THƯ THÁI VỚI HƠI THỞ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (30.11.23)

THƯ THÁI VỚI HƠI THỞ - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (30.11.23)

Vui – buồn, háo hức - thất vọng, ức chế hay giận dữ dường như ngày mỗi ngày thêm ghé lại.

Có những khi vừa mừng vui đó bỗng chốc đã hóa u sầu, mỏi mệt. Có những khi vừa chạm tới yên bình thì ngay tiếp đó là lo lắng, bất an ùa tới…

Và…. người cứ thế chông chênh, cứ vậy than thân hay trách cứ… Một mối tơ rối - gỡ không ra lối.

THƯ THÁI với HƠI THỞ vào trưa thứ 5 ngày 30.11.23 bạn và tôi, chúng ta cùng trở lại với sự thư thái chỉ với một phương pháp giản đơn nhưng vô cùng hữu dụng – THỞ.

THỞ để trải nghiệm, THỞ để cân bằng, THỞ để trở về với tĩnh tại và an nhiên, THỞ để mang về thông thái, yên lành… ở ngay đây, ngay lúc này - như vốn có!

Hẹn gặp bạn ở nơi ấy, cùng nhau!

---------

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

CHÚ Ý:

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua;; #thugianvoihoitho

Đọc Tiếp

THAY ĐỔI BẮT ĐẦU TỪ TA 🙂

 THAY ĐỔI BẮT ĐẦU TỪ TA 🙂

Buổi chiều, khi người cha đi làm về, đứa con trai muốn vui đùa cùng cha. Cha có công việc cần làm gấp nhưng cậu con cứ nài nỉ.

Trên bàn trà có một tờ tạp chí trong đó có bản đồ thế giới. Người cha liền xé tờ tạp chí ra thành muôn mảnh, đưa cho cậu con và bảo hãy đi và xếp lại tấm bản đồ. Cậu con đi ra khỏi phòng còn người cha ngồi làm việc, chắc mẩm rằng xếp được các mảnh lại với nhau cũng phải mất của cậu con vài tiếng đồng hồ. Nhưng thật bất ngờ, chỉ sau đó mười lăm phút, cậu con đã quay trở lại với tấm hình hoàn chỉnh. Kinh ngạc, người cha hỏi cậu con làm thế nào mà xếp được nhanh vậy.

‘Dễ lắm ạ! Mặt sau tấm bản đồ là một hình người mà cha.’ Cậu con đáp. ‘Khi con xếp được hình người thì thế giới cũng thành hình.’

Vậy đó, tạo dựng một thế giới tốt đẹp hơn cũng đơn giản như vậy đó. Hãy bắt đầu từ chính mình và trở thành một người tốt đẹp hơn. Chỉ khi nào mỗi người chúng ta đã giải quyết xong những vấn đề của mình thì ta mới có thể giải quyết được vấn đề xung quanh. Ta sẽ không thể nào chăm lo cho bên ngoài được chừng nào ta còn chưa tự chữa lành cho mình được từ tận bên trong.

Trước tiên, hãy tập trung vào việc trở thành người mà bạn ao ước trở thành và rồi bạn sẽ mang lại những ảnh hưởng tích cực tới thế giới xung quanh.

Inner Space chuyển ngữ, từ sách Self Empowerment.

Đọc Tiếp

TRÂN TRỌNG CUỘC SỐNG - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (23.11.2023)

 ☘ TRÂN TRỌNG CUỘC SỐNG - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (23.11.2023)

Hãy hình dung xem nếu một tuần thôi thành phố không có công nhân môi trường thu gom rác và một ngày thôi nhà bạn mất nước thì cuộc sống của bạn sẽ như thế nào? Và chỉ có một tiếng thôi, bạn không được hít thở không khí trong lành, bạn sẽ cảm thấy ra sao?

Có nhiều điều trong cuộc sống mà sự hiện diện của chúng, ta coi đó là điều hiển nhiên. Chỉ khi chúng vắng bóng, ta mới nhận ra chúng quan trọng như thế nào. Cũng có những điều vẫn đang diễn ra, có những con người vẫn đang hiện diện trong cuộc đời mình, họ chưa hề mất đi nhưng cũng cần phải có một thái độ trân trọng, ta mới cảm nhận được giá trị thật sự. Trân trọng làm cho cuộc đời ta giàu có lên gấp bội phần song trong cuộc sống bộn bề nhiều khi ta lại không dành thời gian và sự chú ý để làm công việc quí giá này.

