NGHỆ THUẬT CỦA SUY NGHĨ

Đại học KTQD - 13/06/2020

Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

Tình nguyện viên Inner Space

Niềm vui phục vụ cộng đồng

Thứ Sáu, 29 tháng 5, 2020

Workshop Trải nghiệm - NGHỆ THUẬT RA QUYẾT ĐỊNH


Cuộc sống là kết quả của những lựa chọn, nếu ta không thấy thích thú cuộc sống của mình ở hiện tại thì rõ ràng là đã đến lúc ta nên xem lại những lựa chọn mà mình đã có.

Hãy xem các lựa chọn bạn đưa ra trong cuộc đời mình, phần lớn trong số chúng thường được quyết định dựa trên những yếu tố nào? Có phải theo cảm xúc tức thời? Sau khi đã cân nhắc kỹ lưỡng? Theo ý kiến phần đông những lời khuyên hay dựa trên một tầm nhìn xa trông rộng?

Xa hơn, đã khi nào chúng ta hối hận về những gì mình đã quyết định hành động hoặc thấy hối tiếc giá mà..vv...!? Vậy những gì khiến cho sự lựa chọn của chúng ta “nở hoa” và những yếu tố nào khiến chúng “bế tắc”? Đâu là những điểm chúng ta phải lưu ý, cân nhắc trước khi lựa chọn, trước khi quyết định? Workshop Trải nghiệm "Nghệ thuật Ra Quyết Định" là nơi mà chúng ta sẽ cùng nhau chia sẻ những điều này.

ĐĂNG KÝ: https://bit.ly/NTRQD062020
THỜI GIAN: 8H30 - 11H00, THỨ BẢY, 06/06/2020
ĐỊA ĐIỂM: TẦNG 5, SỐ 6, NGÕ 9, HOÀNG CẦU
HỌC PHÍ: KHÓA HỌC KHÔNG TÍNH PHÍ

Thứ Năm, 28 tháng 5, 2020

WORKSHOP TRẢI NGHIỆM - NUÔI DƯỠNG LÒNG BIẾT ƠN - ĐỂ TRẢI NGHIỆM CUỘC SỐNG NHIỆM MÀU


…Ta vốn chọn cho mình một cuộc đời nhẹ tựa hồng mao nhưng lại thấy mình chạy theo núi Thái Sơn từng giây phút, để rồi nếm cho đủ muôn vàn gian khó. Đó là bởi vì đâu?
…Đâu là lằn ranh giữa âu lo, phiền muôn và an nhiên, tự tại? Ranh giới giữa đau khổ và hạnh phúc dài bao xa?
…Có phải mỗi ngày trôi qua thì mọi thứ lại thêm mong manh, thêm âu lo và phiền muộn? nào thấy được những rung động của con tim, tìm đâu cho thấy cảm xúc của tâm hồn?
Tự hỏi lòng:
Có bao nhiêu buổi sớm ta để ban mai ùa vào trong mát dịu?
Có bao nhiêu ngày mới ta lựa chọn sự trân trọng, nâng niu?
Có bao nhiêu buổi chiều tà ta thấy mình lặng ngắm: một ngày dài khe khẽ phủ rèm châu…?
Lòng Biết Ơn là bản nhạc cuộc đời vẫn chờ ta tấu, từng ca khúc vẫn đợi ta ngâm. Lòng biết ơn là khóa son ta vẽ, dòng suối hiền sắp xếp để thành khuông...
Nuôi dưỡng “Lòng Biết Ơn” là chiếc chìa khoá của những điều màu nhiệm, là món quà hạnh phúc, là mạch nguồn của bất tận yêu thương. Hãy cùng Inner Space cùng tìm hiểu và trải nghiệm phép màu này ngay thôi!

