Thoải mái, Cởi mở, Vui vẻ, Sáng tạo với INNER SPACE CAFE chủ đề TÔN TRỌNG [19/10/2014]

"Chương trình đã đánh thức mình nhận ra những giá trị của bản thân mình để tôn trọng bản thân mình hơn, từ đó mới có thể tôn trọng người khác được tốt hơn và đều đặn hơn. Mình cảm thấy nhiều năng lượng tích cực hơn sau chương trình. Chương trình Inner Space Cafe - Chủ đề: Tôn Trọng rất thú vị!" - Nguyễn Thị Thu Lan _ Sinh viên Đại học FTU.

"Tôi hài lòng và trân quý những giá trị tốt đẹp của bản thân và mọi người. Tôi biết rằng mình thật đáng yêu và biết rằng mọi người cũng thật đáng yêu. Chấp nhận sự khác biệt của người khác với sự tôn trọng, nhìn nhận những điều tốt đẹp ở người khác với thái độ chân thành và học hỏi." - Trần Văn Thường.

"Cảm ơn Inner Space Cafe đã tổ chức những buổi workshops ý nghĩa như hôm nay. Được tham gia buổi học, được nghe chia sẻ và được chia sẻ, được làm việc nhóm và vẽ tranh (Điều em thấy mình tệ nhất) từ đó phát hiện là khi cần mình cũng có thể vẽ, yêu bản thân hơn, hiểu thế nào là tôn trọng." - Nguyễn Thị Bích Huệ _ Nhân viên chăm sóc khách hàng, cty Mộc Media Ltd.

"Tự phản ánh về mặt tốt và xấu của bản thân là một hoạt động cần thiết và phải làm định kỳ để đánh giá và định hướng bản thân tốt hơn." - Bùi Lê Nhật Minh _ Assistant Manager, cty Hyosung Group Ltd Việt Nam.

"Qua chủ đề Tôn trọng hôm nay em đã hiểu bản thân mình hơn, có thái độ tôn trọng, chấp nhận đối với những điểm khác biệt của người khác. Chương trình cho bản thân em những điều rất thú vị và bổ ích: Vẽ chân dung bản thân, cây tôn trọng bản thân, những hành động thể hiện sự tôn trọng...Em cam kết Tôn trọng mọi người, không nhận xét, định kiến với người khác và chính bản thân mình." - An Thị Thúy Ngần _ Sinh viên Học viện Nông Nghiệp Việt Nam.

"Chương trình giúp em tìm lại được cái tôi của bản thân. Thấu hiểu được những giá trị của mình và khám phá ra nhiều giá trị, suy nghĩ tích cực hơn. Em sẽ cam kết thực hiện 100% những điều đã hứa trong chương trình." - Nguyễn Thị Hiền.

"Lắng nghe cởi mở, chân thành với bản thân và mọi người xung quanh." - Nguyễn Hữu Mạnh.  --> ĐỌC TIẾP

TẤT CẢ CÁC CHƯƠNG TRÌNH, LỚP HỌC, WORKSHOPS TẠI INNER SPACE ĐỀU MIỄN PHÍ PHỤC VỤ CỘNG ĐỒNG

Đọc Tiếp

LỊCH KHAI GIẢNG [THÁNG 11/2014]

Khóa Sống tích cực: 18h30 – 20h15 Thứ Hai hàng tuần KG 17.11.2014

Thời lượng:                5 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Học cách:                  Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc

                                 Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao                                    và rút cạn năng lượng

                                 Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh                                    hưởng tiêu cực

Khóa Sống đẹp:     18h30 – 20h15 Thứ Năm hàng tuần KG 27.11.2014

Thời lượng:            5 buổi (1 buổi/ tuần)

Học cách:              Tìm lại tự do nội tâm 

                             Trải nghiệm bình an tâm trí

                             Nuôi dưỡng trái tim yêu thương

                             Sống một cuộc đời hạnh phúc

Khóa Chiến thắng Giận dữ: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 28.11.2014

Thời lượng:           3 buổi (1 tuần/ 1 buổi)

Tìm hiểu:               Nguồn gốc khởi phát của giận dữ
                              Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần                                   cũng như mối quan hệ

                              Phương pháp hóa giải giận dữ

Chương trình Inner Space Cafe, Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Workshop trải nghiệm Giá trị dành cho học viên từ 18 – 25 tuổi

