Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Hiển thị các bài đăng có nhãn chuyên gia Trish Summerfield. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn chuyên gia Trish Summerfield. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 21 tháng 1, 2019

Trứng, cà rốt và cà phê

Con gái hỏi: “Để trở thành những hạt cà phê cũng chẳng khó lắm phải không mẹ?”


trung-tam-innerspace-viet-nam-trung-ca-rot-va-ca-phe
Trứng, cà rốt và cà phê - Trish Summerfield
Một người mẹ muốn dạy con gái về cuộc sống nên bảo con: “Vào bếp với mẹ, rồi quan sát mẹ thật kĩ nhé”. Đầu tiên bà lấy một nồi nước lớn, đặt lên bếp ga, bật lửa lớn cho nó sôi thật nhanh, rồi sau đó cho vào mấy quả trứng, vài củ cà rốt và vài hạt cà phê.
Đọc thêm: KẾT NỐI VỚI SỰ GIÀU CÓ CỦA MÌNH
Mười (10) phút sau, bà bảo con gái: “Con hãy quan sát thật kỹ rồi miêu tả cho mẹ xem sự thay đổi của trứng, cà rốt và hạt cà phê nhé?”.

trung-tam-innerspace-viet-nam-trung-ca-rot-va-ca-phe

Con gái miêu tả: “Thưa mẹ, lòng trứng trước đó thì lỏng nhưng sau khi luộc nó đã rất rắn. Những củ cà rốt thì ngược lại, trước đó rắn, giờ chuyển sang rất mềm sau khi luộc”. “Còn mấy hạt cà phê thì sao con gái?”.

Con gái nhìn thật gần vào nồi nước màu nâu và ngạc nhiên trả lời: “Ồ, cà phê thật khác trứng và cà rốt, nó không bị thay đổi bởi nước sôi mà ngược lại đã thay đổi nước với màu và mùi hương của chính nó”.

Bà mẹ hỏi nhỏ: “Con học được gì từ thực nghiệm này, và có thể ứng dụng vào cuộc sống như thế nào?”.

trung-ca-rot-va-ca-phe-innerspace-viet-nam

Con gái dừng lại và suy ngẫm: “Hình như thỉnh thoảng con… giống như củ cà rốt! Con thường bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và sảng khoái; thế nhưng cũng có hôm con dễ dàng trở nên yếu đuối chỉ vì bạn bè chọc ghẹo, thầy cô nhận xét về điểm số, hay mấy đứa bình luận trên Facebook về con. Con bị ảnh hưởng bởi những việc họ làm, cách họ cư xử, và trở nên nhạy cảm. Khi vừa yếu vừa nhạy cảm, con cảm thấy dễ bị tổn thương bởi nhiều thứ hơn, và rồi muốn trốn đâu đó để khóc!”

“Đó là một cảm giác không mấy dễ chịu phải không?”

“Vâng thưa mẹ, giờ con không muốn làm củ cà rốt nữa!”

Con gái hỏi thêm: “Thế quả trứng là biểu tượng cho cái gì hả mẹ?”

“À, những quả trứng giống như khi ai đó vốn có một bản tính nhẹ nhàng, tích cực, tốt bụng và luôn có sự đồng cảm. Thế nhưng họ lại để những tình huống hay môi trường sống tác động, khiến họ trở nên cứng nhắc, thiếu kiên nhẫn và thiếu quan tâm đến mọi người xung quanh.

Con gái suy tư một lúc rồi đáp lại: “Ồ, điều mẹ nói khiến con nhớ lại những lần mình buôn chuyện, tán gẫu và phán xét người khác. Ban đầu con cũng đâu có xấu bụng như vậy, nhưng vì hùa theo đám đông, thấy nhóm bạn nói chuyện cũng nhảy vào nghe rồi tiếp thêm lời. Con cứ tưởng như vậy là hòa đồng và dễ thân với mọi người, nhưng rồi sau đó con cảm thấy không vui và không tốt chút nào.”

“Giờ con nghĩ, con thích là những hạt cà phê – luôn ở trong sự đúng đắn, đúng lập trường của mình, và rồi ‘tô màu’ hay ảnh hưởng tới các bạn để họ cũng trở nên tốt nhất như họ vốn là. Con đoán các bạn ấy chắc vẫn thích buôn chuyện và chẳng nghe con nói đâu, nhưng ít nhất nếu là hạt cà phê thì con sẽ có đủ can đảm để không bị ‘nhuốm màu’ hoặc bị ảnh hưởng bởi chúng”.

trung-tam-innerspace-viet-nam

Mẹ cũng ngẫm nghĩ một chút và nói: “Con biết không, ở cơ quan cũng vậy, mẹ cũng tham gia và bị ảnh hưởng trong việc buôn chuyện về người khác, và cũng cảm thấy không hay chút nào. Giờ mẹ cũng muốn giống như hạt cà phê!”

