MANG LẠI BÌNH AN TÂM TRÍ, GIẢM STRESS VÀ LÀM TĂNG CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG

"Mang lại bình an tâm trí, giảm bớt stress và
 làm tăng chất lượng cuộc sống của bạn"

Bộ thẻ gồm 36 card, hãy cùng Inner Space khám phá bí mật của nó mỗi ngày.
Mỗi khi có rắc rối, bạn hãy chọn một tấm card. Nó sẽ giúp bạn vượt qua mọi chuyện.
Chọn một tấm card giá trị vào mỗi buổi sáng, nó sẽ là kim chỉ nam nhắc nhở bạn trong ngày.

Hãy chọn một tâm card để chiêm nghiệm trong khi làm những việc đơn giản hàng ngày.

Ngay cả khi bạn cảm thấy chán nản, hãy dùng những tấm card giá trị để giải thoát khỏi trạng thái này.

Dùng những tấm thẻ giá trị/card để tặng cho bạn bè của bạn, chắc chắn sẽ làm họ thích thú với mỗi giá trị họ nhận được.

Hãy cùng chơi với những tấm card giá trị, bạn sẽ thấy chúng có hiệu quả như thế nào đối với bạn.

KHÁM PHÁ 16 CÁCH SỬ DỤNG CÁC BỘ THẺ Ở INNER SPACE VÀO NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN

Bạn có thể xem phiên bản in đầy đủ tại tủ sách học viên tại INNER SPACE HÀ NỘI.

TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: 024 3537 6510

• Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - website: www.InnerSpaceHN.vn
• Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605

Văn phòng HCM: www.InnerSpace.vn

• Trung Tâm Bình Triệu: Số 30, Đường số 7, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM - Điện thoại: 028. 62839609
• Trung Tâm Tân Phú: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028. 62640535

Đọc Tiếp

BỘ THẺ NUÔI DƯỠNG TRÍ TƯỞNG TƯỢNG [25 THẺ/ CARD]

Tưởng tượng là cơ sở cho việc nhận thức thế giới. Trẻ em có trí tưởng tượng rất phong phú. Tuy vậy, môi trường sống hiện tại thường khiến trẻ tưởng tượng ra những điều tồi tệ nhất. Lần đầu trẻ sẽ mất đi cảm giác an toàn, do đó dẫn đến sợ hãi, thiếu niềm tin và lòng tự trọng.

Những tấm thẻ tưởng tượng này liên quan đến quá trình sáng tạo những hình ảnh tích cực và bình yên trong tâm trí, từ đó khơi gợi cảm giác tốt đẹp và củng cố cho nhân cách của trẻ. Một khi trẻ nhận thức rõ các phẩm chất tích cực tồn tại bên trong, trẻ bắt đầu phát triển một ý thức mạnh mẽ và lòng tự trọng và giá trị bản thân.

Mỗi buổi sáng hãy cùng bé rút ngẫu nhiên một tấm thẻ. Để bé ngắm kỹ hình ảnh trên thẻ, rồi bảo bé nhắm mắt lại trong khi bạn đọc diễn cảm câu khẳng định trên thẻ. Dành thời gian đủ để bé mở rộng trí tưởng tượng về bức tranh đó. (Trẻ từ 6 tuổi trở lên có thể tự đọc)

Hình ảnh và cảm giác có được sau mỗi lần tưởng tượng sẽ lưu trữ trong ký ức của trẻ. Cảm giác ấy giống như một đoạn băng được "tua" lại mỗi khi trẻ đối mặt với những tình huống và thử thách hàng ngày. Chẳng hạn, trẻ sẽ dễ dàng lấy lại bình tĩnh, sự tự tin khi thuyết trình, khi biểu diễn văn nghệ và biết thư giãn khi gặp khó khăn.

KHÁM PHÁ 16 CÁCH SỬ DỤNG CÁC BỘ THẺ Ở INNER SPACE VÀO NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN

Giáo viên có thể sử dụng những tấm thẻ này cho hoạt động thư giãn đối với trẻ. 

Tham khảo sách "Tư Duy Tích Cực" - KHOẢNG TRỜI BÌNH YÊN CHO CON.

Bạn có thể xem phiên bản in đầy đủ tại tủ sách học viên tại Inner Space

TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: 024 3537 6510

• Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - website: www.InnerSpaceHN.vn
• Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605

Văn phòng HCM: www.InnerSpace.vn

• Trung Tâm Bình Triệu: Số 30, Đường số 7, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM - Điện thoại: 028. 62839609
• Trung Tâm Tân Phú: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028. 62640535

Đọc Tiếp

TRUNG TÂM INNER SPACE HÀ NỘI, CHÚNG TÔI LÀ AI?

"Mọi hoạt động phục vụ cộng đồng của Inner Space đều không tính phí nhằm tạo điều kiện cho bất cứ ai cũng có thể tiếp cận và tham gia các hoạt động ý nghĩa của Inner Space để thu nhận lợi ích cho bản thân và cuộc sống của mình."

Chào mừng các bạn đến với Inner Space Hà Nội!

Giới Thiệu Inner Space Hà Nội

Tên gọi: Inner Space Hà nội có tên gọi đầy đủ là Trung tâm Inner Space, trực thuộc Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam.

Tên viết tắt: Inner Space

Biểu tượng của Inner Space:

Bông hoa sen nâng đỡ quả địa cầu. Hoa sen tượng trưng cho những giá trị tốt đẹp thuần khiết sẵn có trong nội tâm của mỗi con người. Khi mỗi người chú tâm vào việc quay trở về với những giá trị tốt đẹp ấy, vun đắp, phát huy và mang những giá trị ấy vào trong từng suy nghĩ, lời nói và việc làm của mình trong cuộc sống hàng ngày, thế giới sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Tinh thần này cũng rất thống nhất với lời mở đầu của Công ước UNESCO: “Bởi chiến tranh nảy sinh từ trong tâm trí của con người, cho nên cũng chính từ trong tâm trí của con người, những phòng tuyến hòa bình cần phải được thiết lập lại.” Ngôi sao ở giữa tượng trưng cho sự thay đổi tích cực của mỗi cá nhân: ‘khi tôi thay đổi, thế giới thay đổi.’

