NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC |Inner Space Âu Cơ 25/11/2018|

Chào các bạn, không gian InnerSpace đang nhộn nhịp chào đón sự kiện "NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC" - ngày hội của những nụ cười và niềm vui hạnh phúc!

Một sự kiện thuộc dự án Triệu Triệu Việt Tốt

Trong không gian thư thái của khu vườn xanh mát và không khí thanh bình của một buổi sáng đầu đông an lành, tươi mới, InnerSpace trân trọng chào đón bạn cùng tham gia và thưởng thức NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC sẽ diễn ra vào sáng Chủ Nhật, 25/11/2018 tại địa chỉ số 10A, ngách 1, ngõ 34, đường Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội.

Dưới đây là một số hình ảnh và chia sẻ từ học viên trong ngày hội, mời bạn xem.

Hạnh phúc là muôn màu, là những cung bậc khi trầm lúc bổng, là sự lựa chọn thông thái trong cách nhìn cuộc sống của tâm hồn. Và để chạm vào sự thông thái ấy, SPA CHO TÂM HỒN mở ra một không gian lắng đọng, thư thái để bạn chậm nghe và đánh thức sự thông thái sâu thẳm trong chính mình.

Vậy nhưng, hạnh phúc đâu phải cứ tìm thấy là mãi mãi. Chuyên mục CHÌA KHOÁ HẠNH PHÚC sẽ trao tặng bạn những bí mật để giữ hạnh phúc bên mình vẹn nguyên cho bản thân và những người xung quanh. 

VẼ THIỀN lại là một màu sắc khác của hạnh phúc. Ở đó, bạn sẽ khám phá ra điểm mấu chốt của sự hài hoà giữa Tôi và Bản thân, giữa Tôi và các mối quan hệ, Tôi và thiên nhiên để luôn an nhiên tự tại, để mãi có thể yêu thương và bình an.  

Hạnh phúc không chỉ dừng lại là những trải nghiệm dành cho tâm hồn mà còn cho những gì bạn hấp thụ trực tiếp hàng ngày. BỮA ĂN XANH sẽ cùng bạn tìm về lối sống nguyên thuỷ của sức khoẻ khi con người cùng hoà hợp với thiên nhiên và muôn loài chung sống. 

Và trước khi trở lại với nhịp sống rộn ràng, bạn hãy cùng InnerSpace thưởng thức một bữa trưa đầm ấm, dinh dưỡng và đong đầy hạnh phúc của tình yêu thương ngot ngào. Ban hãy cùng InnerSpace cộng hưởng thêm hạnh phúc vào chính mình và bất cứ nơi đâu bạn hiện diện nhé!

Nhanh tay đăng kí nào.


NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC

Thời gian: 9h00 - 13h00 Chủ Nhật, ngày 25/11/2018

Đối tượng: Học viên từ 16 tuổi trở lên.

Địa điểm: Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội 

Link đăng kí online: http://bit.ly/NHSMHP112018

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/NHSMHP112018 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

=>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space

Bản đồ hướng dẫn đường đi.

Đọc Tiếp

LÀM GÌ ĐỂ CÓ MỘT NĂM MỚI BÌNH AN - HẠNH PHÚC?

Hà Nội dường như bận rộn, tấp nập hơn những ngày giáp Tết này.

Bạn có đang ngược xuôi mải miết trên nhiều con phố, tình cờ để lòng vấn vương từng gánh hoa thược dược, lay ơn hay cành đào, chậu quất?

Dù cho ở trong guồng quay vì giải quyết nốt các công việc cuối năm, lo toan cho gia đình... thì cũng đừng quên để cho bản thân được tận hưởng khoảnh khắc giao mùa này.

Hãy làm đầy mình bằng những giá trị tâm hồn để bước sang một chặng đường mới nhiều tin yêu và hứng khởi. Tự dành tặng mình và người thân kho báu là những lời chúc, câu nói thật ý nghĩa có thể chạm đến sâu thẳm tâm hồn.

Xem bài Thẻ Giá Trị - Món quà cuối năm đem Bình An, thư thái đến từng ngôi nhà

---> Lời Chúc Tốt Đẹp Nhân Dịp Năm Mới <---

Hoạt động tặng thẻ đầu năm tại Phố đi bộ Hà Nội của Triệu Triệu Việc Tốt và Inner Space nhân dịp Xuân Đinh Dậu 2017.

Hoạt động tặng thẻ - Lời Chúc Tốt Đẹp Nhân Dịp Năm Mới 2017

Đọc Tiếp

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC 18/09/16

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC - Tận hưởng Niềm vui - Lan tỏa Hạnh phúc

Được tổ chức lần đầu tiên tại Inner Space, Ngày hội sắc màu hạnh phúc là ngày để chúng ta cùng tận hưởng niềm vui, hân hoan trong bầu không khí rộn ràng với các hoạt động hết sức thú vị dành cho mọi đối tượng. Không gian Inner Space sẽ đem lại những cảm nhận mới mẻ để tự do khám phá và bộc lộ vẻ đẹp nội tâm kết hợp tương tác với thiên nhiên, vật chất và con người. Bật mí các hoạt động trải nghiệm đặc biệt trong ngày hội là:

-Thử tài làm nghệ sĩ trong Khu Sắc màu tâm hồn (sáng tạo nghệ thuật, vẽ tranh, tô màu gốm, làm mặt nạ...) và lưu lại những khoảnh khắc đáng nhớ tại Khu Selfie.

- Hòa mình vào thiên nhiên trong Khu thư giãn với thiên nhiên và bước vào không gian suy tưởng trong khu Lều Hạnh phúc.

- Đối thoại, thảo luận theo chủ đề Công thức và Bí mật của Hạnh phúc tại Khu chia sẻ.
- Khám phá những Bí mật về bản thân tại Khu Bói Thẻ Giá trị.

- Tận hưởng thanh âm nhẹ nhàng và truyền cảm hứng từ các nghệ sĩ guitar trong Khu Âm nhạc.

