Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

Tình nguyện viên Inner Space

Niềm vui phục vụ cộng đồng

Thứ Hai, 26 tháng 11, 2018

THIỀN INNERSPACE - Cùng khám phá và trải nghiệm

Thiền Inner Space - Tìm lại Bình an nội tâm và sức mạnh nội tâm 



Trong thế giới ngày nay, khi nhịp sống ngày càng trở nên nhanh hơn, chúng ta đôi khi cảm thấy bị đẩy theo nhiều hướng, bị mắc kẹt trong tình huống hay trong chính cảm xúc của mình. Thậm chí có lúc nào đó muốn ra khỏi vòng quay bận rộn của cuộc sống hàng ngày, tự cho mình một khoảng không gian và thời gian để tìm kiếm vẻ đẹp bình an và sức mạnh nội tại.

Nhưng chúng ta có cần phải đi quá xa, lên những ngọn núi cao, bãi biển rộng hay dừng chân bên một cánh đồng hoa đầy nắng và gió không?

Ngay giữa lòng thủ đô, có một không gian Inner Space xinh xắn nằm trong một con ngõ nhỏ vẫn đang lặng lẽ trao đi và khơi nguồn cảm hứng cho bất cứ ai được trở về chính mình, truyền sức mạnh để tiếp tục đi trên một hành trình dài. Có người còn gọi đây là “khu vườn tâm hồn”, nơi có biết bao hạt giống tốt đẹp được nảy mầm và lớn lên nhờ phương pháp gieo trồng và nuôi dưỡng là Thiền định.

Thiền Inner Space là gì?

Đây là công cụ giúp bạn kết nối với bản chất tốt đẹp vốn có  và đánh thức tiềm năng đích thực trong mình. Thiền Inner Space không hướng dẫn các bài tập thể chất mà chú trọng vào những thực tập về mặt tinh thần để đưa tâm trí vượt lên trên ý thức về ngoại cảnh, mở ra cánh cửa bước vào bình an và hạnh phúc.

Thiền Inner Space có gì đặc biệt?

Thiền Inner Space khuyến khích cách thiền mở mắt, đơn giản và dễ dàng áp dụng ở bất kì nơi nào, lúc nào, với bất kì ai. Chúng ta không cần tư thế nhất định hay nghi thức nào, mà sẽ học cách làm cho tâm trí trở thành người bạn thân nhất và khai thác sức mạnh của nó. Nó đem lại cảm giác mới mẻ theo cách Tôi nghĩ về bản thân mình và thế giới mà tôi đang sống. Nó tạo ra trải nghiệm tự do và bình an sâu thẳm, nhờ đó mà cơ thể sẽ tự động được thư giãn.

Tự do thoát khỏi stress và lo lắng

Ai ai cũng muốn tự do thoát khỏi stress, lo lắng và các bài tập yoga đã được xem là công cụ để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, trong khi các phương pháp yoga làm việc với quá trình hít thở, thì Thiền Inner Space lại làm việc với tâm trí và trạng thái tĩnh tại của nó. Ví dụ, nếu ai đó giận dữ hay nói to với bạn, bạn không thể hít thở sâu và thực tập các tư thế yoga vào lúc đó mà chính một tâm trí bình tĩnh sẽ giúp ích để bạn đối mặt với tình huống đó.

Cải thiện mối quan hệ cá nhân

Mối quan hệ cá nhân có thể được cải thiện nhờ việc hiểu rõ hai phương diện cốt lõi trong Thiền Inner Space. 1) Mỗi người trong chúng ta là một tâm hồn, và tâm hồn thì không gắn kết với cơ thể và những mối quan hệ thuộc về cơ thể như giới tính, tuổi tác, vai trò, tôn giáo, niềm tin,… 2) Mỗi người đều có yếu kém nhưng cũng có những phẩm chất tốt đẹp trong mình. Hãy bắt đầu nhìn vào những phẩm chất tốt đẹp và bỏ qua những yếu kém. Đây là cách duy nhất để cải thiện mối quan hệ của bạn.

Tạo ra cảm nhận về hạnh phúc 

Một cảm nhận về hạnh phúc có thể được tạo ra chỉ khi bạn có một tâm trí tĩnh tại, làm những hành động tốt đẹp, cố gắng làm mọi thứ một cách đúng đắn, có những mối quan hệ tốt và cố gắng tập trung vào bản thân hơn là cố gắng thay đổi người khác. Thiền Inner Space tập trung vào tất cả mọi phương diện này và hướng dẫn bạn cách đưa chúng vào áp dụng trong thực tiễn.

