Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

Tình nguyện viên Inner Space

Niềm vui phục vụ cộng đồng

Thứ Ba, 22 tháng 1, 2019

THIỀN INNERSPACE - Cùng khám phá và trải nghiệm

Thiền Inner Space - Tìm lại Bình an nội tâm và sức mạnh nội tâm 



Trong thế giới ngày nay, khi nhịp sống ngày càng trở nên nhanh hơn, chúng ta đôi khi cảm thấy bị đẩy theo nhiều hướng, bị mắc kẹt trong tình huống hay trong chính cảm xúc của mình. Thậm chí có lúc nào đó muốn ra khỏi vòng quay bận rộn của cuộc sống hàng ngày, tự cho mình một khoảng không gian và thời gian để tìm kiếm vẻ đẹp bình an và sức mạnh nội tại.

Nhưng chúng ta có cần phải đi quá xa, lên những ngọn núi cao, bãi biển rộng hay dừng chân bên một cánh đồng hoa đầy nắng và gió không?

Ngay giữa lòng thủ đô, có một không gian Inner Space xinh xắn nằm trong một con ngõ nhỏ vẫn đang lặng lẽ trao đi và khơi nguồn cảm hứng cho bất cứ ai được trở về chính mình, truyền sức mạnh để tiếp tục đi trên một hành trình dài. Có người còn gọi đây là “khu vườn tâm hồn”, nơi có biết bao hạt giống tốt đẹp được nảy mầm và lớn lên nhờ phương pháp gieo trồng và nuôi dưỡng là Thiền định.

Thiền Inner Space là gì?

Đây là công cụ giúp bạn kết nối với bản chất tốt đẹp vốn có  và đánh thức tiềm năng đích thực trong mình. Thiền Inner Space không hướng dẫn các bài tập thể chất mà chú trọng vào những thực tập về mặt tinh thần để đưa tâm trí vượt lên trên ý thức về ngoại cảnh, mở ra cánh cửa bước vào bình an và hạnh phúc.

Thiền Inner Space có gì đặc biệt?

Thiền Inner Space khuyến khích cách thiền mở mắt, đơn giản và dễ dàng áp dụng ở bất kì nơi nào, lúc nào, với bất kì ai. Chúng ta không cần tư thế nhất định hay nghi thức nào, mà sẽ học cách làm cho tâm trí trở thành người bạn thân nhất và khai thác sức mạnh của nó. Nó đem lại cảm giác mới mẻ theo cách Tôi nghĩ về bản thân mình và thế giới mà tôi đang sống. Nó tạo ra trải nghiệm tự do và bình an sâu thẳm, nhờ đó mà cơ thể sẽ tự động được thư giãn.

Tự do thoát khỏi stress và lo lắng

Ai ai cũng muốn tự do thoát khỏi stress, lo lắng và các bài tập yoga đã được xem là công cụ để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, trong khi các phương pháp yoga làm việc với quá trình hít thở, thì Thiền Inner Space lại làm việc với tâm trí và trạng thái tĩnh tại của nó. Ví dụ, nếu ai đó giận dữ hay nói to với bạn, bạn không thể hít thở sâu và thực tập các tư thế yoga vào lúc đó mà chính một tâm trí bình tĩnh sẽ giúp ích để bạn đối mặt với tình huống đó.

Cải thiện mối quan hệ cá nhân

Mối quan hệ cá nhân có thể được cải thiện nhờ việc hiểu rõ hai phương diện cốt lõi trong Thiền Inner Space. 1) Mỗi người trong chúng ta là một tâm hồn, và tâm hồn thì không gắn kết với cơ thể và những mối quan hệ thuộc về cơ thể như giới tính, tuổi tác, vai trò, tôn giáo, niềm tin,… 2) Mỗi người đều có yếu kém nhưng cũng có những phẩm chất tốt đẹp trong mình. Hãy bắt đầu nhìn vào những phẩm chất tốt đẹp và bỏ qua những yếu kém. Đây là cách duy nhất để cải thiện mối quan hệ của bạn.

Tạo ra cảm nhận về hạnh phúc 

Một cảm nhận về hạnh phúc có thể được tạo ra chỉ khi bạn có một tâm trí tĩnh tại, làm những hành động tốt đẹp, cố gắng làm mọi thứ một cách đúng đắn, có những mối quan hệ tốt và cố gắng tập trung vào bản thân hơn là cố gắng thay đổi người khác. Thiền Inner Space tập trung vào tất cả mọi phương diện này và hướng dẫn bạn cách đưa chúng vào áp dụng trong thực tiễn.

Tăng cường trí nhớ và sự tập trung

Cách tốt nhất để tăng cường trí nhớ và sự tập trung là ở trong hiện tại. Thiền Inner Space dạy chúng ta cách ở trong hiện tại và tập trung một điều tại một thời điểm. Việc tập trung một điều tại một thời điểm sẽ làm gia tăng giá trị cho công việc bạn làm và cho bạn kết quả như mong muốn. Nếu thực hành phương pháp thiền này từ độ tuổi còn trẻ, nó sẽ giúp bạn gia tăng sức mạnh tâm trí và làm tốt nhiều lĩnh vực như học tập, thể thao, hoạt động ngoại khóa, v.v… vì nó giúp bạn cải thiện niềm tin vào bản thân mình.