Chủ đề:                    Kiên nhẫn

Thời gian:                14h30 - 17h30, Chủ nhật 16.11.2014

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau [Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com/điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Đọc Tiếp

TÔI HỌC ĐƯỢC... TỪ LỚP QUÝ TRỌNG BẢN THÂN

Chưa bao giờ tôi lại có hào hứng viết blog như lúc này, ngay sau khi tôi trở về từ chương trình Inner Space, buổi trước cũng vậy đó là hội thảo về "Sức mạnh tha thứ và cho qua". Vậy tại sao lại có những hào hứng đó, đơn giản tôi muốn tập trung ngay trí óc để ngẫm nghĩ lại những gì mình đã tiếp thu, đã học tập được và những gì thực sự phù hợp cho mình lúc này. Ngoài ra đó còn là mong muốn được chia sẻ tới mọi người những nhìn nhận, đánh giá và bài học rút ra cho bản thân mình để sống một cuộc sống tốt hơn nữa.

Để tìm hiểu thêm về Chương Trình  Inner Space các bạn có thể truy cập website: www.InnerSpaceHn.vn

Trong không gian yên tĩnh của Inner Space, sự trong lành kèm thêm một chút nhẹ nhàng của hương hoa sữa làm chúng ta như được sống với thực tại tâm hồn mình, không có sự bon chen, không có sự cạnh tranh, đấu đá, không có sự giận dữ, không có sự thù ghét về một ai, tất cả mọi người nhìn nhau một cách trìu mến, nói chuyện với nhau một cách thân mật như đã quen từ lâu. Thực sự trong cuộc sống nhộn nhịp hiện tại, khoảng thời gian này không dài nhưng cũng đủ để ta nhìn lại chính bản thân mình và có thể sống với chính mình, sống vì mình và sống với những suy nghĩ của mình.

Tôi học được: “Người quan trọng nhất xung quanh mình tuỳ theo quan điểm của mỗi người sẽ khác nhau nhưng người quan trọng nhất trong cuộc đời mình lại chính là bản thân mình”. Và tôi đã làm những gì cho người quan trọng này, tôi đang làm cho bạn ấy tốt hay đang dần huỷ hoại bạn ấy? Một câu hỏi mà cả tôi và bạn cùng phải suy ngẫm.

Tôi còn học được gì nữa: “Trước khi tôi biết quý trọng người khác thì tôi phải biết quý trọng bản thân mình trước, trước khi tôi thể hiện tình cảm với ai đó thì tôi phải thể hiện với chính bản thân mình trước”. Chỉ khi tôi yêu chính mình thì tôi mới yêu được người khác và khi đó người khác mới làm mình vui vẻ hơn.

Một chia sẻ: Mỗi sớm thức dậy, hãy nhìn vào trong gương, tự nở một nụ cười thật tươi và dùng đôi mắt huyền diệu của bạn để chụp lại khoảnh khắc đó rồi mang nó theo suốt hành trình công việc, học tập cũng như cuộc sống của bạn mỗi ngày, mọi thứ sẽ được thực hiện một cách nhanh chóng, dễ dàng và thuận lợi hơn.

Tôi học được: “Nụ cười là ánh nắng của thượng đế, hãy tặng nó cho mình mỗi ngày và tặng nó cho người khác, khi bạn tặng nó cho người khác, bạn sẽ nhận về gấp đôi, hạnh phúc cũng được nhân đôi”.

Tôi học được: “10 phút đầu tiên khi bắt đầu ngày mới, tiềm thức hoạt động mạnh nhất và chi phối cả ngày”. Vì vậy mỗi buổi sáng thức dậy hãy giành 10 phút để suy nghĩ về mình, đó là những nét đáng yêu, ngây thơ, hồn nhiên, đó là sự kiên trì, bền bỉ… để chuẩn bị cho những công việc sắp làm trong ngày. “Hãy bỏ ra 10 phút để thu về 10 triệu”.

Tôi còn được biết: “Điều cuối cùng trước khi chìm vào giấc ngủ là điều đầu tiên bạn thấy khi thức dậy”. Vì vậy hãy lưu những khoảnh khắc, kỷ niệm đẹp nhất trước khi ngủ để làm sức mạnh cho cả ngày hôm sau.

Tôi học được: “Mình dựa vào ai đó, chức danh nào đó, mọi thứ rất dễ bị mất đi. Nhưng khi dựa vào chính bản thân mình, mọi thứ tôi còn sẽ là mãi mãi”.