Mục đích và tôn chỉ hoạt động

Inner Space ra đời với mong muốn khơi dậy quá trình thay đổi tích cực trong mỗi con người bằng cách giúp các học viên nâng cao hiểu biết về những giá trị tốt đẹp của bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình, từ đó tạo nên sự thay đổi tích cực trong cộng đồng.

Lịch sử hình thành và các hoạt động

Được thành lập từ năm 2005 bởi một nhóm tình nguyện viên tâm huyết, đến nay Inner Space đã trở thành điểm đến yêu thích và tin cậy của rất nhiều người.

Không gian ấm cúng, bình an, thư thái cùng các phương pháp phi bạo lực và đầy ắp các giá trị đã lôi cuốn nhiều người không ngừng quay trở lại sau lần đầu đặt chân đến Inner Space.

Hàng trăm khóa học dài ngắn khác nhau, rất nhiều những buổi nói chuyện chuyên đề và các workshop trải nghiệm đã thu hút hàng ngàn lượt người đến với Inner Space để tự khám phá chính bản thân mình. Cứ sau mỗi buổi học, lại có nhiều sự nhận ra sâu sắc, có cả nước mắt, nụ cười, có niềm tin tươi mới, trong sáng về bản thân và lòng quyết tâm thay đổi một cách tích cực. Inner Space còn có riêng một sân chơi sôi động và thú vị dành cho các bạn trẻ lứa tuổi từ 18-25, đó chính là chuyên mục Những màu sắc tâm hồn. Ngoài ra, Inner Space còn có cả một số chương trình giao lưu âm nhạc và hoạt động bảo vệ môi trường… Các hoạt động này không ngừng được làm mới và trở nên đa dạng, phong phú, sáng tạo hơn theo thời gian.

Dự án Triệu triệu Việc tốt

Là một sáng kiến của Trung tâm Inner Space, xoay quanh việc truyền cảm hứng cho những việc làm tốt được thực hiện và nhân rộng trong cộng đồng dựa trên nền tảng là sự thay đổi chính bản thân mỗi người theo hướng tốt đẹp hơn, hạnh phúc hơn. Từ đó lan tỏa làn sóng tích cực đầy tính nhân văn và hi vọng cho một thế giới tốt đẹp hơn.

=> Xem thông tin chi tiết tại www.TrieuTrieuViecTot.com

Phương thức tài chính:

Tất cả các khóa học, chương trình do Inner Space tổ chức đều không tính phí.

Inner Space là một tổ chức không vị lợi nhuận. Mọi hoạt động phục vụ cộng đồng của Inner Space đều không tính phí nhằm tạo điều kiện cho bất cứ ai cũng có thể tiếp cận và tham gia các hoạt động ý nghĩa của Inner Space để thu nhận lợi ích cho bản thân và cuộc sống của mình.

Các hoạt động của Inner Space dựa trên nguồn kinh phí chủ yếu là những đóng góp hoàn toàn tự nguyện hàng tháng của chính các tình nguyện viên của Inner Space và một phần nhỏ từ đóng góp hoàn toàn tự nguyện từ các học viên. Những đóng góp này dựa trên cơ sở tình nguyện viên và học viên nhận ra rằng mọi đóng góp này đều được sử dụng cho lợi ích của chính bản thân người đóng góp và ý thức sâu sắc về việc góp phần trách nhiệm cá nhân để duy trì và nhân rộng hoạt động của Inner Space ra cộng đồng.

Các đóng góp này đều được sử dụng để duy trì cơ sở vật chất kỹ thuật cho hoạt động của Inner Space.

“Câu lạc bộ gồm những tình nguyện viên di động thuộc mọi độ tuổi, mọi quốc tịch và mọi tầng lớp xã hội. Họ chia sẻ chung những lý tưởng của UNESCO và phấn đấu để đưa những lý tưởng đó vào thực tế cuộc sống.”

--------------------------------------------------------------------------

Giáo viên Inner Space

Thật ra ở Inner Space không có ai là giáo viên theo nghĩa truyền dạy kiến thức. Giáo viên chỉ là cách chúng tôi gọi những người thay mặt Inner Space chia sẻ kiến thức của Inner Space, hướng dẫn lớp học và đồng hành cùng học viên trong các khóa học, các buổi hội thảo hay workshop trải nghiệm,…

Họ trước hết cũng là các tình nguyện viên của Inner Space với đầy đủ mọi đặc điểm của một tình nguyện viên. Ngoài ra, họ là những người được Inner Space lựa chọn, huấn luyện, bồi dưỡng cả về mặt tri thức lẫn kỹ năng để trở thành người hướng dẫn lớp học.

Họ đều đã tốt nghiệp đại học hoặc trên đại học và có vốn sống đa dạng.

Có thể bạn không tìm thấy ở Inner Space những phong cách diễn thuyết hay giảng dạy xuất sắc, lôi cuốn, chuyên nghiệp, hào hùng. Có thể bạn chỉ tìm thấy ở đây những gương mặt giản dị với nụ cười thân thiện, ánh mắt hiền hiền, ẩn đằng sau là một tấm lòng đáng mến.

Nhưng điều quan trọng nhất, họ là những người đã áp dụng một cách nghiêm túc và thường xuyên những điều tốt đẹp họ nhận được từ Inner Space vào cuộc sống hàng ngày của mình, họ thu được những trải nghiệm thực tiễn, cụ thể, sống động về chính những điểm tri thức và phương pháp thực hành ấy. Họ mang tình yêu, tâm huyết và trải nghiệm thực tiễn của mình vào các lớp học với ý thức rằng: mọi thứ tốt đẹp này đều từ Inner Space mà ra, còn họ, đơn giản chỉ là kênh dẫn trung gian, và họ hạnh phúc được làm con kênh mát lành ấy.