- Cảm nhận, trao tặng, làm việc tốt và cùng chung sức với Inner Space trong chương trình “Triệu việc tốt” để đem lại nhiều niềm hạnh phúc hơn nữa cho cuộc đời.

Bạn đã sẵn sàng chưa?
Hẹn gặp nhé, 8.30-12.00 Ngày 18/9 tại Inner Space
NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC - đến cùng nhau để trải nghiệm những khoảnh khắc hạnh phúc chân thật nhất thông qua các hoạt động sáng tạo nghệ thuật, âm nhạc, đàm thoại, chia sẻ,... trong không gian trong lành và lấp lánh niềm vui của Inner Space.


Thời gian: 8:30 - 12:00
Địa điểm: Trung tâm Inner Space, số 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Cách thức Đăng ký: Chương trình ĐÃ KHÓA SỔ

 Đăng kí trực tiếp tại Inner Space trước khai giảng ít nhất 1 ngày hoặc đăng kí qua link online trước khi chương trình khóa sổ. Anh/Chị có thể đến đăng kí trực tiếp tại văn phòng Inner Space - Số 18, Ngõ 76, Đường Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội [Xem hướng dẫn đường đi]. Hoặc theo link:  http://bit.ly/SMHP092016

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: 8h00 - 20h00 các ngày trong tuần, Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

HẠNH PHÚC LÀ GÌ?

"Người hạnh phúc nhất là người đem đến hạnh phúc cho nhiều người nhất..."

SỰ KIỆN ĐẶC BIỆT TẠI INNER SPACE

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC

8:30 - 12:00, 18/09/2016

Từ khóa tìm kiếm;

Gương Mặt Hạnh Phúc, hạnh phúc, ngày hạnh phúc, hạnh phúc là gì, hạnh phúc gia đình, hạnh phúc giản đơn, hạnh phúc mới, 

Đọc Tiếp

NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN BẰNG LO LẮNG, CĂNG THẲNG, STRESS HAY HẠNH PHÚC!

Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận của học viên đã tham dự buổi workshop trải nghiệm "STRESS - TIẾP CẬN TỪ GÓC ĐỘ SỨC KHỎE", được tổ chức 19/03/2016 tại Inner Space Hà Nội.

“Tôi củng cố được niềm tin vào bản thân là chính mình tạo ra số phận của mình theo hướng nào mình muốn. Mình là một tâm hồn đẹp và không có hoàn cảnh hay người khác là nguyên nhân gây ra sự đau khổ hay hạnh phúc của mình.” – N.T.M.Thư, Tự do

“Đây là một chương trình rất sâu sắc, mang đến nhiều trải nghiệm cảm xúc từ những câu chuyện trải nghiệm thực tế.” – N.T.Phương

=>>> Xem nội dung và lịch học STRESS - TIẾP CẬN TỪ GÓC ĐỘ SỨC KHỎE

“Cô giáo có kiến thức tuyệt vời và yêu học sinh hết mình. Tôi cam kết sẽ áp dụng lối sống: Sống tốt, chỉ nhìn những yếu tố tích cực của người khác, yêu thương, vị tha và độ lượng và sống tốt hơn để trải thảm cho tương lai.” – V.M.Ngọc, Cán bộ chương trình

Tôi thích nhất “chia sẻ khoa học, không khí bình yên toát ra từ người truyền giảng, bầu không khí của trung tâm. Chương trình nhắc mình thêm về việc sống tích cực trong cuộc sống. Yêu thương người khác, sống đẹp cho hiện tại.” 

“Chương trình thực sự bổ ích, nuôi dưỡng cho tâm hồn con người. Hãy yêu quý những điều tốt đẹp của những người xung quanh và người thân yêu.” – P.T.Châu

“Nhận thức rất nhiều điều về stress, về các câu chuyện chân thực của cuộc sống. (Tôi cam kết) suy nghĩ tích cực, sống tốt và nghĩ về những gì tốt đẹp về người khác.” – T.T.P.Liên, Giáo vụ

“Cá nhân tôi biết thêm nhiều kiến thức để phản chiếu lại bản thân.” – N.T.T.Thủy, Quản lý

Nguồn Trung Tâm Inner Space

Đọc Tiếp

LÀM THẾ NÀO ĐỂ THU NHẬN VITAMIN HẠNH PHÚC, SỐNG NHẸ NHÀNG VÀ BÌNH AN HƠN?

Inner Space xin được chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm của học viên về khóa học "Quý Trọng Bản Thân" ngày  22.12.2015.

“Thoải mái hơn trong giao tiếp, bớt e ngại người lạ, yêu đời yêu mình hơn, tìm lại được thói quen tốt trong quá khứ.” – P.N.Khôi

“Tôi đã trở nên khoan dung hơn, kiên nhẫn hơn, ít phàn nàn hơn.” – L.V.Huy, Nhân viên văn phòng

“Từ trước khi tôi tham gia khóa Quý trọng bản thân, tôi chưa hiểu, chưa biết quý trọng bản thân mình. Quý trọng bản thân mình giúp tôi bình an và yêu thương mình cũng như yêu thương người khác. Sau khóa học, mọi thứ đối với tôi đều thay đổi, suy nghĩ tích cực hơn, biết cách lắng nghe bản thân mình và người khác. Tôi nhìn người khác bằng những phẩm chất tốt đẹp nhất. Mọi thứ tồn tại trên đời đều có lý do và ý nghĩa riêng, tôi biết tôi phải nhìn nó như thế nào để tôi thu được nhiều vitamin hạnh phúc nhất.” – N.T.Hằng

“Sau khi tham gia khóa học, tôi đã biết cách chăm sóc bản thân hơn về tinh thần và thể chất. Tôi biết rằng khó khăn, thử thách chỉ làm mình mạnh mẽ hơn và sau mỗi thử thách luôn có món quà. Thử thách đến với tôi vì tôi xứng tầm với nó. Phần tìm hiểu tám loại hình trí thông minh giúp tôi tìm ra điểm mạnh, điểm yếu của mình. Cảm ơn Inner Space, đến đây tôi thấy rất nhẹ nhàng, bình an và cảm giác được quan tâm, được chăm sóc.” – N.T.Hải, Nhân viên văn phòng