Trạm thiền trưa thứ Năm tuần này sẽ là nơi chúng ta cùng nhau tận hưởng khoảng dừng trong cuộc sống hối hả, là nơi trải nghiệm "sự giàu có" với những gì cuộc đời đã và đang mang đến cho chúng ta.

Hẹn gặp lại các bạn!

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305

 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #Trantrongcuocsong; #cuocsongmenyeu

Đọc Tiếp

🎉 {WORKSHOP} CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - HIỂU ĐÚNG ĂN ĐÚNG

 🎉 {WORKSHOP} CÂN BẰNG DINH DƯỠNG - HIỂU ĐÚNG ĂN ĐÚNG

“Tối nay ăn gì?” tưởng là câu hỏi giản đơn thế mà lại thành khó! Ăn gì? Ăn bao nhiêu? Ăn thế nào để đủ chất? ăn như nào cho khỏe? Ngoài ăn với uống còn những phương pháp, cách thức nào khác?

Để khỏe mạnh thì trước hết cần hiểu đúng, áp dụng đúng và lựa chọn đúng!

Được thiết kế vào những ngày cuối năm, khi mỗi người dường như đang bước vào một guồng quay mới của hối hả, bận rộn, workshop “CÂN BẰNG DINH DƯỠNG – HIỂU ĐÚNG, ĂN ĐÚNG” được mong đợi là một món quà đúng lúc, đúng dịp, đúng thời điểm dành cho mỗi người. 

Ở đây, bạn không chỉ khám phá những bí mật về dinh dưỡng, những bí kíp khỏe mạnh rất đơn giản mà lại hữu dụng dành cho bản thân và cả gia đình. Bạn cũng sẽ thấy mình hào hứng trong từng phần của chương trình khi những bất ngờ được bật mí với những cách tiếp cận thú vị, tinh tế  cho cả cơ thể lẫn tâm hồn.  

Và đây cũng là một món quà mà Inner Space dành tặng riêng bạn và người thân, những người đã cùng Inner Space đi suốt những chặng đường đã qua và vẫn luôn sát cánh.

Bởi số lượng có hạn và workshop không mở cửa đón chào cộng đồng nên bạn hãy dành thời gian cho chính mình để nạp lại nguồn năng lượng tích cực và bình yên trong dịp cuối năm này bạn nhé!

Đón chào bạn vào cuối tuần này! 🤗

---------

📝 ĐỐI TƯỢNG THAM GIA: Học viên lớp thiền Inner Space từ 4 buổi trở lên

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/CBDD112023 hoặc quét mã QR hiện có

⏰ 14:30 - 16:30 | Thứ Bảy | 25.11.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #canbangdinhduong #songkhoe #anxanhsongxanh

Đọc Tiếp

🎉 CHẤP NHẬN SỰ KHÁC BIỆT - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (16.11.2023)

 🎉 CHẤP NHẬN SỰ KHÁC BIỆT - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (16.11.2023)

Thế giới vốn đa dạng, phong phú; ai ai cũng có nét độc đáo của riêng mình, không ai giống ai cả. Thiên nhiên cũng vậy, chẳng có hai cái lá nào trên cây giống hệt nhau, thế nhưng mỗi và từng cái lá đã cùng nhau làm nên vẻ đẹp của toàn cái cây.

Vậy mà lâu nay nhiều người chúng ta đã quên mất vẻ đẹp của sự phong phú, đa dạng và để cho sự khác biệt giữa con người làm tâm trí ta bất yên và xáo trộn. Chấp nhận sự khác biệt chính là liều thuốc giúp chúng ta thay đổi, từ phán xét, phản ứng sang thích nghi, hòa hợp.

Đến với Trạm thiền trưa thứ Năm tuần này, chúng ta sẽ cùng nhau CHẤP NHẬN SỰ KHÁC BIỆT để làm cho tâm trí mình thật tĩnh tại và cùng nhau trải nghiệm những phút giây sâu lắng giữa nhịp sống hối hả, bận rộn.

HẸN GẶP BẠN!