Tóm lại: Quý trọng bản thân là một thái độ sống: là cảm nhận, đánh giá tốt đẹp, là giá trị mà mỗi người tự xác định cho mình. Là lòng quý trọng của bản thân bắt nguồn từ bên trong, là giành thời gian cho công việc yêu thích.

Bài chia sẻ của học viên Phạm Thị Hương Trang

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ.

Xem lịch khai giảng lớp Quý Trọng Bản Thân TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

SỨC MẠNH THA THỨ VÀ CHO QUA

Lần đầu tiên tham dự buổi hội thảo “Sức mạnh tha thứ và Cho qua” tại Inner Space và cũng là lần đầu tiên cho tôi những cảm nhận về thực sự về cuộc sống. Đó không chỉ là cuộc sống bên ngoài, không gian yên tĩnh, thoáng mát, trong lành với những con người nhẹ nhàng, tình cảm, nhiệt tình, đam mê với công việc, hết lòng vì cộng đồng. Đó còn là cuộc sống nội tâm, nơi con người lắng nghe, học hỏi, chia sẻ những tâm tư, tình cảm và học cách sống sao cho thư thái, an lạc và để có những mối quan hệ tốt đẹp với mọi người! Xin chân thành cảm ơn Inner Space đã tạo ra những khoá học và những buổi chia sẻ tuyệt vời này, tổ chức Inner Space mang tính cộng đồng và nhân văn rất cao.

Diễn giả là ông Ramasamy Jothirajah, người Malaysia, ông là một nhà tâm lý, chuyên gia về con người và những suy nghĩ, nội tâm. Ông cũng từng trình bày trên nhiều quốc gia khác nhau: Malaysia, Anh, Úc, Việt Nam…và nhận được nhiều sự ủng hộ đồng tình cũng như đã làm thay đổi được nhiều suy nghĩ của mọi người.

Mở đầu cho buổi hội thảo là câu chuyện của ông vào tháng 10 năm trước. Khi ông gặp phải một cơn đau tim dữ dội. Ông đã phải tới bệnh viên để điều trị, ông rất kinh ngạc khi bác sỹ kết luận rằng bản thân không bị bệnh ở tim mà bị bệnh ở đầu. Ông vô cùng ngạc nhiên khi nghe bác sỹ nói có ai đó đang xâm nhập và ngự trị não bộ của ông, và ông đang vô cùng tức giận ai đó. Rồi ông được mời nói chuyện với một vị chuyên gia tâm lý, khi đó ông còn nói rằng: “Tôi bị tim chứ không bị thần kinh”. Tuy nhiên không còn cách nào khác, ông đành phải chấp nhận nói chuyện với vị chuyên gia này mặc dù không được vui cho lắm. Ông đã nói vậy! Và kết quả, sau cuộc nói chuyện đó, ông hết đau tim, đồng thời cũng hết đau đầu. Lý do tại sao?

+ Qua phân tích ông đã thấy được vấn đề của mình và từ đó thấy được nguyên nhân của căn bệnh này. Đó là do vì quá tức giận một người mà làm cho ông phải suy nghĩ, dẫn tới suy nhược và gây ra đau tim.

+ Do bản thân ông quá cố chấp trong việc chấp nhận và bỏ qua cho người bạn này.

Sau đó ông đã thấy rằng lần vào viện này không phải là rủi ro của ông mà lại là một sự may mắn vì từ đó ông mới hiểu được giá trị cuộc sống, giá trị của con người, niềm hạnh phúc của mình: “Khi ta giận một người nào đó, đồng thời ta đang làm tổn hại bản thân mình”, “Khi trái tim tinh thần khoẻ, trái tim vật chất mới khoẻ được”

Một số lời khuyên của ông giành cho mọi người:
+ Khi chúng ta gặp phải một nỗi đau nào đó, nên tìm hiểu xem nó xuất phát từ đâu, tại sao lại gặp phải nỗi đau này. Điều này có nghĩa là phân tích nguyên do của nó, liệu đó có phải hoàn toàn do đối phương gây ra, hay do bản thân mình để có những biện pháp chỉnh sửa kịp thời.

