NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ - Charlie Hogg

“Con phố nào cũng có bà Phán xét và bà Trung thực. Ngày nọ, bà Trung thực quyết định ghé thăm nhà bà Phán xét. Bà Trung thực vừa tới nơi đã nghe bà Phán xét phàn nàn về hàng xóm mới của bà, một gia đình người nước ngoài.

“Bà ta đúng là một bà nội trợ tồi”, bà Phán xét kêu lên, “Bà phải nhìn xem lũ trẻ nhà ấy bẩn thế nào, cả căn nhà bên ấy nữa. Thật khó chịu khi phải ở cạnh một gia đình như thế. Ấy bà nhìn chỗ quần áo bà ấy phơi trên dây kia xem, chúng còn nguyên mấy vệt đen dơ bẩn.”

Bà Trung thực liền đến cạnh cửa sổ nhìn xem “Ồ bạn thân yêu, thực ra chỗ quần áo ấy sạch đấy chứ. Những vệt đen là ở trên cửa sổ nhà bạn đây này”

Giống như bà Phán xét, nhiều lúc tôi cũng bị đánh lừa bởi cái cửa sổ bẩn do phóng chiếu những quan niệm hay phán xét sai lầm của mình ra thế giới bên ngoài mà cứ tin rằng đó là sự thực. Những hạt giống của những tàng thức sai lầm làm thay đổi màu sắc mọi thứ tôi nhìn, và rồi khi tôi tương tác với thế giới xung quanh, những tàng thức ấy lại tăng lên. Chỉ khi quí bà Trung thực ghé thăm, tôi mới có cơ hội nhìn kỹ cửa sổ của mình. Khi bắt đầu lau phía ngoài cửa sổ, tôi mới phát hiện ra một điều thú vị. Bên trong khung cửa ấy cũng bẩn. Bên ngoài bị bẩn bởi những tác động bên ngoài, như bầu không khí, môi trường, những ý kiến và thái độ của người khác. Bên trong bị bẩn với những bụi bặm từ quá khứ, những điều tôi đã trải qua, những giả định thiếu cơ sở đã vô tình làm biến màu và phủ bụi tầm nhìn của tôi.

Chỉ cần dừng lại 1 phút thôi, để bạn ngẫm nghĩ về những lời phán xét, những giả định bên trong bạn và trong tất cả chúng ta. Ta nhận ra chúng là thủ phạm khiến ta lo lắng, sợ hãi và cô lập mình hơn. Tuy vậy, ai trong chúng ta cũng đều có tiếng nói phán xét và phê bình này. Ai cũng bị thử thách như vậy cả.

Để học cách nhìn vào điều đặc biệt của người khác, ta cần áp dụng quy tắc đầu tiên về tinh thần – đó là “Tôi là người chịu trách nhiệm đối với trải nghiệm của mình.”

Dù ta nói ra lời hay thì thầm trong đầu những lời phán xét thì người khác vẫn cảm nhận được chúng. Hãy thử đặt mình vào vị trí của họ. Thử nhớ lại cảm giác được tha thứ hay thấu hiểu, nhớ lại xem bạn đã mong ước được đối xử như thế nào khi bạn phạm sai lầm? Nhớ lại khi bạn bỏ qua cho ai đó và nhìn họ với một nhận thức mới. Hãy hình dung cảm giác được chữa lành trong những mối quan hệ khi ta khiêm nhường và bỏ qua những lời phán xét.

Như trường hợp của bà tôi. Bà tôi đã mất cách đây vài năm ở tuổi 94. Trong suốt cuộc đời mình, bà tôi chỉ phải nằm viện đúng 1 ngày để phẫu thuật bệnh đục thuỷ tinh thể vào năm 92 tuổi. Bà có một gia đình ấm cúng và vui vẻ. Bà luôn được tất cả mọi người yêu mến. Lần cuối đến thăm bà, tôi nhận ra bí quyết của cuộc đời hạnh phúc và mãn nguyện của bà chính là nhờ khả năng luôn nhìn vào ưu điểm của người khác và nhờ đó, người khác cũng đáp lại bà với cái nhìn như vậy. Cuộc đời của trao và nhận tình yêu thương của bà đã được tạo nên một cách tự nhiên như thế. Dường như chúng ta đang trả một cái giá quá đắt cho sự phán xét và chỉ trích của mình, vì cùng lúc đó, ta đang tự đánh mất tình yêu thương quí giá từ trái tim mọi người.