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305

 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #chapnhansukhacbiet

Đọc Tiếp

{Workshop 1 Ngày} QUẢN TRỊ CƠN GIẬN – TIẾP CẬN TRÍ KHÔN

 

Workshop 1 Ngày} QUẢN TRỊ CƠN GIẬN – TIẾP CẬN TRÍ KHÔN

Vừa xong bữa tối, chuông điện thoại reo, cô giáo chủ nhiệm gọi tới. Cầm máy, nghe tới đâu người mẹ biến sắc tới đó. “Chị cảm ơn cô đã thông báo và sáng mai chị sẽ tới trường gặp Ban Giám hiệu.”

Vừa rời điện thoại xuống bàn, chị nhìn cậu con trai đang đừng trân trân trước mặt mà nén cơn giận đang sôi trào.

- Nói mẹ nghe vì sao? Vì sao con đánh bạn, đã bao nhiêu lần rồi hả? Con hứa bao nhiêu lần rồi hả? Giọng mẹ uất nghẹn, bất lực.

- Đang ăn thì bảo con béo

- Mẹ đã dặn là phải đếm từ 1 đến 10 cơ mà?

- Con đếm rồi nhưng đếm xong thì nó không thôi, lại còn gõ vào đầu con, con không chịu nữa, con đấm cho nó một quả, nó đấm lại con rồi con đá nó cho nó một quả, nó xô vào khay cơm nên mới bị đổ hết xuống sàn…

Quả thật, nỗi giận dữ có thể nhóm lên nhanh đến bất ngờ trong trái tim của một đứa trẻ ngây thơ hay với một người từng trải. Và dù bộc phát ra bằng hành động chân tay, thốt lên những lời cay đắng, hay dồn nén ở bên trong bằng sự khó chịu, oán thán… thì mỗi cơn giận luôn để lại những tổn thương sâu sắc và không biết đến khi nào mới có thể lành.

Giận dữ có những khi đến như gió thoảng, cũng có những khi đến như mưa sa bão táp. Mỗi khi trải qua hậu quả để lại, người ta tự nhủ: ”GIÁ MÀ…”

…Chỉ đến khi người trong cuộc có thể thấu hiểu, có thể hóa giải ngọn lửa bùng cháy trong lòng thì khi ấy trái tim người kia mới có thể được xoa dịu hoặc ngọn lửa ấy sẽ tiếp tục nhen lên, nhen thêm lên từng ngày, ngày thêm dữ dội...

Với chỉ một ngày duy nhất, khi bạn dành trọn vẹn cho mình một khoảng thời gian quyết tâm và khám phá thì đó cũng chính là khi cánh cửa của hy vọng, của những bí mật ẩn dấu và cả chiều sâu thông thái sẽ mở ra.

Với chỉ một ngày duy nhất, khi bạn hiểu tận gốc rễ của cơn giận dữ thì cũng là khi "ngọn lửa giận dữ" dễ dàng được chuyển hóa thành "ngọn lửa bình an” thật tự nhiên, khi trí khôn được tiếp cận.

“QUẢN TRỊ CƠN GIẬN – TIẾP CẬN TRÍ KHÔN” sẽ cùng bạn tìm hiểu:

- Những hình thức của giận dữ, từ thô đến tinh,

- Nguồn gốc sâu xa của cơn giận,

- Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

- Những phương pháp để hóa giải giận dữ, thực tế và triệt để.

HẸN GẶP BẠN tại nơi sẽ mang bạn tới với bến bờ của giải pháp, hóa giải những “cơn thịnh nộ” trở thành “con nước xuôi dòng yên ả”, tìm lại về với Bình yên đích thực trong tâm hồn.

---------

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị trong phần Bình luận dưới đây hoặc quét mã QR hiện có.

9:00 - 17:00 | Thứ Bảy | 18.11.2023

Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #quantricongian; #tiepcantrikhon; #quantricamxuc

Vừa xong bữa tối, chuông điện thoại reo, cô giáo chủ nhiệm gọi tới. Cầm máy, nghe tới đâu người mẹ biến sắc tới đó. “Chị cảm ơn cô đã thông báo và sáng mai chị sẽ tới trường gặp Ban Giám hiệu.”

Vừa rời điện thoại xuống bàn, chị nhìn cậu con trai đang đừng trân trân trước mặt mà nén cơn giận đang sôi trào.