Con gái hỏi: “Để trở thành những hạt cà phê cũng chẳng khó lắm phải không mẹ?”.

Mẹ bật cười “Đúng vậy, hơn nữa sống mà cứ như cà rốt và trứng thì chán lắm! Ngày nay, nhiệt độ nồi nước hay những thách thức, những tình huống ngày càng ‘nóng hơn’ và chỉ có chúng ta, những người thực sự mạnh mẽ bên trong mới có thể trở thành cà phê được. Một phương pháp để trở thành hạt cà phê đó là cần có thật nhiều sự quan tâm tới tâm trí mình, bằng cách nuôi dưỡng nó với thật nhiều những suy nghĩ đầy dinh dưỡng”.

Con gái suy ngẫm, rồi mỉm cười: “Cũng giống như những thức ăn bổ cho cơ thể phải không mẹ?” Mẹ trả lời: “Đúng rồi con. Cho nên chúng ta cũng cẩn thận, chú ý giảm thiểu những thức ăn không cần thiết hoặc những suy nghĩ lãng phí, luôn cân nhắc những suy nghĩ nào nên cho tâm trí ăn”.

Con gái lại suy ngẫm và nói: “Con nghĩ nó cũng giống như lúc con chơi Facebook, cứ đi từ post này sang post khác, xem rất nhiều hình ảnh, rồi sau đó con cảm thấy mệt mỏi bởi những bức tranh, những bài post không có giá trị và lãng phí”. 

“Thực tế mỗi một suy nghĩ của chúng ta đều có thể làm gia tăng hoặc giảm thiểu sức mạnh nội tâm của mình – mỗi suy nghĩ có thể định hình ta trở thành hoặc cà phê hoặc cà rốt hoặc thành trứng!  Trong những hoàn cảnh thách thức và khó chịu, chúng ta có quyền chọn loại thức ăn nào cho tâm trí. Vậy nên, suy cho cùng muốn sống như một củ cà rốt, quả trứng hay hạt cà phề đều chỉ là lựa chọn của chúng ta mà thôi!”
mẹ mỉm cười.
 Trish Summerfield

>> Đọc thêm: DỪNG LẠI MỘT CHÚT TRƯỚC KHI VÀO NHÀ - Diễn Giả TRISH SUMMERFIELD
trung-ca-rot-va-ca-phe-innerspace-viet-nam
Hình: Bài báo Trứng, cà rốt và cà phê trên báo Phụ Nữ [18.07.2018]

Trung tâm InnerSpace Việt Nam

Thứ Hai, 6 tháng 10, 2014

LĂNG KÍNH TÂM HỒN - Trish Summerfield

lang-kinh-tam-hon-trish-summerfield

Cuốn sách đi tìm câu trả lời cho định nghĩa về hạnh phúc.

Chìa khoá của hạnh phúc không đơn thuần do thành công hay tiền bạc quyết định mà là thái độ và tâm trạng của con người.

Những người thành công hay giàu có chưa chắc đã cảm thấy hạnh phúc thực sự. Đôi khi những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống lại đem đến hạnh phúc…


Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Trung Tâm Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Thứ Ba, 23 tháng 9, 2014

GIỚI THIỆU MỘT SỐ CHUYÊN GIA, KHÁCH MỜI ĐẾN VỚI INNER SPACE

KHÁCH MỜI TẠI TRUNG TÂM INNER SPACE HÀ NỘI


VỀ KHÁCH MỜI MAUREEN CHEN

HINH-ANH-CHUYEN-GIA-KHACH-MOI-TRUNG-TAM-INNER-SPACE

Maureen Chen sinh ra tại Sydney, Úc, là diễn giả tại nhiều buổi nói chuyện được tổ chức tại hơn 50 quốc gia trên thế giới.

Là nhân viên chuyên trách thuộc Bộ các vấn đề thanh niên và việc làm của chính phủ Úc, bà được Toàn quyền Úc trao tặng danh hiệu “Thẩm phán vì hòa bình” cho các hoạt động phục vụ cộng đồng.