“Được trò chuyện và nghe chia sẻ của giảng viên giúp nâng cao khả năng tự quý trọng bản thân hơn.” – N.M.Quân, Cán bộ truyền thông

“Cô giáo luôn nói những điều tích cực, xóa bỏ định kiến để giúp em nhận thức sâu sắc và tin vào khả năng của bản thân. Em luôn cố gắng giữ thái độ lạc quan, tích cực dù có chuyện gì xảy ra, cố gắng tìm được điểm tốt của mọi người và khen ngợi. Em suy nghĩ thoáng hơn, không để khó khăn làm mình nản chí, lựa chọn lời nói, hành động tích cực để đối xử với bản thân và người khác.” – N.T.Nhung, Sinh viên

“Khóa học giúp tôi nhìn nhận lại bản thân và tìm ra những nguyên nhân khiến tôi thiếu tự tin vào bản thân mình và tìm lại niềm vui vào những người xung quanh. Sau khi học xong mỗi ngày, tôi nhìn cuộc sống tích cực hơn, buông bỏ những điều người khác nói về tôi và những điều tôi tự đánh giá thấp mình. Tôi tự điều chỉnh suy nghĩ, thái độ, hành động của mình, bỏ xuống vỏ bọc mạnh mẽ của mình để sống nhẹ nhàng và bình an hơn.– D.T.N.Lan, Kinh doanh

“Điều quan trọng nhất là sau khóa học này em hiểu về lý do tại sao mình suy nghĩ thế này, suy nghĩ thế kia về bản thân mình, được học cách thay đổi suy nghĩ và cách nhìn nhận về bản thân cũng như mọi người xung quanh, được chia sẻ và lắng nghe chia sẻ của mọi người.” – N.T.H.Liên, Sinh viên

“Cô giáo là hình mẫu của lòng tự quý trọng và có ý thức cao về bản thân. Các buổi học không có một chút lo lắng, căng thẳng nào. Luôn được chia sẻ những nhận thức và suy nghĩ sâu sắc, thú vị, tích cực, hữu ích. Không khí lớp học luôn tràn đầy năng lượng tích cực và sự tự tin.

“Mình không sợ đối mặt với khó khăn trong cuộc sống nữa vì tin đó là cơ hội cho mình trưởng thành và mình luôn có sự lựa chọn để đối mặt với khó khăn như thế nào. Hiểu được chỉ có mình mới thay đổi được chính mình.” – N.T.Y.Bình

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Tags: Quý Trọng Bản Thân, HOC CACH QUY TRONG BAN THAN, HANH PHUC, VITAMIN HẠNH PHÚC, HẠNH PHÚC, BINH AN, SỐNG NHẸ NHÀNG, SỐNG BÌNH AN, CUỘC SỐNG YÊN BÌNH

Đọc Tiếp

KHI BẠN QUÝ TRỌNG CHÍNH BẠN...

Inner Space xin được chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm của học viên về khóa học "Quý Trọng Bản Thân" ngày  01.09.2015.

“Tôi thích nhất câu chuyện thông thái và bài học rút ra, ví dụ: câu chuyện gói bánh quy ở sân bay, câu chuyện của Aristote về 3 phép lọc (sự thật, thiện ý và hữu ích), và bốn bước đối mặt với thử thách: chấp nhận, tách bạch, quyền lựa chọn, tập trung vào điểm mạnh. Sau khóa học, tôi luôn cảm thấy tự tin, vững vàng, yêu đời, không nản khi mất, không kiêu khi được.” – T.T.P.Hoa, Nhân viên

“Tôi đã tin tường hoàn toàn rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp và tôi sẽ không bao giờ tự vùi dập mình một lần nữa. Trong công việc, khi gặp khó khăn, thay vì nghĩ mình không làm được, không phù hợp, tôi đã bình tâm phấn đấu vì tôi coi điều đó (cố gắng vươn lên) là điều có lợi cho bản thân chứ không vì kì vọng của ai cả.

Tôi thích hoạt động đọc danh sách các hành động đẹp, lựa chọn những hành động mình từng làm, hướng đến và gọi tên những phẩm chất đằng sau hành động đó. Hoạt động này giúp tôi nhận ra những phẩm chất tốt đẹp của bản thân mà bình thường không ý thức được.” – T.T.H.Minh, IT

Những thay đổi sau khóa học: “Suy nghĩ về bản thân tích cực hơn. Thái độ vui vẻ, bình an. Tinh thần làm việc tích cực hơn, không cảm thấy nản trước những điều chưa được như ý muốn. Mối quan hệ với đồng nghiệp và mọi người thân thiện, vui vẻ hơn.” – H.T.P.Thúy, Giáo viên

“Em đã học được rất nhiều điều thú vị, tìm được lí do để yêu quý bản thân hơn, tôn trọng người khác, yêu thương nhiều hơn. Em có thêm niềm tin để tin tưởng rằng mình xứng đáng để nhận được mọi điều tốt đẹp. Em ít so sánh người này với người khác, so sánh bản thân mình với người khác, thái độ tích cực hơn. Cuộc sống gia đình và các mối quan hệ khác cũng tốt hơn.” – N.T.H.Ngọc, Sinh viên

Tôi thích nhất ở khóa học: “Giảng viên nhiệt tình, thân thiện. Tư tưởng: quý trọng bản thân, bản thân mình đáng yêu và đáng được trân trọng. Khi chia sẻ với các bạn trong lớp, tôi thấy mình vui vẻ, sôi nổi và lan tỏa niềm vui đó đến mọi người xung quanh.” – P.Đ.Tuệ, Tự do

“Khóa học chỉ dẫn cho em biết cách yêu bản thân hơn và hướng đến các giá trị bên trong của bản thân. Việc điền các giá trị mình thấy đúng với bản thân và các hành động hay làm đã làm em thấy yêu bản thân hơn. Những việc nhỏ thường ngày em làm không chỉ là những việc nhỏ mà còn nói lên những giá trị ở trong em, ví dụ như việc vứt rác đúng chỗ hay dừng lại đèn đỏ dù người khác có vượt hay không. Sau buổi học đó, em đã tự hào về bản thân hơn và cố gắng tiếp tục phát huy những việc làm đó.” – T.M.Trang, Sinh viên

“Tôi dành cho bản thân những giây phút nghỉ ngơi nhiều hơn. Tôi cố gắng để không nghĩ đến mặt xấu của người khác hay có sự so sánh với bất kỳ ai mà tập trung hơn vào bản thân mình.