- Nói mẹ nghe vì sao? Vì sao con đánh bạn, đã bao nhiêu lần rồi hả? Con hứa bao nhiêu lần rồi hả? Giọng mẹ uất nghẹn, bất lực.

- Đang ăn thì bảo con béo

- Mẹ đã dặn là phải đếm từ 1 đến 10 cơ mà?

- Con đếm rồi nhưng đếm xong thì nó không thôi, lại còn gõ vào đầu con, con không chịu nữa, con đấm cho nó một quả, nó đấm lại con rồi con đá nó cho nó một quả, nó xô vào khay cơm nên mới bị đổ hết xuống sàn…

Quả thật, nỗi giận dữ có thể nhóm lên nhanh đến bất ngờ trong trái tim của một đứa trẻ ngây thơ hay với một người từng trải. Và dù bộc phát ra bằng hành động chân tay, thốt lên những lời cay đắng, hay dồn nén ở bên trong bằng sự khó chịu, oán thán… thì mỗi cơn giận luôn để lại những tổn thương sâu sắc và không biết đến khi nào mới có thể lành.

Giận dữ có những khi đến như gió thoảng, cũng có những khi đến như mưa sa bão táp. Mỗi khi trải qua hậu quả để lại, người ta tự nhủ: ”GIÁ MÀ…”

…Chỉ đến khi người trong cuộc có thể thấu hiểu, có thể hóa giải ngọn lửa bùng cháy trong lòng thì khi ấy trái tim người kia mới có thể được xoa dịu hoặc ngọn lửa ấy sẽ tiếp tục nhen lên, nhen thêm lên từng ngày, ngày thêm dữ dội...

Với chỉ một ngày duy nhất, khi bạn dành trọn vẹn cho mình một khoảng thời gian quyết tâm và khám phá thì đó cũng chính là khi cánh cửa của hy vọng, của những bí mật ẩn dấu và cả chiều sâu thông thái sẽ mở ra.

Với chỉ một ngày duy nhất, khi bạn hiểu tận gốc rễ của cơn giận dữ thì cũng là khi "ngọn lửa giận dữ" dễ dàng được chuyển hóa thành "ngọn lửa bình an” thật tự nhiên, khi trí khôn được tiếp cận.

“QUẢN TRỊ CƠN GIẬN – TIẾP CẬN TRÍ KHÔN” sẽ cùng bạn tìm hiểu:

- Những hình thức của giận dữ, từ thô đến tinh,

- Nguồn gốc sâu xa của cơn giận,

- Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ

- Những phương pháp để hóa giải giận dữ, thực tế và triệt để.

HẸN GẶP BẠN tại nơi sẽ mang bạn tới với bến bờ của giải pháp, hóa giải những “cơn thịnh nộ” trở thành “con nước xuôi dòng yên ả”, tìm lại về với Bình yên đích thực trong tâm hồn.

---------

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển thị trong phần Bình luận dưới đây hoặc quét mã QR hiện có.

9:00 - 17:00 | Thứ Bảy | 18.11.2023

Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #quantricongian; #tiepcantrikhon; #quantricamxuc

Đọc Tiếp

DƯỚI ÁNH SÁNG CỦA THIỀN

 DƯỚI ÁNH SÁNG CỦA THIỀN

Khi quyết định đến với Thiền, bạn vì tò mò? Vì gặp những “rắc rối” chưa tìm ra lời giải trong cuộc sống, công việc? Vì muốn có được sự nhẹ nhõm trong tâm hồn mà từ lâu không có? Muốn tìm lại bình an đã mất? Hay xem thiền là một phần trong hành trình tìm kiếm chân lý, hoặc ấp ủ niềm hy vọng khám phá kho báu hạnh phúc trong đời?

Dù với động cơ nào thì Thiền nhìn chung có thể đáp ứng được tất cả những ước mong đó. Vậy nhưng, thực tế diễn ra lại là: Phần lớn lại chỉ dừng chân ở việc muốn hoặc cho rằng có thể học thiền đơn giản bằng cách nghe giảng qua các bài thu âm sẵn, hoặc đọc sách hoặc có ai đó nói cho biết một số điểm hay một ít kinh nghiệm về thiền.