---------------------------------------------------------------------------

Tình nguyện viên của Inner Space

Từ ngày đầu tiên thành lập cho đến giờ, Inner Space luôn được vận hành bởi đội ngũ các tình nguyện viên tâm huyết. Tất cả những người làm việc tại Inner Space đều là các tình nguyện viên, già có, trẻ có, người làm nội trợ, người đang công tác, người là sinh viên, người là tiến sĩ, người làm nhà giáo, người làm kinh doanh, người làm nghệ thuật…

Tình nguyện viên trước hết là học viên của Inner Space: họ đều bắt đầu đến Inner Space với tư cách là những học viên, tham dự các khóa học tại đây. Họ nhận ra, thấu hiểu, yêu thích, áp dụng và rèn luyện những kiến thức này và thu nhận được ích lợi thiết thực cho bản thân và cuộc sống của mình. Họ là những người đã tự thay đổi chính mình và truyền cảm hứng cho nhiều người quanh họ cũng thay đổi theo hướng tích cực hơn.

Tình nguyện viên là những người cống hiến: họ sẵn lòng đóng góp thời gian, công sức, tài năng, tâm huyết, tài chính và các nguồn lực khác cho việc duy trì và phát triển Inner Space. Tình nguyện viên chính là hơi thở thầm lặng của Inner Space, tình yêu và sự tận tụy họ dành cho Inner Space tạo nên bầu không khí yêu thương, ấm cúng và nhẹ nhõm nơi đây.

Tình nguyện viên hoạt động có tổ chức: tất cả các tình nguyện viên đều hoạt động theo sự phân công hướng dẫn của Ban điều hành Inner Space, họ có tính cam kết cao trong công việc, họ tuân thủ nghiêm túc mọi nguyên tắc và quy định của Inner Space trong quá trình làm việc với ý thức sâu sắc rằng mọi nguyên tắc và quy định này đều vì quyền lơi của tình nguyện viên và học viên.

Inner Space có cả các tình nguyện viên trong nước và các tình nguyện viên quốc tế. Rất nhiều tình nguyện viên quốc tế đã đến Inner Space để đóng góp công sức, tâm huyết của mình. Có người đến để chia sẻ trong những buổi hội thảo chuyên đề, có người đến để chia sẻ tài năng và tình yêu của mình qua những chương trình giao lưu âm nhạc, có người đến đơn giản chỉ để sửa sang, làm sạch đẹp cảnh quan và không gian của Inner Space một cách vô cùng thầm lặng.

Ngoài các hoạt động cho cộng đồng, Inner Space cũng thường xuyên có những hoạt động đa dạng để tập huấn và nuôi dưỡng các tình nguyện viên .

---------------------------------------------------------------------------

Chia sẻ từ học viên

Bài giảng nhẹ nhàng sâu sắc, để lại trong học viên những ấn tượng sâu sắc và một mong muốn, khát khao thay đổi tích cực trong cuộc sống. Kiến thức phong phú nhưng tập trung, hiệu quả, có tính thực tế cao, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống” – Mỹ Linh, 20 tuổi.

“Chất lượng cuộc sống của em đã thay đổi rất nhiều từ khi đến trung tâm. Điều em thích nhất ở trung tâm là hướng mình đến những điều tốt đẹp nhất trong con người mình, sống theo nó và hướng đến những điều tốt đẹp ở người khác.” – Trang Nhung, 20 tuổi.

"Buổi học tạo được không khí cởi mở, gần gũi. Các chủ đề đi sâu, rõ ràng. Một môi trường thân thiện. Một cách giảng dạy, chia sẻ bằng đàm thoại đi sâu giúp học viên thấm kiến thức tốt." – Nguyễn Tuân, 25 tuổi.

“Tôi luôn mong đợi đến buổi học và được thư thái trong cả tuần” – Phương Thảo, 29 tuổi.

"Các buổi học thú vị, hào hứng, các bài tập rất hay và thiết thực. Các cô rất tận tâm và các học viên rất nhiệt tình, cởi mở. Các phương pháp đưa ra rất đầy đủ, đơn giản và dễ áp dụng mà hiệu quả."  – Nguyễn Thanh Hải, 23 tuổi.

“Các buổi học thật sự có bầu không khí ấm cúng, chủ đề truyền cảm hứng và giúp tôi thay đổi tích cực trong suốt thời gian tham gia khoá học."  –  Thu Hiền, 38 tuổi.

 

Ảnh Chuyên Mục Những Màu Sắc Tâm Hồn

“Tôi nhận thấy bài giảng và kiến thức ở khoá học này thực sự có ý nghĩa cho tất cả các lứa tuổi. Nó sẽ giúp cho mỗi người sống tốt hơn, đẹp hơn, tự tin hơn." – Nguyễn Thị Hoa, 43 tuổi.

"Một môi trường đầy bình an, yêu thương, hạnh phúc. Là một điểm dừng chân lý tưởng để ngẫm nghĩ, nhìn nhận lại bản thân." – Nguyễn Tiến Tuyên, 23 tuổi.

