở những điểm chung mà ta chia sẻ, chứ không phải đấu đá với anh vì một lãnh thổ đã được công bố”.

Đâu là sự khác biệt giữa một cuộc thảo luận, một cuộc đối thoại và một cuộc tranh cãi? Nói ngắn gọn, một cuộc thảo luận là trao đổi quan điểm một cách cởi mở, một cuộc đối thoại là là cùng nhau khám phá ý nghĩa còn một cuộc tranh cãi là một cuộc chiến quan điểm. 

Một cuộc tranh cãi là sự gặp gỡ giữa hai cái đầu khép kín. Một cuộc thảo luận sẽ chỉ xảy ra khi ta cởi mở trước ý kiến của người khác. Một cuộc đối thoại chỉ diễn ra khi hai bên tham gia hợp tác để khơi mở một trí tuệ uyên thâm hơn và đồng sáng tạo nên một hiểu biết mới. Trong một cuộc tranh cãi 1 + 1 = chẳng gì cả. Trong một cuộc thảo luận 1 + 1 = 2.  Trong một cuộc đối thoại 1 + 1 = 3.  Trong đối thoại thì nghe nhiều hơn nói, trong một cuộc thảo luận thì có sự trao đổi ngang bằng giữa những người bạn, còn trong một cuộc tranh cãi thì có chiến tranh! Một tâm hồn được khai sáng sẽ đi từ một cuộc tranh cãi, sang thảo luận đến đối thoại, một qui trình được định hướng không chỉ bằng nhu cầu rằng mình đúng, mà bằng một lòng cầu thị chân thành cùng với ý định muốn thấu hiểu người kia. Sự có mặt của lòng hiếu kì thường là một dấu hiệu tốt của sự thiếu vắng cái tôi.

Một hôm có ba học trò đến gặp sư phụ của mình. Vị sư phụ cầm trên tay một bông hoa và hỏi các trò thấy hoa màu gì. Trò đầu tiên đáp, “màu đỏ gạch”. Vị sư phụ nói, “Con nói đúng”. Trò thứ hai đáp “Con thấy màu tím biếc”. Và sư phụ đáp rằng “Con nói đúng.” Học trò thứ ba nói, “nhưng, thưa thầy, không thể nào cả hai đều đúng được.” Sư phụ trả lời, “Con nói đúng”! 

Câu hỏi: Bạn thấy mình hay tranh cãi với ai nhiều nhất, bất kể bằng lời hay bằng ý nghĩ, bạn tranh cãi với họ về vấn đề gì, và vì sao bạn lại tranh cãi với họ... một cách thực sự?

Suy ngẫm: Hãy hình dung mình đang trao đổi ý kiến với người đó và bạn đang lắng nghe chăm chú nhất và đến cuối cuộc trò chuyện, bạn để cho họ nói lời kết. Cuộc trò chuyện sẽ ra sao nhỉ?

Hành động: Tuần này, hãy thực hành đối thoại với một người khác. Hãy chọn một người, một chủ đề, một nơi gặp nhau, chọn ra ba câu hỏi xoay quanh chủ đề và rồi khai thác thông tin từ bộ não của nhau bằng cách đặt câu hỏi một cách tự nhiên, trôi chảy. 

Mike George
Inner Space chuyển ngữ

Đọc thêm những bài viết khác của tác giả Mike George  NGHỆ THUẬT LÃNH ĐẠO TỪ TRÁI TIM  CÓ PHẢI THÀNH CÔNG LÀ ‘NHIỀU THÊM NỮA’?

Đọc Tiếp

INNER SPACE CAFE - SÂN CHƠI GIÚP BẠN TRẺ HOÀN THIỆN BẢN THÂN, SỐNG TỐT HƠN MỖI NGÀY

Inner Space Cafe là sân chơi bổ ích cho các bạn trẻ Hà Nội khám phá các Giá trị. Thông qua những hoạt động sáng tạo các bạn được chơi, được học. Với những trải nghiện nhận được qua từng chủ đề hàng tháng, các bạn trẻ đã biết hoàn thiện bản thân từ đó có cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.