ĐĂNG KÝ: https://bit.ly/LBO062020

THỜI GIAN: 18H00 - 20H30, 19/06/2020

ĐỊA ĐIỂM: TẦNG 5, SỐ 6, NGÕ 9 HOÀNG CẦU, ĐỐNG ĐA, HN

HỌC PHÍ: KHÓA HỌC KHÔNG TÍNH PHÍ

Thứ Ba, 5 tháng 5, 2020

Câu chuyện về CÁT và ĐÁ


Truyện kể rằng: có hai thương nhân cùng hùn vốn buôn bán những thước vải lụa óng ả, đắt tiền sang các nước Trung Đông. Trên chuyến hành trình, họ đã trải qua rất nhiều khó khăn và nguy hiểm, đặc biệt là những ngày tháng trên sa mạc. Cùng khi ấy, một cơn bão cát bất ngờ ập tới, cả hai bị lạc khỏi đoàn lái buôn, họ hoàn toàn bị mất phương hướng. Trong cơn lo lắng và hoảng sợ họ đã tranh cãi gay gắt về việc đi tiếp như thế nào… Thế rồi, cả hai bị cuốn vào mâu thuẫn càng lúc càng kịch liệt đến nỗi một người không giữ được bình tĩnh nữa đã giơ tay lên và tát vào mặt bạn mình. Người bị tát quá bất ngờ và kinh ngạc nhưng không phản ứng lại gì chỉ lẳng lặng dùng ngón tay viết lên trên những dải cát mênh mông dưới chân: “Người bạn đồng hành hôm nay đã đánh tôi”.
Cuối cùng, sau bao cố gắng họ cũng đã đến được một ốc đảo. Vì quá vui mừng, người bạn bị đánh đã vô tình bị ngã vào một đầm lầy mà nhìn thoáng qua người ta lầm tưởng đó là một bãi lau sậy. Vô cùng hoảng sợ, người này cố gắng hết khả năng để thoát ra thế nhưng, càng vùng vẫy bao nhiêu thì càng bị lún sâu xuống đầm bấy nhiêu. Không hề suy nghĩ đến khả năng mình cũng có thể bị nguy lây, người bạn đi cùng đã thông minh nghĩ ra cách cứu thoát bạn mình an toàn và nhanh chóng.
Sau khi được đưa trở lại vào bờ, người bạn đã lấy ra con dao vẫn giấu trong cổ giày để phòng thân và miệt mài khắc chữ lên một tảng đá ở gần đó. Dòng chữ viết: “Người đồng hành hôm nay đã cứu sống tôi.”
Người bạn đi cùng lấy làm ngạc nhiên liền hỏi: “Khi tôi đánh anh, anh viết lên cát, khi tôi cứu anh, anh lại khắc lên đá. Thế có nghĩa là gì?”.
Người bạn mỉm cười trả lời: “Những dòng chữ trên cát sẽ được gió mang đi, những dòng khắc lên đá sẽ còn ở lại mãi. Cảm ơn anh đã cứu sống tôi. Tôi sẽ không quên ơn này.”
Ở cõi đời, mấy ai không trải qua những giây phút buồn tủi, thất vọng, bị đối xử thô lỗ thậm chí là tệ bạc, không còn dấu ấn của niềm tin và hằn ghi những thương tổn, đau đớn…
Ở cõi đời, chẳng phải những đụn cát kia dù có rộng lớn, phi thường và đầy ắp thì theo thời gian những cơn gió nối tiếp nhau cũng sẽ mang chúng bay thật xa, nào còn tàn tích của những dấu vết đã hằn ghi trên đó.
Ở cõi đời, những gì khắc ghi là những gì còn lại mãi. Vậy, tôi sẽ chọn ghi lại những gì là đẹp đẽ, là trân trọng, là những phút giây êm ấm, là những cảm xúc trong sáng, là lòng tốt của bao người, là sự tử tế đầy ắp quanh đây và là cả không gian tươi xinh này nữa.
Khi bắt đầu một ngày mới với lòng biết ơn nuôi dưỡng và kết thúc một ngày sắp qua với lòng bao dung vô hạn, cuộc sống sẽ bắt đầu với những điều kỳ diệu từ đây!