+ Trong trường hợp đối phương có lỗi thì mình nên xem xét và hãy nhận lỗi về mình nếu như điều này nó làm cho cả hai có thể tốt đẹp trở lại. Nếu bản thân thực sự muốn giữ mối quan hệ này thì bản thân hãy chịu nỗi đau này. Quan điểm “vì bạn mình mình luôn sẵn sàng”.

+ Trao gửi nỗi đau vào một sức mạnh nào đó, sức mạnh của chúa, của thần và đặt niềm tin vào họ. Họ sẽ lấy đi những nỗi đau cho mình và mang nó đi xa hơn đồng thời sẽ mang về cho mình một niềm vui nào đó.

+ Thường xuyên xem lại xem có ai làm tổn thương đến mình. Nếu có thể thì thu dọn làm sạch suy nghĩ xấu về người đó hoặc có thể xoá hẳn suy nghĩ về người ta trong tâm trí của mình. Cố gắng giành khoảng 15 phút mỗi ngày để suy nghĩ và làm sạch những điều không vui trong đầu để bắt đầu một ngày mới hiệu quả, hoặc một giấc ngủ thật sâu, thật ngon. Ngồi thiền là biện pháp hữu hiệu này.

+ Bên cạnh việc kiểm tra suy nghĩ bản thân còn phải kiểm tra cảm xúc hàng ngày, vì cảm xúc sẽ chi phối lời nói. Nếu bản thân không chi phối được lời nói ra có thể sẽ gây ra một sự tiếc nuối cho mình.

+ Bản thân nên biết một điều rằng thực chất những kẻ thù của mình lại tạo ra những động lực cho mình, họ giúp mình hiểu ra và thay đổi bản thân nhiều hơn, chứ những người bạn thân lại không chỉ ra cho mình biết.

+ Không nên vội vã, nên kiên nhẫn, suy nghĩ kỹ càng và chuẩn bị cẩn thận trước khi nói ra một điều gì, nó sẽ cho thấy một sự chín chắn, có mục đích rõ ràng và nếu không nhận được sự chấp thuận thì đó cũng không phải lỗi do mình.

+ Một sự thật hiển nhiên là mình khó có thể thay đổi được người khác, nhưng thay đổi bản thân mình thì dễ hơn. Do đó khi bản thân mình thay đổi những tật xấu hàng ngày cũng sẽ gây ảnh hưởng đến người khác trong suy nghĩ và thay đổi. Bản thân không trực tiếp làm người ta thay đổi nhưng gián tiếp thì có thể.

+ Không nên nói những lời làm tổn thương người khác, tuy nhiên trong một số trường hợp nói lời tổn thương lại có hiệu quả tích cực. Khi bố mẹ dạy con, bên cạnh sự nhẹ nhàng cũng cần những lời nói dứt khoát để đe doạ, đó chính là việc sửa lỗi cho con cũng là một cách dạy con.

+ Để có được mối quan hệ hài hoà, đôi khi nên nói ra những điều không vừa ý, không nên tích trữ quá nhiều để rồi dẫn đến tình trạng đau tim. Nhưng đôi khi không cần thiết thì không nên nói ra.

+ Bỏ qua cho người khác không phải vì chúng ta yếu, chúng ta thất bại mà vì chúng ta là người vĩ đại, mạnh mẽ, đi tiên phong giải quyết vấn đề, chúng ta là người chủ động cho mối quan hệ tốt đẹp hơn.

+ Luôn nghĩ về bạn bè của mình với những điều tích cực, họ là một người tốt, đáng yêu. Thực tế, chúng ta làm bạn của nhau khi chúng ta nhìn thấy những điểm tốt của nhau, chúng ta muốn từ đó khắc phục được nhược điểm cho mình. Khi chúng ta thấy những điểm xấu của nhau thì dần dần cũng sẽ khiến mâu thuẫn xảy ra hoặc làm xa cách. Gửi những suy nghĩ tích cực tới đối phương và để thời gian làm lành và quay trở lại thời gian đầu tiên khi mới quen.

+ Đôi khi cái tôi làm cho mình tưởng như không được tôn trọng từ bạn bè. Hãy nhìn vào chính bản thân mình để lấy lòng tự trọng cho mình, đừng dựa vào cái tôi mà lấy lòng tự trọng vì cái tôi nhiều khi làm chúng ta tưởng rằng mình cao cả, mình là nhất, nhưng đó là sai lầm lớn. Hãy ăn những món ngon, ăn một cách tích cực, sống trong môi trường trong lành (phải hiểu theo cả 2 nghĩa) => Nuôi dưỡng bản thân để làm chủ chính mình.

