NGHỆ THUẬT CỦA SUY NGHĨ

Đại học KTQD - 13/06/2020

Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

Tình nguyện viên Inner Space

Niềm vui phục vụ cộng đồng

Thứ Hai, 28 tháng 12, 2020

 Inner Space trân trọng gửi lời cảm ơn các bạn đã đến với Trung tâm và thăm triển lãm trong những ngày mở cửa vừa qua. Và đó cũng là thời gian Inner Space cũng nhận được rất nhiều lời bày tỏ sự cảm ơn chân thành vì đã dành cho họ những cơ hội tuyệt vời để hiểu Inner Space nhiều hơn và thậm chí hiểu chính bản thân họ nhiều hơn nữa.

Cũng bởi triển lãm mang lại rất nhiều trải nghiệm ý nghĩa mà những người khách tới thăm có được nên những người đến với Trung tâm đều bày tỏ mong muốn có thể giới thiệu triển lãm và các hoạt động trải nghiệm nơi đây cho bạn bè và người thân trong những ngày sắp tới. Xuất phát từ lý do này, Trung tâm trân trọng thông báo sẽ kéo dài thời gian mở cửa triển lãm đến hết 20h00 ngày 3/1/2021.
Hẹn gặp bạn tại Trung tâm.




















 {Trạm thư giãn} THIỀN NGẮN CHO NGƯỜI BẬN RỘN! 12:30 - 13:00, 31/12/2020

Khi bạn muốn dành cho mình một khoảng không tĩnh mịch, muốn được trải nghiệm bình yên và thư thái, nạp thêm nguồn năng lượng thì đây là một cơ hội hiện thực hoá mong muốn ấy cùng Inner Space.
Dành ra 30 phút giờ trưa, ngồi lại với chính mình, cảm nhận thế giới nội tâm dưới sự hướng dẫn qua các bài tập mường tượng và thư giãn tâm trí và cơ thể, bạn sẽ trải mình trong sự sảng khoái của cơ thể và sự minh mẫn, an bình của tâm hồn.
Chương trình phù hợp cho cả những người mới làm quen với Thiền định và những người đã có kinh nghiệm.
THỜI GIAN: 12:30 - 13:00, 31/12/2020
ĐỊA ĐIỂM: Inner Space, tầng 5, số 6 ngõ 9 Hoàng Cầu, Đống Đa, HN (đối diện nhà số 5)
HỌC PHÍ: Khóa học không tính phí. Mọi đóng góp tự nguyện tại Hộp đóng góp của các học viên đều nhằm mục đích duy trì và mở rộng các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.
LINK ĐĂNG KÝ: https://bit.ly/Thien30phutInnerSpace



Thứ Sáu, 25 tháng 12, 2020

 Vị khách cuối cùng đặc biệt.