Đúng vậy, bạn có thể hiểu được các bước thực hành và lợi ích của thiền, tuy nhiên, những lợi ích đó chỉ phát huy giá trị khi bạn luyện tập và trực tiếp trải nghiệm mỗi ngày mà thôi!

Và nếu đứng lùi lại một chút, quan sát tinh tế những gì bạn đang thấy ở xung quanh, bạn nhận ra điều gì? Bạn có thấy cuộc sống ngày một khó khăn hơn, thiên nhiên cũng ngày một lên tiếng khốc liệt hơn, những cuộc xung đột trong gia đình và cả ở nơi công sở, ngoài xã hội, giữa cá nhân, tập thể thậm chí là quốc gia cũng ngày một gia tăng? Và ở đó, chúng ta dường như “bấp bênh” hơn bao giờ hết về những gì đang xảy ra cũng như trong chính bản thân mình?!

Có một câu nói: “Khi bạn không thể kiểm soát được những gì đang xảy ra ở bên ngoài thì đó là lúc cần thiết để quay lại, kiểm soát những gì đang có ở bên trong trước khi quá muộn!”

Và THIỀN là một giải pháp hữu ích xứng đáng để bạn lựa chọn và dành thời gian cho nó!

THIỀN DỄ DÀNG CHO NGƯỜI BẬN RỘN được thiết kế và truyền tải một cách sâu sắc và đầy tính chiêm nghiệm cũng như thực tế để bạn có thể dễ dàng hiểu được thế nào là Thiền định, thế nào là dễ dàng kiểm soát cảm xúc, bằng cách nào để “tìm lại về con người đích thực” và rèn luyện tâm trí, tháo gỡ những rào cản để giúp bạn bộc lộ được tiềm năng trong mình.

Và tôi biết rằng, trong lúc này, đây là món quà xứng đáng để bạn tặng cho riêng mình ở nơi thanh bình và ngọt ngào ấy, trong một buổi sáng Chủ Nhật và biết đâu đó, buổi sáng ấy sẽ có thể làm thay đổi chính bạn!

HẸN GẶP BẠN Ở NƠI ẤY!

------

{Workshop Trải Nghiệm} THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ - Thiền dễ dàng cho người bận rộn!

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link hiển sau:  https://bit.ly/DK112023

Đọc Tiếp

ĐI ĐÂU ĐỂ TRỐN?! 😊

 ĐI ĐÂU ĐỂ TRỐN?! 😊

Marcus Aurelius Antoninus Augustus là Hoàng đế La Mã, trị vì từ năm 161 đến khi ông mất vào năm 180. Ông là vị Hoàng đế cuối cùng trong thời đại Ngũ hiền đế, và cũng được xem là một trong những nhà hiền triết kiệt xuất của Chủ nghĩa Khắc Kỷ. Là một vị Hoàng đế đã đối diện với nhiều biến động trong cuộc đời.

Đại dịch Antonine đã bùng phát trên toàn đế chế, lấy đi gần 10% dân số thành Rome lúc bấy giờ.

Một bộ tộc German đã nổi dậy và tấn công La Mã, buộc Marcus Aurelius phải sống nốt phần đời ốm yếu còn lại trong các doanh trại Spartan.

Giữa bao thách thức nhưng ông không được phép "chạy trốn" tới bất cứ đâu và ông đã tìm ra lối thoát cho chính cuộc đời mình. Chỉ cần vài giây, ông có thể tìm thấy bình yên tuyệt đối cho riêng mình.

Trong tác phẩm "Suy tưởng" ông viết, "Con người cố gắng chạy trốn - bằng cách về nông thôn, ra bãi biển, đi lên núi. Ai cũng ước mình có thể làm vậy. Nhưng có một cách đơn giản hơn đó là: Ta có thể chạy trốn bất cứ khi nào mình muốn. Bằng cách đi sâu vào nội tâm. Chẳng có nơi nào yên bình - tránh xa khỏi mọi sự quấy rầy - hơn là chính tâm hồn mình. Một hồi ức về hiện tại, và ở đó chính là sự tĩnh lặng tuyệt đối"! 

Thật ra, bình yên thật ra luôn hiện diện gần hơn chúng ta nghĩ! 