      ---> www.InnerSpaceHN.vn <---

Hình ảnh Triệu Triệu Việc Tốt trên Phố Sách Lê Thạch Hà Nội

Dự Án Triệu Triệu Việc Tốt được phát trên chuyên mục Nhịp Sống Mới - VTC10 =>>> Xem Tại Đây

Đọc Tiếp

BAY LÊN CÙNG KHINH KHÍ CẦU - MỘT PHÚT THÔI

Một phút thôi - Phút thư giãn cho người bận rộn

Dành ra MỘT PHÚT THÔI, 
Tôi hình dung mình bước lên một khinh khí cầu,
Quả cầu từ từ nâng lên trên trời xanh...
Nhìn xuống dưới,
Tôi thấy bức tranh của cuộc đời mình...
Bất kì một rắc rối nào dường như cũng trở nên bé nhỏ...
Tôi nhận lấy khoảnh khắc này..để thưởng thức sự lặng yên, bình an,
Và để cho tâm trí tôi ngơi nghỉ.
Khi quả cầu nhẹ nhàng đáp xuống...
Tôi quay trở lại với một ngày của mình...
Cùng với sự tĩnh tại và một tâm trí bình an....




LOẠT CLIP MỘT PHÚT THÔI - một phút thư giãn kèm lời hướng dẫn.

Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái, cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta. 

Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.

Và bạn cũng có thể làm như vậy.
MỘT PHÚT THÔI – món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

Xem thêm tại website: www.InnerSpaceHn.vn

XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT "MỘT PHÚT THÔI" VÀO RỪNG VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI CON THUYỀN TRÔI SÔNG

Đọc Tiếp

ĐẾN INNER SPACE LÀM TÌNH NGUYỆN VIÊN

Có bao giờ bạn tự hỏi Tình Nguyện Viên tại Inner Space làm những gì?

Nếu liệt kê ra đây chắc phải vài trang giấy đó, có những việc dễ dàng gọi tên và cũng có những việc chỉ khi bắt tay vào làm mới cảm nhận được nó là...Tình Nguyện Viên cũng rất đa dạng: Từ sinh viên đến các bác đã nghỉ hưu, các anh chị đang đi làm cũng như những nhà quản lý.

Để giúp các bạn có thể hình dung một phần nào đó công việc của các Tình Nguyện Viên tại Inner Space, chúng tôi mời bạn bước lên chiếc xe bus Inner Space để cùng khám phá nhé!

Trạm dừng chân đầu tiên là nơi tổ chức các khóa học, các buổi nói chuyện:

Để có được một căn phòng trong trạng thái sẵn sàng cho một buổi học, hay các buổi nói chuyện chuyên đề, hay các buổi giao lưu âm nhạc...Thì trước đó, đòi hỏi có rất nhiều việc phải chuẩn bị như là: Quét nhà, lau nhà, sắp xếp bàn nghế, chuẩn bị nước uống, chuẩn bị âm thanh và ánh sáng...và nhiều việc không tên khác.

Tiếp theo là nơi muôn hoa đua nở:
Các bạn sẽ tươi nước cho cây, trò chuyện với cây, nhặt cỏ, xới đất, lau lá chăm hoa...

Nơi con đường luôn sạch sẽ trào đón học viên mỗi ngày.

Nơi bạn ngồi thư giãn trước giờ học (được lau sạch mỗi ngày).

Dù làm việc gì các bạn cũng làm với niềm Hào hứng và hân hoan, với tất cả niềm đam mê và nhiệt huyết của mình.

Chỉ đơn giản vậy sao...!!!

Bí mật ở đây là khi các bạn làm việc Tình Nguyện tại Inner Space thì đó cũng là lúc các bạn cùng thực tập những điều đã học được từ các khóa học: Sống Đẹp, Sống Tích Cực, Quý Trọng Bản Thân, Chiến Thắng Giận Dữ...vào mỗi hành động của mình từ đó tạo lên bầu không khí Thư thái, Bình an, Thân thiện tại Inner Space, bạn dễ dàng cảm nhận được điều này khi đặt chân đến nơi đây!

Chỉ đơn giản vậy thôi, nhưng ai ra về cũng cảm thấy vui vẻ và hào hứng vì được làm một việc có ích cho cộng đồng.

Từ đây, những nụ cười lan tỏa về ngôi nhà, nơi làm việc của các bạn...

Đọc Tiếp

SỐNG ĐẸP LÀ YÊU THƯƠNG, CHẤP NHẬN, THA THỨ...

Inner Space chia sẻ cảm nhận, trải nghiệm của học viên qua lớp Sống Đẹp tháng 12 năm 2014.

"Khóa học Sống Đẹp đã mở ra cho tôi một cách nhìn về cuộc sống, giúp tôi bình an hơn trong cuộc đời. Sự truyền đạt dễ hiểu của giáo viên và các hoạt động tập thể rất thú vị và sâu sắc. Mình sẽ quyết tâm rèn luyện tinh thần, tâm trí và suy nghĩ để mang bình an, hạnh phúc cho người khác và cho chính mình. Khóa học rất bổ ích cần được nhân rộng." - Nguyễn Tiến Chinh _ Lập trình viên, Công ty H2 Global

"Tôi sẽ luôn mỉm cười. Tôi tìm thấy vẻ đẹp ở mọi người, mọi chuyện." - Phạm Đức Công _ Nhân viên Đào tạo, Công ty Viễn Thông FPT

"Thông qua khóa học Sống Đẹp, mình cảm nhận được cuộc sống tươi đẹp hơn, luôn mong muốn những điều tốt đẹp đến bản thân, gia đình, bạn bè và những người mình yêu quý. Hiện tại mình đang nỗ lực để tự hoàn thiện bản thân. Từng bước một, mình tin sẽ đạt được những điều hạnh phúc, bình yên trong cuộc sống." - Ngô Thị Thủy Hiền _ Nhân viên, công ty CPDL H2 toàn cầu

"Tôi thích sự bình yên và cảm giác thư thái thỏa mái khi tham gia khóa học Sống Đẹp. Về nội dung khóa học tôi tâm đắc nhất là cách tiếp cận vấn đề của giáo viên qua các câu chuyện, các tình huống hay xảy ra trong cuộc sống. Tôi mong là mình sẽ tạo ra và nuôi dưỡng một thế giới yêu thương cho  mình và những người xung quanh. Điều này không chỉ có lợi cho bản thân mà còn cho những người khác." - Nguyễn Phương Liên _ Cán bộ, Ngân hàng Vietcombank