Hoạt động nhắm mắt, thư giãn và để mình đắm chìm trong những suy nghĩ tích cực, tốt đẹp, nghỉ ngơi trong giây lát khiến tôi cảm thấy được thư thái rất nhiều, bản thân được cảm nhận hạnh phúc. Lúc ấy thật tuyệt vời.” – P.H.Nhung, Giáo viên

“Em thích nhất là môi trường an lành và không khí bình yên ở Inner Space giúp em trải nghiệm nội dung khóa học sâu sắc hơn, không giống như chỉ đọc hoặc nghe trên mạng.” – T.V.Huy, Sinh viên

“Tôi yêu sự bình an và những phương pháp giúp tôi nhìn sâu vào bên trong mình để tôi thêm yêu và quý trọng bản thân mình hơn. Đặc biệt, sự kì diệu: “KHI BẠN QUÝ TRỌNG CHÍNH BẠN, TỰ NHIÊN MỌI THỨ ĐỀU ĐƯỢC GIẢI QUYẾT.” Tôi hạnh phúc hơn trong cuộc sống, các mối quan hệ. Tôi nhận ra tôi có thật nhiều giá trị đặc biệt của riêng tôi. Cảm ơn Trung tâm rất nhiều.” – B.M.Hiền, Nhân viên

“Em thích nhất những kiến thức giúp em nhận ra giá trị bản thân để thêm tự tin và quý trọng bản thân. Không khí lớp học rất ấm cúng, bình an. Mỗi ngày đến lớp em lại thêm tin yêu vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Sau mỗi buổi học, em đã có ý thức hơn trong những hành động nhỏ nhặt để chăm sóc bản thân tốt hơn. Em cũng quan sát và suy nghĩ cuộc sống hàng ngày theo hướng tích cực hơn. Khi nghĩ về những thiếu sót, thất bại của bản thân, em đã dễ tha thứ cho bản thân hơn.” – N.T.B.Cúc, Nhân viên tư vấn sáng chế

“Tôi suy nghĩ tích cực hơn, động viên và thường xuyên nói những lời tự khẳng định đẹp đẽ về bản thân mình, và sau mỗi lần như vậy, tôi đều thấy mình hạnh phúc và xứng đáng với những phẩm chất tốt đẹp hơn. Tôi có ý thức yêu thương bản thân mình hơn bằng cách luôn tưới tắm cho mình những suy nghĩ và lời nói tích cực, xua tan đi những ý nghĩ tiêu cực.” – P.H.Trang, Nhân viên văn phòng

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Tags: HOC CACH QUY TRONG BAN THAN, Quý Trọng Bản Thân, NUÔI DƯỠNG LÒNG QUÝ TRỌNG BẢN THÂN, NUOI DUONG LONG QUY TRONG BAN THAN, HẠNH PHÚC, HÀNH ĐỘNG ĐẸP

Đọc Tiếp

CHUYỆN CỔ TÍCH VỀ HY VỌNG VÀ KỲ VỌNG

Một ngày Kỳ Vọng đến gặp Hy Vọng để hỏi bí quyết nào khiến Hy Vọng luôn hạnh phúc trước mọi biến động trong cuộc sống dù nóng hay lạnh, ngợi ca hay phỉ báng, hạnh phúc và khổ đau. Kỳ Vọng hỏi:

- Hy Vọng ơi, anh hãy chỉ cho tôi biết tại sao anh luôn hạnh phúc vậy. Tôi cũng đặt niềm tin vào sự tốt đẹp của tương lai như anh, nhưng kết quả tôi nhận được chỉ là sự thất vọng mà thôi.

- Vậy anh đặt niềm tin ở đâu? -  Hy Vọng hỏi lại.

- Tôi đặt vào người khác, vào mọi người sẽ thay đổi và tôi chờ đợi. - Kỳ Vọng trả lời.

- Kỳ Vọng ơi, tôi cũng đặt niềm tin như anh đấy, nhưng tôi đặt niềm tin đó vào chính tôi. Tôi sẽ thay đổi và tôi biến niềm tin đó vào những suy nghĩ tốt đẹp, những lời nói tử tế, những việc làm mang tính xây dựng.

- Ồ hoá ra bí quyết chỉ như vậy sao, vậy thì thay đổi sẽ bắt đầu từ tôi vậy - Kỳ Vọng vui vẻ như hiểu ra một chân lý.

Từ đó, Kỳ Vọng trở nên giống hệt như Hy Vọng vậy và cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn và rồi trong cuốn từ điển diệu kỳ của cuộc sống người ta chẳng còn tra những từ như kỳ vọng, thất vọng mà chỉ thấy từ Hy Vọng được sử dụng nhiều nhất trong ngôn ngữ của con người.