Tâm trí trở nên sáng tỏ và tập trung

Người ta nói rằng thành tựu lớn nhất trong cuộc đời này không phải là có tất cả danh tiếng, tiền bạc, tài sản, v.v… mà là tìm thấy mục đích của cuộc đời mình. Vào ngày bạn tìm ra mục đích đó, cuộc đời bạn trở nên đẹp đẽ hơn biết bao. Bạn bắt đầu tìm cách để cân bằng giữa những điều bạn muốn và điều bạn cần làm. Nó đòi hỏi bạn dành ra một khoảng thời gian nào đó mỗi ngày với bản thân mình và lắng nghe nội tâm mình. Thiền Inner Space cho bạn thấy sự tĩnh lặng có thể đóng vai trò chính trong việc chuyển hóa bản thân và chuyển hóa thế giới như thế nào.

Vượt qua những thói quen tiêu cực

Những thói quen tiêu cực được hình thành bên trong theo nhiều giai đoạn khác nhau. Một số thì từ môi trường gia đình, một số thì trong môi trường xung quanh bạn sống, một số lại từ bạn đồng hành. Thiền Inner Space tập trung vào những giá trị cốt lõi của tâm hồn như Hiểu biết, Yêu thương, Bình an, Hạnh phúc, Trong sáng, Cân bằng và Sức mạnh. Đó là tất cả những giá trị tích cực và nếu được hấp thụ trong cuộc sống của chúng ta thì nó sẽ lấy đi hết sự tiêu cực bên trong.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ là phần quan trọng nhất để có một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Một số lí do không ngủ được là căng thẳng, lo âu, v.v... Căng thẳng thường đến khi chúng ta đi sai đường và lo lắng thì đến khi chúng ta nghĩ quá tệ về người khác hay chính bản thân mình. Thiền Inner Space dạy chúng ta cách để tập trung vào những hành động đúng đắn và suy nghĩ tốt đẹp về tất cả.

Bạn có muốn trải nghiệm ích lợi kì diệu từ Thiền Inner Space ngay lúc này không?

Nào hãy hít một hơi thật sâu, để cơ thể thư giãn rồi để tâm trí hòa vào giai điệu của âm nhạc và lới dẫn trong bản nhạc dưới đây. Và đừng quên thực tập điều này mỗi ngày nhé!

XEM THÊM LỊCH HỌC VÀ NỘI DUNG KHÓA THIỀN INNERSPACE

MỐT CHƠI GIÁ TRỊ ĐỘC ĐÁO CỦA GIỚI TRẺ HÀ THÀNH

MỐT CHƠI GIÁ TRỊ ĐỘC ĐÁO CỦA GIỚI TRẺ HÀ THÀNH
Những năm gần đây ở Hà Nội rộ lên một mốt chơi mới độc đáo mà vô cùng ý nghĩa trong giới trẻ với tên gọi là “trò chơi giá trị”. Ý tưởng về trò chơi này xuất phát từ Inner Space Cafe- chuyên mục Những màu sắc tâm hồn, một sân chơi trải nghiệm giá trị dành riêng cho các bạn trẻ được tổ chức hàng tháng theo từng chủ đề giá trị khác nhau như chủ đề giá trị yêu thương, tôn trọng, can đảm, khoan dung, trách nhiệm...
Đây là một trò chơi không phân bại thắng-thua, người chơi không chút căng thẳng nào và có thể chơi ở mọi lúc mọi nơi, lại không hề tốn kém và lợi ích thì không đếm xuể. Bạn nào muốn chơi chỉ cần một thái độ chân thành, cởi mở với chính bản thân mình và người khác. Dưới đây là một vài cách chơi giá trị mà các bạn trẻ rất yêu thích khi tham gia chương trình tại Inner Space.
  1. Đặt tên giá trị cho bản thân
Mỗi người sẽ được lựa chọn cho mình một tên gọi là một giá trị nào đó để thay cho tên gọi của mình. Chẳng hạn, thay vì tên là Thủy, bạn có thể tự chọn cho mình tên là Hạnh phúc, Ngọt ngào, Mạnh mẽ.... và trong suốt cả chương trình, các bạn khác sẽ không gọi bạn là bạn Thủy mà gọi theo tên giá trị bạn chọn. Thay vì giới thiệu với người khác “Mình là Thủy, hiện mình đang học ở Trường abc....” thì giờ bạn có một cách giới thiệu thật tự nhiên và thú vị từ chính những phẩm chất, ưu điểm của mình. Bằng cách này, bạn có thể trải nghiệm về vẻ đẹp bên trong của mình và người khác vô cùng dễ dàng.
  1. Chơi với những tấm thẻ giá trị
Chỉ với một tấm thẻ giá trị trên đó có một câu viết giải thích như thế này:
MỐT CHƠI GIÁ TRỊ ĐỘC ĐÁO CỦA GIỚI TRẺ HÀ THÀNH
    Vậy mà có biết bao cách chơi, ví dụ là:
  • Chọn một tấm thẻ lúc bình minh trước khi bắt đầu ngày mới. Đó chính là nguồn cảm hứng cho ngày hôm nay của bạn
  • Chọn một tấm thẻ khi gặp khó khăn, thử thách. Đó chính là lời nhắc về sức mạnh sẵn có trong bạn để ứng phó với tình huống.
  • Chọn một tấm thẻ “ngẫu nhiên” và đọc thật chậm, chiêm nghiệm và cảm nhận. Đó chính là vẻ đẹp tâm hồn bạn
  • Tặng một tấm thẻ cho người thân, bạn bè, đồng nghiệp... Đó chính là niềm vui nho nhỏ cho bạn và mọi người.
Bạn có thể mang theo mình một bộ thẻ giá trị nhé, để lúc nào cũng có thể chơi và rủ người khác chơi cùng nữa.
  1. Tự tay làm tấm thiệp để tặng bạn bè và người thân
Chẳng cần đợi đến dịp đặc biệt nào mà cứ khi nào bạn có mong muốn trao đi những giá trị tốt đẹp cho ai đó, hãy dành thời gian để tự tay làm tấm thiệp giá trị thật ý nghĩa nhé. Bí kíp để làm tấm thiệp này là đầu tiên bạn hãy tập trung vào những điểm tốt đẹp của bản thân, hình dung về những vẻ đẹp tâm hồn của người kia, rồi nói với họ về những giá trị, chia sẻ với họ những cảm nhận của bạn về mình và người kia, và viết ra những lời chúc từ tận trái tim mình. Món quà giản dị nhưng vô cùng xúc động ấy chắc chắn sẽ chạm đến trái tim của người nhận, giúp nuôi dưỡng tâm hồn và làm cho mối quan hệ của bạn ngày càng bền vững hơn.
Còn chần chừ gì nữa nhỉ, bạn hãy thử cùng chơi giá trị để trải nghiệm nhiều điều thú vị và niềm vui nhé!
(TNV)


TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: 024 3537 6510

  • Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - website: www.InnerSpaceHN.vn
  • Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605

Văn phòng HCM: www.InnerSpace.vn

  • Trung Tâm Bình Triệu: Số 30, Đường số 7, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM - Điện thoại: 028. 62839609
  • Trung Tâm Tân Phú: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028. 62640535






Tags: CÂU CHÚC NĂM MỚI, QUÀ TẾT, QUÀ TẾT Ý NGHĨA, LỜI CHÚC NĂM MỚI Ý NGHĨA, NHỮNG LỜI CHÚC NĂM MỚI, LỜI CHÚC Ý NGHĨA NĂM MỚI


Thứ Hai, 21 tháng 1, 2019

Trứng, cà rốt và cà phê

Con gái hỏi: “Để trở thành những hạt cà phê cũng chẳng khó lắm phải không mẹ?”


trung-tam-innerspace-viet-nam-trung-ca-rot-va-ca-phe
Trứng, cà rốt và cà phê - Trish Summerfield
Một người mẹ muốn dạy con gái về cuộc sống nên bảo con: “Vào bếp với mẹ, rồi quan sát mẹ thật kĩ nhé”. Đầu tiên bà lấy một nồi nước lớn, đặt lên bếp ga, bật lửa lớn cho nó sôi thật nhanh, rồi sau đó cho vào mấy quả trứng, vài củ cà rốt và vài hạt cà phê.
Đọc thêm: KẾT NỐI VỚI SỰ GIÀU CÓ CỦA MÌNH
Mười (10) phút sau, bà bảo con gái: “Con hãy quan sát thật kỹ rồi miêu tả cho mẹ xem sự thay đổi của trứng, cà rốt và hạt cà phê nhé?”.

trung-tam-innerspace-viet-nam-trung-ca-rot-va-ca-phe

Con gái miêu tả: “Thưa mẹ, lòng trứng trước đó thì lỏng nhưng sau khi luộc nó đã rất rắn. Những củ cà rốt thì ngược lại, trước đó rắn, giờ chuyển sang rất mềm sau khi luộc”. “Còn mấy hạt cà phê thì sao con gái?”.

Con gái nhìn thật gần vào nồi nước màu nâu và ngạc nhiên trả lời: “Ồ, cà phê thật khác trứng và cà rốt, nó không bị thay đổi bởi nước sôi mà ngược lại đã thay đổi nước với màu và mùi hương của chính nó”.

Bà mẹ hỏi nhỏ: “Con học được gì từ thực nghiệm này, và có thể ứng dụng vào cuộc sống như thế nào?”.

trung-ca-rot-va-ca-phe-innerspace-viet-nam

Con gái dừng lại và suy ngẫm: “Hình như thỉnh thoảng con… giống như củ cà rốt! Con thường bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và sảng khoái; thế nhưng cũng có hôm con dễ dàng trở nên yếu đuối chỉ vì bạn bè chọc ghẹo, thầy cô nhận xét về điểm số, hay mấy đứa bình luận trên Facebook về con. Con bị ảnh hưởng bởi những việc họ làm, cách họ cư xử, và trở nên nhạy cảm. Khi vừa yếu vừa nhạy cảm, con cảm thấy dễ bị tổn thương bởi nhiều thứ hơn, và rồi muốn trốn đâu đó để khóc!”

“Đó là một cảm giác không mấy dễ chịu phải không?”

“Vâng thưa mẹ, giờ con không muốn làm củ cà rốt nữa!”

Con gái hỏi thêm: “Thế quả trứng là biểu tượng cho cái gì hả mẹ?”

“À, những quả trứng giống như khi ai đó vốn có một bản tính nhẹ nhàng, tích cực, tốt bụng và luôn có sự đồng cảm. Thế nhưng họ lại để những tình huống hay môi trường sống tác động, khiến họ trở nên cứng nhắc, thiếu kiên nhẫn và thiếu quan tâm đến mọi người xung quanh.

Con gái suy tư một lúc rồi đáp lại: “Ồ, điều mẹ nói khiến con nhớ lại những lần mình buôn chuyện, tán gẫu và phán xét người khác. Ban đầu con cũng đâu có xấu bụng như vậy, nhưng vì hùa theo đám đông, thấy nhóm bạn nói chuyện cũng nhảy vào nghe rồi tiếp thêm lời. Con cứ tưởng như vậy là hòa đồng và dễ thân với mọi người, nhưng rồi sau đó con cảm thấy không vui và không tốt chút nào.”