Thế khi nhìn vào những ưu điểm và những điều đặc biệt ở người khác, ta cảm thấy thế nào? Tự nhiên ta cảm thấy tốt hơn về mình. Còn khi nhìn vào điểm đặc biệt của bản thân? Chắc chắn là còn tốt hơn nữa. Nhưng việc nhìn ra điều đặc biệt ở bản thân mình có dễ không nhỉ? Nhiều lần trong những buổi workshop, học viên được yêu cầu liệt kê ra những phẩm chất tích cực và những điều tiêu cực họ muốn thay đổi. Danh sách những điều tiêu cực thường được viết ra rất nhanh trong khi nhiều học viên thấy khó viết ra những điều tích cực, dù chỉ vài điểm. Liệu tôi có dám nói rằng tôi hiểu rõ chính mình không? Thường những điều ta viết ra là những kỹ năng hay khả năng, vài thành quả ta làm được, hay những điều ta đã học thay vì những tính cách độc đáo ở chính mình.

Vậy làm sao để khám phá những điều đặc biệt ở trong tôi?
Hãy thử thí nghiệm. Bạn hãy nhắm mắt lại và nhẹ nhàng để mình vượt ra khỏi nhận thức về cơ thể. Hãy quan sát mình bằng ánh mắt của tâm trí. Như một người quan sát tách rời đang nhìn vào người ngồi bên dưới. Bạn thấy những gì? Đâu là điểm đặc biệt của bạn? Hãy nghĩ về những động cơ sâu bên trong bạn, bạn đối xử với người khác như thế nào, bạn coi trọng điều gì nhất. Bản danh sách những điều đặc biệt ở bạn sẽ dài dần ra. Đừng viết quá ngắn gọn. Hãy phát triển chúng để khơi gợi những điều đặc biệt khác đang ẩn chứa sâu bên trong bạn.

Trong quá trình đó có thể xuất hiện một vài điều thú vị. Có thể là chút cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ “Tôi có đang tự lừa dối mình không? Tôi có đang tự ca ngợi mình không?” Như thế, ta đã tạo ra những rào chắn bên trong khiến ta không thể cảm nhận được sự trân trọng chính mình

Linh cảm mách bảo tôi rằng khi tôi không nhận ra điều đặc biệt ở mình, hầu như việc nhận ra điều đặc biệt ở người khác là không thể. Những rào chắn ngay bên trong tâm trí đã được tạo nên bởi sự thiếu trân trọng chính mình. Những rào chắn ấy nói với tôi rằng tôi chẳng xứng đáng hay chắng có giá trị gì. Phá bỏ những hàng rào ấy là điều cốt yếu của quá trình phát triển bản thân. Chỉ khi ta chịu giải thoát mình khỏi sự tê liệt bên trong này, những điều tốt đẹp vốn có mới có thể hiển lộ. Không chỉ sức mạnh của tôi sẽ được bộc lộ, mà cái nhìn của tôi về những nhược điểm hay yếu kém sẽ có lòng trắc ẩn và yêu thương.

Tôi được giải thoát khỏi nhà tù tuyệt vọng. Tôi có thể thay đổi!
Khi tôi thiếu tình yêu thương và sự tôn trọng với bản thân, nó sẽ phát tán ra ngoài dưới triệu chứng của căn bệnh cao ngạo – cố chấp với những yếu kém và sai lầm ở người khác. Khi tôi nhìn vào yếu kém của người khác, tôi cảm thấy lòng tự trọng của mình được củng cố. Một anh bạn của tôi là phóng viên cho một kênh truyền hình chính ở Sydney từng thắc mắc sao nhiều người phải vội vàng về nhà để xem tin tức mỗi tối khi mà hầu hết những thông tin ấy đều tiêu cực và bi kịch. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi ta ngồi thoải mái trong nhà và xem cảnh người khác đau khổ, ta thấy nỗi đau của mình không quá tệ. Nó là vô thức, nhưng đó là một cách kỳ cục để cảm thấy tốt hơn về mình.

Hàng năm có bao nhiêu thủ thuật, triết lý mới để khuyến khích những nhà lãnh đạo, quản lý cải tiến công việc của họ? Tôi cho rằng công cụ lãnh đạo mạnh mẽ nhất vẫn là tầm nhìn tích cực đối với những người làm việc chung với mình, nghĩa là có thái độ tin cậy, tôn trọng và nhận ra những điểm đặc biệt ở đồng nghiệp. Nếu người ta nhận được thông điệp kép – nghĩa là cái họ nghe và cái họ cảm nhận được không giống nhau, thì họ sẽ luôn tin vào điều họ cảm nhận được. Nói cách khác, ta không thể che giấu thái độ thực của mình. Nếu ta có ý phê phán, chỉ trích những người ta sống cùng hoặc làm việc cùng, dù ta có nói những lời động viên, khuyến khích, những lời hay ý đẹp, họ vẫn sẽ không bao giờ tin cậy ta hoàn toàn. Còn nếu ta luôn nhìn vào những điểm tốt, những điều tích cực ở người khác, tự khắc nó đã truyền cho họ sức mạnh.