Trung Tâm Inner Space

Đọc Tiếp

PHƯƠNG PHÁP SÁNG SUỐT KIỀM CHẾ CẢM XÚC GIẬN DỮ - TỨC GIẬN

Khi giận dữ bạn thường làm gì? Im lặng, nghỉ chơi, không thèm nói chuyện, dỗi, bực, tức, cáu, quát tháo,...?
Dù được bộc lộ ra dưới hình thức nào thì giận dữ cũng gây tổn hại cho tinh thần bản thân và ảnh hưởng không tốt đến các mối quan hệ. Có câu nói rằng "Nén giận thì hại mình, xả giận thì hại người". Vậy có cách nào khác không? Mời các anh chị và các bạn hãy đến với khóa học Chiến thắng Giận dữ để tìm hiểu và trải nghiệm một số phương pháp chuyển hóa cơn tức giận, để có được những mối quan hệ tốt đẹp và cuộc sống bình an, hạnh phúc.

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 28.08.2015

“Tôi nhận ra sự giận dữ xuất phát từ ý nghĩ bên trong của bản thân mình, là do mình tạo ra và mình có quyền kiểm soát, thay đổi và loại bỏ theo lối sống tích cực. Tôi hiểu ra mọi nguyên căn của vấn đề là nằm ở bản thân mình chứ không phải lỗi tại người khác. Chọn cách nghĩ khác đi thì cảm nhận của bạn càng khác đi. Tôi yêu thương và trân trọng chính bản thân mình hơn. Tôi không đồng hoá bản thân mình với những thứ mong đợi bên ngoài.

Tôi nhận ra bình an và hạnh phúc luôn có sẵn trong tôi. Tôi cần tìm về và nhìn sâu vào bản thân để cảm nhận được điều đó. Tôi hạnh phúc ngay tại thời điểm tôi đang viết những dòng này, trong từng nhịp thở, không phải đạt được điều gì thì mình mới hạnh phúc.” – P.H.Trang, Chuyên viên tư vấn tài chính

“Tôi thích nhất là: Cô giáo có kinh nghiệm. Môi trường học tạo cảm giác bình an. Bạn bè trong lớp hợp tác và chia sẻ kinh nghiệm bản thân.” – N.H.Vân, Chuyên viên

“Tôi đã học được rất nhiều điều hữu ích, biết hoá giải giận dữ, nhìn lại bản thân, thấu hiểu, tha thứ, yêu thương, chia sẻ. Tôi cố gắng hoàn thiện bản thân được tốt đẹp hơn, hoàn thiện tính cách của mình, lan toả tình yêu thương và bình an đến mọi người.” – N.T.Nga, Nội trợ

“Tôi đã cải thiện được cuộc sống gia đình (với chồng con, người trông trẻ), cải thiện được cách quản lí đối với nhân viên công ty (không giận dữ, áp đặt). Tôi thích nhất là chiến thắng được những cơn giận dữ của bản thân, nhận ra rằng mình không kiểm soát được suy nghĩ của người khác. Tôi cam kết sẽ áp dụng những điều sau vào cuộc sống: kiềm chế giận dữ, chuyển hoá yêu thương.” – N.T.T.Hoa, TP Kinh doanh

“Tôi nhìn mọi người với ánh mắt vui vẻ hơn khi mình trao đi yêu thương. Tôi nhận ra rằng người khác sẽ không thể hiểu được mình nếu mình không khéo léo chia sẻ. Tôi thích được nghe cô giáo, học viên khác chia sẻ trải nghiệm của chính họ.” – N.B.Ngân, Sinh viên

“Đến với khoá học, em đã học được rất nhiều điều, biết thay đổi suy nghĩ của mình, biết cách chiến thắng giận dữ, tự tạo cho mình một cuộc sống tự do, yêu thương hơn. Em đã ít cáu giận hơn, các mối quan hệ cũng trở nên nhẹ nhàng, gắn kết và yêu thương hơn. Em thích nhất khi được nghe chia sẻ của mọi người về sự thay đổi của họ, từ đó em rút ra được những bài học, cách cư xử cho bản thân. Em cam kết sẽ chuyển hoá những cảm xúc của mình trở nên tích cực, vui vẻ và hạnh phúc hơn.” – N.T.H.Ngọc, Sinh viên

“Giận dữ thật nguy hiểm, mình tạo ra và mình có thể kiểm soát được, tất cả những gì mình trao đi đều quay trở lại. Trong mối quan hệ với gia đình, em thay đổi thái độ và suy nghĩ tích cực hơn, dẫn đến bầu không khí trong gia đình vui vẻ hơn rất nhiều. Em kiểm soát được nhiều lần định tức giận, khi đó em tự nghĩ mình không kiểm soát được họ và họ không có quyền làm mình tức giận.” – T.T.L.Anh, Giáo viên

“Khi cảm thấy khó chịu trước ai đó, luôn bình tĩnh lại, hít thở sâu, suy nghĩ những lời sẽ nói ra, tránh làm tổn thương người khác. Em thích nhất những chia sẻ của học viên, năng lượng từ cô giáo (luôn tươi vui, từ tốn, nhẹ nhàng). – N.T.B.Diệp, Nhân viên

“Khoá học đã giúp tôi có khả năng quan sát sự việc theo hướng tích cực hơn, biết cách yêu thương gia đình và mọi người xung quanh, biết tha thứ. Tôi không nóng giận với con khi con chưa hoàn thành bài ở trường hoặc chơi xong không cất đồ chơi.” – Đ.T.D.Thu, Nhân viên

Đọc Tiếp

DÒNG THỜI GIAN CHO TÔI NHỮNG BÀI HỌC CUỘC SỐNG VỀ HẠNH PHÚC

Điều gì làm bạn mỉm cười và gương mặt sáng bừng lên rạng rỡ?

Phải chăng đó là những điều bình thường, đơn giản đến không không ngờ và xuất hiện hàng ngày trong cuộc sống?

Hay đó phải là lúc đạt được ước mơ, thành công mà bạn khao khát bấy lâu? 

Phải chăng dòng thời gian đang cuốn hạnh phúc của bạn đến một nơi xa xôi?

Hãy cùng đến với Inner Space để chia sẻ những khoảnh khắc, câu chuyện và bí quyết nho nhỏ khiến mọi người nhìn thấy gương mặt hạnh phúc nơi bạn nhé.