Tăng cường trí nhớ và sự tập trung

Cách tốt nhất để tăng cường trí nhớ và sự tập trung là ở trong hiện tại. Thiền Inner Space dạy chúng ta cách ở trong hiện tại và tập trung một điều tại một thời điểm. Việc tập trung một điều tại một thời điểm sẽ làm gia tăng giá trị cho công việc bạn làm và cho bạn kết quả như mong muốn. Nếu thực hành phương pháp thiền này từ độ tuổi còn trẻ, nó sẽ giúp bạn gia tăng sức mạnh tâm trí và làm tốt nhiều lĩnh vực như học tập, thể thao, hoạt động ngoại khóa, v.v… vì nó giúp bạn cải thiện niềm tin vào bản thân mình.

Tâm trí trở nên sáng tỏ và tập trung

Người ta nói rằng thành tựu lớn nhất trong cuộc đời này không phải là có tất cả danh tiếng, tiền bạc, tài sản, v.v… mà là tìm thấy mục đích của cuộc đời mình. Vào ngày bạn tìm ra mục đích đó, cuộc đời bạn trở nên đẹp đẽ hơn biết bao. Bạn bắt đầu tìm cách để cân bằng giữa những điều bạn muốn và điều bạn cần làm. Nó đòi hỏi bạn dành ra một khoảng thời gian nào đó mỗi ngày với bản thân mình và lắng nghe nội tâm mình. Thiền Inner Space cho bạn thấy sự tĩnh lặng có thể đóng vai trò chính trong việc chuyển hóa bản thân và chuyển hóa thế giới như thế nào.

Vượt qua những thói quen tiêu cực

Những thói quen tiêu cực được hình thành bên trong theo nhiều giai đoạn khác nhau. Một số thì từ môi trường gia đình, một số thì trong môi trường xung quanh bạn sống, một số lại từ bạn đồng hành. Thiền Inner Space tập trung vào những giá trị cốt lõi của tâm hồn như Hiểu biết, Yêu thương, Bình an, Hạnh phúc, Trong sáng, Cân bằng và Sức mạnh. Đó là tất cả những giá trị tích cực và nếu được hấp thụ trong cuộc sống của chúng ta thì nó sẽ lấy đi hết sự tiêu cực bên trong.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ là phần quan trọng nhất để có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Một số lí do không ngủ được là căng thẳng, lo âu, v.v... Căng thẳng thường đến khi chúng ta đi sai đường và lo lắng thì đến khi chúng ta nghĩ quá tệ về người khác hay chính bản thân mình. Thiền Inner Space dạy chúng ta cách để tập trung vào những hành động đúng đắn và suy nghĩ tốt đẹp về tất cả.

Bạn có muốn trải nghiệm ích lợi kì diệu từ Thiền Inner Space ngay lúc này không?

Nào hãy hít một hơi thật sâu, để cơ thể thư giãn rồi để tâm trí hòa vào giai điệu của âm nhạc và lới dẫn trong bản nhạc dưới đây. Và đừng quên thực tập điều này mỗi ngày nhé!

XEM THÊM LỊCH HỌC VÀ NỘI DUNG KHÓA THIỀN INNERSPACE

Thứ Tư, 21 tháng 11, 2018

NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC |Inner Space Âu Cơ 25/11/2018|

ngay-hoi-sac-mau-hanh-phuc-innerspace-nam-2018

Chào các bạn, không gian InnerSpace đang nhộn nhịp chào đón sự kiện "NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC" - ngày hội của những nụ cười và niềm vui hạnh phúc!

Một sự kiện thuộc dự án Triệu Triệu Việt Tốt
Trong không gian thư thái của khu vườn xanh mát và không khí thanh bình của một buổi sáng đầu đông an lành, tươi mới, InnerSpace trân trọng chào đón bạn cùng tham gia và thưởng thức NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC sẽ diễn ra vào sáng Chủ Nhật, 25/11/2018 tại địa chỉ số 10A, ngách 1, ngõ 34, đường Âu Cơ, Tây Hồ, Hà Nội.
Dưới đây là một số hình ảnh và chia sẻ từ học viên trong ngày hội, mời bạn xem.