Dưới đây Chương trình Inner Space xin chia sẻ đến các bạn một vài phản hồi/ trải nghiệm của các bạn đã tham dự buổi Inner Space Cafe tháng 6, với chủ đề: Kiên Nhân - 14/06/2015

“Chương trình rất hay, giúp tôi hiểu rõ hơn thế nào là kiên nhẫn và sự quan trọng của kiên nhẫn cho chất lượng công việc hàng ngày” – N.X.Tài, Kỹ sư, Công ty CP cơ khí và tự động hoá công nghiệp

“Thực sự tôi rất mông lung và mất niềm tin vào bản thân và mọi thứ xung quanh. Điều tôi cam kết lúc này là sẽ kiên trì dậy đúng giờ tập thể dục đều đặn – một điều đơn giản mà tôi chưa làm được. Làm việc gì hãy toàn tâm toàn ý làm nó, không bận tâm đến việc khác” – Đ.Tráng, Sinh viên, Đại học Lao động Xã hội

“Rất thú vị, vui, ý nghĩa. Hôm nay thật tuyệt vời. Được tham gia trò chơi với chủ đề kiên nhẫn. Đóng kịch, cười chảy cả nước mắt. Sẽ kiên nhẫn đến cùng, đến khi đạt được mục đích trong học tập, công việc, tình cảm, gia đình. Kiên nhẫn với chính mình và cả với người khác.” – O.T.Hằng, Sinh viên, Đại học Giao thông Vận tải

“Chia sẻ của mọi người giúp em hiểu sâu hơn về nhanh, chậm, kiên nhẫn.” – K.T.Hà, Sinh viên, Đại học Mỏ địa chất

“Tôi gợi mở cho bản thân về một góc nhìn về “kiên nhẫn”, đó là sự cân bằng trước cuộc sống. Tôi học “kiên nhẫn” để thấu hiểu mọi người.” – N.B.Ngọc, CTXH, Thăng Long

“Em rất thích trò chơi lái xe. Nó rất hỗn độn như những suy nghĩ của mình vậy. Nhưng nếu biết sắp xếp theo một trật tự thì nó sẽ rất khác. Điều em rút ra là kiên nhẫn cần có thời gian, nên suy nghĩ thật kỹ trước khi làm. Em sẽ sống chậm lại, biết tận hưởng cuộc sống hơn.” – H.X.Đạt, Sinh viên, Đại học Bách khoa Hà Nội.

“Điều mình thích nhất từ workshop Kiên nhẫn là những bài học rút ra từ các hoạt động phong phú của chương trình. Thời gian trôi qua thật nhanh khi mình hoàn toàn chú tâm vào điều mình đang làm. Sống nhanh không phải là sống vội mà là tối ưu hoá thời gian để hoàn thành công việc hiệu quả nhất. Kiên nhẫn là những viên gạch xây dựng nên một cuộc sống tốt đẹp hơn.” – N.H.Anh, Sinh viên, Đại học Bách khoa Hà Nội

“Những người bạn mới rất thú vị. Những tình huống thú vị, vui vẻ. Nhiều trò chơi hấp dẫn. Nước uống ngon. Chương trình Inner Space Cafe rất bổ ích cho giới trẻ, xác định được những giá trị tốt đẹp của mình. Kiên nhẫn với bản thân trước khi học kiên nhẫn với người khác. Làm hết sức mình thì mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp hơn vào đúng thời điểm của nó.” – P.T.K.Hoa, Kế toán

“Chương trình hôm nay chủ đề về “kiên nhẫn” rất phù hợp lứa tuổi trẻ chúng em. Chương trình giúp em phân biệt khái niệm nhanh, chậm, sống nhanh, sống chậm, thực sự rất bổ ích. Quan trọng nhanh, chậm đúng lúc, và cần cả sự cân bằng. Em sẽ nhìn lại và làm theo ý kiến bổ ích hôm nay em tiếp thu được.” – T.M.Hoà, Tự do