Để học cách nhìn vào điều đặc biệt của người khác, ta cần áp dụng quy tắc đầu tiên về tinh thần.
Để học cách nhìn vào điều đặc biệt của người khác, ta cần áp dụng quy tắc đầu tiên về tinh thần – đó là “Tôi là người chịu trách nhiệm đối với trải nghiệm của mình”. Nếu ta nhìn vào điều tiêu cực, tự ta cảm thấy không vui; còn khi nhìn vào điều tích cực, ta sẽ cảm thấy hạnh phúc. 

Điều đó hoàn toàn do ta lựa chọn. Khi ta biện minh cho những cảm xúc của mình, ta chỉ thêm quen thói hơn trong Kỹ xảo Bào chữa, đó là kỹ năng ấy ta đã luyện thành lâu nay để chạy trốn khỏi lương tâm mình. Ngay cả truyền thông cũng giúp gia tăng kỹ năng này bằng việc tuyên truyền khả năng phân tích yếu kém sai sót của người khác như một biểu hiện của trí thông minh. 

Khi ta chỉ tập trung phân tích một phần nhỏ là yếu kém, ta tự cắt vụn tính cách một người thành những mảnh riêng lẻ. Ta tự học thủ thuật này và rồi lại truyền nó cho người khác. Và điều oái ăm nhất chính là, sau đó, chính ta lại trở thành mục tiêu. Và ta chịu tổn thương sâu sắc vì chúng. Ta đã quên mất qui luật Nhân – Quả. Ta gieo thái độ nào, ta gặt kết quả ấy. Điều này chứng minh tầm quan trọng của việc cần nhìn vào những điều đặc biệt ở bản thân và ở người khác.

Thường thì việc nhận ra những điều đặc biệt ở những người ta thân thiết nhất lại là khó nhất: người thân trong gia đình, bạn bè thân, đồng nghiệp. Một số bài tập sau có thể giúp ta cải thiện NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ.

Bài tập 1- Kê khai những phẩm chất tốt đẹp.

Trong cuốn sổ nhật ký, tôi viết xuống tên của những người thân thiết nhất. Ở nơi làm hay ở nhà, khi để ý thấy một điều đặc biệt nào đó hay khi tôi học được gì đó từ ai, tôi ghi chú vào cuốn sổ nhật ký của mình. Nó giống như bản kê khai những phẩm chất tốt đẹp và nó có thể giúp tôi sau đó. Khi tôi thấy mình bị ảnh hưởng từ tính tiêu cực của họ, tôi lại tham khảo cuốn sổ nhật ký của mình và điều chỉnh mình cho quân bình. 

Khi tôi được nhắc nhở về những điều tốt đẹp ở người khác, tôi sẽ ngừng tiêu thụ những yếu kém hay sai lầm tạm thời của họ.

Bài tập 2- Hành động, không phản ứng.

Nếu ai đó có cách hành xử khiến tôi buồn hoặc cảm thấy phiền toái, tôi xem họ là một người thầy của mình. Tại sao vậy? Vì việc ở bên họ sẽ làm tôi thay đổi. Họ làm tôi nhận ra những phản ứng tiêu cực của mình. Họ dạy tôi cách hành động, mà không phản ứng.

Bài tập 3- Biên tập lại băng ghi Ký ức.

Trước khi đi ngủ, tôi tua lại mọi hoạt động trong ngày trên màn hình tâm trí. Nếu tôi vẫn còn lưu lại những cảm giác tiêu cực về ai đó, tôi giải tỏa chúng bằng cách tha thứ cho họ từ trong tim mình. Không những tôi xóa được những cảm xúc tiêu cực, mà còn thay nó bằng một điều gì đó tích cực, tôi nhớ đến một điều đặc biệt ở họ. Điều này sẽ lưu lại trong tiềm thức của tôi. Sau đó tôi đi ngủ và thức dậy với sự nhẹ nhàng hơn.

Bài tập 4- Nhìn rõ động cơ, ý định.

Một cách khác để học và lưu giữ những điều đặc biệt ở người khác trong tâm trí mình là nhìn vào động cơ, ý định thay vì phải hành động. Sẽ có lúc người khác mắc sai lầm, sẽ có lúc ta không chấp nhận cách làm của họ. Nếu ta cứ chăm chăm vào hạnh động của họ, ta sẽ thấy buồn phiền. Nhưng nếu ta nhìn ra được động cơ tốt đẹp sâu xa, tôi có thể giữ được cái nhìn yêu thương và chấp nhận. Điều này làm tôi giải quyết mọi bất đồng với sự tôn trọng.