Dưới đây, Chương Trình Inner Space xin được gửi đến bạn một vài chia sẻ/ Cảm nhận/ Trải nghiệm mà các học viên đã thu nhận được từ workshop "GƯƠNG MẶT HẠNH PHÚC" được tổ chức vào ngày 26/09/2015 vừa qua.

“Tôi đã đến đây trong một ngày khá bận rộn, lúc đầu tôi cảm thấy hơi căng thẳng và không hiểu bản thân mình có thể hết mình với buổi workshop này hay không. Nhưng rồi tôi bị cuốn hút lúc nào không biết, tôi nhận ra mình nhẹ nhõm hơn, cười nhiều hơn, gương mặt hạnh phúc, thư thái của tôi quay trở lại. Cảm ơn chương trình đã cho tôi một trải nghiệm hạnh phúc như thế này. Tôi hiểu rằng mình vẫn đang thực sự hạnh phúc :)” – N.T.Anh, Bác sỹ

“Chương trình có sự tham gia của rất nhiều thành viên, rất sôi nổi, bàn luận, phân tích nhiều khía cạnh của một vấn đề để tự đúc kết những bài học, thay đổi suy nghĩ của bản thân.” – N.T.Trang, Tự do

“Rất vui, bổ ích và kết nối với mọi người, cùng mong muốn những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Tôi sẽ áp dụng: thường xuyên quan tâm cải thiện suy nghĩ tích cực, lạc quan, đem lại lợi ích cho mình và cho mọi người.” – N.T.P.Lan, Giáo viên

“Qua chương trình, tôi thấy yêu cuộc sống hơn, bớt căng thẳng suy tư, nhìn mọi người thân thiện, cởi mở.” – Đ.T.Băng, Hưu trí

“Có nhiều suy nghĩ khác nhau về việc làm thế nào để có được hạnh phúc. Nên chủ động nắm giữ chìa khoá của hạnh phúc, làm cho người khác hạnh phúc, chia sẻ hạnh phúc.” – V.T.Cương, Chuyên viên pháp chế

“Tôi sẽ áp dụng: cười và nói những lời khen ngợi nhiều hơn.” – N.T.T.Thuỳ, Nhân sự

“Tôi thích nhất là biết được nguồn gốc của hạnh phúc và những điều cần làm để thấy hạnh phúc. Tôi sẽ rèn luyện để tăng nghị lực bên trong, để cảm thấy hài lòng với cái đang có để hạnh phúc hơn.” – N.T.Hương, Sinh viên

“Tôi thích mọi người chia sẻ rất cởi mở, nhiệt tình và được nghe kể chuyện hay. Chương trình rất bổ ích, giúp lan toả những cảm xúc tích cực đến mọi người.” – N.T.Phúc, Sinh viên

“Tôi thích nhất trong chương trình là tương tác đa chiều. Củng cố thêm niềm tin vào những gì mình đang làm.” – V.T.T.Hương – Kinh doanh

“Cười nhiều.

Đừng phán xét.

Dành thời gian cho bản thân.

Làm những điều mình thích.” – N.T.Nhung – Giáo viên

“Tôi thích nhất trong chương trình là chia sẻ với mọi người, viết ra những gì gương mặt hạnh phúc đem lại. Tôi thật may mắn và hạnh phúc :) khi tham gia chương trình này.

Tôi sẽ áp dụng trong cuộc sống: cười nhiều hơn: mỉm cười trong thang máy, mỉm cười với người bên cạnh khi đợi đèn giao thông, ngợi khen người khác, không chê trách, thiền cùng cả nhà trước khi đi ngủ.” – N.P.Lan – Bác sỹ

“Chương trình mang lại những giây phút thoải mái, thư thái và nạp thêm năng lượng cho bản thân.” – N.T.T.Thuỷ, Kế toán

“Tôi thấy mình hạnh phúc và biết nuôi dưỡng hạnh phúc. Tôi tự tạo hạnh phúc và trao tặng, đón nhận hạnh phúc. Tôi cười thật nhiều hàng ngày và lan toả nhiềm vui, vượt qua khó khăn và hướng tới những suy nghĩ tích cực, lạc quan.” – Đ.B. Thuỷ,  Kế toán

“Tôi thích được thảo luận về một vấn đề rất thiết thực với mọi người và bản thân mình. Tôi nhận được nhiều ý kiến trái chiều để tự bản thân mình đúc rút ra những điều bổ ích và áp dụng những suy nghĩ tích cực vào cuộc sống.” – N.T.Loan, Hưu trí

“Qua đây tôi đã hiểu rõ hạnh phúc sẽ được tạo ra do chính mình và chỉ có mình tạo ra được hạnh phúc bền vững nhất. Từ đó xây dựng được cho mình miềm tin cho cuộc sống.” – T.T.B.Mai, Giáo viên nghỉ hưu

“Tôi thích nhất là được trải nghiệm về “nụ cười hạnh phúc”, được nghe sự chia sẻ và quan điểm tranh luận của các học viên. Chương trình rất hữu ích, mang đến những trải nghiệm gần gũi và cụ thể về “hạnh phúc”. Tôi sẽ cười nhiều hơn mỗi ngày, yêu thương nhiều hơn và không phán xét, trân trọng những gì mình đang có.” – N.T.A.Nguyệt, Giảng viên

“Chủ đề của chương trình rất thú vị. Em rất thích phần tranh luận và phản biện của các nhóm để tìm ra cách làm mình hạnh phúc, điều gì làm mình hạnh phúc. Em có cơ hội được giao lưu với các cô, bác, anh, chị với những trải nghiệm và suy nghĩ đa dạng, thực tế, thú vị. Điều đó giúp em hiểu vấn đề rõ ràng và mở rộng hơn.” – N.T.B.Cúc, Chuyên viên sáng chế