"Qua khóa học Sống Đẹp tôi biết cảm thông, biết buông bỏ và tha thứ cho người khác. Biết tôn trọng mọi người và chấp nhận sự khác biệt. Sống có niềm tin hơn vào cái tốt. Quyết tâm trước hết là sống tốt đẹp cho bản thân, sau đó là truyền cảm hứng cho người khác." - Nguyễn Hải Triều _ Nhân viên Kinh doanh, Công ty cổ phần Trí Tuệ Việt

"Khóa học Sống Đẹp làm tôi cảm nhận rằng cuộc sống là yêu thương, biết chấp nhận, tha thứ, không phán xét, trách móc. Tôi có một mục tiêu trước mắt trong tuần tới: Tôi sẽ giảm dần sự phán xét, học cách chấp nhận với mọi sự vật, sự việc với thái độ tích cực, và tương lai dài hơn tôi sẽ có mục tiêu dài hơn." - Phạm Huyền Trang _ Nhân viên, Ngân hàng VCB

"Em thích ở khóa học Sống Đẹp này là sự gần gũi, giản dị và có nhiều câu chuyện trải nghiệm sâu sắc. Em tôn trọng giá trị của bản thân và của mọi người. Vì mỗi chúng ta ai cũng là duy nhất, chúng ta đều rất đặc biệt. Em mong khóa học Sống Đẹp được tổ chức liên tục để nhiều người được học những điều bổ ích, sống đẹp, vui vẻ và thanh thản hơn." - Lê Thị Anh Đào _ Sales - Marketing, Công ty Kretop HN

"Trước khi tham gia khóa học mình đã biết và nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống nhưng chưa quyết tâm hành động. Sau khóa học Sống Đẹp mình dần thay đổi suy nghĩ của mình và luôn hành động theo hướng tích cực, chân thành và tôn trọng người khác. Mình xin cảm ơn cô giáo, các bạn trong lớp học, cũng như tình nguyện viên tại chương trình Inner Space." - Phạm Thị Thảo

"Tôi đã học Sống Đẹp lần thứ hai, cô giáo đưa ra rất nhiều trải nghiệm thú vị. Tôi đã thực tập yêu thương trong từng giây phút. Tôi sẽ chia sẻ yêu thương nhiều hơn nữa để mang lại niềm vui, hạnh phúc, động viên đến những người xung quanh." - Phan Thị Trang _ Đại học FPT

MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ
Xem cảm nhận khác TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

TẠI SAO KHÔNG PHẢI LÀ TÔI?

Hôm nay, biết bao người sẽ thức giấc với một nguồn cảm hứng tươi mới. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ mở to đôi mắt để cảm nhận vẻ đẹp xung quanh. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ chọn cách bỏ lại đằng sau bóng ma quá khứ và chớp lấy sức mạnh vô biên của ngày hôm nay. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ bứt phá khỏi những rào cản quá khứ bằng cách nhìn vào những lời chúc trong hiện tại. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, gánh nặng của nỗi bất an và ngờ vực bản thân của biết bao người sẽ được trút bỏ nhờ cảm giác an toàn, tự tin khi được truyền nội lực. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ vượt ra khỏi những niềm tin giới hạn và kết nối với nguồn nội lực dồi dào của mình. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ chọn cách sống là mẫu hình tích cực cho con trẻ. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ chọn cách giải phóng bản thân khỏi ngục tù những thói quen xấu. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ chọn cách sống tự do, thoát khỏi những niềm tin kìm hãm hạnh phúc của chính mình. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ tìm thấy sự giàu có trong giản dị. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ đối diện với những lựa chọn khó khăn về đạo đức và họ sẽ chọn làm điều đúng thay vì tính toán cho điều lợi. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ quyết định dứt ra khỏi tình trạng là nạn nhân tinh thần mà chịu trách nhiệm cho đời mình và thay đổi một cách tích cực. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người sẽ thực hiện những hành động cần thiết để tạo ra sự khác biệt. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay, biết bao người cam kết sẽ là một người mẹ, người cha, người con, học trò, người thầy, nhân viên, người chủ, người anh, người chị… tốt hơn. Tại sao không phải là tôi?

Hôm nay là một ngày mới!
Biết bao người sẽ đón nhận ngày hôm nay.
Biết bao người sẽ sống trọn ngày hôm nay.
Tại sao không phải là tôi?

Presentation: Inner Space Hà Nội

Lời thơ: Steve Maraboli

Hình ảnh: Anne Geddes

Bài hát: How Could Anyone - Shaina Noll 

MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ

Inner Space tổ chức thường xuyên các lớp học: SỐNG ĐẸP - SỐNG TÍCH CỰC - CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - KHÁM PHÁ SỨC MẠNH PHỤ NỮ - QUÝ TRỌNG BẢN THÂN ---> XEM THÊM

Đọc Tiếp

"DỪNG LẠI" GIẢI MÃ CUỘC SỐNG CÙNG SỐNG TÍCH CỰC

Inner Space chia sẻ phản hồi của học viên về lớp Sống Tích Cực, tháng 9 năm 2014.

“Qua việc áp dụng những kiến thức đã học trong khóa học Sống Tích Cực vào cuộc sống tôi đã bình tĩnh khi xử lý công việc, biết dừng lại giải mã các sự kiện theo nhiều góc khác nhau” – Nguyễn Quang Mỹ _ Quản lý MITACO

“Trong quá trình tham gia khóa học Sống Tích Cực tại Inner Space mình đã bắt đầu tập luyện “dừng lại” khi bắt đầu bị cảm giác khó chịu với sự giao việc lộn xộn của người quản lý mình để không phản ứng tức thì nữa. Giờ học chính xác, không khí lớp học dễ chịu khiến cho mình cũng hòa đồng với mọi người trong lớp không cứng nhắc như mình hay nghĩ về mình.” – Lưu Thị Phương Mai _ Kỹ thuật viên, Cục Viễn Thám.