“Mình nhận ra cần lạc quan, vui vẻ và bao dung, bớt gò bó bản thân hơn. Sống chậm, yêu thương bản thân và mọi người. Sống nhanh, cống hiến sức trẻ cho đam mê, sở thích. Tôi cam kết sống với chính mình như là một tay đua cừ khôi. Tôi cam kết thành thật với ưu điểm của mình và không so sánh tiêu cực với mọi người.” – N.H.Phong, Thiết kế tự do

“Không gian bình yên khiến em rất thoải mái, thư thái khi đến Chương Trình Inner Space. Hy vọng chương trình Inner Space Cafe sẽ tổ chức nhiều buổi như thế này nữa để chúng em có thể sống tốt hơn, hoàn thiện bản thân mình hơn mỗi ngày.” – Trúc, Kế toán

“Có thể tự suy ngẫm về bản thân mình. Nhận ra mình còn những gì chưa tốt, quá vội vàng và chưa tôn trọng thói quen riêng, chưa hiểu hết được người thân mình. Sẽ tập thói quen quan sát để biết lúc nào cần nhanh, cần chậm.” – B.T. Dung, Sinh viên, Đại học Thương mại

“Chị dẫn chương trình rất tuyệt vời, giọng chị nhẹ nhàng, từ tốn và luôn lắng nghe, quan sát mọi người. Các bạn ban tổ chức rất quan tâm, chu đáo. Nội dung buổi workshop Kiên nhẫn có nhiều tương tác và có ý nghĩa phù hợp với chủ đề.” – N.T.H.Lan, Sinh viên, Học viện Ngân hàng.

“Đến Inner Space, mọi người rất hoà đồng, vui vẻ và có những kiến thức rất mở. Sau buổi chia sẻ, mình học được nhiều điều với chủ đề “kiên nhẫn.” – N.Hảo, Sinh viên, Đại học Lao động Xã hội

“Chủ đề hấp dẫn, đúng vấn đề mình đang gặp phải. Mình được gặp những bạn cùng quan điểm, gặp vấn đề tương tự. Tuy chương trình chọn chủ đề rất hay, thiết thực, nhưng mình chưa tìm ra được hướng giải quyết vấn đề của mình.” – T.X.Quỳnh, Nhân viên văn phòng

“Chương trình có nhiều gợi mở thú vị về sự kiên nhẫn cũng như giúp học viên “gọi tên” đúng các vấn đề gặp phải. Chương trình giúp tôi hiểu rõ hơn về kiên nhẫn, đó là không phải sống nhanh, gấp gáp mà cần thể hiện sự kiên nhẫn trong từng trường hợp cụ thể. Quan trọng cần biết mình kiểm soát được những gì.
Tôi cam kết sẽ trồng cây và hàng ngày luyện tập kiên nhẫn với chính bản thân mình, từ việc từ bỏ những thói quen xấu như chần chừ, lười nhác.” – P.N.Mai, Tự do

Những bài viết khác về Inner Space Cafe: ĐẾN INNER SPACE HÀ NỘI - LÀN SÓNG YÊU THƯƠNG VÀ BÌNH AN TRONG TÔI ĐƯỢC KHƠI THÔNG, TUÔN CHẢY! GIẢN DỊ LÀ ĐI THẲNG VÀO CỐT LÕI CỦA VẤN ĐỀ VÀ TRÁNH NHỮNG SỰ PHỨC TẠP KHÔNG CẦN THIẾT THẬT SỰ HẠNH PHÚC KHI ĐẾN INNER SPACE CAFE INNER SPACE CAFE - NƠI TÔI ĐƯỢC CHƠI, ĐƯỢC HỌC NHỮNG ĐIỀU BỔ ÍCH

Đọc Tiếp

HỌC CÁCH ỨNG XỬ, NHẬN RA ĐIỂM TÍCH CỰC TRONG TÔI

“Biết tự chủ bản thân mình, biết cách cư xử, biết gạt bỏ những việc gì cần làm, không cần làm để mình hạnh phúc” – Nguyễn Hoa, 43 tuổi.