Nghĩ như vậy có ngây ngô không? Không lẽ tôi chỉ nhìn vào điều tốt và rồi mù quáng với những tiêu cực ở người khác? Không hề! Khả năng nhìn ra điều đặc biệt nghĩa là tôi có thể nhận thấy cả tiêu cực lẫn tích cực, nhưng tôi cho qua điều tiêu cực. Sao tôi phải thêm vào điều tiêu cực làm gì? Hãy để tôi xử trí với những yếu kém từ người khác bằng lòng trắc ẩn, tình thương thay vì cáu giận và ghét bỏ.

Trên con đường phát triển bản thân, nghệ thuật lau Cửa sổ đóng vai trò vô cùng quan trọng.

Theo Charlie Hogg
Trung tâm InnerSpace tổng hợp

Hình ảnh 1 khóa học tại Inner Space.

Một số buổi tọa đàm với Diễn Giả Charlie Hogg

=>> SỨC MẠNH CỦA SỰ THA THỨ [13/12/2016]

Đọc Tiếp

"KHI TA THAY ĐỔI - THẾ GIỚI THAY ĐỔI"

“Không một quyền lực nào có thể ngăn cản được người có thái độ, tinh thần đúng đạt được mục đích của mình.” Thomas Jefferson, vị tổng thống thứ 3 của Hoa Kỳ đã nói

Nhà tâm lý học, triết gia William James cho chúng ta biết: “Khám phá vĩ đại nhất của thời đại chúng ta chính là việc con người có thể thay đổi cuộc sống của mình chính bằng cách thay đổi thái độ sống”. 

Inner Space cũng nuôi dưỡng bản thân với quan điển “Khi ta Thay đổi, Thế giới Thay đổi”.

Như vậy, dù bạn sống ở đâu hay ở thời đại nào việc một người có một thái độ sống tích cực (Luôn sống và suy nghĩ đến điều tích cực) thì vận may đến với họ ngày càng nhiều và thành công là việc được đảm bảo.

CÔNG THỨC MAY MẮN May Mắn = Suy Nghĩ Tích Cực + Thái Độ Sống

Để giúp bạn kích hoạt vận may và thu hoạch hoa trái thành công, Inner Space có lớp học “SỐNG TÍCH CỰC” dành cho bạn. [Xem nội dung lớp học Sống Tích Cực TẠI ĐÂY]

"KHI TA THAY ĐỔI - THẾ GIỚI THAY ĐỔI"

Sau đây Inner Space chia sẻ đến bạn một số cảm nhận của học viên lớp SỐNG TÍCH CỰC kết thúc 04/05/2015.

“Tôi là người nóng nảy, nên đến với khoá học này tôi đã bắt đầu học được cách trầm lắng và biết suy nghĩ, cân nhắc khi hành động. Tôi đã áp dụng việc dừng lại, suy nghĩ trước khi đưa ra phản ứng. Nhờ đó, tần suất cơn giận của tôi đã giảm hẳn, bởi tôi không còn phản ứng bực dọc với những chuyện vô thường xảy ra xung quanh tôi nữa.”- Phạm Thị Hải Vân, Kỹ sư

“Để giải quyết mọi việc, hãy nói lời cảm ơn và biết ơn tất cả, bởi việc gì xảy ra cũng có ích. Tôi nhìn nhận sự việc với góc độ đa chiều và nói lời biết ơn nhiều hơn đến mọi người và mọi việc xảy ra. Tôi thực hành “Một Phút Thôi” [Xem clip Một Phút Thôi TẠI ĐÂY] những lúc cảm thấy căng thẳng và áp lực.” Thuận, Viện Hoá học

"KHI TA THAY ĐỔI - THẾ GIỚI THAY ĐỔI"

“Tôi được học thêm một cách tiếp cận về NLP nhẹ nhàng, tình cảm. Nội dung chương trình và cách giảng của giáo viên giúp tôi thư giãn và phần nào giải toả áp lực. Khoá học tại Inner Space giúp tôi hiểu hơn về các giá trị: biết ơn, yêu thương, tha thứ, sẻ chia và tự cảm nhận tốt hơn về giá trị của suy nghĩ.” – Nguyễn Thắng, Chuyên viên bảo hiểm

“Em áp dụng các hiểu biết về mối quan hệ để cải thiện mối quan hệ trong gia đình mình và với bạn bè.” – Nguyễn Trường, Tự do