“Giảng viên nhiệt tình, tận tâm, truyền cảm hứng cho học viên. Nội dung bài giảng sâu sắc, cần thiết và dễ áp dụng vào cuộc sống. Trong khóa học Sống Tích Cực tôi tâm huyết nhất với: “Wait, Watch, Be Wise”, nguồn gốc đau khổ, kỳ vọng và mong ước tốt đẹp, nhìn thấy lợi ích trong mọi vấn đề. Tôi đã cải thiện được mối quan hệ với mẹ mình và với người tôi yêu.” – Nguyễn Thị Thanh Thủy _ Giáo Viên, THPT Chuyên ĐHSP Hà Nội

“Em đã học được những tình yêu mà lâu nay em bỏ lỡ, biết quan tâm và lắng nghe người khác hơn, biết giữ bình tĩnh, yêu cuộc sống và chân trọng những gì mình đang có. Em đã áp dụng “Dừng lại” khi gặp chuyện bực bội và suy nghĩ thật kỹ trước khi ra quyết định. Cảm ơn Inner Space.” – Đỗ Trọng Kiên _ Nhân viên Kinh doanh sàn GD BĐS Lanmak

“Bài học được phân tích sâu, ví dụ gần gũi và được phân tích kỹ càng. Qua khóa học Sống Tích Cực tôi nhận ra rằng bất kỳ ai cũng có giá trị tốt đẹp riêng đáng được tôn trọng, tôi nhẹ nhàng hơn, điềm đạm hơn.” – Vũ Xuân Quỳnh _ Dược sĩ công ty Kwan Star

“Phong cách dạy học sáng tạo và thực tiễn đã đưa học viên trở về tâm thế nội tại của mình dễ dàng. Tôi đã áp dụng những điều học được trong khóa học Sống Tích Cực vào trong mối quan hệ và công việc thấy rất hiệu quả.”  – Nguyễn Thanh Tâm

“Khóa học nhẹ nhàng, cách tiếp cận gần gũi, hữu ích. Qua khóa học Sống Tích Cực tôi đã biết sống tích cực, nhìn ra nhiều giá trị tốt đẹp trong các mối quan hệ được biết đến và được học. Inner Space cần nhân rộng khóa học Sống Tích Cực để nhiều người được học hơn nữa.”  – Trần Thị Minh Hải _ Admin Vinacacao

“Không khí lớp học nhẹ nhàng, lắng đọng, tình cảm khiến tôi thấy bình an, thanh thản. Tôi thấy mình bình tĩnh, thỏa mái, yêu đời; biết suy nghĩ và sống tích cực; biết quan tâm và chia sẻ với bạn bè. Tôi mong Inner Space sẽ duy trì được những khóa học bổ ích này.”   – Đỗ Thị Hiến _ Nhân viên Taxi Alpha

“Bài giảng logic và sâu sắc. Qua khóa học Sống Tích Cực mình có thể sống tích cực và tự tạo ra ý nghĩ tích cực cho bản thân mình cũng như người khác.”  – Phạm Huyền Trang _ Nhân viên ngân hàng VCB

“Một người bạn làm cho tôi không được việc, như mọi lần tôi sẽ cáu gắt và chỉ trích nhưng qua khóa học Sống Tích Cực tôi đã dừng lại xem xét vấn đề ở chính bản thân và người bạn kia; nhận ra tại mình chưa tôn trọng, chưa thấy điểm tốt để khích lệ. Mình có quyền lựa chọn cảm xúc cho bản thân.”  – Hoàng Văn Phúc _ Giáo Viên

MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ
Xem cảm nhận khác TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

TÔI ĐÃ HỌC RA RẰNG...

Tôi đã học ra rằng, dù có bất kì chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, dù ngày hôm nay có vẻ tồi tệ đến thế nào, thì cuộc sống vẫn tiếp diễn và ngày mai sẽ tươi sáng hơn.

Tôi đã học ra rằng, tôi có thể nói rất nhiều điều về về cách mà một người xử lí ba việc: một ngày mưa, bị mất hành lí và ốm đau bệnh tật.

Tôi đã học ra rằng bất kể quan hệ của tôi với cha mẹ mình có ra sao, khi họ đi mất khỏi cuộc sống của tôi, tôi sẽ luôn nhớ những điều tốt đẹp họ đã làm cho mình.

Tôi đã học ra rằng ‘kiếm sống’ và ‘sống’ không hề giống nhau.

Tôi đã học ra rằng đôi khi đời cho tôi cơ hội thứ hai.

Tôi đã học ra rằng sống trên đời không nên chỉ lúc nào cũng nhận. Tôi cũng cần phải trao đi.

Tôi đã học ra rằng nếu tôi theo đuổi hạnh phúc, hạnh phúc sẽ lẩn tránh tôi. Còn nếu tôi tập trung vào việc hoàn thiện bản thân, làm lợi cho mọi người và cho cuộc đời này với cả tấm lòng, thì hạnh phúc sẽ tìm đến tôi.

Tôi đã học ra rằng, hễ tôi quyết định chuyện gì đó với một trái tim rộng mở, đại lượng và vị tha, thì thường tôi sẽ ra được quyết định đúng đắn.

Tôi đã học ra rằng, kể cả khi tôi đau đớn, thì tôi cũng không bắt buộc phải là cơn đau.

Tôi đã học ra rằng, ngày ngày, tôi cần phải tìm đến và vỗ về ai đó để họ có một ngày tốt đẹp.

MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ
Xem cảm nhận khác TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

SỨC MẠNH THA THỨ VÀ CHO QUA

Lần đầu tiên tham dự buổi hội thảo “Sức mạnh tha thứ và Cho qua” tại Inner Space và cũng là lần đầu tiên cho tôi những cảm nhận về thực sự về cuộc sống. Đó không chỉ là cuộc sống bên ngoài, không gian yên tĩnh, thoáng mát, trong lành với những con người nhẹ nhàng, tình cảm, nhiệt tình, đam mê với công việc, hết lòng vì cộng đồng. Đó còn là cuộc sống nội tâm, nơi con người lắng nghe, học hỏi, chia sẻ những tâm tư, tình cảm và học cách sống sao cho thư thái, an lạc và để có những mối quan hệ tốt đẹp với mọi người! Xin chân thành cảm ơn Inner Space đã tạo ra những khoá học và những buổi chia sẻ tuyệt vời này, tổ chức Inner Space mang tính cộng đồng và nhân văn rất cao.

Diễn giả là ông Ramasamy Jothirajah, người Malaysia, ông là một nhà tâm lý, chuyên gia về con người và những suy nghĩ, nội tâm. Ông cũng từng trình bày trên nhiều quốc gia khác nhau: Malaysia, Anh, Úc, Việt Nam…và nhận được nhiều sự ủng hộ đồng tình cũng như đã làm thay đổi được nhiều suy nghĩ của mọi người.

Mở đầu cho buổi hội thảo là câu chuyện của ông vào tháng 10 năm trước. Khi ông gặp phải một cơn đau tim dữ dội. Ông đã phải tới bệnh viên để điều trị, ông rất kinh ngạc khi bác sỹ kết luận rằng bản thân không bị bệnh ở tim mà bị bệnh ở đầu. Ông vô cùng ngạc nhiên khi nghe bác sỹ nói có ai đó đang xâm nhập và ngự trị não bộ của ông, và ông đang vô cùng tức giận ai đó. Rồi ông được mời nói chuyện với một vị chuyên gia tâm lý, khi đó ông còn nói rằng: “Tôi bị tim chứ không bị thần kinh”. Tuy nhiên không còn cách nào khác, ông đành phải chấp nhận nói chuyện với vị chuyên gia này mặc dù không được vui cho lắm. Ông đã nói vậy! Và kết quả, sau cuộc nói chuyện đó, ông hết đau tim, đồng thời cũng hết đau đầu. Lý do tại sao?

+ Qua phân tích ông đã thấy được vấn đề của mình và từ đó thấy được nguyên nhân của căn bệnh này. Đó là do vì quá tức giận một người mà làm cho ông phải suy nghĩ, dẫn tới suy nhược và gây ra đau tim.

+ Do bản thân ông quá cố chấp trong việc chấp nhận và bỏ qua cho người bạn này.

Sau đó ông đã thấy rằng lần vào viện này không phải là rủi ro của ông mà lại là một sự may mắn vì từ đó ông mới hiểu được giá trị cuộc sống, giá trị của con người, niềm hạnh phúc của mình: “Khi ta giận một người nào đó, đồng thời ta đang làm tổn hại bản thân mình”, “Khi trái tim tinh thần khoẻ, trái tim vật chất mới khoẻ được”

Một số lời khuyên của ông giành cho mọi người:
+ Khi chúng ta gặp phải một nỗi đau nào đó, nên tìm hiểu xem nó xuất phát từ đâu, tại sao lại gặp phải nỗi đau này. Điều này có nghĩa là phân tích nguyên do của nó, liệu đó có phải hoàn toàn do đối phương gây ra, hay do bản thân mình để có những biện pháp chỉnh sửa kịp thời.

+ Trong trường hợp đối phương có lỗi thì mình nên xem xét và hãy nhận lỗi về mình nếu như điều này nó làm cho cả hai có thể tốt đẹp trở lại. Nếu bản thân thực sự muốn giữ mối quan hệ này thì bản thân hãy chịu nỗi đau này. Quan điểm “vì bạn mình mình luôn sẵn sàng”.

+ Trao gửi nỗi đau vào một sức mạnh nào đó, sức mạnh của chúa, của thần và đặt niềm tin vào họ. Họ sẽ lấy đi những nỗi đau cho mình và mang nó đi xa hơn đồng thời sẽ mang về cho mình một niềm vui nào đó.

+ Thường xuyên xem lại xem có ai làm tổn thương đến mình. Nếu có thể thì thu dọn làm sạch suy nghĩ xấu về người đó hoặc có thể xoá hẳn suy nghĩ về người ta trong tâm trí của mình. Cố gắng giành khoảng 15 phút mỗi ngày để suy nghĩ và làm sạch những điều không vui trong đầu để bắt đầu một ngày mới hiệu quả, hoặc một giấc ngủ thật sâu, thật ngon. Ngồi thiền là biện pháp hữu hiệu này.

+ Bên cạnh việc kiểm tra suy nghĩ bản thân còn phải kiểm tra cảm xúc hàng ngày, vì cảm xúc sẽ chi phối lời nói. Nếu bản thân không chi phối được lời nói ra có thể sẽ gây ra một sự tiếc nuối cho mình.

+ Bản thân nên biết một điều rằng thực chất những kẻ thù của mình lại tạo ra những động lực cho mình, họ giúp mình hiểu ra và thay đổi bản thân nhiều hơn, chứ những người bạn thân lại không chỉ ra cho mình biết.

+ Không nên vội vã, nên kiên nhẫn, suy nghĩ kỹ càng và chuẩn bị cẩn thận trước khi nói ra một điều gì, nó sẽ cho thấy một sự chín chắn, có mục đích rõ ràng và nếu không nhận được sự chấp thuận thì đó cũng không phải lỗi do mình.

+ Một sự thật hiển nhiên là mình khó có thể thay đổi được người khác, nhưng thay đổi bản thân mình thì dễ hơn. Do đó khi bản thân mình thay đổi những tật xấu hàng ngày cũng sẽ gây ảnh hưởng đến người khác trong suy nghĩ và thay đổi. Bản thân không trực tiếp làm người ta thay đổi nhưng gián tiếp thì có thể.