“Sống với những giá trị tốt đẹp của bản thân và tự tin với nó” – Trang, 24 tuổi.

“Em cảm thấy đây là khoá học hữu ích nhất từ trước tới nay đối với em về việc phát triển cách sống của mình.” – Mỹ Linh, 20 tuổi.

 “Sau mỗi buổi học em đều thấy lòng mình rất nhẹ nhõm, tâm hồn bình an. Em đã học được cách trân trọng bản thân mình bằng cách nuôi dưỡng những ý nghĩ tích cực, bình an và thấy rằng sống chậm lại chính là một cách tận hưởng những giá trị của cuộc sống” – Bích Ngọc, 29 tuổi.

 “Em đã trả lời được câu hỏi “Mình là ai” hay “Mình thực sự là ai”  Thu Hương, 23 tuổi.

“Bài giảng nhẹ nhàng, sâu sắc, để lại trong học viên những ấn tượng sâu sắc và một mong muốn, khát khao thay đổi tích cực cuộc sống. Kiến thức phong phú nhưng tập trung, hiệu quả, có ý nghĩa thực tế cao, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống” – Đào Mỹ Linh, 21 tuổi.

“Các bài giảng giúp em trưởng thành hơn. Mọi người được gắn kết với nhau hơn để sống tốt hơn, vui vẻ hơn và chia sẻ nhiều hơn” - Nguyễn Thị Mỹ Hà, 24 tuổi.

“Khóa học đã giúp em nhìn nhận thấy nhiều điểm tích cực của bản thân mình… Em sẽ cố gắng rèn luyện ngày ngày, từ những điều rất nhỏ, hướng tới cuộc sống bình an, yêu thương, mạnh mẽ và hạnh phúc hơn” –Thúy Hằng, 33 tuổi.

“Mình có thể giảm bớt được sự giận dữ, kìm chế giận dữ, cảm thấy tâm hồn thật sự bình an và có cách nhìn cuộc sống tích cực hơn, biết vị tha hơn và chấp nhận hơn” –Lê Diệu, 19 tuổi.

“Trải qua 5 buổi học, em đã có một số thay đổi nhất định: VD: nhất định không còn đi trên vỉa hè khi tắc đường như trước kia; kiên trì đợi đúng hết số giây đèn đỏ và khi chuyển đèn xanh mới qua đường mặc dù có người bấm còi, thúc giục phía sau; hay cười với mọi người hơn; chăm chỉ đọc sách và lựa sách kiểu hạt giống tâm hồn” – Trần Hòa, 23 tuổi.

“Theo tôi điều bổ ích nhất là khóa học đã “khai phá” được những rắc rối mà chúng ta thường gặp trong cuộc sống, “khai phá” được con người mình, bản thân mình và giúp chúng ta biết được chìa khóa đó không nằm ở đâu xa mà ở chính chúng ta” – Lưu Tuấn Hưng, 17 tuổi.

“Trong công việc đã biết bớt cầu toàn hơn, bớt kỳ vọng nên giao việc cho nhân viên được thoải mái và yên tâm hơn, bớt được gánh nặng về quá tải công việc cho bản thân. Trong quan hệ gia đình đã có kiềm chế tốt hơn, kiên nhẫn phân tích giải thích đúng sai thay vì nổi nóng và ra điều kiện, mệnh lệnh. Trong cuộc sống cảm nhận được nhiều niềm vui và bình an hơn khi luôn hướng tới việc trao tặng những điều tích cực” – Đinh Ngọc Quỳnh, 41 tuổi.

“Tôi thấy ấn tượng nhất ở khóa học này là: Biết tự chủ bản thân mình, biết cách cư xử, biết gạt bỏ những việc gì cần làm, việc gì không cần làm để cho mình được hạnh phúc” – Nguyễn Thị Hoa, 43 tuổi.