+ Cuối cùng là hãy truyền sức mạnh cho suy nghĩ của mình, luôn là một người kiên định và khéo léo, không nên vì nghe ai đó phán xét bạn bè của mình mà cho rằng họ xấu. Ngoài ra sự trung thực cũng giúp họ mau chóng thay đổi theo chiều hướng tích cực.

Học viên hỏi: Tôi có một người bạn, cô ấy đã ngoại tình, và tôi không thể chấp nhận được hành động này. Tôi đã tham gia khuyên bảo, tuy nhiên bị cho rằng xen vào chuyện của gia đình họ. Từ đó chúng tôi không còn là bạn thân của nhau nữa. Cho tôi xin một lời khuyên?

Khách Mời trả lời: Mỗi người có một cuộc sống riêng cho mình, mình không thể thay đổi được lựa chọn và quyết định cho người khác. Sự khuyên bảo đã là một điều tốt, cũng đã là một sự giúp đỡ nhưng họ không nhận thì đành phải chấp nhận với họ. Miễn sao họ cảm thấy vui là được rồi.

Học viên hỏi: Nếu người đó là người thân của mình thì sao?

Khách Mời trả lời: Cũng như trên, họ có sự lựa chọn cho riêng họ, bản thân mình muốn níu kéo cũng không được. Yêu thương khác với ràng buộc, mình không thể trói buộc người ta để rồi lại là hành động tự trói buộc mình. Hãy xem xét và cùng chịu trách nhiệm với những gì đã xảy ra, bản thân mình đã thực sự tốt chưa mà có thể trách người ta? Hãy sống tốt với trách nhiệm của mình. Xem xét cái gì cần được ưu tiên trước, cái gì là cần thiết và tốt nhất thì thực hiện nó trước. Trong trường hợp này nếu là một gia đình thì việc nuôi con cái là cần thiết hơn cả. Cái gì qua thì cứ cho nó qua, giữ lại mình cũng tự làm mình khổ, và thời gian sẽ hàn gắn mọi chuyện.

Chỉ có suy nghĩ tích cực và cách sống tích cực mới tạo ra giá trị tích cực (chia sẻ của một học viên).

Buổi hội thảo mang lại nhiều cảm xúc, nhiều nỗi niềm được gợi lại khi bản thân cũng đang có một rắc rối với một người bạn thân. Tuy nhiên bản thân tôi đã cảm thấy thoải mái hơn, tôi không còn trách móc bạn ấy. Đúng vậy, yêu thương khác với ràng buộc, có điều này xảy ra thì phải xem lại chính bản thân mình nữa, không nên đổ lỗi hết cho họ. Tôi đã hiểu được giá trị đích thực của sự tha thứ và cho qua, tôi biết mình phải làm gì và nên làm gì. Cảm ơn buổi chia sẻ của diễn giả đáng mến!

Cuối cùng, ngoài việc thay đổi một số trong nội tâm, suy nghĩ, bản thân tôi còn có một cảm xúc khác nữa, đó là sự ngưỡng mộ từ chị Vân, Phó giám đốc trung tâm Giáo Dục Quốc Tế UNESCO, Giám đốc Chương Trình Inner Space, với một vai trò là phiên dịch viên, MC trong ngày hôm nay. Qua đó tôi lại càng thấy thích thú với việc học tiếng anh hơn để có thể giao tiếp được với mọi người như chị.

Bài chia sẻ của học viên Phạm Thị Hương Trang sau khi tham dự buổi Nói Chuyện Chuyên Đề "Sức Mạnh Tha Thứ và Cho Qua"  tại Inner Space.

Bạn có thể xem lịch học hàng tháng của Inner Space TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

MẶN MÀ, MÀU MÈ HAY CHÂN THẬT - GIA TÀI ĐÍCH THỰC CỦA TÔI Ở ĐÂU?

Tôi đã từng là một con người rất mặn mà, một từ để tóm gọn về tôi, ít ra là tôi thấy đúng - trước khi đến học ở Inner Space.