Thứ Bảy, 2 tháng 5, 2020

21 LỢI ÍCH CỦA THIỀN INNER SPACE


Khi xã hội càng phát triển, cuộc sống càng có thật nhiều phát minh và tiện nghi, thông tin giải trí vô cùng phong phú, những mối quan hệ ngày càng nở rộ và sự cạnh tranh bỗng khốc liệt thì cùng lúc ấy người ta thấy mình có những giây phút bối rối, trầm tư trong sự hào nhoáng và cám dỗ của thế giới. Và đó cũng chính là khi người ta tìm đến với thiền định, tìm về sự bình dị, an yên trong mỗi tâm hồn.
Vậy thiền định mang lại thêm cho ta những gì khi chúng ta thực hành nó? Hãy cùng nhau điểm lại những ích lợi mà thiền định mang lại:
1. Thiền giúp chúng ta chuyển đổi những suy nghĩ và thói quen tiêu cực kể cả những thói quen nguy hiểm như hút thuốc, nghiện ngập…
2. Thiền giúp cho tâm trí gạn đục khơi trong và nâng cao khả năng nắm bắt trúng điểm cốt lõi của vấn đề.
3. Thiền giúp giải toả căng thẳng và thấu hiểu thực chất của những lo lắng thường xuất hiện.
4. Thiền giúp người thực hành dễ dàng đi vào giấc ngủ và có những giấc ngủ ngon.
5. Thiền giúp giảm các triệu chứng khó chịu và bức bối ở giai đoạn đến kỳ của phụ nữ.
6. Thiền cũng giúp nâng cao hệ miễn dịch và làm giảm những cảm xúc đau buồn, bớt thù hận và trở nên tỉnh táo hơn.
7. Thiền làm tăng nguồn năng lượng tích cực và gia tăng sức mạnh tinh thần khi thực tập.
8. Đây là một phương thuốc hữu hiệu cho những chứng đau đầu và đường hô hấp.
9. Thiền giúp ích cho hệ thần kinh và là phương thuốc hữu hiệu chống lại tiến trình lão hoá.
10. Thiền giúp nâng cao sự tự tin, lòng biết ơn và làm tăng khả năng sáng tạo, nhờ đó mà thành công trong cuộc sống cũng dễ dàng đến với người thực hành thiền.
11. Thiền giúp trẻ hoá người thực hành và cải thiện chất lượng các mối quan hệ, đặc biệt là những mối quan hệ không tìm được tiếng nói chung.
12. Những phương pháp trong thiền sẽ giúp ta thêm hiểu biết và bao dung, vị tha và chính vì thế trở thành người lắng nghe tuyệt vời.
13. Thiền giúp ta buông bỏ được những căng thẳng, trở về với hạnh phúc và bình an tâm trí.
14. Thiền cũng giúp ta bình yên cư trú trong khoảnh khắc hiện tại và thưởng ngoạn thời khắc đó.
15. Thiền khiến ta có thể gạt bỏ đi cái tôi cao ngạo và hướng đến sự giác ngộ, hiểu rõ đâu là chân-thiện-mỹ đích thực của đời người.
16. Thiền mang ta về lại với nguồn sức mạnh vốn sẵn có trong tâm hồn và cách sử dụng chúng.
17. Thiền mang lại sự bình tĩnh và sáng suốt khi đối diện với tình huống không mong đợi trong cuộc sống.
18. Thiền mang ta về với sự bình an, thư thả vốn có khi hiểu rõ chính mình do đó thoải mái và hài lòng với bản thân.
19. Thiền giúp ta phát triển lòng can đảm và có nghị lực để đối diện với những khó khăn.
20. Thiền giúp ta làm chủ được suy nghĩ và biết lựa chọn để hướng về những suy nghĩ tích cực.
21. Thiền giúp nhận ra chính mình và những phẩm chất tốt đẹp cùng với sự hiểu biết sâu sắc và những chiêm nghiệm tinh tuý về cuộc sống.