Hôm ấy là ngày thứ hai triển lãm mở cửa, gần7 rưỡi trời đã tối muộn và khá lạnh. Sau khi tạm biệt hai bạn học viên cũ của trung tâm đến tham gia triển lãm tôi tự rót cho mình một cốc nước ấm và điểm lại công việc của cả ngày hôm nay tôi đã tiếp đón những ai, đã nghe được và nhìn thấy những gì.
Ngày hôm nay có khá nhiều gương mặt thân quen của những học viên cũ và cả những người bạn mới đến trung tâm lần đầu tiên, sau khi tôi đưa họ đi một vòng triển lãm thì một số bạn đã chia sẻ những trải nghiệm rất thú vị và đặc biệt : “tôi biết ơn cuộc sống này, cảm ơn nhân duyên đã đưa tôi đến với Inner Space”, “em nhận ra rằng mình quá cố chấp với quá khứ, giờ em đã biết mình phải làm gì rồi”, “trời lạnh như này nhưng em thấy rất ấm áp, cảm ơn mọi người”.... Tất cả - ai cũng đều tươi vui và hạnh phúc.
Trong đầu tôi lại xuất hiện ngay một câu nói: “có duyên mới gặp, có nợ mới yêu”. Nghĩ lại thì đúng là có rất nhiều bạn trở thành học viên, tình nguyện viên chỉ vì một chữ duyên thôi. Có người vì muốn tìm lại ý nghĩa cuộc sống, giá trị của bản thân, có người chỉ là bạn rủ đi cùng cho vui nên tới, có bạn là thấy ảnh chụp trong sự kiện chill quá nên em muốn tới, có bạn là người quen của người quen giới thiệu tới mặc dù hai người ấy cũng chưa đến trung tâm bao giờ... Trong lúc tôi đang suy nghĩ thì có một bạn nam trông khá trẻ, vội vàng đi tới bàn lễ tân tôi đang ngồi và hỏi em đến muộn như vậy triển lãm có còn mở cửa nữa hay không, có kịp để tham quan hết mọi thứ không?
Tôi gật đầu, tất nhiên là vẫn kịp, “Rất hân hạnh khi được làm hướng dẫn viên cho vị khách cuối cùng là em, xin mời đi theo tôi”. Tôi giới thiệu với bạn ấy về hai bức tranh mind map, sau đó là đến 10 công cụ ứng phó với thử thách. Tiếp theo đó là khu nhà chòi với 5 bài dẫn thiền một phút thôi đã được ghi âm sẵn để mọi người có thể trải nghiệm ngay tại đó.
Em nói em đã nghe những bài dẫn thiền 1 phút thôi của trung tâm đăng tải trên mạng rồi, cũng không có cảm nhận hay trải nghiệm gì đặc biệt cả nên có thể đi tiếp sang phần sau. Em biết đến Inner Space và bài dẫn thiền một phút thôi là do bạn em – một học viên mới của trung tâm giới thiệu. Em chia sẻ rằng em cảm thấy rất áp lực khi làm việc, khó khăn trong các mối quan hệ và nhiều khi không kiểm soát được cảm xúc của bản thân. Và đó cũng chính là lý do hôm nay em đến đây. Vì tôi và rất nhiều người khác đã trải nghiệm và nhận được rất nhiều lợi ích từ việc thiền 1 phút trong ngày nên tôi đã thuyết phục em như thế này: “Không biết khi nghe bài dẫn thiền 1 phút thôi này ở ngoài trung tâm thì em đang ngồi ở phòng làm việc hay đang ở chỗ kẹt xe hoặc ở một nơi nào khác. Có thể do em chưa quen với việc ngồi thiền và bầu không khí ở phòng làm việc đôi khi vội vàng, stress, áp lực. Tuy nhiên anh và rất nhiều bạn khác đã có trải nghiệm và thay đổi rất tích cực khi thực hành bài dẫn thiền này trong thời gian dài. Vậy nên anh muốn mời em có thể dành ra một vài phút ngắn thôi ở đây để thử lại một lần nữa. Những lời dẫn thiền này không giống với những bản cũ em đã nghe, và bầu không khí, sóng rung động, sự bình an ở trung tâm sẵn có. Anh nghĩ kết quả sẽ không làm em thất vọng đâu”. Bạn ấy đồng ý.
Tôi để bạn ấy ngồi lại một mình và nghe lời dẫn thiền đã được thu âm và ghép nhạc ở đó. Sau khoảng 2 phút, bạn ấy đến trước mặt tôi và nói: “Cảm ơn anh, em đã nghe xong rồi. Em muốn trải nghiệm thêm điều gì đó dài hơn có được không ạ?” Tôi nghĩ thầm trong lòng, đúng là không thất vọng rồi nhỉ? ^^ “Vậy chúng ta đi tiếp nhé, anh dẫn em tới phòng thư giãn, còn những phần tiếp theo nếu em còn thời gian anh sẽ giới thiệu chi tiết với em hơn”.
Bước vào trong phòng thư giãn, bạn ấy ngay lập tức thốt lên rằng: “Ôi, phòng này đẹp quá ạ. Em ước mình cũng có một căn phòng như thế này. Cứ mỗi lần đi làm về nhìn thấy phòng trọ của em bừa bộn như vậy em lại căng thăng hơn, cũng có thể là do bọn em vẫn còn trẻ con nên mới thấy khó chịu như vậy”
“Không biết em có muốn nghe không nhưng anh nghĩ có cách sẽ giúp em thay đổi được điều này. Căn phòng của mình phản ánh đúng tâm trạng bên trong của mỗi người nên mỗi ngày em có thể dành ra vài phút để dọn dẹp phòng đó. Nếu trong đầu chúng ta có quá nhiều suy nghĩ lãng phí hay tiêu cực thì căn phòng tâm trí sẽ bừa bộn và hỗn loạn. Em là chủ nhân của căn phòng đó, nếu em cứ thỏa hiệp hay chấp nhận nó thì mọi việc sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Ngược lại nếu em đã nhận ra, đã cảm thấy có gì đó không ổn thì hãy bắt đầu thay đổi từ những điều nhỏ trước. Quyền làm chủ là của em, em có thể lựa chọn dọn dẹp để căn phòng của mình sạch sẽ, nhẹ nhàng hơn, suy nghĩ của em cũng sẽ tích cực và nhẹ hơn.”
- Mời em ngồi ở đây nhé, và chọn chủ đề trải nghiệm tiếp theo.
- Em chọn chủ đề Bình Yên ạ.
….
Cuối cùng, khi bạn ấy ra về đã là 8 rưỡi tối, bạn ấy cũng không kịp ghi lại vài dòng chia sẻ những cảm nhận và trải nghiệm của mình tại bức tường thư. Nhưng tôi nhớ bạn ấy nói rằng: “trong lúc ngồi ở phòng thư giãn , cảm giác thanh bình tràn qua tâm trí của em, gột sạch hoàn toàn mọi thứ, sự tĩnh lặng khiến cho tất cả những tiếng ồn ào và sự phức tạp chằng chịt của các mối quan hệ dường như lùi xa tít tắp… Em thấy bản thân mình nhẹ bẫng, bình yên lắm ạ. Cảm ơn trung tâm, cảm ơn sự hướng dẫn và chia sẻ của anh”.
- chia sẻ từ một tình nguyện viên lễ tân tại triển lãm 15 năm Inner Space đồng hành cùng cộng đồng-

            












 Các bạn có phát hiện được điểm chung xuất hiện trong những bức ảnh dưới đây không?