Hãy thử kiểm tra đã bao nhiêu lần trong ngày bạn nói với mình: “cố lên”, “nhanh lên”, “lẹ lên”, và sau đó bạn đôi khi tự hỏi “vội vàng có ích chi?”. 

Hết việc này tới việc khác, và còn gì nữa? Xong rồi thì sao?... Bạn có thấy được mình sẽ đi đâu và về đâu không? 

Cứ mỗi một ngày, ta lại càng làm việc cật lực hơn để cho tương lai, cho con cái. Ta cứ mãi để mình kẹt cứng trong cái vòng luẩn quẩn “vì nhau” và quên mất cuộc sống và sự tồn tại của chính mình.

Cũng như một vị hoàng đế trị vì chính vương quốc cuộc đời mình, mỗi chúng ta cũng cần một lối thoát. Một nơi để trở về nuôi dưỡng sức mạnh nội tại, để ta có thể vững vàng, ổn định trong mọi thách thức, và cũng từ đó lan tỏa những điều đẹp đẽ trong mình. 

Hẹn gặp bạn tại workshop trải nghiệm ‘THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ - Thiền cho người bận rộn”, nơi chúng ta được chia sẻ và thực hành những phương pháp để trở về với chính mình và trở thành một vị Hoàng đế anh minh và ung dung thảnh thơi giữa đời vội vã.

(Ảnh: Mila Marquis)

---------

🎉 {Workshop Trải Nghiệm} THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ - Thiền dễ dàng cho người bận rộn!

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK112023

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 12.11.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #Thongdonggiuadonghoiha; #Thongdongtrongvoiva; #Thienchonguoibanron

Đọc Tiếp

THONG DONG TRONG VỘI VÃ (TRẠM THIỀN TRƯA - 09.11.23)

 ☘ THONG DONG TRONG VỘI VÃ (TRẠM THIỀN TRƯA - 09.11.23)

Những tháng ngày cuối năm dường như trôi qua nhanh hơn dự định… 

Có những khi rối bời trong công việc, thu vén cho những khoản chi tiêu, tất bật chuyện nhà cửa, chuyện học hành - thi cử …

Cứ thế, guồng quay vội vã cuốn đi mất bến đậu của vui thích, nghỉ ngơi… để lại dấu vết của xáo trộn, mệt mỏi in hằn…

Đã đến lúc nhìn lại thôi, tìm lại về nơi bến đỗ, chỗ neo đậu của vững vàng, yên ả...

Đã đến lúc thả xuống chiếc mỏ neo ổn định, điềm tĩnh trong tâm trí.

Đã đến lúc học cách hướng con thuyền những ngày tháng cuối năm thong dong lướt trên sóng nước đang cuộn chảy trong hối hả, thác ghềnh!

HẸN GẶP BẠN NƠI NEO ĐẬU THONG DONG… nơi những rối ren bỗng hóa ổn thỏa, hiền hòa.

---------

☀️ TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: http://bit.ly/T30P1305

 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

CHÚ Ý:

💝 Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

💝 Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua;

Đọc Tiếp

ĐẦU TƯ HIỆU QUẢ MỖI NGÀY 😊

 ĐẦU TƯ HIỆU QUẢ MỖI NGÀY 😊

Một người đang cháy túi sẽ đắn đo xem nên bắt xe buýt hay đi bộ.

Một người rủng rỉnh không cần suy nghĩ thêm xem nên bắt taxi hay đi xe ôm.

Tương tự, những tình huống trong cuộc sống đòi hỏi sự hiểu biết hay khoan dung nhiều hơn khả năng chúng ta đang sẵn có thì đương nhiên ta xao động và lung lay bởi ta thiếu thốn. 

Ngược lại, nếu chúng ta tích lũy một kho nội lực mạnh mẽ và hiểu biết về những quy luật cuộc sống thì không tình huống hay con người nào khiến ta hoang mang, lo lắng được mà ngược lại, ta hoàn toàn chủ động giải quyết dứt điểm các vấn đề. 

Và một trong những cách để tích lũy nội lực hiệu quả là thông qua phương pháp thiền định. 

Nếu tôi có thể thiền một khoảng thời gian vào đầu mỗi ngày, vài khoảng thiền rất ngắn trong ngày và vào cuối ngày thì ta sẽ dễ dàng vượt qua tình huống với tâm thế chủ động, thong dong và hiệu quả hơn. 