Hạnh phúc là muôn màu, là những cung bậc khi trầm lúc bổng, là sự lựa chọn thông thái trong cách nhìn cuộc sống của tâm hồn. Và để chạm vào sự thông thái ấy, SPA CHO TÂM HỒN mở ra một không gian lắng đọng, thư thái để bạn chậm nghe và đánh thức sự thông thái sâu thẳm trong chính mình.

Vậy nhưng, hạnh phúc đâu phải cứ tìm thấy là mãi mãi. Chuyên mục CHÌA KHOÁ HẠNH PHÚC sẽ trao tặng bạn những bí mật để giữ hạnh phúc bên mình vẹn nguyên cho bản thân và những người xung quanh. 

VẼ THIỀN lại là một màu sắc khác của hạnh phúc. Ở đó, bạn sẽ khám phá ra điểm mấu chốt của sự hài hoà giữa Tôi và Bản thân, giữa Tôi và các mối quan hệ, Tôi và thiên nhiên để luôn an nhiên tự tại, để mãi có thể yêu thương và bình an.  

Hạnh phúc không chỉ dừng lại là những trải nghiệm dành cho tâm hồn mà còn cho những gì bạn hấp thụ trực tiếp hàng ngày. BỮA ĂN XANH sẽ cùng bạn tìm về lối sống nguyên thuỷ của sức khoẻ khi con người cùng hoà hợp với thiên nhiên và muôn loài chung sống. 


Và trước khi trở lại với nhịp sống rộn ràng, bạn hãy cùng InnerSpace thưởng thức một bữa trưa đầm ấm, dinh dưỡng và đong đầy hạnh phúc của tình yêu thương ngot ngào. Ban hãy cùng InnerSpace cộng hưởng thêm hạnh phúc vào chính mình và bất cứ nơi đâu bạn hiện diện nhé!


Nhanh tay đăng kí nào.


NGÀY HỘI SẮC MÀU HẠNH PHÚC

Thời gian: 9h00 - 13h00 Chủ Nhật, ngày 25/11/2018
Đối tượng: Học viên từ 16 tuổi trở lên.
Địa điểm: Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội 
Link đăng kí online: http://bit.ly/NHSMHP112018

    Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

    Thể lệ đăng kí:

      Đăng kí qua link: http://bit.ly/NHSMHP112018 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội hay Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

     Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

     Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                              Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00

    =>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space



    Bản đồ hướng dẫn đường đi.

    huong-dan-duong-di-ngay-hoi-sac-mau-hanh-phuc

    Thứ Bảy, 10 tháng 11, 2018

    Cách xây một ngôi nhà bình yên mà bão tố dừng ngoài cánh cửa


    Workshop Cách xây một ngôi nhà bình yên mà bão tố dừng ngoài cánh cửa

    Thời gian: 08h30 - 10h30 Thứ Bảy, ngày 17/11/2018.
    Thời lượng: 1 buổi, 
    Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.
    Địa điểm: Trung tâm InnerSpace Âu Cơ, số 10A - Ngõ 34 - Đường Âu Cơ - Phường Tứ Liên - Quận Tây Hồ - Thủ Đô Hà Nội.
    Link đăng kí online: http://bit.ly/WS17112018 

    Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

    Thể lệ đăng kí:

      Đăng kí qua link: http://bit.ly/WS17112018 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội hay Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

     Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

     Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

     Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                              Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00

    Thứ Hai, 5 tháng 11, 2018

    KHÓA HỌC: QUÝ TRỌNG BẢN THÂN [Học 4 buổi, tại Innerspace Âu Cơ]

    Quý trọng bản thân - Khóa học 4 buổi (học 1 buổi/ tuần), học tại Trung tâm Innerspace Âu Cơ, khai giảng 12/11/2018.

    Trong cuộc sống, có khi nào ta rất mong muốn làm điều gì đó, nhưng đâu đó trong đầu lại vang lên tiếng nói "mình không làm được đâu", "điều đó không dành cho mình", "mình không xứng đáng", "mình kém cỏi",... ? 

    Hoặc ta chỉ cứ mải chạy theo làm hài lòng hết tất cả mọi người mà quên mất rằng người đầu tiên và quan trọng nhất ta cần làm cho hạnh phúc lại chính là bản thân mình?

    Tất cả những thứ đó là do ảnh hưởng của những niềm tin hữu hạn chúng ta đã hình thành nên về bản thân mình trong hành trình cuộc sống. 

    Làm thế nào để luôn nhìn thấy vẻ đẹp, giá trị của bản thân, yêu quý bản thân mình và nhờ đó ta luôn có được những mối quan hệ tốt đẹp với mọi người, công việc và môi trường quanh ta? 