Tôi đến đây học, không phải là vì bầu không khí, hay vì các giáo viên dễ thương, các tình nguyện viên dễ gần ( nếu họ dễ thương thì tức là họ giống với tôi rồi,nên tôi không có gì lạ). Đó là điều đương nhiên. Tôi muốn nói đến điều ngạc nhiên. Đó chính là khám phá được chính bản thân mình. Cái ngạc nhiên ở đây chính là : tìm được cái, không phải là mới mẻ, mà những cái mình đã có, nó đã là tài sản của mình, và bây giờ mình "mới" thấy được nó.
Tôi hiểu thế nào là sự chân thật.

Ngày trước tôi hay nghĩ rằng :" tại sao tôi mặn mà thế mà lại toàn nhận được những thứ nông nổi, hời hợt". Hóa ra, điều tôi tự phát hiện ra qua các khóa học là: thực sự những gì tôi nói tôi làm ngày trước là sự "màu mè" (mặn mà hóa ra là một ảo tưởng tự gán). Đó là một phát hiện đơn giản, logic, nhưng thật đáng kinh ngạc.

Tôi sống chân thật hơn.

Tôi nhận được nhiều sự chân thật hơn.

Tôi hào hiệp hơn, quảng đại hơn, và cuộc sống trở nên dễ chịu hơn.

Ngoài ra, tôi còn hiểu thêm hơn được, thế nào là công việc từ thiện đích thực. Tôi cảm nhận được rằng: tiết kiệm nước, tiết kiệm điện, dùng giấy 2 mặt ở văn phòng.. đó là cũng là những hành động từ thiện. Từ những việc nhỏ nhất, tôi cam đoan với bạn rằng, giờ đây tôi đã trở thành một người đầy thiện chí. Không cần phải màu mè quần áo, son phấn, giầy dép để làm từ thiện cho bản thân, mà qua những việc nho nhỏ như vậy tôi nhận ra được rằng cuộc sống từ thiện thật hay làm sao. Một cảm nhận thực sự.

Cám ơn Inner Space nhiều nhé, tôi đánh giá rất cao công việc của các bạn và rất hy vọng được hợp tác với các bạn nhiều nhất có thể.

Học viên T.N.Linh

Bài chia sẻ của một học viên sau khi tham dự các khóa học tại Inner Space.

Bạn có thể xem lịch học hàng tháng của Inner Space TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

KHOẢNH KHẮC ĐÊM NHẠC BEHIND THE SOUND

Behind the Sound là đêm nhạc do Inner Space tổ chức dành cho các học viện đã tham gia các hoạt động hay khóa học tại Inner Space.

Đêm nhạc bắt đầu với một vài phút thư giãn, và ngay sau đó là những giai điệu của cây đàn Sita vang lên; xen kẽ vào đó là những câu hỏi giao lưu làm cho bầu không khí đêm nhạc gần gũi, ấm áp với tất cả những người tham dự, không có khoảng cách giữa người thưởng thức và nhạc sỹ.

Điểm đặc biệt trong đêm nhạc này là Inner Space đã phục vụ trà và bánh ngọt làm cho bầu không khí đêm nhạc ngọt ngào và thanh nhã. Buổi giao lưu kết thúc với cây đàn Guita trong niềm hân hoan của tất cả mọi người, với mong muốn Inner Space sẽ tổ chức những buổi giao lưu như vậy nhiều hơn...

=>> Xem lịch giao lưu âm nhạc tháng 6/2017

Chú Lưu Văn Thịnh chia sẻ: Đã rất lâu rồi hôm nay tôi mới được thưởng thức một đêm nhạc ấm áp và thân mật như vây, cách trang trí đơn giản, không có sự tách rời giữa người thưởng thức âm nhạc và nhạc sỹ,

Một buổi tối tuyệt vời, sâu lắng, đam mê chảy như từng đợt sóng, hòa ca dịu dàng với âm hưởng của màn đêm, của gió, của nước và âm u của núi non. Không gian ấm áp thanh nhã, trà Trai ngọt dịu, bánh ngọt rất tuyệt, và mọi sự chăm sóc dịu dàng, nâng niu . Cám ơn Inner Space đã dành cho mọi người một khoảng lặng tuyệt vời !!! Chị Thanh Thuy Nguyen chia sẻ.





Đằng sau âm thanh của tiêng đàn chúng ta như thấy cội nguồn của chính mình. Chị Chu Thúy Hạnh





Một đêm nhạc tuyệt vời, và mình có cảm tưởng như đang trôi cùng với dòng sông. Khi thì êm đềm, lờ lững . Khi thì róc rách, reo ca. Có lúc lại cuồn cuộn, ào ạt ..... Mai Linh Phương chia sẻ.