XEM CÁC KHÓA HỌC/WORKSHOPS KHÁC THÁNG 11/2015   [workshop] GƯƠNG MẶT HẠNH PHÚC: 08/11  [workshop Giới trẻ] CAFÉ TRUNG THỰC: 15/11  KG KHOA HỌC "SỐNG TÍCH CỰC" [16/11]  [WORKSHOP] LẮNG NGHE ĐIỀU BÌNH THƯỜNG 22/11  [workshop] NĂNG LƯỢNG SẠCH CHO SỨC KHỎE: 21/11  KG KHÓA HỌC: QUÝ TRỌNG BẢN THÂN [24/11]  KG KHÓA HỌC "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" [27/11]  [workshop] BÌNH AN GIỮA DÒNG BẬN RỘN: 28/11

Tags: CÁCH SỐNG HẠNH PHÚC, HẠNH PHÚC, GƯƠNG MẶT, HAPPY, NGÀY HẠNH PHÚC, HẠNH PHÚC ẢO, HẠNH PHÚC MỚI, GIA DINH HANH PHUC, HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH, HÌNH ẢNH VỀ GIA ĐÌNH HẠNH PHÚC, HAPPYNESS, BÍ QUYẾT SỐNG HẠNH PHÚC, GIA ĐÌNH NHỎ HẠNH PHÚC TO

Đọc Tiếp

INNER SPACE CAFE - SÂN CHƠI GIÚP BẠN TRẺ HOÀN THIỆN BẢN THÂN, SỐNG TỐT HƠN MỖI NGÀY

Inner Space Cafe là sân chơi bổ ích cho các bạn trẻ Hà Nội khám phá các Giá trị. Thông qua những hoạt động sáng tạo các bạn được chơi, được học. Với những trải nghiện nhận được qua từng chủ đề hàng tháng, các bạn trẻ đã biết hoàn thiện bản thân từ đó có cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.

Dưới đây Chương trình Inner Space xin chia sẻ đến các bạn một vài phản hồi/ trải nghiệm của các bạn đã tham dự buổi Inner Space Cafe tháng 6, với chủ đề: Kiên Nhân - 14/06/2015

“Chương trình rất hay, giúp tôi hiểu rõ hơn thế nào là kiên nhẫn và sự quan trọng của kiên nhẫn cho chất lượng công việc hàng ngày” – N.X.Tài, Kỹ sư, Công ty CP cơ khí và tự động hoá công nghiệp

“Thực sự tôi rất mông lung và mất niềm tin vào bản thân và mọi thứ xung quanh. Điều tôi cam kết lúc này là sẽ kiên trì dậy đúng giờ tập thể dục đều đặn – một điều đơn giản mà tôi chưa làm được. Làm việc gì hãy toàn tâm toàn ý làm nó, không bận tâm đến việc khác” – Đ.Tráng, Sinh viên, Đại học Lao động Xã hội

“Rất thú vị, vui, ý nghĩa. Hôm nay thật tuyệt vời. Được tham gia trò chơi với chủ đề kiên nhẫn. Đóng kịch, cười chảy cả nước mắt. Sẽ kiên nhẫn đến cùng, đến khi đạt được mục đích trong học tập, công việc, tình cảm, gia đình. Kiên nhẫn với chính mình và cả với người khác.” – O.T.Hằng, Sinh viên, Đại học Giao thông Vận tải

“Chia sẻ của mọi người giúp em hiểu sâu hơn về nhanh, chậm, kiên nhẫn.” – K.T.Hà, Sinh viên, Đại học Mỏ địa chất

“Tôi gợi mở cho bản thân về một góc nhìn về “kiên nhẫn”, đó là sự cân bằng trước cuộc sống. Tôi học “kiên nhẫn” để thấu hiểu mọi người.” – N.B.Ngọc, CTXH, Thăng Long

“Em rất thích trò chơi lái xe. Nó rất hỗn độn như những suy nghĩ của mình vậy. Nhưng nếu biết sắp xếp theo một trật tự thì nó sẽ rất khác. Điều em rút ra là kiên nhẫn cần có thời gian, nên suy nghĩ thật kỹ trước khi làm. Em sẽ sống chậm lại, biết tận hưởng cuộc sống hơn.” – H.X.Đạt, Sinh viên, Đại học Bách khoa Hà Nội.

“Điều mình thích nhất từ workshop Kiên nhẫn là những bài học rút ra từ các hoạt động phong phú của chương trình. Thời gian trôi qua thật nhanh khi mình hoàn toàn chú tâm vào điều mình đang làm. Sống nhanh không phải là sống vội mà là tối ưu hoá thời gian để hoàn thành công việc hiệu quả nhất. Kiên nhẫn là những viên gạch xây dựng nên một cuộc sống tốt đẹp hơn.” – N.H.Anh, Sinh viên, Đại học Bách khoa Hà Nội

“Những người bạn mới rất thú vị. Những tình huống thú vị, vui vẻ. Nhiều trò chơi hấp dẫn. Nước uống ngon. Chương trình Inner Space Cafe rất bổ ích cho giới trẻ, xác định được những giá trị tốt đẹp của mình. Kiên nhẫn với bản thân trước khi học kiên nhẫn với người khác. Làm hết sức mình thì mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp hơn vào đúng thời điểm của nó.” – P.T.K.Hoa, Kế toán

“Chương trình hôm nay chủ đề về “kiên nhẫn” rất phù hợp lứa tuổi trẻ chúng em. Chương trình giúp em phân biệt khái niệm nhanh, chậm, sống nhanh, sống chậm, thực sự rất bổ ích. Quan trọng nhanh, chậm đúng lúc, và cần cả sự cân bằng. Em sẽ nhìn lại và làm theo ý kiến bổ ích hôm nay em tiếp thu được.” – T.M.Hoà, Tự do

“Mình nhận ra cần lạc quan, vui vẻ và bao dung, bớt gò bó bản thân hơn. Sống chậm, yêu thương bản thân và mọi người. Sống nhanh, cống hiến sức trẻ cho đam mê, sở thích. Tôi cam kết sống với chính mình như là một tay đua cừ khôi. Tôi cam kết thành thật với ưu điểm của mình và không so sánh tiêu cực với mọi người.” – N.H.Phong, Thiết kế tự do