Bà từng giảng dạy tại Trung tâm nghiên cứu hành vi con người, Đại học Hongkong và được thỉnh giảng tại nhiều nước như Úc, Ấn Độ, Hàn Quốc, Canada, Cam-pu-chia, Nhật Bản, Singapore, Malaysia, Philipine, Việt Nam,...

Bà đã giảng dạy khóa học Four Faces of Women – khám phá vẻ đẹp và sức mạnh bên trong của người phụ nữ tại các quốc gia Úc, Ấn Độ, Hàn Quốc, Canada và là diễn giả tại các hội thảo ở Cam-pu-chia, Nhật Bản, Singapore, Malaysia, Philipine, Việt Nam, Hongkong,… Bà cũng là một trong những sáng lập viên của Chương trình giáo dục các giá trị sống tại Vietnam and Cam-pu-chia.



          CHUYÊN GIA TRISH SUMMERFIELD

Trish-Summerfield-Inner-Space-Ha-Noi-Hoi-Thao-Hoc-Mien-Phi-Song-Dep-Song-Tich-Cuc-Lanh-Dao-Noi-Tam.jpg

Bà Trish Summerfield là Cố vấn Chương trình Giá trị Sống (Living Values Education Program - LVEP) tại Việt Nam.

Bà có hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu, giảng dạy và trải nghiệm trong lĩnh vực Tư duy Tích cực, Giá trị Sống, Quản lí Giận dữ, Lãnh đạo Nội tâm, Nhận thức Bản thân,... tại nhiều nước trên thế giới.

Bà là diễn giả chính tại nhiều cuộc hội thảo ở Châu Á và rất nhiều buổi nói chuyện tại Việt Nam tại các tổ chức như ĐSQ Ấn Độ, ĐSQ Campuchia, FPT, Bệnh viện tâm thần tp. Hồ Chí Minh …

Bà là diễn giả thân thuộc với người Việt Nam qua hơn trăm chương trình Quà tặng Cuộc sống phát sóng hàng tuần trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1, chương trình Việt Nam và tôi,... cùng hàng trăm các chương trình đào tạo và tập huấn thường xuyên tại Trung tâm Giá trị Sống và Inner Space cũng như các khoá huấn luyện dài ngày cho các nhóm làm công tác giáo dục, đội ngũ nhân viên UNICEF, Đoàn Thanh niên, Hội Chữ thập Đỏ,…

Bà còn là tác giả cuốn sách “Lăng kính Tâm hồn” – First News phát hành, “Tư duy Tích cực” –  First News
phát hành; đồng tác giả cuốn sách Giá trị Sống dành cho Thanh niên Cai nghiện đã xuất bản tại Việt Nam




KHÁCH MỜI MARIDES VIROLA-GARDIOLA

Marides Virola-Gardiola là tập huấn viên, điều phối viên và nhà phát triển giáo dục độc lập. Bà là chuyên gia trong lĩnh vực đào tạo, quản lý nhân lực, giải quyết xung đột, cân bằng đa văn hoá,…với gần 30 năm kinh nghiệm làm việc với các tổ chức phụ nữ, tổ chức bảo vệ trẻ em, hội nông dân, các tổ chức phát triển nông thôn,… tại các nước khu vực Châu Á và gần nhất là Philipin.

Bà là thành viên tích cực của Hiệp hội Phát triển Con người và Mạng lưới Thiền định vì Hoà bình. Bà là chuyên gia đào tạo (trainer of trainer) các tập huấn viên, các nhà quản lý và điều hành từ các tổ chức phi chính phủ thuộc lĩnh vực môi trường, giáo dục, hoà bình, và quyền trẻ em.




KHÁCH MỜI RAMASAMY JOTHIRAJAH

Ông Ramasamy Jothirajah từ Malaysia - chuyên gia về khám phá và quản lý bản thân, từng diễn thuyết tại nhiều nước như Malaysia, Srilanka, Úc,...Ông đã giúp mọi người ở nhiều độ tuổi nhận ra giá trị tiềm ẩn bên trong họ và từ đó hướng đến con đường phát triển bản thân bền vững. Ông là một diễn giả có óc hài hước và một tinh thần vững chãi.Những buổi nói chuyện của ông mang lại cho mọi người những khoảnh khắc thư giãn và lắng đọng tuyệt vời.