“Khoá học “Sống Tích Cực” đã giúp tôi nhận ra giá trị của bản thân mình. Ai cũng có những điểm tốt đáng trân trọng, chúng ta không nên có những cái nhìn thiếu tổng quan. Đừng quan tâm tới những điểm chưa tốt của người khác, không ai là hoàn hảo cả. Mình cũng có những giá trị riêng, có thể mình không bằng người khác ở chuyên môn, chức vụ, nhưng mình biết yêu thương và luôn sống hạnh phúc, chan hoà với mọi người.” Nguyễn Thị Phượng, Nhân viên

“Mình cũng có đủ các tố chất của một người vui vẻ, hạnh phúc, may mắn, thành công.” – Ông Thị Thuý Hằng, Sinh viên, Đại học Giao thông vận tải

“Học xong khoá học “Sống Tích Cực”, tôi đã hiểu hơn con người bên trong mình. Tôi cần suy nghĩ tích cực hơn, tôi sẽ gặt hái được nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống. Tôi nhận thấy mình đã hạnh phúc, bình an, biết ơn hơn, mà trước đây tôi chưa cảm nhận được. Trong quá trình học, tôi đã áp dụng một số phương pháp mà khoá học đưa ra. Nó đã giúp tôi giải quyết mọi việc tốt và sáng suốt hơn.” Lưu Thị Thanh Thuỳ

“Em thích nhất trong mỗi buổi học được thực hiện “Một Phút Thôi”. Khoá học ngoài việc cho em những suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống còn làm cho em có được thái độ bao dung hơn. Em nhận ra được khơi dậy nguồn năng lượng vốn có của mình: thật ra em đầy yêu thương, mạnh mẽ, và vô cùng “hạnh phúc” giữa cuộc sống tấp nập này.” – Nguyễn Thị Thanh Dung

“Tôi nhận ra luôn có sẵn đó một thế giới tràn ngập yêu thương, không phân biệt, chỉ là niềm vui của sự sống. Tôi cởi mở trong tiếp nhận tri thức, sống nhẹ nhàng giúp tôi bình yên.” – Đinh Khắc Cường, Sinh viên, Đại học Thành Đô

“Tôi thích không khí nhẹ nhàng, thư giãn, dáng điệu tươi vui của cô giáo. Tìm thấy sự ích lợi, tích cực trong mọi điều.” – Nguyễn Thị Mai Hiên, Tiến sĩ y tế cộng đồng, Quỹ Cựu chiến binh Mỹ tại Việt Nam.

“Chỉ đơn giản là hãy tìm ở chính mình và thay đổi từ chính bên trong con người mình để đạt tất cả mọi điều như mong ước.” – Đào Thanh Hoa

“Lòng mình rộng mở, vui vẻ, biết chấp nhận cuộc sống của mình vốn có và được hưởng, học được nhiều yêu thương, chia sẻ can đảm, vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống. Qua khoá học, tôi đã nhận ra điều mới mẻ đẹp đẽ là nhìn mọi người tràn đầy yêu thương.” Nguyễn Thị Nga

"KHI TA THAY ĐỔI - THẾ GIỚI THAY ĐỔI"

Một số bài viết liên quan đến lớp học "Sống Tích Cực"

NHÌN THẤY LỢI ÍCH TRONG MỌI TÌNH HUỐNG QUA LỚP SỐNG TÍCH CỰC CẢM THẤY CUỘC SỐNG THẬT LÀ HAY QUA KHÓA HỌC SỐNG TÍCH CỰC SỐNG TÍCH CỰC - MỘT SUY NGHĨ TÍCH CỰC LÀ MỘT BÔNG HOA HỒNG SUY NGHĨ TÍCH CỰC VÀ NHÌN NHẬN VẺ ĐẸP TỪ NGƯỜI KHÁC QUA LỚP SỐNG TÍCH CỰC

Đọc Tiếp

GIỚI THIỆU TRUNG TÂM INNER SPACE

GIỚI THIỆU INNER SPACE

Tên gọi: Inner Space Hà Nội có tên gọi đầy đủ là Trung tâm Inner Space, trực thuộc Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam.
Tên viết tắt: Inner Space

BIỂU TƯỢNG CỦA INNER SPACE

Bông hoa sen nâng đỡ quả địa cầu. Hoa sen tượng trưng cho những giá trị tốt đẹp thuần khiết sẵn có trong nội tâm của mỗi con người. Khi mỗi người chú tâm vào việc quay trở về với những giá trị tốt đẹp ấy, vun đắp, phát huy và mang những giá trị ấy vào trong từng suy nghĩ, lời nói và việc làm của mình trong cuộc sống hàng ngày, thế giới sẽ trở nên tốt đẹp hơn. Tinh thần này cũng rất thống nhất với lời mở đầu của Công ước UNESCO: “Bởi chiến tranh nảy sinh từ trong tâm trí của con người, cho nên cũng chính từ trong tâm trí của con người, những phòng tuyến hòa bình cần phải được thiết lập lại.” Ngôi sao ở giữa tượng trưng cho sự thay đổi tích cực của mỗi cá nhân: ‘khi tôi thay đổi, thế giới thay đổi.’