🍀 ĐĂNG KÝ (SUBSCRIBE) Kênh Youtube để cập nhật các bài Thiền Inner Space mới nhất tại: https://www.youtube.com/InnerSpaceHN

MÓN QUÀ NHỎ: "THIỀN INNER SPACE"


Trung tâm Inner Space thân mến gửi tặng tới các bạn một món quà nho nhỏ có tên “Thiền Inner Space”. Đó là các bài hướng dẫn thiền định trong khoảng thời gian từ 1-5 phút hàng ngày cùng với một số các bài viết nhỏ trên trang facebook của Trung tâm.
Đây là những clip thiền định có lời dẫn, hình ảnh cùng với nhạc nhẹ giúp cho người thực hiện có thể gia tăng sự tập trung của tâm trí và tĩnh lặng trong nội tâm. Nhờ có hai nguồn sức mạnh này mà ta hoàn toàn có khả năng vững chãi, điềm tĩnh và sáng suốt trước mọi biến động, kể cả trong những tình huống cấp bách. Nhờ có được sự bình tĩnh và khôn ngoan, ta sẽ dễ dàng tìm ra phương cách hiệu quả nhất để ứng phó với mọi trở ngại, ra quyết định sáng suốt trong cuộc sống.
Có được sự tập trung thông qua thực tập tĩnh lặng cũng sẽ giúp ta kết thúc những lãng phí trong suy nghĩ, lời nói và hành động, từ ấy, lan toả làn sóng tích cực, tiếp thêm nguồn hy vọng và lạc quan, yêu đời không chỉ cho bản thân mà còn cho những người xung quanh và cũng lan toả ra toàn môi trường sống.
Bên cạnh đó, thông qua việc thiền định mỗi ngày, cũng là khi chúng ta góp phần nâng đỡ bầu không khí cho toàn đất nước và cũng cho cả thế giới khi thiền định đã và đang trở thành một trong những biện pháp hiệu quả góp phần vào việc nâng cao chất lượng nguồn năng lượng của trái đất.
Vậy chúng ta hãy đồng hành cùng nhau trong cuộc hành trình tập thể tuyệt với này. Cho bạn, cho tôi và cho tất cả chúng ta!
🍀 ĐĂNG KÝ (Subscribe) kênh youtube để cập nhật các bài Thiền Inner Space mới nhất tại:
https://www.youtube.com/InnerSpaceHN
🍀 Trở thành một người bạn và theo dõi các hoạt động của Inner Space trên trang facebook:
https://www.facebook.com/InnerSpaceHN/
Trân trọng và chúc các bạn luôn bình an, thư thái.
Trung tâm InnerSpace Hà nội.

NẺO VỀ

Thay bằng những bước chân vội vã, nháo nhác, len lỏi trong cái đặc quánh khói bụi, người xe mắc cửi; thay bằng những cuộc hẹn với đủ mọi lý do; thay bằng những mối quan hệ chằng chịt, những vai trò thay đổi chớp nhoáng, những hối hả, rối ren là những khoảng thời gian trầm lắng lại, giãn ra và thanh bình hơn; là những khoảng thời gian ở thêm với gia đình, với thiên nhiên, và cả với chính mình…
Khi ánh nhìn và tâm trí không còn chỉ nhằm hướng về phía con người, phía công việc, phía mưu sinh hay phía nườm nượp lại qua, cái ngước nhìn đã bắt gặp cả một khoảng không trên cao, một bầu trời rộng mở, nơi có những cụm mây hồng tụm ba tụm bảy, nơi có nắng vàng trải mãi đến không gian, nơi có gió về xào xạc phía bụi cây…và ấy cũng là khi tâm hồn bỗng thấy mình trở nên phóng khoáng, rộn ràng và lâng lâng nhẹ.
Một khoảng không gian bỗng hoá của riêng, một khoảng thời gian bỗng nhiên chậm lại… Ở đó, chẳng phải đã có những lúc như muối mặn ớt cay, đã có lúc muôn vàn xối xả… Thế rồi, có một lối rẽ chẳng phải tự nhiên, có một lối rẽ thấy cần phải lựa chọn, lối rẽ mang về sự ngọt ngào, lối rẽ của cách ứng xử như đường với sữa, lối rẽ của điềm tĩnh, của chỉnh chu, của sự thật và rộng lòng trân trọng.