    Mời các bạn cùng tìm hiểu và trải nghiệm một số công cụ để làm được điều đó trong khóa học Quý trọng Bản thân.


    quy-trong-ban-than-khoa-hoc-1-ngay


    QUÝ TRỌNG BẢN THÂN 
    tìm lại lòng Tự trọng đích thực

     Khám phá:
      Tìm hiểu các căn nguyên khiến lòng tự trọng kém
      Xây dựng các giá trị bản thân và kết nối lại với các sức mạnh cốt lõi
      Thay đổi những gì bạn không thích và phát huy những gì tốt đẹp nhất trong bạn

     Học cách:
      Cải thiện tâm trạng và tự trò chuyện với bản thân
      Xử trí với các sai lầm, thất bại và những lời phê bình, chỉ trích
      Tự tin bộc lộ bản thân mình

    Thời gian: 18h30 - 20h15, Thứ 2, Khai giảng 12/11/2018
    Thời lượng: 4 buổi, (học 1 buổi/ tuần)
    Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.
    Địa điểm: Trung tâm InnerSpace, số 10A - Ngách 1, Ngõ 34 - Đường Âu Cơ - Phường Tứ Liên - Quận Tây Hồ - Thủ Đô Hà Nội.
    Link đăng kí online: http://bit.ly/QTBT112018

    Gửi xe thì lưu ý: xe máy gửi ở 52 Âu Cơ, ô tô thì gửi ở KS Thắng Lợi.

    Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

    Thể lệ đăng kí:

      Đăng kí qua link: http://bit.ly/QTBT112018 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội hay Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

     Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

     Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

     Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                              Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00

    HỌC VIÊN CHIA SẺ

    Xem hình ảnh và chia sẻ của học viên đã tham dự khóa học trải nghiệm 1 ngày [14/01/2017].

    QUY-TRONG-BAN-THAN

    LÀM SAO ĐỂ QUÝ TRỌNG BẢN THÂN, QUÝ TRỌNG NGƯỜI KHÁC NGAY CẢ KHI HỌ LÀM ĐIỀU MÌNH THẤY KHÔNG HÀI LÒNG

    “Khóa học cung cấp cho tôi những kiến thức về việc làm sao quý trọng bản thân và vì sao, như thế nào chúng ta lại tức giận và cách giải quyết. Tôi thấy khóa học rất dễ hiểu và bổ ích. Có thể nói rõ hơn về làm sao để chấp nhận bản thân.” – V.T.Nhung, Nhân viên đồ họa

    Workshop NGHỆ THUẬT LẮNG NGHE |Tại Âu Cơ - CN, 11/11/2018|

    Nghe-thuat-lang-nghe-workshop-de-thau-hieu-va-yeu-thuong-hon

    [WORKSHOP] NGHỆ THUẬT LẮNG NGHE

    (Để thấu hiểu và yêu thương hơn)

    Thứ Sáu, 2 tháng 11, 2018

    KHÓA HỌC CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ |Khai giảng 07/11/2018 tại Chùa Bộc|

    Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ, học 4 buổi (học 1 buổi/ tuần) tại Innerspace Chùa Bộc.
    khoa-hoc-chien-thang-gian-du-khai-giang-tai-chua-boc
    Khóa học 4 buổi
    Khi giận dữ bạn thường làm gì? Im lặng, nghỉ chơi, không thèm nói chuyện, dỗi, bực, tức, cáu, quát tháo,...?


    Thứ Năm, 1 tháng 11, 2018

    [WORKSHOP] NGHỆ THUẬT QUAN SÁT VÀ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ [Chùa Bộc 15/11/2018]

    Nghệ thuật quan sát và giải quyết vấn đề - Workshop giúp bạn tự mình chiêm nghiệm và tái khám phá sự thông thái tồn tại sẵn trong chính bản thân bạn!

     WORKSHOP đã đủ học viên 

    workshop-nghe-thuat-quan-sat-va-giai-quyet-van-de

    * Bạn có bao giờ đứng trước một lựa chọn khó khăn mà không biết mình nên quyết định thế nào hay chưa?

    * Bạn có bao giờ cảm thấy hối tiếc trong lòng khi mắc sai lầm vì đã lỡ phản ứng quá vội vàng?
    ---------------------------------------------------------------------------------
    lam-giau-the-gioi-noi-tam-nam-2019
    ---------------------------------------------------------------------------------