Tặng Lời Chúc Tốt Đẹp Nhân Dịp Đầu Năm

MỤC ĐÍCH VÀ TÔN CHỈ HOẠT ĐỘNG

Inner Space ra đời với mong muốn khơi dậy quá trình thay đổi tích cực trong mỗi con người bằng cách giúp các học viên nâng cao hiểu biết về những giá trị tốt đẹp của bản thân và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình, từ đó tạo nên sự thay đổi tích cực trong cộng đồng. 

Triệu Triệu Việc Tốt trên Phố đi bộ Lê Thạch - Hà Nội

Thành lập từ năm 2005, đến nay, hàng nghìn người đã nhận được lợi ích từ các khóa học, nâng cao chất lượng đời sống tinh thần, cải thiện được các mối quan hệ, nâng cao hiệu quả công việc,…

Ảnh Ngày hội KẾT NỐI TỰ HÀO

Xem bài HÀNH ĐỘNG TỪ TẤM LÒNG HÀO PHÓNG - Trish Summerfield

Đọc Tiếp

"DỪNG LẠI" GIẢI MÃ CUỘC SỐNG CÙNG SỐNG TÍCH CỰC

Inner Space chia sẻ phản hồi của học viên về lớp Sống Tích Cực, tháng 9 năm 2014.

“Qua việc áp dụng những kiến thức đã học trong khóa học Sống Tích Cực vào cuộc sống tôi đã bình tĩnh khi xử lý công việc, biết dừng lại giải mã các sự kiện theo nhiều góc khác nhau” – Nguyễn Quang Mỹ _ Quản lý MITACO

“Trong quá trình tham gia khóa học Sống Tích Cực tại Inner Space mình đã bắt đầu tập luyện “dừng lại” khi bắt đầu bị cảm giác khó chịu với sự giao việc lộn xộn của người quản lý mình để không phản ứng tức thì nữa. Giờ học chính xác, không khí lớp học dễ chịu khiến cho mình cũng hòa đồng với mọi người trong lớp không cứng nhắc như mình hay nghĩ về mình.” – Lưu Thị Phương Mai _ Kỹ thuật viên, Cục Viễn Thám.

“Giảng viên nhiệt tình, tận tâm, truyền cảm hứng cho học viên. Nội dung bài giảng sâu sắc, cần thiết và dễ áp dụng vào cuộc sống. Trong khóa học Sống Tích Cực tôi tâm huyết nhất với: “Wait, Watch, Be Wise”, nguồn gốc đau khổ, kỳ vọng và mong ước tốt đẹp, nhìn thấy lợi ích trong mọi vấn đề. Tôi đã cải thiện được mối quan hệ với mẹ mình và với người tôi yêu.” – Nguyễn Thị Thanh Thủy _ Giáo Viên, THPT Chuyên ĐHSP Hà Nội

“Em đã học được những tình yêu mà lâu nay em bỏ lỡ, biết quan tâm và lắng nghe người khác hơn, biết giữ bình tĩnh, yêu cuộc sống và chân trọng những gì mình đang có. Em đã áp dụng “Dừng lại” khi gặp chuyện bực bội và suy nghĩ thật kỹ trước khi ra quyết định. Cảm ơn Inner Space.” – Đỗ Trọng Kiên _ Nhân viên Kinh doanh sàn GD BĐS Lanmak

“Bài học được phân tích sâu, ví dụ gần gũi và được phân tích kỹ càng. Qua khóa học Sống Tích Cực tôi nhận ra rằng bất kỳ ai cũng có giá trị tốt đẹp riêng đáng được tôn trọng, tôi nhẹ nhàng hơn, điềm đạm hơn.” – Vũ Xuân Quỳnh _ Dược sĩ công ty Kwan Star

“Phong cách dạy học sáng tạo và thực tiễn đã đưa học viên trở về tâm thế nội tại của mình dễ dàng. Tôi đã áp dụng những điều học được trong khóa học Sống Tích Cực vào trong mối quan hệ và công việc thấy rất hiệu quả.”  – Nguyễn Thanh Tâm

“Khóa học nhẹ nhàng, cách tiếp cận gần gũi, hữu ích. Qua khóa học Sống Tích Cực tôi đã biết sống tích cực, nhìn ra nhiều giá trị tốt đẹp trong các mối quan hệ được biết đến và được học. Inner Space cần nhân rộng khóa học Sống Tích Cực để nhiều người được học hơn nữa.”  – Trần Thị Minh Hải _ Admin Vinacacao

“Không khí lớp học nhẹ nhàng, lắng đọng, tình cảm khiến tôi thấy bình an, thanh thản. Tôi thấy mình bình tĩnh, thỏa mái, yêu đời; biết suy nghĩ và sống tích cực; biết quan tâm và chia sẻ với bạn bè. Tôi mong Inner Space sẽ duy trì được những khóa học bổ ích này.”   – Đỗ Thị Hiến _ Nhân viên Taxi Alpha

“Bài giảng logic và sâu sắc. Qua khóa học Sống Tích Cực mình có thể sống tích cực và tự tạo ra ý nghĩ tích cực cho bản thân mình cũng như người khác.”  – Phạm Huyền Trang _ Nhân viên ngân hàng VCB

“Một người bạn làm cho tôi không được việc, như mọi lần tôi sẽ cáu gắt và chỉ trích nhưng qua khóa học Sống Tích Cực tôi đã dừng lại xem xét vấn đề ở chính bản thân và người bạn kia; nhận ra tại mình chưa tôn trọng, chưa thấy điểm tốt để khích lệ. Mình có quyền lựa chọn cảm xúc cho bản thân.”  – Hoàng Văn Phúc _ Giáo Viên

MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ
Xem cảm nhận khác TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

TÔI HỌC ĐƯỢC... TỪ LỚP QUÝ TRỌNG BẢN THÂN

Chưa bao giờ tôi lại có hào hứng viết blog như lúc này, ngay sau khi tôi trở về từ chương trình Inner Space, buổi trước cũng vậy đó là hội thảo về "Sức mạnh tha thứ và cho qua". Vậy tại sao lại có những hào hứng đó, đơn giản tôi muốn tập trung ngay trí óc để ngẫm nghĩ lại những gì mình đã tiếp thu, đã học tập được và những gì thực sự phù hợp cho mình lúc này. Ngoài ra đó còn là mong muốn được chia sẻ tới mọi người những nhìn nhận, đánh giá và bài học rút ra cho bản thân mình để sống một cuộc sống tốt hơn nữa.

Để tìm hiểu thêm về Chương Trình  Inner Space các bạn có thể truy cập website: www.InnerSpaceHn.vn

Trong không gian yên tĩnh của Inner Space, sự trong lành kèm thêm một chút nhẹ nhàng của hương hoa sữa làm chúng ta như được sống với thực tại tâm hồn mình, không có sự bon chen, không có sự cạnh tranh, đấu đá, không có sự giận dữ, không có sự thù ghét về một ai, tất cả mọi người nhìn nhau một cách trìu mến, nói chuyện với nhau một cách thân mật như đã quen từ lâu. Thực sự trong cuộc sống nhộn nhịp hiện tại, khoảng thời gian này không dài nhưng cũng đủ để ta nhìn lại chính bản thân mình và có thể sống với chính mình, sống vì mình và sống với những suy nghĩ của mình.

Tôi học được: “Người quan trọng nhất xung quanh mình tuỳ theo quan điểm của mỗi người sẽ khác nhau nhưng người quan trọng nhất trong cuộc đời mình lại chính là bản thân mình”. Và tôi đã làm những gì cho người quan trọng này, tôi đang làm cho bạn ấy tốt hay đang dần huỷ hoại bạn ấy? Một câu hỏi mà cả tôi và bạn cùng phải suy ngẫm.

Tôi còn học được gì nữa: “Trước khi tôi biết quý trọng người khác thì tôi phải biết quý trọng bản thân mình trước, trước khi tôi thể hiện tình cảm với ai đó thì tôi phải thể hiện với chính bản thân mình trước”. Chỉ khi tôi yêu chính mình thì tôi mới yêu được người khác và khi đó người khác mới làm mình vui vẻ hơn.

Một chia sẻ: Mỗi sớm thức dậy, hãy nhìn vào trong gương, tự nở một nụ cười thật tươi và dùng đôi mắt huyền diệu của bạn để chụp lại khoảnh khắc đó rồi mang nó theo suốt hành trình công việc, học tập cũng như cuộc sống của bạn mỗi ngày, mọi thứ sẽ được thực hiện một cách nhanh chóng, dễ dàng và thuận lợi hơn.

Tôi học được: “Nụ cười là ánh nắng của thượng đế, hãy tặng nó cho mình mỗi ngày và tặng nó cho người khác, khi bạn tặng nó cho người khác, bạn sẽ nhận về gấp đôi, hạnh phúc cũng được nhân đôi”.

Tôi học được: “10 phút đầu tiên khi bắt đầu ngày mới, tiềm thức hoạt động mạnh nhất và chi phối cả ngày”. Vì vậy mỗi buổi sáng thức dậy hãy giành 10 phút để suy nghĩ về mình, đó là những nét đáng yêu, ngây thơ, hồn nhiên, đó là sự kiên trì, bền bỉ… để chuẩn bị cho những công việc sắp làm trong ngày. “Hãy bỏ ra 10 phút để thu về 10 triệu”.

Tôi còn được biết: “Điều cuối cùng trước khi chìm vào giấc ngủ là điều đầu tiên bạn thấy khi thức dậy”. Vì vậy hãy lưu những khoảnh khắc, kỷ niệm đẹp nhất trước khi ngủ để làm sức mạnh cho cả ngày hôm sau.

Tôi học được: “Mình dựa vào ai đó, chức danh nào đó, mọi thứ rất dễ bị mất đi. Nhưng khi dựa vào chính bản thân mình, mọi thứ tôi còn sẽ là mãi mãi”.

Tóm lại: Quý trọng bản thân là một thái độ sống: là cảm nhận, đánh giá tốt đẹp, là giá trị mà mỗi người tự xác định cho mình. Là lòng quý trọng của bản thân bắt nguồn từ bên trong, là giành thời gian cho công việc yêu thích.

Bài chia sẻ của học viên Phạm Thị Hương Trang

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ.

Xem lịch khai giảng lớp Quý Trọng Bản Thân TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

TỈNH THỨC - Dr Prashant Kakode

Khi bước chân con người đã ghi dấu trên khắp các lục địa, “đôi cánh” công nghệ đưa trí tuệ nhân loại chinh phục bầu trời và khoa học vén mở bức màn bí ẩn của lòng đại dương sâu thẳm,

chúng ta tưởng chừng như không còn nơi nào không có bóng dáng con người; song không gian nội tâm mênh mông sâu thẳm trong lòng người thì vẫn là một miền đất chưa được tường tận khám phá…

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

GẠT BỎ NIỀM TIN, THÓI QUEN SAI LẦM TÌM RA MỤC ĐÍCH SỐNG RÕ RÀNG

Chương trình Inner Space chia sẻ với các bạn một số trải nghiệm của học viên sau khóa học Sống Tích Cực tại Inner Space Hà Nội.

“Em thường đi làm về trong sự bề bộn của suy nghĩ. Khoá học giúp em lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng, tạo cảm giác dễ chịu. “- Thanh Hậu, 24 tuổi.

“Tôi học được kỹ năng nắm bắt tâm trí và xử lý sáng suốt hơn. Tôi biết bản thân tôi cần làm gì cho cuộc sống của tôi” – Thanh Vân, 27 tuổi.

“Em làm chủ được suy nghĩ của mình và cân bằng hơn trong cuộc sống” – Hồng Quyền, 23 tuổi.

“Tôi yêu đời hơn, sống tích cực, biết suy nghĩ, sống có mục đích, từ bỏ được những thói quen tôi đã nghĩ là không bao giờ từ bỏ được.” – Vân Anh, 23 tuổi.

“Đây là một khoá học thực sự hữu ích cho bản thân tôi. Cho tôi những công cụ để giải quyết những vấn đề đang xảy ra trong cuộc sống” – Thuỷ Chung, 32 tuổi.

“Khoá học giúp tôi thay đổi bản thân từ một người tự ti, luôn lo sợ và bất an thành một người tự tin và năng động hơn” – Bích Thuận, 29 tuổi.

“Đây là khoá học đầu tiên trong đời tôi thấy hứng thú cao khi tham gia và không bỏ lỡ một buổi học nào” – Phương Thảo,  29 tuổi.

“Tôi tham gia khoá học khi đang rất băn khoăn về chính con người mình “tôi là ai”. Thật tuyệt vời khi khoá học đã từng bước làm sáng tỏ và giúp tôi hiểu ra điều đó” – Nguyễn Tuân, 25 tuổi.

“Khoá học thực sự truyền cảm hứng to lớn để em sống tích cực, gạt bỏ những niềm tin sai lầm, những thói quen và những hạn chế thành công hoặc hạnh phúc trong cuộc sống.” – Công Minh, 17 tuổi.

“Khu vườn tâm trí bên trong tôi thật đẹp thật bình an, đầy yêu thương và người bạn tâm trí của tôi thật mạnh mẽ, đầy trí tuệ. Mục đích sống tôi ngày càng rõ ràng” –Nguyễn Tuân, 25 tuổi.

Đọc Tiếp