“Giờ con nghĩ, con thích là những hạt cà phê – luôn ở trong sự đúng đắn, đúng lập trường của mình, và rồi ‘tô màu’ hay ảnh hưởng tới các bạn để họ cũng trở nên tốt nhất như họ vốn là. Con đoán các bạn ấy chắc vẫn thích buôn chuyện và chẳng nghe con nói đâu, nhưng ít nhất nếu là hạt cà phê thì con sẽ có đủ can đảm để không bị ‘nhuốm màu’ hoặc bị ảnh hưởng bởi chúng”.

trung-tam-innerspace-viet-nam

Mẹ cũng ngẫm nghĩ một chút và nói: “Con biết không, ở cơ quan cũng vậy, mẹ cũng tham gia và bị ảnh hưởng trong việc buôn chuyện về người khác, và cũng cảm thấy không hay chút nào. Giờ mẹ cũng muốn giống như hạt cà phê!”

Con gái hỏi: “Để trở thành những hạt cà phê cũng chẳng khó lắm phải không mẹ?”.

Mẹ bật cười “Đúng vậy, hơn nữa sống mà cứ như cà rốt và trứng thì chán lắm! Ngày nay, nhiệt độ nồi nước hay những thách thức, những tình huống ngày càng ‘nóng hơn’ và chỉ có chúng ta, những người thực sự mạnh mẽ bên trong mới có thể trở thành cà phê được. Một phương pháp để trở thành hạt cà phê đó là cần có thật nhiều sự quan tâm tới tâm trí mình, bằng cách nuôi dưỡng nó với thật nhiều những suy nghĩ đầy dinh dưỡng”.

Con gái suy ngẫm, rồi mỉm cười: “Cũng giống như những thức ăn bổ cho cơ thể phải không mẹ?” Mẹ trả lời: “Đúng rồi con. Cho nên chúng ta cũng cẩn thận, chú ý giảm thiểu những thức ăn không cần thiết hoặc những suy nghĩ lãng phí, luôn cân nhắc những suy nghĩ nào nên cho tâm trí ăn”.

Con gái lại suy ngẫm và nói: “Con nghĩ nó cũng giống như lúc con chơi Facebook, cứ đi từ post này sang post khác, xem rất nhiều hình ảnh, rồi sau đó con cảm thấy mệt mỏi bởi những bức tranh, những bài post không có giá trị và lãng phí”. 

“Thực tế mỗi một suy nghĩ của chúng ta đều có thể làm gia tăng hoặc giảm thiểu sức mạnh nội tâm của mình – mỗi suy nghĩ có thể định hình ta trở thành hoặc cà phê hoặc cà rốt hoặc thành trứng!  Trong những hoàn cảnh thách thức và khó chịu, chúng ta có quyền chọn loại thức ăn nào cho tâm trí. Vậy nên, suy cho cùng muốn sống như một củ cà rốt, quả trứng hay hạt cà phề đều chỉ là lựa chọn của chúng ta mà thôi!”
mẹ mỉm cười.
 Trish Summerfield

>> Đọc thêm: DỪNG LẠI MỘT CHÚT TRƯỚC KHI VÀO NHÀ - Diễn Giả TRISH SUMMERFIELD
trung-ca-rot-va-ca-phe-innerspace-viet-nam
Hình: Bài báo Trứng, cà rốt và cà phê trên báo Phụ Nữ [18.07.2018]

Trung tâm InnerSpace Việt Nam

Chủ Nhật, 20 tháng 1, 2019

HƯỚNG DẪN THIỀN ĐỊNH - HỌC THIỀN MỘT PHÚT THÔI!

Một phút thiền yoga kèm lời hướng dẫn và nhạc thiền tĩnh tâm. Trung tâm InnerSpace vui mừng chia sẻ loạt clip MỘT PHÚT THÔI.

huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi
Một phút thiền yoga cho người bận rộn
Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái, cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.


Trung tâm Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.
Và bạn cũng có thể làm như vậy.

MỘT PHÚT THÔI! – Món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

CLIP BAY LÊN CÙNG KHINH KHÍ CẦU

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Tôi hình dung mình bước lên một khinh khí cầu,
Quả cầu từ từ nâng lên trên trời xanh...
Nhìn xuống dưới,
Tôi thấy bức tranh của cuộc đời mình...
Bất kì một rắc rối nào dường như cũng trở nên bé nhỏ...
Tôi nhận lấy khoảnh khắc này..để thưởng thức sự lặng yên, bình an,
Và để cho tâm trí tôi ngơi nghỉ.
Khi quả cầu nhẹ nhàng đáp xuống...
Tôi quay trở lại với một ngày của mình...
Cùng với sự tĩnh tại và một tâm trí bình an....