NHẠC SĨ, CA SĨ RAYMOND FULGAR

HINH-ANH-CHUYEN-GIA-KHACH-MOI-TRUNG-TAM-INNER-SPACE

Raymond Fulgar là nhạc sĩ người Philipin. Ông chơi tốt nhiều loại nhạc cụ khác nhau như guitar, đàn harp, bộ gõ,... và đặc biệt là đàn sitar, cây đàn cổ xưa của Ấn độ.Ông có nhiều năm làm việc tại Trung Quốc với những nhạc sĩ hàng đầu của Trung Quốc và Ấn độ. Nổi tiếng là người duy nhất có thể chơi các bản nhạc Beatles trên đàn Sitar, ông được thời báo Global times tại Trung Quốc gọi tên là Người hùng Sitar.

Ông từng chơi nhạc cho Đại sứ quán Ấn độ và từng biểu diễn đàn Sitar trước thủ tướng Ấn độ và đại sứ của các nước.

Các tác phẩm của ông đầy ắp sự hài hoà, kết nối giữa thiên nhiên, vạn vật và cuộc sống.

Ông đã ra mắt 2 đĩa đơn được yêu thích là Eight Petals of Eternal Dawn và Cosmos.


KHÁCH MỜI CHARLIE HOGG

HINH-ANH-CHUYEN-GIA-KHACH-MOI-TRUNG-TAM-INNER-SPACE

Charles Hogg lớn lên ở Melbourne và học chuyên ngành Kiến trúc tại trường Đại học Melbourne. Sau đó, ông chuyển sang lĩnh vực nghiên cứu con người và triết lí sống. Chứng kiến cảnh thế giới ngày càng phải chịu nhiều thách thức do lo lắng, căng thẳng và trầm cảm, với tấm lòng quan tâm giúp đỡ mọi người, ông đã quyết định đóng góp cho xã hội trong lĩnh vực phát triển bản thân. Ông nhanh chóng trở thành một diễn giả được nhiều người yêu mến. Ông được mời tới những buổi nói chuyện với các đối tượng khác nhau như bác sĩ, nhân viên y tế, các nhà quản lí, lãnh đạo và công chúng,… Charles Hogg hiện đang sống tại Sydney và thường xuyên nói chuyện tại các diễn đàn, hội thảo, retreat và hội nghị chuyên đề tại hơn 60 quốc gia.

Một vài hoạt động nổi bật: 


1986: Giám đốc dự án “Triệu phút Bình an” tại Úc. Tham dự chặng cuối của Dự án toàn cầu tại New York và đã trình bày báo cáo dự án với Tổng Thư kí Liên Hợp Quốc.

1988: Giám đốc dự án “Hợp tác toàn cầu vì một thế giới tốt đẹp hơn” tại Úc.

1989 – 1994: Diễn thuyết vòng quanh Châu Á, Bắc Mỹ, Nam Mỹ, Trung Mỹ, Caribe, Bắc Phi và Nam Phi.

2000: Thành viên Ban tổ chức Dự án Ngôi nhà Hòa bình tại Thế vận hội Olympic, Sydney.

2006: Điều phối viên chương trình retreat dành cho các nhà lãnh đạo trên toàn thế giới tại Sydney.


2008 – nay: Tiếp tục diễn thuyết tại các nước trên thế giới.



TIẾN SỸ ĐẶNG KIM NHUNG

HINH-ANH-CHUYEN-GIA-KHACH-MOI-TRUNG-TAM-INNER-SPACE

Tiến sỹ Đặng Kim Nhung, nguyên trưởng Bộ môn Kinh tế Đầu tư trường ĐH.KTQD; Nguyên Phó hiệu trưởng trường Đại Học Thăng Long, người được đào tạo nhiều năm ở nước ngoài với kiến thức liên ngành: Toán cơ, kinh tế, xã hội, nhân văn và tinh thần học. 27 công trình được công bố trên những tâp san có uy tín về nhiều lĩnh vực, đặc biệt là tinh thần học. Tác phẩm mới nhất của bà là tác phẩm “Năng lượng Tình thương” xuất bản 2010 tái bản 2011 đã được những bạn đọc trong và ngoài nước đón nhận.

Với chủ đề “Chìa khóa hạnh phúc” diễn giả muốn cùng chúng ta cùng tìm ra chiếc chìa khóa vàng này và mở ra kho báu hạnh phúc của chính ta.