Đó là sự hạnh phúc, bình an, vui tươi trên từng khuôn mặt.
- “Mỗi lần đến Inner Space luôn cảm thấy tâm hồn mình bình yên đến lạ, mọi điều tưởng chừng như nhỏ bé nhưng lại khiến ta nhận ra rất nhiều giá trị”.
- “Đến với không gian tại InnerSpace mình luôn cảm thấy sự bình an, dịu nhẹ và luôn được tưới tắm những hạt giống tốt lành cho tâm hồn mình”.
- “Sau khi trải nghiệm tại Inner Space Hà Nội, tôi rất mong tất cả người thân, bạn bè sẽ có cơ hội được trải nghiệm bình an, hạnh phúc thật sự tại nơi này”.





















Thứ Tư, 23 tháng 12, 2020

 Chia sẻ với các bạn bài viết của một nhà báo khi đến với tuần Triển lãm của Inner Space "15 năm đồng hành cùng cộng đồng". Xin mời các bạn đọc cùng Inner nhé!


15 năm Inner Space đồng hành cùng cộng đồng
Thùy Ngân - 05:21 22/12/2020 GMT+7
Suckhoedoisong.vn - Tuần lễ từ ngày 20 đến 26/12/2020, Trung tâm Inner Space (trực thuộc Liên hiệp các Hội UNESCO Việt Nam) tổ chức tuần lễ kỷ niệm 15 năm thành lập với các hoạt động trải nghiệm thú vị, sáng tạo mà sâu sắc, đậm dấu ấn.

Trung tâm Inner Space có mặt tại Hà Nội từ năm 2005, hoạt động không vị lợi nhuận với mục đích phục vụ cộng đồng và tạo điều kiện để mọi người tham gia các khóa học, chương trình tại Inner Space đều không tính phí. Nội dung các khóa học, chương trình hướng đến mục tiêu học viên nhận thức đúng về bản thân, từ đó mang lại những thay đổi tích cực bên trong mỗi cá nhân và cho cộng đồng

Tại tuần lễ kỷ niệm 15 năm thành lập, Inner Space tổ chức các hoạt động trải nghiệm thú vị, sáng tạo: ngồi tĩnh lặng lắng nghe tiếng nhạc nhẹ nhàng để cảm nhận bình an trong tâm hồn, viết, vẽ lên hi vọng về một thế giới tốt đẹp hơn, viết ra những điều bạn muốn gửi gắm, tri ân tới bất kỳ ai trong những tấm thiệp yêu thương và cao quý, nơi bạn trở về là chính bạn để trải nghiệm món quà quý giá dành cho chính mình là sự bình an và tĩnh tại...

Cùng với đó, Trung tâm Inner Space cũng đã thực hiện các chương trình, dự án thu hút sự quan tâm và tham gia của hàng nghìn người như dự án “Triệu triệu việc tốt” khuyến khích mọi người làm những việc tốt dù lớn hay nhỏ nhưng thường xuyên với mục đích biến hành động và tư duy làm việc tốt trở thành bản tính và thói quen tự nhiên của mỗi người.

Ngày hội “Sắc mầu hạnh phúc” và những buổi trải nghiệm “Dám tử tế” được giới thiệu tại các trường học đã trở thành những dấu ấn và điểm sáng truyền cảm hứng cho hàng trăm ngàn người làm việc tốt, trở thành một nét văn hoá thật đẹp của Inner Space đối với cộng đồng. Gần đây nhất là dự án “Giá trị sống trong ngành chăm sóc sức khỏe” với hai chương trình “Khơi sáng sức mạnh tinh thần” và “Chạm vào bình yên” được tổ chức tại Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương nhằm giúp các bệnh nhân và người nhà của họ dễ dàng hơn trong việc chấp nhận căn bệnh, biết vận dụng những công cụ được chia sẻ để xoa dịu những cơn đau, nỗi lo lắng, tìm lại và nuôi dưỡng sự bình an trong chính mình. Tạo dựng một không gian để các cán bộ y tế có cơ hội phát triển trọn vẹn, nuôi dưỡng các giá trị và sức mạnh nội tại cho bản thân, gây dựng một tâm trí giàu mạnh, bộc lộ tấm lòng rộng mở của những thiên thần áo trắng không chỉ trong công tác điều trị, chữa lành mà còn trong mọi mối quan hệ và cuộc sống cá nhân.

Nét văn hóa “sống xanh” đang tràn ngập không gian Inner Space và sẵn sàng lan tỏa, bạn hãy đến trải nghiệm để cảm nhận.

Thùy Ngân

https://suckhoedoisong.vn/15-nam-inner-space-dong-hanh-cung-cong-dong-n184476.html?fbclid=IwAR0QNmd-r1xXNLZEGKt1SVGI0yc-esHPjsCmeYsYztolV8f7MImbPA_r3So



 Bạn tới, bạn trải nghiệm, bạn cảm nhận và bạn chia sẻ về Inner Space...