ĐIỀU NHỎ BÉ

Truyện kể rằng: Có một người đàn ông ngồi trên bậc thềm của một toà nhà cao tầng vào một buổi sáng mùa xuân, trên phố đông người qua lại, dưới chân người đàn ông đó có một chiếc mũ và một tấm bảng hiệu, trên đó viết dòng chữ: “Tôi bị mù, xin hãy giúp.”
Cũng kha khá thời gian trôi qua kể từ khi người đàn ông ngồi đó với tấm bảng hiệu đặt cạnh mình, trong mũ chỉ có vài đồng xu lẻ từ những người qua đường vội vã bước.
Thế rồi có một người đàn ông bước lại gần. Người này lấy trong túi ra ít tiền lẻ, đặt vào trong mũ nhưng ông không rời đi như những vị khách trước đó mà cầm tấm bảng lên, xoay mặt còn trống về phía mình và viết vài chữ vào đó.
Sau khi viết xong, ông đặt tấm bảng trở lại vào tay người đàn ông mù để những người đi qua trên phố có thể dễ dàng nhìn thấy dòng chữ mới.
Chẳng mất mấy thời gian sau đó người ta thấy chiếc mũ đã dần đầy những đồng xu được bỏ vào. Rất nhiều người qua lại trên con phố đã trao tiền cho người đàn ông mù ấy.
Khi chiều dần buông, người đàn ông ban sáng quay trở lại chỗ cũ.
Người mù nhận ra tiếng bước chân của người đã giúp mình sáng nay liền hỏi: “Ông có phải là người đã đổi tấm biển hồi sáng của tôi? Ông đã viết gì trên đó thế?”
Người đàn ông kia trả lời: “Tôi cũng chỉ viết sự thật giống anh. Tôi viết đúng y những gì anh đã viết trước đó nhưng theo một cách khác thôi. Tôi viết: “Hôm nay bầu trời mới thật đẹp làm sao nhưng tiếc thay là tôi không thể nhìn thấy nó.”
Chẳng phải chúng ta vẫn đang sở hữu những thứ vô giá sao? Chẳng phải chúng ta vẫn đang thực sự may mắn hơn hàng triệu triệu người ư? Thế nhưng, những thứ ấy đối với ta nay dường trở nên quá đỗi bình thường, đôi khi trở thành tầm thường trong cuộc sống lắm đua tranh, nhiều cám dỗ.
Giá trị biết bao một góc nhỏ gia đình, nơi ấy mẹ cha đề huề, vợ chồng sớm tối, lũ trẻ dễ thương, lý lắc…
Giá trị biết bao từng nhịp thở ta mang, từng giọt nước lành ta uống, những buổi sớm nắng mai, những buổi chiều buông nhẹ, một đất nước thanh bình yên ả…
Và rồi, khi đối mặt những giông bão của cuộc đời, khi đó thì ít ai có thể nhìn thấy một điểm sáng giữa trời mây đen kịt chứ đừng nói tới tấm lòng biết ơn, cảm tạ. Vậy nhưng, cũng giống như một phép màu, chỉ cần ta biết ơn và gìn giữ những gì vẫn đang hiện hữu sẽ dẫn theo đó, nhịp đập của bình yên, của nguồn sinh lực mới mẻ, một sức sống mãnh liệt sẽ nâng đỡ ngay cả trong tình huống khó khăn nhất.
Cả hai mặt của tấm biển trong câu chuyện đều nói về sự thật. Thế nhưng tấm biển đầu tiên đơn thuần chỉ nói về một sự thật không mấy may mắn của người đàn ông bị mù và lời cầu xin sự giúp đỡ từ lòng trắc ẩn của những người qua lại. Thế nhưng, tấm biển thứ hai mang tới một sự thật khiến những người trên phố nhận ra thông điệp vô cùng đơn giản nhưng lại vô cùng ý nghĩa dành cho bản thân mỗi người: Lòng biết ơn vì họ còn có thể nhìn thấy mọi thứ ở trên đời…
Vậy là ngay cả những điều đơn giản và tưởng chừng nhỏ bé nhất cũng rất đáng biết ơn. Biết bao điều, biết bao con người vẫn đang ở đó! Ta mỉm cười trân trọng: “Xin cảm ơn thật nhiều!”