+ Không nên nói những lời làm tổn thương người khác, tuy nhiên trong một số trường hợp nói lời tổn thương lại có hiệu quả tích cực. Khi bố mẹ dạy con, bên cạnh sự nhẹ nhàng cũng cần những lời nói dứt khoát để đe doạ, đó chính là việc sửa lỗi cho con cũng là một cách dạy con.

+ Để có được mối quan hệ hài hoà, đôi khi nên nói ra những điều không vừa ý, không nên tích trữ quá nhiều để rồi dẫn đến tình trạng đau tim. Nhưng đôi khi không cần thiết thì không nên nói ra.

+ Bỏ qua cho người khác không phải vì chúng ta yếu, chúng ta thất bại mà vì chúng ta là người vĩ đại, mạnh mẽ, đi tiên phong giải quyết vấn đề, chúng ta là người chủ động cho mối quan hệ tốt đẹp hơn.

+ Luôn nghĩ về bạn bè của mình với những điều tích cực, họ là một người tốt, đáng yêu. Thực tế, chúng ta làm bạn của nhau khi chúng ta nhìn thấy những điểm tốt của nhau, chúng ta muốn từ đó khắc phục được nhược điểm cho mình. Khi chúng ta thấy những điểm xấu của nhau thì dần dần cũng sẽ khiến mâu thuẫn xảy ra hoặc làm xa cách. Gửi những suy nghĩ tích cực tới đối phương và để thời gian làm lành và quay trở lại thời gian đầu tiên khi mới quen.

+ Đôi khi cái tôi làm cho mình tưởng như không được tôn trọng từ bạn bè. Hãy nhìn vào chính bản thân mình để lấy lòng tự trọng cho mình, đừng dựa vào cái tôi mà lấy lòng tự trọng vì cái tôi nhiều khi làm chúng ta tưởng rằng mình cao cả, mình là nhất, nhưng đó là sai lầm lớn. Hãy ăn những món ngon, ăn một cách tích cực, sống trong môi trường trong lành (phải hiểu theo cả 2 nghĩa) => Nuôi dưỡng bản thân để làm chủ chính mình.

+ Cuối cùng là hãy truyền sức mạnh cho suy nghĩ của mình, luôn là một người kiên định và khéo léo, không nên vì nghe ai đó phán xét bạn bè của mình mà cho rằng họ xấu. Ngoài ra sự trung thực cũng giúp họ mau chóng thay đổi theo chiều hướng tích cực.

Học viên hỏi: Tôi có một người bạn, cô ấy đã ngoại tình, và tôi không thể chấp nhận được hành động này. Tôi đã tham gia khuyên bảo, tuy nhiên bị cho rằng xen vào chuyện của gia đình họ. Từ đó chúng tôi không còn là bạn thân của nhau nữa. Cho tôi xin một lời khuyên?

Khách Mời trả lời: Mỗi người có một cuộc sống riêng cho mình, mình không thể thay đổi được lựa chọn và quyết định cho người khác. Sự khuyên bảo đã là một điều tốt, cũng đã là một sự giúp đỡ nhưng họ không nhận thì đành phải chấp nhận với họ. Miễn sao họ cảm thấy vui là được rồi.

Học viên hỏi: Nếu người đó là người thân của mình thì sao?

Khách Mời trả lời: Cũng như trên, họ có sự lựa chọn cho riêng họ, bản thân mình muốn níu kéo cũng không được. Yêu thương khác với ràng buộc, mình không thể trói buộc người ta để rồi lại là hành động tự trói buộc mình. Hãy xem xét và cùng chịu trách nhiệm với những gì đã xảy ra, bản thân mình đã thực sự tốt chưa mà có thể trách người ta? Hãy sống tốt với trách nhiệm của mình. Xem xét cái gì cần được ưu tiên trước, cái gì là cần thiết và tốt nhất thì thực hiện nó trước. Trong trường hợp này nếu là một gia đình thì việc nuôi con cái là cần thiết hơn cả. Cái gì qua thì cứ cho nó qua, giữ lại mình cũng tự làm mình khổ, và thời gian sẽ hàn gắn mọi chuyện.

Chỉ có suy nghĩ tích cực và cách sống tích cực mới tạo ra giá trị tích cực (chia sẻ của một học viên).

Buổi hội thảo mang lại nhiều cảm xúc, nhiều nỗi niềm được gợi lại khi bản thân cũng đang có một rắc rối với một người bạn thân. Tuy nhiên bản thân tôi đã cảm thấy thoải mái hơn, tôi không còn trách móc bạn ấy. Đúng vậy, yêu thương khác với ràng buộc, có điều này xảy ra thì phải xem lại chính bản thân mình nữa, không nên đổ lỗi hết cho họ. Tôi đã hiểu được giá trị đích thực của sự tha thứ và cho qua, tôi biết mình phải làm gì và nên làm gì. Cảm ơn buổi chia sẻ của diễn giả đáng mến!

Cuối cùng, ngoài việc thay đổi một số trong nội tâm, suy nghĩ, bản thân tôi còn có một cảm xúc khác nữa, đó là sự ngưỡng mộ từ chị Vân, Phó giám đốc trung tâm Giáo Dục Quốc Tế UNESCO, Giám đốc Chương Trình Inner Space, với một vai trò là phiên dịch viên, MC trong ngày hôm nay. Qua đó tôi lại càng thấy thích thú với việc học tiếng anh hơn để có thể giao tiếp được với mọi người như chị.

Bài chia sẻ của học viên Phạm Thị Hương Trang sau khi tham dự buổi Nói Chuyện Chuyên Đề "Sức Mạnh Tha Thứ và Cho Qua"  tại Inner Space.

Bạn có thể xem lịch học hàng tháng của Inner Space TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp