Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Thứ Hai, 27 tháng 10, 2025

KHÔNG GIAN TRẢI NGHIỆM 'CHẠM VÀO BÌNH YÊN' (#6) - chủ đề "ĐỘC BẢN": khám phá chất riêng của bạn

KHÔNG GIAN TRẢI NGHIỆM 'CHẠM VÀO BÌNH YÊN' (#6) - chủ đề "ĐỘC BẢN": khám phá chất riêng của bạn


“Thời gian rơi xuống đời người như sương rơi trên những mái ngói cũ – không ồn ào, không đếm được, nhưng khi ta chợt nhận ra thì mái ngói đã loang đầy rêu.” 🍃
Thời gian hoá ra không trôi mà thấm vào từng sự vật, từng con người, một lớp nhung phủ của đổi thay, xoay vần. Nhẹ, êm, tĩnh, sâu đến nỗi người chẳng biết cũng chẳng hay. Chỉ thấy, mình đã quên gì đó, mất gì đó đến nỗi bâng khuâng - trống trải, loanh quanh cả một phần đời…
🌼 Hỡi tôi của thuở ngày xưa…
... tôi đã quên gì của mình?!
Người ta bảo “Cuộc sống là một trò chơi của Quên và Nhớ”… Ta nhớ những gì cần quên và lãng quên những gì vốn đã là mình…
Ta mải miết định nghĩa giá trị của bản thân ở đâu đó ngoài kia – qua ánh nhìn, lời tụng ca, những thành tích, sự công nhận…
Rồi cũng mải miết buồn thương, tự trách khi so sánh, cạnh tranh, lệ thuộc, đánh đồng bản thân với những sai lầm, với sự kỳ vọng, hay “khuôn thước được bày ra”…
Để rồi không hay biết, ta chối bỏ chính mình, phán xét cả người. Sợ khác biệt, sợ yếu mềm, sợ cả phần độc nhất của mình, và cũng chẳng thể dung chứa những “dị bản” nơi kẻ khác…
Ta cố gắng “giống như”, nặng trĩu như cả thế giới đè nặng đôi vai, ta QUÊN mình: Đẹp đẽ, mạnh mẽ, độc đáo và quý giá nhường nào!
“Tôi là con nai bị chiều đánh lưới,
Không biết đi đâu, đứng sầu bóng tối.”
Và thời gian quay lại, không trôi mà thấm vào ta một lần nữa, “thời gian…đang bóc ra từng ảo tưởng để ta dần chạm vào phần thật nhất của mình”.
📖 Câu chuyện xưa kể rằng: Mỗi người sinh ra đều sẵn khí chất riêng, “mang trong mình bài ca tuyệt mỹ mà không ai khác có thể hát.” Một bản hòa âm riêng biệt – với tiết tấu, thanh sắc và nhịp ngừng không trùng lặp với bất kỳ một ai. Ta không chỉ là “duy nhất”mà là một tuyên ngôn về bản thể, về phẩm giá và ý nghĩa hiện hữu của mỗi con người.
CHẠM VÀO BÌNH YÊN IV: ĐỘC BẢN - hành trình bình yên, nơi mỗi người:
✨ Làm mình quen thân lại với mình,
✨ Trở lại phiên bản “ĐỘC NHẤT” giữa muôn vàn “bản sao” của thế gian,
✨ Khám phá chất riêng mà cuộc sống đã tinh tế khắc hoạ,
✨ Sống với những GIÁ TRỊ thật sự, và
✨ Ngắm lại chính mình, độc bản nhưng không độc hành, không tách biệt mà hoà ca rực rỡ trong bản giao hưởng nhiệm màu của cuộc sống nơi mỗi người là một nốt nhạc chẳng thể thế thay.
Bởi mỗi người vốn đã là một kiệt tác! Và ở đây, chốn ấy, nơi bình yên, ta chạm vào, tìm thấy và trải nghiệm KIỆT TÁC là chính TA một lần nữa! 🌟
“Ta là ai mà yêu quá đời này!” 🌻
---------
💝 SỰ KIỆN 1: KHÔNG GIAN TRẢI NGHIỆM CHẠM VÀO BÌNH YÊN - Chủ đề "ĐỘC BẢN - khám phá nét đẹp, chất riêng" | 03 cuối tuần trải nghiệm cá nhân theo từng cung bậc | 07.11.2025 - 23.11.2025 (tùy chọn khung thời gian phù hợp cho riêng bạn)
💝 SỰ KIỆN 2: THIỀN SÁNG TẠO - "TÌM TA TRONG MÌNH" | Chủ Nhật, ngày 16.11.2025: 09h00 - 12h00
---------
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link trong phần Bình luận dưới đây hoặc quét mã QR hiện có.
🏠 Địa điểm: số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội.
🌼 Các chương trình, hoạt động hoàn toàn KHÔNG THU PHÍ.
📣 Lưu ý: Chuỗi Hoạt động dành cho các bạn từ 16 tuổi trở lên.