CLIP VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Tôi hình dung rằng mình là một diễn viên,
Vở kịch của ngày hôm nay đã kết thúc,
Tấm rèm đã được cuốn lên,
Tôi thấy mình bước xuống,
Rời khỏi sân khấu,
Tôi đã đóng rất nhiều vai,
Đầy ắp những kì vọng, trông đợi,
Giờ đây chính là lúc tôi trở lại với chính bản thân mình,
Trở lại với bên trong,
Tôi trở nên tĩnh lặng và tĩnh tại ở bên trong,
Tôi hòa âm với sự tĩnh lặng và tĩnh tại hoàn toàn ở trong mình

CLIP CON THUYỀN TRÔI SÔNG

Dành ra MỘT PHÚT THÔI
Tôi hình dung bản thân mình
Đang đứng bên bờ của một dòng sông
Và ngắm làn nước chảy..
Tôi để ý thấy những con cá bơi lội dưới những cánh hoa súng
Và một con thuyền nhỏ cận kề
Con thuyền không bị buộc chặt
Và nó sắp trôi đi…
Tôi quyết định
Đặt mọi lo lắng, mọi sợ hãi và phiền muộn của mình lên con thuyền
Và nhẹ nhàng đẩy nó trôi đi
Dõi theo con thuyền bồng bềnh trôi về phía xa xa
Tôi cảm thấy
Nhẹ nhàng
Tự do...


CLIP VÀO RỪNG

Chỉ dành ra MỘT PHÚT THÔI!
Tôi hình dung mình đang dạo bước trên một lối mòn,
sẽ dẫn tôi đến một cánh rừng,
Tôi nhìn thấy những cây cao cổ thụ,
Tôi nhìn thấy những thảm rêu xanh trên nền rừng,
Tôi cảm nhận bầu không khí tĩnh tại ở quanh tôi,
Khi tôi nhìn lên, tôi thấy những tia nắng mặt trời
Chiếu rọi qua những tàng cây
Và tôi cảm thấy hơi ấm thấm nhập vào mình
Tôi cho phép bản thân mình được nạp năng lượng lại.


CLIP NGỌN HẢI ĐĂNG

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Hướng vào bên trong,
Tôi hình dung bản thân mình giống như một ngọn hải đăng,
Mạnh mẽ, vững vàng và tỏa lan ánh sáng đi mọi hướng,
Chiếu sáng khắp nơi, soi đường cho người khác,
Tôi lan tỏa ánh sáng của bình an, của yêu thương và niềm vui,
Truyền sức mạnh cho mọi người trên hành trình của họ.



CẢM NHẬN - CHIA SẺ

huong-dan-thien-yoga-cho-nguoi-ban-ron-tai-innerspace
huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi

huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi
TRUNG TÂM INNER SPACE HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO (Đọc chi tiết)
huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi
Không gian khóa học tại Trung tâm InnerSpace Hà Nội

Đọc thêm:

NHỮNG CÂU CHÚC TẾT HAY NHẤT TỪ TẤM THẺ DIỆU KÌ

Qua những bộ thẻ Giá trị tại Inner Space, như là: Bộ thẻ Khu Vườn Nội Tâm, Bộ thẻ Những Màu Sắc Tâm Hồn, Bộ thẻ Nuôi Dưỡng Trí Tưởng Tượng, Bộ thẻ Tôi Chọn Bình Yên... Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những lời chúc tết ý nghĩa, sâu sắc để gửi đến những người thân yêu, những vị khách nghé thăm nhà bạn nhân dịp Đón Xuân Bính Thân - Tết 2016 này.

Bạn có thể đến văn phòng Inner Space ở Hà Nội tại số 18 - Ngõ 76 - Đường Tô Ngọc Vân -Tây Hồ -Hà Nội, để khám phá và trải nghiệm.

Với tấm thẻ trên tay, nhận ngay bao Hạnh Phúc. Bạn đã sẵn sàng!

KHÁM PHÁ 16 CÁCH SỬ DỤNG CÁC BỘ THẺ Ở INNER SPACE VÀO NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN





NHỮNG BÀI VIẾT LIÊN QUAN:





Tags: ĐÓN XUÂN, NĂM MỚI, TẾT, TRUYỀN CẢM HỨNG, CHUC TET, CHUC MUNG NAM MOI, LOI CHUC TET, NHUNG CAU CHUC TET HAY NHAT, LỜI CHÚC TẾT HAY, LOI CHUC TET HAY, CAU CHUC TET HAY, CÂU CHÚC TẾT HAY, LOI CHUC NAM MOI, CAU CHUC TET, NHỮNG CÂU CHÚC TẾT HAY, NHUNG CAU CHUC TET HAY, TIN NHAN CHUC MUNG NAM MOI, NHỮNG LỜI CHÚC TẾT HAY NHẤT, NHUNG LOI CHUC TET HAY NHAT, LOI CHUC MUNG NAM MOI, NHUNG LOI CHUC TET HAY, LOI CHUC TET HAY NHAT, TẤM THẺ DIỆU KỲ, TẤM THẺ DIỆU KÌ, THẺ GIÁ TRỊ INNER SPACE

Thứ Bảy, 19 tháng 1, 2019

TRISH SUMMERFIELD - Người phụ nữ Tây “làm giàu” trên đất ta

Tôi biết Trish Summerfield khi đến Inner Space Hà Nội - một chương trình vì mục đích mang lại sự thay đổi tích cực trong mỗi người với nhiều khóa học, hội thảo chuyên đề không tính phí cho cộng đồng.