Xem thêm hình ảnh đêm nhạc TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

SỐNG VUI, LÀM VIỆC HIỆU QUẢ VÀ HẠNH PHÚC HƠN CÙNG LỚP "SỐNG TÍCH CỰC"

Trước những thách thức của cuộc sống ngày một gia tăng, nóng giận cũng theo đó đến với chúng ta ngày một nhiều hơn. Chúng đến thì dễ dàng, nhưng buông bỏ nó thì thật không dễ dàng chút nào.

Tin buồn là khi những cơn nóng giận đến thường xuyên nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như: Hệ thống nội tiết trong cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng đến gan và tim...

Tin vui là Inner Space có lớp học "Sống Tích Cực" dành cho bạn, tại lớp học này bạn sẽ nhận được "chìa khóa" để đi từ Nóng giận đến Điềm tĩnh.

Điều tuyệt vời ở đây là các lớp học đều không tính phí. Với mục đích phục vụ cộng đồng và tạo điều kiện cho tất cả mọi người có thể tham gia. 

Điều bạn cần làm là dành cho bản thân thời gian để tham dự vào lớp học này.

Sau đây Inner Space rất vui mừng gửi đến bạn một số trải nghiệm của học viên sau khi tham gia lớp "Sống Tích Cực".

“Sau khoá học tôi sống vui hơn, làm việc hiệu quả cao, các mối quan hệ được cải thiện tốt hơn, có thêm mục đích sống. Thay đổi được tư duy, tầm nhìn. Từ tính cách nóng giận tôi đã điềm tĩnh hơn. Tôi có thể tách mình ra khỏi vấn đề và sự việc để giải quyết nhẹ nhàng, có kết quả cao.” – Hữu Mạnh, 21 tuổi.

“Điều tôi thích nhất ở khoá học này là tôi đã thay đổi rất nhiều những điều chưa tốt ở bản thân mình mà trước kia tôi vẫn cho đó là điều tất yếu. Tôi thấy mình giàu lòng vị tha, hướng thiện, tự tin. Tôi đã áp dụng chiến thuật mặt trời và thấy mình vui và hạnh phúc hơn” – Đinh Quy, 36 tuổi.

“Mình thay đổi được cách suy nghĩ về mình và những người xung quanh. Biết cách cân bằng chính bản thân mình trong môi trường sống và làm việc” – Lê Xuân, 30 tuổi.

“Em đã xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp hơn với bạn đồng nghiệp của em” – Nguyễn Loan, 24 tuổi.

“Có cách tiếp cận hợp lý hơn với các con và nhận thức được khoảng cách giữa các thế hệ” – Kiến Trung, 55 tuổi.

“Giúp em có cái nhìn đúng về mình và về cuộc sống, tiếp cho em sức mạnh để xây dựng cuộc sống.” – Nguyễn Hằng, 24 tuổi.

“Những kiến thức và nội dung khoá học rất gần gũi với tình huống trong cuộc sống. Phương pháp thực hành cụ thể và dễ dàng, thiết thực” – Quang Hưng, 20 tuổi.

“Tôi đã rút ra được rất nhiều bài học áp dụng vào thực tế đối với các mối quan hệ và điều đó đã cho kết quả rất tốt” – Thái Vinh, 27 tuổi.

“Khoá học này giúp mình cảm thấy tự tin vào bản thân mình, mình có sức mạnh làm chủ và quyết định cuộc đời mình” – Thu Quỳnh, 30 tuổi.

“Mình thu được một mô hình mới để hiểu bản thân mình, nhận được một xô hạt giông tích cực để gieo trồng” – Trọng Hiếu, 35 tuổi.

“Trước khi đến với trung tâm mình là một người nhút nhát, sống ích kỷ. Qua khoá học mình nhận ra giá trị bản thân, của tâm hồn cần được chăm sóc và nuôi dưỡng. Mình biết cách để sống tốt hơn, cách đánh giá các sự việc xảy ra trong cuộc sống, biết làm các mối quan hệ trở nên tốt hơn” – Văn Tiến, 21 tuổi.