KHÁCH MỜI MIKE GEORGE

Mike-George-Inner-Space-Ha-Noi-Hoi-Thao-Hoc-Mien-Phi-Song-Dep-Song-Tich-Cuc-Lanh-Dao-Noi-Tam.jpg

Mike George - diễn giả nổi tiếng thế giới, chuyên gia đào tạo về nghệ thuật lãnh đạo và nghệ thuật nhận thức bản thân. Ông cũng là tác giả của nhiều cuốn sách bán chạy và được dịch ra hơn 15 ngôn ngữ trên thế giới như: 7 AHA! Khơi sáng tinh thần và giải toả Stress, Từ Giận dữ đến Bình an, 7 Ảo tưởng tình yêu, Tìm về cảm giác thư thái, Dưới ánh sáng của thiền,...

Có vẻ như cách duy nhất để tồn tại và phát triển được trong một thế giới cạnh tranh và đầy khốc liệt là dùng thế lực và sức mạnh để sống. Có vẻ như chỉ có ‘kẻ huênh hoang’ mới sống được trên đời, chỉ có kẻ to giọng nhất mới được lắng nghe, chỉ có chiếc bản lề cọt kẹt nhất mới được bôi dầu! Có người nói rằng chớ gõ nhè nhẹ vào cánh cửa cuộc đời, mà hãy đập cửa thật mạnh để người ta biết rằng bạn hiện diện.

Thế nhưng liệu vũ lực có phải là cách tốt nhất không? Còn có một cách khác, cách nhẹ nhàng hơn mà hiệu quả hơn, là dùng Uy lực. Nhưng điều này đòi hỏi sự kết hợp giữa nhận thức và trí thông minh, những điều mà hiếm khi ta được học ở trường đời, và thường chẳng bao giờ được dạy ở trường học


KHÁCH MỜI CHRISTINE WESTBURY

HINH-ANH-CHUYEN-GIA-KHACH-MOI-TRUNG-TAM-INNER-SPACE

Christine Westbury làm việc trong lĩnh vực nghiên cứu y khoa, và hiện giờ là chuyên viên nghiên cứu về trẻ khuyết tật ở viện nhi Royal tại Melbourne, Úc.

Với 24 năm kinh nghiệm thực hành và dạy thiền định, bà quan tâm đến việc sử dụng sức mạnh tâm trí để đem đến bình an và hạnh phúc cho những người xung quanh cũng như cho những tình huống căng thẳng, khó khăn. Nhờ áp dụng những phương pháp thực tập thiết thực trong thiền định, bà đã thu được những kết quả khả quan ở cả nơi làm việc lẫn tại gia đình.

Can đảm là nhìn thẳng vào nỗi sợ hãi và nói rằng: "Hãy tránh sang một bên, tôi có việc cần làm". Có một qui luật kỳ diệu là khi có lòng can đảm, sự nhiệt tình và lòng hứng khởi thì bạn chắc chắn sẽ thành công. Khi bạn tiến một bước can đảm, bạn sẽ nhận được cả ngàn bước hồi đáp.




CA SĨ PETER CLARK
Nhac-Sy-Ca-Si-Inner-Space-Ha-Noi-Hoi-Thao-Hoc-Mien-Phi-Song-Dep-Song-Tich-Cuc-Lanh-Dao-Noi-Tam.jpg

Peter Clark là một ca sĩ, nhà soạn nhạc và nghệ sĩ guitar người Úc. Với những trải nghiệm của 30 năm thực hành và giảng dạy thiền định, ông đã thổi chất thiền vào âm nhạc và dùng âm nhạc để bộc lộ một cái nhìn tích cực, tâm linh đối với cuộc sống.

Ngày nay, mọi người thường hay phân biệt "bạn hữu" với "kẻ thù", "người tốt" với "người xấu" nhưng thật ra, không một ai trên đời là kẻ thù của ta và ta cũng đâu cần phải cạnh tranh với ai. Nghệ thuật hợp tác bắt đầu bằng một thái độ tích cực và được nuôi dưỡng, phát triển bằng việc chung tay góp sức vì điều tốt đẹp hơn, lớn lao hơn cho cả hai bên.

********************************************************
Inner Space Hà Nội là điểm đến thân thiện, tin cậy cho bất kỳ ai muốn suy ngẫm, nhìn lại chính mình để chuẩn bị cho một bước phát triển mới mẻ, tích cực hơn.

HINH-ANH-DIEN-GIA-TRISH-SUMMERFIELD-INNER-SPACE