Thứ Ba, 14 tháng 10, 2025

5 BÍ QUYẾT DỄ DÀNG XỬ TRÍ VỚI CẢM XÚC KHÔNG MONG MUỐN

 5 BÍ QUYẾT DỄ DÀNG XỬ TRÍ VỚI CẢM XÚC KHÔNG MONG MUỐN



Để có được Thành công, Hạnh phúc, một cuộc sống Hài hòa, Viên mãn con người không thể chỉ dựa trên khả năng tư duy và nhận thức, dựa trên chỉ số thông minh IQ hay các bằng cấp có được.
Theo Tiến sĩ Goleman - người đã khiến cả thế giới phải quan tâm đến khái niệm trí tuệ cảm xúc khi ông xuất bản quyển sách đầu tay "Emotional Intelligence – Why It Can Matter More Than IQ" (tạm dịch: Thông minh Cảm xúc: Tại sao nó lại quan trọng hơn cả IQ), thì Trí tuệ cảm xúc ẩn chứa nhiều sức mạnh và đây chính là “một thước đo quan trọng có thể đánh giá năng lực lãnh đạo”.
Nếu suy xét từ chính trải nghiệm của mình, chắc hẳn ai trong số chúng ta đều có thể nhận thấy ảnh hưởng của các trạng thái cảm xúc khác nhau tới cơ thể, sức khỏe, mối quan hệ và cả môi trường xung quanh. Hãy nhớ lại khi ta căng thẳng, áp lực, giận dữ, lo lắng, sợ hãi hay buồn nản… khác biệt thế nào so với khi hạnh phúc, nhẹ nhõm, thanh thản, dễ chịu?!
Và chúng ta muốn cán cân cảm xúc sẽ nghiêng về phía nào? Trong bài viết này, Inner Space bật mí tới các bạn 5 bước cần thiết để kiểm soát cảm xúc:
1. Nhận thức được sự trỗi dậy của cảm xúc từ bên trong;
2. Nhận ra rằng chính chúng ta là người tạo ra những cảm xúc ấy, không phải ai đó hay thứ gì đó khác và chịu trách nhiệm về cảm xúc này;
3. Hoàn toàn chấp nhận sự hiện diện của cảm xúc mà không kháng cự hay đè nén;
4. Hiểu rằng những cảm xúc ấy sẽ đến và đi giống như những đám mây trôi ngang qua bầu trời.
5. Bạn hướng sự tập trung chú ý vào giá trị thực sự mà bản thân đang muốn bồi đắp bên trong chính mình và cảm nhận sự bình an dần hiện diện.
Mời bạn đăng ký tham dự WORKSHOP TRẢI NGHIỆM: 'THẤU HIỂU VÀ QUẢN TRỊ CẢM XÚC' vào sáng thứ 7 (18.10.25) tới đây để tìm hiểu rõ hơn và bỏ túi các công cụ thiết thực để xử trí với những cảm xúc không mong muốn, nơi bạn giành lại quyền làm chủ của mình.
Hẹn gặp bạn, những nhà lãnh đạo thế giới nội tâm của chính mình! 😊
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/QTCX102025
⏰ 09:00 - 12:00 | Thứ Bảy | 18.10.2025
🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN.
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

Thứ Hai, 29 tháng 9, 2025

NGÀY HỘI DUNG DĂNG DUNG DẺ (vui hết mình – chơi hết ý)

 


NGÀY HỘI DUNG DĂNG DUNG DẺ (vui hết mình – chơi hết ý)