Chị đã hướng dẫn nhiều khóa đào tạo, tập huấn trong lĩnh vực Tư duy tích cực, Giá trị sống, Quản lý giận dữ, Lãnh đạo nội tâm.. tại nhiều quốc gia và ở Việt Nam chị là diễn giả quen thuộc qua hơn trăm chương trình Quà tặng cuộc sống trên VTV2, chương trình Người đương thời VTV1...
Nhưng phải đến khi tôi tham dự trực tiếp buổi hội thảo “Học từ cuộc sống” hôm 7/11 vừa rồi, tôi mới nhận ra Trish là một người nước ngoài “giàu có” theo cách vô cùng đặc biệt. Những ngày cuối thu Hà Nội, tôi có may mắn gặp lại Trish để có buổi trò chuyện riêng và tìm hiểu cách “làm giàu” của người phụ nữ này.
TRISH-SUMMERFIELD-NGUOI-PHU-NU-TAY-LAM-GIAU-TREN-DAT-TA

Chị Trish này, nhiều người nói với tôi họ đến Inner Space để làm giàu tâm hồn bằng những giá trị sống và vẻ đẹp nội tâm. Tôi cũng nghe nói chị là “đại gia” nhờ biết cách “làm giàu” cho mình và người khác?
Tôi không hoàn toàn chắc tôi là “đại gia” mà tôi vẫn đang trong quá trình khám phá và “làm giàu” những vẻ đẹp tâm hồn của mình và người khác. Về mặt vật chất, nếu bạn hỏi mọi người vì sao họ muốn thành đại gia và tiền bạc có ý nghĩa như thế nào với họ thì thông thường họ sẽ nói họ cảm thấy tiền bạc có thể tạo ra niềm hạnh phúc mà họ thì đang khao khát hạnh phúc. Nhưng sự thật thì tiền bạc không thể tạo ra mối quan hệ tốt đẹp và làm chúng ta thực sự hạnh phúc. Đôi khi chúng ta làm việc rất vất vả để có hạnh phúc thông qua tiền bạc và thậm chí còn mất đi mối quan hệ rồi cảm thấy xì trét.. Thật ra khi đó chúng ta đã thiếu đi những giá trị, đức hạnh như sự chân thành, khoan dung, lòng trắc ẩn, tích cực, yêu thương... Vì vậy, ở đây chúng tôi xây dựng những kho báu nội tâm để có được niềm hạnh phúc cho chính mình và đưa chúng vào các mối quan hệ với mọi người xung quanh.
=>> Đọc bài KẾT NỐI VỚI SỰ GIÀU CÓ CỦA MÌNH
Vậy làm thế nào để giúp mọi người nhận ra vẻ đẹp và giá trị nội tại của mình trong bối cảnh hiện nay phần đông chạy theo những giá trị vật chất, tiền tài, danh vọng, địa vị và cuộc sống thì ngày càng có nhiều biến động, căng thẳng trong các mối quan hệ?
Một trong những cách chúng tôi đã và đang làm thông qua các khóa học và hội thảo hoàn toàn miễn phí cho cộng đồng để học viên nhận ra bản chất của mỗi người là tích cực và khi tiêu cực thì tất nhiên mình sẽ không cảm thấy ổn thỏa từ bên trong. Trong thế giới ngày nay, có hàng nghìn lí do để trở nên tiêu cực. Bằng cách để mình ra khỏi làn sóng tiêu cực và bắt đầu nghĩ về những điều tốt đẹp, bạn có thể chuyển hóa mối quan hệ và tạo ra nhiều thay đổi.  Ví dụ đơn giản bạn có thể áp dụng ngay là nói với những người thân thiết của mình về bất kì phẩm chất, điểm tốt đẹp gì bạn học được từ họ. Điều này sẽ nâng đỡ và giúp cho họ có thêm rất nhiều sức mạnh để phát huy những điều tích cực đó.
TRISH-SUMMERFIELD-NGUOI-PHU-NU-TAY-LAM-GIAU-TREN-DAT-TA

Khi chúng ta tích lũy một kho báu đầy ắp yêu thương, bình an, sức mạnh, tình cảm trong sáng..., chúng ta sẽ có thể dễ dàng trao đi, tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp và “làm giàu” cho người khác. Và rồi chính chúng ta lại nhận được nhiều niềm vui và hạnh phúc hơn nữa. Đó có phải là quy luật của cuộc sống?
Đúng là như vậy, vì nếu chúng ta hỗ trợ người khác theo bất kì cách nào để giúp họ mạnh mẽ hơn nên khi họ nghĩ về chúng ta, họ sẽ có nhiều tình cảm tốt đẹp. Điều đó sẽ quay trở lại chính chúng ta. Ngược lại, nếu chúng ta làm ai đó đau khổ, chúng ta sẽ cảm thấy bên trong mình không ổn, bất an, mệt mỏi và bị mất mát. Thực tế đáng tiếc là chúng ta thường dễ bất cẩn khi tạo ra những điều tiêu cực và sau đó lại thắc mắc vì sao mình không hạnh phúc.
TRISH-SUMMERFIELD-NGUOI-PHU-NU-TAY-LAM-GIAU-TREN-DAT-TA