“Không gian bình yên khiến em rất thoải mái, thư thái khi đến Chương Trình Inner Space. Hy vọng chương trình Inner Space Cafe sẽ tổ chức nhiều buổi như thế này nữa để chúng em có thể sống tốt hơn, hoàn thiện bản thân mình hơn mỗi ngày.” – Trúc, Kế toán

“Có thể tự suy ngẫm về bản thân mình. Nhận ra mình còn những gì chưa tốt, quá vội vàng và chưa tôn trọng thói quen riêng, chưa hiểu hết được người thân mình. Sẽ tập thói quen quan sát để biết lúc nào cần nhanh, cần chậm.” – B.T. Dung, Sinh viên, Đại học Thương mại

“Chị dẫn chương trình rất tuyệt vời, giọng chị nhẹ nhàng, từ tốn và luôn lắng nghe, quan sát mọi người. Các bạn ban tổ chức rất quan tâm, chu đáo. Nội dung buổi workshop Kiên nhẫn có nhiều tương tác và có ý nghĩa phù hợp với chủ đề.” – N.T.H.Lan, Sinh viên, Học viện Ngân hàng.

“Đến Inner Space, mọi người rất hoà đồng, vui vẻ và có những kiến thức rất mở. Sau buổi chia sẻ, mình học được nhiều điều với chủ đề “kiên nhẫn.” – N.Hảo, Sinh viên, Đại học Lao động Xã hội

“Chủ đề hấp dẫn, đúng vấn đề mình đang gặp phải. Mình được gặp những bạn cùng quan điểm, gặp vấn đề tương tự. Tuy chương trình chọn chủ đề rất hay, thiết thực, nhưng mình chưa tìm ra được hướng giải quyết vấn đề của mình.” – T.X.Quỳnh, Nhân viên văn phòng

“Chương trình có nhiều gợi mở thú vị về sự kiên nhẫn cũng như giúp học viên “gọi tên” đúng các vấn đề gặp phải. Chương trình giúp tôi hiểu rõ hơn về kiên nhẫn, đó là không phải sống nhanh, gấp gáp mà cần thể hiện sự kiên nhẫn trong từng trường hợp cụ thể. Quan trọng cần biết mình kiểm soát được những gì.
Tôi cam kết sẽ trồng cây và hàng ngày luyện tập kiên nhẫn với chính bản thân mình, từ việc từ bỏ những thói quen xấu như chần chừ, lười nhác.” – P.N.Mai, Tự do

Những bài viết khác về Inner Space Cafe: ĐẾN INNER SPACE HÀ NỘI - LÀN SÓNG YÊU THƯƠNG VÀ BÌNH AN TRONG TÔI ĐƯỢC KHƠI THÔNG, TUÔN CHẢY! GIẢN DỊ LÀ ĐI THẲNG VÀO CỐT LÕI CỦA VẤN ĐỀ VÀ TRÁNH NHỮNG SỰ PHỨC TẠP KHÔNG CẦN THIẾT THẬT SỰ HẠNH PHÚC KHI ĐẾN INNER SPACE CAFE INNER SPACE CAFE - NƠI TÔI ĐƯỢC CHƠI, ĐƯỢC HỌC NHỮNG ĐIỀU BỔ ÍCH

Đọc Tiếp

"ĐẶC SẢN" NỤ CƯỜI CỦA INNER SPACE

Nụ cười giản dị nhưng lại có sức mạnh nâng đỡ, trao đi thật nhiều niềm tin yêu và hạnh phúc.

Có một hôm tôi nhận được tin nhắn từ người bạn kể về cuộc gặp của anh với các bạn tình nguyên viên ở Trung tâm Inner Space Hà Nội. Anh nhắn rằng hôm nay anh rất vui vì được gặp "group of smiles" (nhóm những nụ cười) và thấy cả thế giới bừng sáng trong giây lát. 

Với tôi, ấn tượng mỗi khi đến Trung tâm Inner Space luôn là không gian thật bình yên, hạnh phúc và yêu thương. Nhưng lời nhắn giản dị của anh bạn làm tôi nhận ra rằng "đặc sản" của nơi đây còn là những nụ cười. 

Đó là nụ cười của bạn lễ tân lấp lánh trong nắng, nhẹ nhàng theo gió cùng niềm hân hoan chào đón từ cánh cửa. 

Nụ cười đầy yêu thương khi trao tặng tấm thẻ giá trị đến từng học viên trước mỗi chương trình hội thảo.

Nụ cười rạng rỡ của các bạn tình nguyên viên cùng ngân nga câu hát "Sẽ may mắn khi bạn với tôi mỉm cười. Thật là may mắn nếu ta biết cười."

Nụ cười chan chứa lòng nhiệt tình hăng hái cùng dựng ngôi nhà tre, cùng thu xếp bàn ghế và chuẩn bị các thức uống và món bánh chứa gia vị yêu thương.

Và bao nụ cười giản dị nhưng lại có sức mạnh nâng đỡ, trao đi thật nhiều niềm tin yêu và hạnh phúc.

Tôi cũng sẽ nhớ mãi nụ cười ấm áp của một cô giáo khi kết thúc khóa học dành tặng các bạn học viên với thông điệp "chỉ cần mỗi ngày nở thêm một nụ cười, không chỉ bạn hạnh phúc mà bạn đã trao tặng niềm hạnh phúc ý đến cả thế giới này".

Bạn đã được thưởng thức "đặc sản nụ cười" này chưa? 

Nếu chưa thì khi đến đây, hãy nhớ mang theo cả nụ cười của mình nữa nhé! 

Học viên chia sẻ

MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI TRUNG TÂM INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ 

Nguồn: Trung tâm Innerspace - Innerspacehn.vn

Đọc Tiếp