Thật ra thì cuộc sống chắc chắn sẽ có những trở ngại, và điều quan trọng không phải là trở ngại nó có đến hay không, lớn hay nhỏ mà là sức mạnh nội lực của tôi như thế nào và tôi đã học ra những bài học quý giá nào để bước tiếp trên con đường mang tên “cuộc đời” ở phía trước. 

Giữa cuộc sống hổi hả và ngày càng hối hả hơn, bạn có muốn thong dong? Bạn có biết mình hoàn toàn có thể dễ dàng biến điều này thành sự thật? 

Hẹn gặp lại bạn nơi thong dong vẫn đợi - thiền cho người bận rộn. 🤗

---------

🎉 {Workshop Trải Nghiệm} THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ - Thiền dễ dàng cho người bận rộn!

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK112023

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 12.11.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #Thongdonggiuadonghoiha; #Thongdongtrongvoiva; #Thienchonguoibanron

Đọc Tiếp

{Workshop Trải Nghiệm} THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ - Thiền dễ dàng cho người bận rộn!

 🎉 {Workshop Trải Nghiệm} THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ - Thiền dễ dàng cho người bận rộn!

Anh 50 tuổi, là “Sếp” lớn của một công ty sản xuất có trụ sở tại Mỹ, nhà máy cách Hà Nội hơn 60km. “Bên anh áp lực lắm, từ sáng sớm, trên xe vẫn làm việc như thường, có những hôm đến tận khuya”. Anh giãi bày: “Đôi khi không giữ được bình tĩnh, anh đập bàn, quát mắng không tiếc lời. Anh mệt, họ mệt, đôi khi giống như giằng co nhau.”

Anh tâm sự: “Quả thật anh rất muốn học thiền, anh cũng tìm hiểu một số phương pháp nhưng mình đi làm suốt, công việc, gia đình, không có thời gian, hơn nữa anh thấy khó quá, và cũng thấy sợ, không biết liệu thiền có an toàn thật không?!”…

Anh đến tham dự một workshop muộn hơn so với giờ quy định, anh xin phép đến muộn vì nhà máy về Hà Nội xa quá mà anh đang rất cần những công cụ của Trung tâm như thế này.

Workshop kết thúc, anh ở lại, bày tỏ: “Liệu anh có thể học thiền được không? Có phương pháp thiền nào đơn giản mà phù hợp với những người như anh không? Rất cần mà không biết phải tìm kiếm ở đâu!”

Đó là những lời tâm sự không chỉ của riêng anh, những con người vẫn quay cuồng với nhịp sống bận rộn, gấp gáp với tiến độ công việc, với những deadlines (hạn chót) không ngơi!

Hình như thời gian là chưa bao giờ là đủ!

Dù biết rằng chậm lại một chút thôi cũng sẽ giúp ích thật nhiều.

Dù biết rằng thiền định luôn là một trong những phương cách tối ưu. Thế nhưng không phải ai cũng có thể đủ quyết tâm để quyết tâm.

Đã đến lúc tặng cho mình cơ hội ấy, cơ hội để học tập, để trải nghiệm và vận dụng thiền định vào đời sống, vào công việc một cách thật dễ dàng dù bạn đã nghĩ mình không có thời gian, mình quá bận.

Đã đến lúc dám bứt ra khỏi guồng quay bất tận để tỏ tường chính bản thân mình và cuộc sống này! Đến lúc làm chủ cảm xúc, tình huống và con người!

Đã đến lúc sống và làm việc một cách thông minh hơn, hiệu quả hơn nhưng cũng bình yên và sáng suốt hơn, đón nhận những ưu ái mà cuộc đời đang dành tặng!

THONG DONG GIỮA DÒNG HỐI HẢ là một câu trả lời dễ dàng cho những gì bạn đang tìm kiếm: Trở về với chính mình, một con người tươi mới, hăng say với những nhận biết và công cụ mới và bởi vậy, cuộc sống cũng vì thế nhẹ nhõm, an bình và thư thả hơn!

HẸN GẶP LẠI CÁC BẠN với THIỀN ĐỊNH THẬT DỄ DÀNG!

---------

🌻 Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK112023

 hoặc quét mã QR hiện có.