Tôi đã từng nghĩ một phụ nữ phương Tây sẽ gặp nhiều thách thức về tư duy, văn hóa và lối sống khi đến Việt Nam. Nhưng khi tham gia chương trình của chị, tôi cảm thấy hình như chị hiểu người Việt Nam hơn ngay cả chúng tôi. Điều gì đã giúp chị gắn bó với con người Việt Nam và luôn giữ được lòng nhiệt tình và mong muốn làm nhiều công việc phục vụ cộng đồng tại đây?
Tôi đã ở Việt Nam 17 năm và đã dành nhiều thời gian để tìm hiểu về cuộc sống xung quanh. Tôi không nghĩ là tôi có thể hiểu các bạn hơn vì điều đó không dễ dàng gì và rất sâu sắc. Tôi cũng có kinh nghiệm sống tại Nhật Bản trong 4 năm và nó giúp tôi phần nào khi hiểu về sự khác biệt giữa các nền văn hóa. Tôi thường xuyên tự tìm hiểu về bản thân, quan sát mình và những điều xung quanh, học hỏi và áp dụng những gì học được từ các nền văn hóa. Chính điều đó đã giúp tôi trân trọng và gắn bó với mảnh đất này.
Chị có thể chia sẻ một kỉ niệm vui trong những năm tháng chị sống và làm việc tại Việt Nam?
Mới đây thôi sau khi một buổi hội thảo tại Inner Space kết thúc, một chị đến gặp tôi và nói “Cảm ơn trung tâm. Chồng tôi đã thay đổi và anh ấy đã giúp tôi thay đổi. Giờ chúng tôi biết cách nghĩ tích cực về con trai và cả gia đình đã hạnh phúc hơn rất nhiều”. Chồng chị là một học viên ở Inner Space cách đây rất lâu rồi. Nhiều học viên khi rời Inner Space với gương mặt rạng rỡ và vui vẻ hơn. Tất cả những điều đó khiến tôi vô cùng hạnh phúc.
Cảm ơn chị về buổi nói chuyện ý nghĩa này.
Bùi Giang (thực hiện)
Nguồn: www.giadinhvietnam.com
Link chi tiết: http://www.giadinhvietnam.com/nguoi-phu-nu-tay-lam-giau-tren-dat-ta-d75848.html
TRISH-SUMMERFIELD-NGUOI-PHU-NU-TAY-LAM-GIAU-TREN-DAT-TA

Tags: TRISH SUMMERFIELD, DIỄN GIẢ TRISH SUMMERFIELD, CÔ TRISH SUMMERFIELD, BÀ TRISH SUMMERFIELD, CHỊ TRISH SUMMERFIELD, DIỄN GIẢ, HÀNH TRÌNH YÊU THƯƠNG, HÀNH TRÌNH YÊU THƯỜNG, SUY NGHĨ TÍCH CỰC, TÍCH CỰC, NGHỀ DIỄN GIẢ

CHÚC MỪNG NĂM MỚI, ĐÓN XUÂN - TẾT VÀ GIEO NHỮNG HẠT GIỐNG TÍCH CỰC



Hôm nay, Những Mầu Sắc Tâm Hồn gửi tới các bạn bài viết của bạn tình nguyện viên với bút danh bí mật 007 chia sẻ những cảm nhận khi tham gia chương trình tặng thẻ đầu năm INSPIRE các bạn nhé, bài viết có tên là: Niềm Vui Của Chị Công Nhân Vệ Sinh

Hôm đó, là buổi sáng mùng 1 của năm mới 2016. Tôi hòa vào dòng người đi lại xung quanh Hồ Gươm trong không khí rộn ràng của ngày đầu tiên của năm mới. Trời rất đẹp, nắng ấm , gió mát. Ngày đầu tiên của một năm cũng khiến lòng người lắng lại, mọi người có cơ hội để dừng lại nghỉ ngơi sau một năm tất bật.

Lâu lắm tôi mới lại có một buổi sáng thảnh thơi như vậy. Nhưng hôm đó còn rất đặc biệt bởi tôi cùng một nhóm bạn tình nguyện viên của Inner Space tham gia vào dự án có tên “ Inspire- Truyền cảm hứng” , đi phát tặng thẻ giá trị, tấm thẻ may mắn như một lời chúc đầu năm bình an và hạnh phúc đến tất cả mọi người

Những người tôi có cơ hội trao cho họ tấm thẻ giá trị là một cụ già , một bạn trẻ người nước ngoài, hai ông cháu đang thư thái ngồi bên hồ, hai bác đã về hưu, hai bạn trẻ. và còn những người khác nữa mà tôi không nhớ hết. Có người thì mỉm cười một cách lịch sự và cảm ơn tôi. Có người thì thoáng chút ngại ngần và băn khoăn khi cầm trên tay tấm thẻ.

Có một người mà tôi ấn tượng nhất là một chị công nhân vệ sinh. Sáng mùng một trong khi mọi người được nghỉ ngơi và vui chơi với gia đình, bạn bè thì chị vẫn tiếp tục công việc của mình. Khi tôi đi ngang qua chị thì cũng là luc chị đang đẩy xe rác tới .Một cách tự nhiên tôi trao luôn cho chị một tấm thẻ giá trị trên tay. Chị ấy vui lắm Tôi thấy khuôn mặt chị rạng lên niềm vui với nụ cười tươi tắn. Niềm vui của chị lây sang cả tôi. Tôi thấy lòng mình hân hoan. Có lẽ hạnh phúc đơn giản chỉ là thế này thôi. Cứ trao đi một cách tự nhiên không cầu mong gì thì rồi bạn sẽ nhận lại được rất nhiều. Tấm thẻ thì nhỏ bé nhưng niềm vui của cả người trao và người nhận lại quá đỗi lớn lao bởi nó chứa đựng trong đó tình yêu thương,sự quan tâm và sẻ chia
Cám ơn Inner space đã cho tôi một cơ hội tham gia vào hoạt động đầy ý nghĩa này và cho tôi một trải nghiệm thú vị trong ngày đầu tiên của năm mới. Một niềm vui niềm hạnh phúc mà bạn không thể mua được bằng tiền

Tôi nghĩ hoạt động trao tặng thẻ giá trị cần được nhân rộng hơn nữa để chúng ta tiếp tục gieo đi những hạt giống tích cực và một ngày nào đó sẽ đơm hoa kết trái.