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ.
Xem lịch khai giảng các lớp học tại Inner Space TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

Inner Space Hà Nội - LỚP HỌC CHO TÂM HỒN

Phóng sự được phát trên kênh Quốc Phòng Việt Nam

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ

Các lớp học được tổ chức hàng tháng -->Xem lịch học 

Đọc Tiếp

HIỆN THỰC HÓA ƯỚC MƠ CÙNG INNER SPACE CAFE

Chào bạn,

Bạn đang ở độ tuổi 18 đến 25? Bạn muốn thể hiện sự sáng tạo, hài hước, năng khiếu ca hát và đóng kịch...

Mời bạn đến với Inner Space Cafe - Chuyên mục Những Màu Sắc Tâm Hồn.

Điều tuyệt vời của chuyên mục này là giúp bạn tìm ra điểm mạnh, vững tin vào bản thân để hiện thực hóa ước mơ của mình.

Sau đây Inner Space Cafe xin được chia sẻ một số trải nghiệm của các bạn trẻ trong thời gian qua.

 “Bản thân em hiểu rõ hơn, sâu hơi về mỗi giá trị. Có thể từ đó em điều chỉnh bản thân mình từ suy nghĩ, cách ứng xử.” - Nguyễn Thị Hiền _ Sinh viên Đại học Kinh Tế Kỹ Thuật Công Nghiệp.

 “Giúp em nhận ra điểm mạnh, điểm yếu của mình, vững tin vào bản thân để thực hiện các ước mơ của mình.” - Phạm Ngọc Sơn _ Sinh viên Đại học Bách Khoa Hà Nội.

“Chìa khóa giúp em can đảm ở mọi lúc, mọi nơi: mạnh mẽ, vững chãi, linh hoạt và cởi mở. Em biết rằng khi em lắng nghe trái tim mình, lương tâm mình lên tiếng yêu thương, chắc chắn em sẽ can đảm để thay đổi, để vượt qua khó khăn.” - Trần Văn Thường _ Sinh Viên Học Viện Ngoại Giao.

“Sự chia sẻ của mọi người giúp em nhận ra được nhiều điều, giúp em có thêm can đảm theo đuổi giấc mơ mà em hằng ấp ủ.” - Lê Thị Thu Hòa _ Sinh viên Học Viện Quân Y.

“ Mình luôn quan tâm đến việc người khác nghĩ gì về mình, mình luôn cố gắng làm mọi người hài lòng… Bây giờ mình cảm thấy sống giản dị từ trong suy nghĩ là rất cần thiết, mình sẽ nghĩ và tập trung nhiều hơn vào bản thân mình.” - Nguyễn Thị Phương Thảo _ Sinh viên Đại Học Sư Phạm Hà Nội.

“Em nhận thấy mình cần sống có trọng tâm hơn, sắp xếp lại cuộc sống, sống cần có mục tiêu rõ ràng để luôn phấn đấu. Hơn hết, em đã hiểu được giản dị là như thế nào, và sống giản dị không khó, chỉ cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong suy nghĩ.” - Nguyễn Duy Hưng _ Sinh viên Cao Đẳng Du Lịch Hà Nội.

“Em thích sự đơn giản, không cầu kỳ trong con người và không gian của trung tâm. Đến đây em được tự do thể hiện nói lên suy nghĩ của mình, được lắng nghe và học được những bài học giá trị. Sự bình đẳng, yêu thương, ở đây mọi người không bị phán xét, được lắng nghe, trao đổi và học hỏi.” - Cao Thị Tình _ Sinh viên Đại Học Nông Nghiệp Hà Nội.

Đọc Tiếp

VÀO RỪNG

Chỉ dành ra MỘT PHÚT THÔI!
Tôi hình dung mình đang dạo bước trên một lối mòn,
sẽ dẫn tôi đến một cánh rừng,
Tôi nhìn thấy những cây cao cổ thụ,
Tôi nhìn thấy những thảm rêu xanh trên nền rừng,
Tôi cảm nhận bầu không khí tĩnh tại ở quanh tôi,
Khi tôi nhìn lên, tôi thấy những tia nắng mặt trời
Chiếu rọi qua những tàng cây
Và tôi cảm thấy hơi ấm thấm nhập vào mình
Tôi cho phép bản thân mình được nạp năng lượng lại.

Inner Space chúc bạn một ngày thư thái, bình an, vui với từng khoẳng khắc đi qua.
Xem thêm các Clip Một Phút Thôi Click VÀO ĐÂY

Đọc Tiếp