Đọc Tiếp

DÁM THAY ĐỔI - The A To Z Challenge

Trong cuộc sống, chúng ta thường không tránh khỏi những lúc giận dữ, lo lắng hay thất vọng. Đó là điều bình thường nhưng nếu càng ở lâu với những cảm giác đó bạn sẽ càng cảm thấy bi quan, theo đó sẽ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực thường trực.

Đôi khi chỉ cần một lời an ủi, động viên đúng lúc hay một sự thay đổi từ bản thân cũng làm nên điều kỳ diệu cho chính bạn - đó là sự chuyển hóa từ thái độ tiêu cực thành tích cực. Điều này rất có ý nghĩa với cuộc sống hiện tại của bạn. Bởi vì một cách nghĩ, cách nhìn và một thái độ tích cực có thể sẽ xua tan đi tất cả sự mệt mỏi, căng thẳng, mang lại cho bạn một năng lượng mới. Cuốn sách Dám Thay Đổi là một lời giải giúp bạn đạt được điều này.

Mỗi một chủ đề, một tâm trạng được gọi tên theo thứ tự chữ cái từ A - Z như A - Anger (Giận dữ), B - Bored (Nhàm chán), H - Hurt (Tổn thương), I - Indecision (Do dự), Z - Zero (Số không)…, Ngoài ra, mỗi trang sách được trình bày 4 màu do họa sĩ Paloma Spath minh họa với những hình ảnh, kiểu chữ lạ mắt, tươi vui và sinh động không chỉ đưa ra những gợi mở để bạn đọc tham khảo và tìm cách thay đổi mà còn giúp họ cảm thấy hưng phấn hơn khi lật giở từng trang sách.

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

CON THUYỀN TRÔI SÔNG - BÍ QUYẾT THƯ GIÃN CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Dành ra MỘT PHÚT THÔI…
Tôi hình dung bản thân mình
Đang đứng bên bờ của một dòng sông
Và ngắm làn nước chảy..
Tôi để ý thấy những con cá bơi lội dưới những cánh hoa súng
Và một con thuyền nhỏ cận kề
Con thuyền không bị buộc chặt
Và nó sắp trôi đi…
Tôi quyết định
Đặt mọi lo lắng, mọi sợ hãi và phiền muộn của mình lên con thuyền
Và nhẹ nhàng đẩy nó trôi đi
Dõi theo con thuyền bồng bềnh trôi về phía xa xa
Tôi cảm thấy
Nhẹ nhàng
Tự do...

“Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.”

Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái , cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta. 

Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.
Và bạn cũng có thể làm như vậy.

MỘT PHÚT THÔI – món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

Đọc Tiếp

CHƯƠNG TRÌNH INNER SPACE THÔNG BÁO CÁC KHÓA HỌC [THÁNG 9/2014]

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 19.9.2014

Thời lượng:             3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Tìm hiểu:                 Nguồn gốc khởi phát của giận dữ

                                Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

                                Phương pháp hóa giải giận dữ

Khóa Sống tích cực: 9h00 – 11h00 thứ Bảy hàng tuần KG 13.9.2014

Thời lượng:             5 buổi (1 buổi/tuần)

Học cách:                Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc

                                Khơi mạch nguồn suy nghĩ tích cực

                                Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng

                                Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Khóa Quý trọng Bản thân: 18h30 - 20h15 Thứ Ba hàng tuần KG 09.09.2014

Thời lượng:              5 buổi (1 buổi/ tuần)

Tìm hiểu:                 Cải thiện tâm trạng và tự trò chuyện với bản thân

                                Xử trí với các sai lầm, thất bại và những lời phê bình, chỉ trích

                                Tự tin bộc lộ bản thân mình

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn:

Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi

Chủ đề:                    Chấp nhận

Thời gian:                 14h30 - 17h30, Chủ nhật 14.09.2014

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ[Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com/điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo)

Đọc Tiếp