Hà Nội, ngày 6 tháng 01 năm 2016
Điệp viên 007

NHỮNG BÀI VIẾT LIÊN QUAN: 

INSPIRE - CHƯƠNG TRÌNH TẶNG THẺ GIÁ TRỊ ĐẦU NĂM

MỐT CHƠI GIÁ TRỊ ĐỘC ĐÁO CỦA GIỚI TRẺ HÀ THÀNH




TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: 024 3537 6510

  • Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - website: www.InnerSpaceHN.vn
  • Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605

Văn phòng HCM: www.InnerSpace.vn

  • Trung Tâm Bình Triệu: Số 30, Đường số 7, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM - Điện thoại: 028. 62839609
  • Trung Tâm Tân Phú: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028. 62640535

Tags: ĐÓN XUÂN, NĂM MỚI, TẾT, TRUYỀN CẢM HỨNG, CHUC TET, CHUC MUNG NAM MOI, LOI CHUC TET, NHUNG CAU CHUC TET HAY NHAT, LỜI CHÚC TẾT HAY, LOI CHUC TET HAY, CAU CHUC TET HAY, CÂU CHÚC TẾT HAY, LOI CHUC NAM MOI, CAU CHUC TET, NHỮNG CÂU CHÚC TẾT HAY, NHUNG CAU CHUC TET HAY, TIN NHAN CHUC MUNG NAM MOI, NHỮNG LỜI CHÚC TẾT HAY NHẤT, NHUNG LOI CHUC TET HAY NHAT, LOI CHUC MUNG NAM MOI, NHUNG LOI CHUC TET HAY, LOI CHUC TET HAY NHAT

Thứ Sáu, 18 tháng 1, 2019

SẮC MÀU TÂM HỒN | BỘ CARD GIÁ TRỊ CHO TẾT 2019

Sắc màu tâm hồn - Mang những giá trị tốt đẹp vào cuộc sống!

sac-mau-tam-hon-bo-card-gia-tri-cho-tet-2018
Hình mặt trước và mặt sau Card Yêu Thương
Mỗi tấm thẻ đều ẩn chứa trong đó lời chúc lành về những điều tốt đẹp nhất có thể đến với ta trong cuộc sống khi ta biết khơi dậy và ứng dụng những phẩm chất tốt đẹp trong mình.

sac-mau-tam-hon-bo-card-gia-tri-cho-tet-2018-the-InnerSpace
Hình tổng thể hộp card
Với thiết kế thư pháp và có hộp đựng đẹp mắt rất thuận tiện làm quà tặng cho bạn bè người thân. Đặc biệt trong dịp tết 2018, xuân Mậu Tuất bạn có thể trang trí những tấm thẻ giá trị này trong ngôi nhà mình để tạo nên bầu không khí ấm cúng, vui tươi, nhiều ý nghĩa, xua tan bao lạnh giá và đem đến thật nhiều niềm vui, bình an, thư thái cho cả gia đình và những khách xông tết đầu năm.

sac-mau-tam-hon-bo-card-gia-tri-cho-tet-Mau-Tuat-2018
Bìa sau tâm thẻ giá trị Sắc Màu Tâm Hồn
>>> Bạn có thể xem chi tiết cách sử dụng tấm thẻ vào cuộc sống qua bài "16 CÁCH SỬ DỤNG THẺ GIÁ TRỊ".

sac-mau-tam-hon-bo-card-gia-tri-cho-tet-2018
Hộp card giá trị Sắc Màu Tâm Hồn
Hãy làm đầy mình bằng những giá trị tâm hồn để bước sang một chặng đường mới nhiều tin yêu, hứng khởi. Tự dành tặng mình và người thân kho báu là những lời chúc, câu nói thật ý nghĩa có thể chạm đến sâu thẳm tâm hồn.

Thông tin về bộ thẻ SẮC MÀU TÂM HỒN:

  • Thiết kế theo phong cách thư pháp và có hộp đựng rất đẹp, sắc màu đỏ tết .
  • Gồm 27 card/thẻ giá trị.
  • Phiên bản 2018 được bổ sung thêm nhiều nội dung mới.
TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: website: www.InnerSpaceHN.vn

  • Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - 024 3537 6510
  • Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605
                   

Thứ Năm, 3 tháng 1, 2019

WORKSHOP DÁM BỨT PHÁ -INNER SPACE CAFE |Âu Cơ - CN, 20/01/2019|

workshop-dam-but-pha-inner-space-cafe

Có những điều bình thường và những điều đặc biệt. Trong chính mình.

Có những vùng an toàn và vùng bứt phá. Trong cách nhìn. Trong cách nghĩ.

Nếu bạn muốn ra khỏi những giới hạn, nếu bạn đang kiếm tìm những điều đặc biệt trong chính mình, nếu bạn muốn nhảy từ vùng an toàn sang vùng bứt phá, mời bạn đến với Workshop "Dám Bứt phá". Và chúng ta sẽ cùng phiêu lưu đến Vùng bứt phá qua các trò chơi, qua hoạt động trải nghiệm và những chia sẻ thực tế. Nhớ mang theo một cây bút và một trái tim cởi mở.

WORKSHOP CAFE GIỚI TRẺ | DÁM BỨT PHÁ

Thời gian: 14h30 - 17h30 CN, ngày 20/01/2019
Thời lượng: 1 Buổi.
Đối tượng: Dành cho học viên từ 18 đến 35 tuổi.
Địa điểm: Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngách 1, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội.
Link đăng kí online: https://bit.ly/DBP012019

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: https://bit.ly/DBP012019 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội (Điện thoại: 02435376510) hay Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội (Điện thoại: 02432252605). Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00

=>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space
---------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------