⏰ 09:30 - 12:00 | Chủ Nhật | 12.11.2023

🏠 Inner Space Âu Cơ, số 10A ngách 1, ngõ 34 Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội

💝 Chương trình hoàn toàn không thu phí.

#innerspacehanoi; #Thongdonggiuadonghoiha; #Thongdongtrongvoiva; #Thienchonguoibanron

Đọc Tiếp

TỪ VỘI ĐẾN YÊN - TỪ GIẬN ĐẾN KHÔN ☘

 ☘ TỪ VỘI ĐẾN YÊN - TỪ GIẬN ĐẾN KHÔN ☘

Vẫn biết “Đi đâu mà vội mà vàng…” nhưng guồng sống hiện đại hối hả, không vội không được.

Vẫn biết “Cả giận mất khôn” nhưng cảm xúc vẫn muôn phần lấn át.

Có phải là thế? Có phải thật khó khăn để tìm ra câu trả lời hóa giải? 

Nhịp sống vẫn gấp gáp. Cơn giận vẫn bùng phát. Nhưng điều bí mật là chúng ta hoàn toàn có thể xoay ngược tình thế bằng một cú huých. Để có thể thiền cả trong lúc bận rộn – để thong dong giữa dòng hối hả… để có thể tĩnh lại ngay trong lúc tức giận – tiếp cận trí khôn!

Bạn sẽ thấy mình mới từ trong ra ngoài, từ cách nhìn đến cách hồi đáp, khám phá những điều tưởng chừng như xa tận chân trời mà gần ngay trước mặt. 

Hẹn gặp bạn với 2 workshop rất thực tế và hoàn toàn dễ dàng để áp dụng, biến điều không thể thành có thể, để trải nghiệm những điều thật mới và cũng thật thảnh thơi!

🌻 Để ĐĂNG KÝ các chương trình, các bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/DK112023

💝 Các chương trình, hoạt động đều không thu phí.

Đọc Tiếp

VẺ ĐẸP CỦA SỰ ĐỔI THAY - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (02.11.2023) 🍂

 

VẺ ĐẸP CỦA SỰ ĐỔI THAY - TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE (02.11.2023)

Khi những cơn gió heo may đã gần xa…

Bóng chiều dần loang vỉa hè trên mỗi con phố… Lá thu rụng vương bước chân qua... lòng thấy lòng như chùng lại…

Ngước mắt ngó lên trời thu thăm thẳm, gió cuốn mây bay.... ngày nối ngày dần qua.... Bỗng thấy tháng ngày từng thời khắc đang khẽ lướt mau trên thu vàng… Đổi thay theo tháng ngày...

Mời bạn và tôi chúng ta trở lại với TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE để một lần nghe lại mùa thu, nghe lại những thanh âm của tháng năm đã vội qua trong từng kẽ lá...

Thêm một lần mình nhìn lại mình và nhìn lại cả những cảm nhận chợt đến, chợt đi mỗi khi thu tới, khi mùa sang.... Và rồi cùng ngắm nhìn, thưởng thức trọn vẹn vẻ đẹp của sự đổi thay của mỗi thời khắc… ngẫm ra những điều thật riêng!

Gặp bạn, nơi ta vẫn hẹn!

---------

TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE

Để ĐĂNG KÝ chương trình, bạn vui lòng nhấp vào đường link sau: https://bit.ly/T30P1305 hoặc quét mã QR hiện có.

12h30 - 13h00 | Thứ Năm hàng tuần

Chương trình hoàn toàn không thu phí.

CHÚ Ý:

Nếu bạn muốn tham gia và trở thành thành viên của nhóm Zalo TRẠM THIỀN TRƯA ONLINE với Inner Space, bạn có thể gia nhập theo đường link dưới đây để cùng với các bạn khác lựa chọn chủ đề thiền định cho mỗi tuần, cùng chia sẻ, cùng hỗ trợ và sinh hoạt trong một cộng đồng yêu thiền định.

https://zalo.me/g/ifhnar243

Thông tin về các bài dẫn thiền khác, bạn có thể nghe và thực hành tại https://www.youtube.com/innerspacehn

#Tramthientruaonline, #TramthientruaInnerspace; #Tramthientrua; #vedepcuasudoithay; #lambanvoidoithay

Đọc Tiếp