THAY ĐỔI BẮT ĐẦU TỪ TA




Buổi chiều, khi người cha đi làm về, đứa con trai muốn vui đùa cùng cha. Cha có công việc cần làm gấp nhưng cậu con cứ nài nỉ.
Trên bàn trà có một tờ tạp chí trong đó có bản đồ thế giới. Người cha liền xé tờ tạp chí ra thành muôn mảnh, đưa cho cậu con và bảo hãy đi và xếp lại tấm bản đồ. Cậu con đi ra khỏi phòng còn người cha ngồi làm việc, chắc mẩm rằng xếp được các mảnh lại với nhau cũng phải mất của cậu con vài tiếng đồng hồ. Nhưng thật bất ngờ, chỉ sau đó mười lăm phút, cậu con đã quay trở lại với tấm hình hoàn chỉnh. Kinh ngạc, người cha hỏi cậu con làm thế nào mà xếp được nhanh vậy.
‘Dễ lắm ạ! Mặt sau tấm bản đồ là một hình người mà cha.’ Cậu con đáp. ‘Khi con xếp được hình người thì thế giới cũng thành hình.’
Vậy đó, tạo dựng một thế giới tốt đẹp hơn cũng đơn giản như vậy đó. Hãy bắt đầu từ chính mình và trở thành một người tốt đẹp hơn. Chỉ khi nào mỗi người chúng ta đã giải quyết xong những vấn đề của mình thì ta mới có thể giải quyết được vấn đề xung quanh. Ta sẽ không thể nào chăm lo cho bên ngoài được chừng nào ta còn chưa tự chữa lành cho mình được từ tận bên trong.
Trước tiên, hãy tập trung vào việc trở thành người mà bạn ao ước trở thành và rồi bạn sẽ mang lại những ảnh hưởng tích cực tới thế giới xung quanh.
Inner Space chuyển ngữ, từ sách Self Empowerment

CÂU CHUYỆN VỀ BỆNH TẬT, THẦN CHẾT VÀ SỢ HÃI

Có một thứ lớn lên cùng hầu hết chúng ta từ thuở bé, có một thứ trong cuộc đời ai ai cũng đều đã trải qua, nó quá đỗi quen thuộc, quá đỗi tự nhiên và cũng vô cùng dễ dàng được chấp nhận, được coi là bình thường ở xã hội, lại là điều vô hình âm thầm tàn phá con người ghê gớm nhất…
“Câu chuyện về Bệnh tật, Thần chết và Sợ hãi” theo đây sẽ bật mí về điều này. Trung tâm Inner Space mời các bạn đón nghe…
https://www.youtube.com/watch?v=dG_wRSeaYsU
LỜI DẪN THIỀN GIÚP VƯỢT QUA LO ÂU, SỢ HÃI: https://www.youtube.com/watch?v=OSTO-Hi8-Ls