Chắc hẳn bạn thường nhớ đến, nghĩ tới Inner Space giống như một Ốc đảo Bình yên? Và/hoặc một nơi mở ra những bí mật tri thức về cuộc sống, về bản thân và cả về giá trị sống? Một nơi hệt như người bạn tâm giao uyên thâm, hiểu biết…
Thế nhưng Chủ nhật tới đây thì… có một chút khác biệt đấy…
Inner Space hoá thân rồi, hoá thân vào sự mới lạ, độc đáo, vui chơi hết mình và cũng hồn nhiên hết sức như trẻ nhỏ vậy…
Bởi... TRUNG THU tới rồi!
Dù có là 20 tuổi hay hơn thì…chúng ta vẫn đã từng là thiếu nhi mà, nhỉ?
✨ DUNG DĂNG DUNG DẺ…
Bạn còn nhớ không? Nhớ câu đồng dao quen thuộc thuở ấy…
…cái thuở ta với mình nắm tay nhau đi dọc đường làng, nhớ những đêm hè “trăng tròn như quả bóng” soi rõ từng đứa con nít vừa đi vừa hát vang… nhớ những đêm Trung thu vang rền trống hội…
“Dung dăng dung dẻ
Dắt trẻ đi chơi…”
Bạn còn nhớ không? Nhớ những trò chơi dân gian của “một tuổi thơ dữ dội”, những dấu mốc cả đời cũng chẳng thể phai của một thời đã có!
“..rồng rắn lên mây
có cây xúc xắc…”
Vậy là ở đây, Chủ nhật tới, bạn và tụi bé con, cùng gia đình của mình, với những người bạn đồng trang lứa, cùng với cả những người đã lớn...
có thể thêm một lần nắm tay nhau vui hết mình, chơi hết ý…
trong những trò chơi dân gian,
cười vui và thoả chí
như chưa từng được lớn, trở lại một thởu hồn nhiên tự khi nào….
Và còn hơn thế… cùng với những “game shows” GIÁ TRỊ, những lời Yêu thương, Trân trọng, những Tình cảm gia đình, mến thương giữa các thế hệ, giữa những người bạn quý sẽ được bộc bạch, trải lòng và tặng đi…
Dù bạn là ông bà, là ba mẹ, là con cái hay là những đôi bạn hoặc bạn chỉ đơn giản là muốn trải nghiệm những gì rất mới, rất bất ngờ thì ở đây, ai cũng có chỗ cho riêng mình, để:
vui chơi cho thoả,
để trở lại tuổi thơ,
để lắng nghe và
sẻ chia
để yêu thêm cuộc sống này
với những người thân yêu vô giá.
🌟 DUNG DĂNG DUNG DẺ… cùng dắt nhau đi dự HỘI thôi nào!!! 🌟
Và lần này Inner Space dám CÁ với bạn rằng bạn sẽ bất ngờ về “muôn mặt Inner Space” đấy!
Chương trình dành cho mọi người và các bé con học từ lớp 3 (9 tuổi trở lên).
---
🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DDDD102025
hoặc quét mã QR hiện có.
⏰ 8:45-12:00 | Chủ Nhật | 05.10.25
🏠 Số 10A, ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, HN
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

Thứ Tư, 10 tháng 9, 2025

“TỰ DO KHỎI KỲ VỌNG” – TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (11.09.2025)

 “TỰ DO KHỎI KỲ VỌNG” – TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (11.09.2025)



"Mãi mới thu xếp được để đi chơi, thời tiết bớt nắng chút thì đỡ quá!... “Mấy cô thu ngân thật chậm chạp, nhanh lên chút, còn bao việc đang chờ”… “Va vào người ta rồi đi thẳng, không xin lỗi gì cả, lịch sự ở đâu rồi?”…
Cứ thế những dòng suy nghĩ chảy ào ào trong tâm trí như một chiếc xe lao dốc không phanh với những kỳ vọng, những “đáng lẽ”, tại sao, thế nào…
Có một sự thật là càng nhiều kỳ vọng, mong đợi sẽ lại càng dễ dẫn tới hụt hẫng, bực dọc, thất vọng vì mọi chuyện chăng theo ý muốn: “Sao không thế này mà lại là thế kia”, tạo hóa chưa bao giờ vì mong muốn của ai đó mà sắp xếp lại mọi việc, nắn lại dòng chảy của “thế thái nhân tình” cho vừa ý!
“TỰ DO KHỎI KỲ VỌNG” – TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE thêm một lần nữa ta gặp lại nhau, gặp lại mình, gặp lại những “bức bối” vẫn ẩn dấu sau mỗi nghĩ suy. Từ ấy, khám phá những điều mới mẻ và hài lòng, tách bạch hẳn khỏi những gò bó chính mình vào những thứ không thể kiểm soát. Đó là thứ ta vẫn nghĩ “PHẢI LÀ” “NÊN LÀ…” , giải phóng bản thân, hòa điệu với những gì đang diễn ra bởi biết được bí mật của điều quan trọng!
HẸN GẶP BẠN, CHỐN CŨ – NƠI XƯA – NƠI THÔNG TỎ!
---------
☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE
⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần
💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.
CHÚ Ý:
💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.
💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn