|55+ TUỔI| KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [Thứ 5 hàng tuần - ÂU CƠ]

Khóa học BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [HọcThiền Định Thiết Thực dành cho học viên từ 55 tuổi trở lên]. Khóa học được tổ chức trong 15 buổi, tại Trung tâm Inner Space - Số 10A - Ngách 1, Ngõ 34 - Đường Âu Cơ - Phường Tứ Liên - Quận Tây Hồ - Thủ Đô Hà Nội.

Học tại Inner Space Âu Cơ

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• Ứng dụng thiền định vào nhịp sống hiện đại, mọi lúc mọi nơi
• Tăng cường hiệu quả suy nghĩ và ứng xử trong các tình huống thách thức
• Thấu hiểu các qui luật tự nhiên vận hành cuộc sống
• Biết cách ứng dụng 8 sức mạnh nội tại vào thực tế đời sống
• Trải nghiệm vẻ đẹp của con người đích thực và thế giới nội tâm mình
• Sống một cuộc đời ý nghĩa và bình an, hạnh phúc hơn

KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM

Thời lượng: 15 Buổi.

Thời gian: 9h00 - 11h00 Thứ 5 hàng tuần, khai giảng ngày 01/03/2018
Đối tượng: Chỉ dành cho học viên từ 55 tuổi trở lên.
Địa điểm: Trung tâm Inner Space - Số 10A - Ngách 1, Ngõ 34 - Đường Âu Cơ - Phường Tứ Liên - Quận Tây Hồ - Thủ Đô Hà Nội.

Link đăng kí online: http://bit.ly/IPIP55-032018

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/IPIP55-032018 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

=>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space

[SÁCH MỚI TẠI TRUNG TÂM INNER SPACE]

Truyện hấp dẫn - li kỳ - sâu sắc giúp bạn khám phá về sức mạnh nội tâm của chính mình.
>>> Xem chi tiết...

Đọc Tiếp

KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [Thứ 5 hàng tuần - CHÙA BỘC]

Khóa học BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [Thiền Định Thiết Thực]. Khóa học được tổ chức trong 15 buổi, tại cơ sở 2 của Inner Space - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Hà Nội.

KHÓA HỌC ĐÃ KHÓA SỔ, mời bạn chuyển sang các khóa học khác trong tháng 3

Inner Space Chùa Bộc

NỘI DUNG KHÓA HỌC

• Ứng dụng thiền định vào nhịp sống hiện đại, mọi lúc mọi nơi
• Tăng cường hiệu quả suy nghĩ và ứng xử trong các tình huống thách thức
• Thấu hiểu các qui luật tự nhiên vận hành cuộc sống
• Biết cách ứng dụng 8 sức mạnh nội tại vào thực tế đời sống
• Trải nghiệm vẻ đẹp của con người đích thực và thế giới nội tâm mình
• Sống một cuộc đời ý nghĩa và bình an, hạnh phúc hơn

KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM

Thời lượng: 15 Buổi.

Thời gian: 18h30 - 20h15 Thứ 5 hàng tuần, khai giảng ngày 01/03/2018
Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.
Địa điểm: Cơ sở 2: Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.

Link đăng kí online: http://bit.ly/IPIP032018

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/IPIP032018 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

[SÁCH TẾT 2018 - MỚI CÓ TẠI TRUNG TÂM INNER SPACE]

Truyện hấp dẫn - li kỳ - sâu sắc giúp bạn khám phá về sức mạnh nội tâm của chính mình.

>>> Xem chi tiết... <<<

=>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space

Học viên đang làm bài tập tại Trung Tâm Inner Space

Đọc Tiếp

Khóa học BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [Thiền Định Thiết Thực]

Khóa học BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM [Thiền Định Thiết Thực]. Khóa học được tổ chức trong 15 buổi, tại địa điểm mới của Inner Space Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc.

NỘI DUNG KHÓA HỌC

- Ứng dụng thiền định vào nhịp sống hiện đại, mọi lúc mọi nơi.
- Tăng cường hiệu quả suy nghĩ và ứng xử trong các tình huống
thách thức.
- Thấu hiểu các qui luật tự nhiên vận hành cuộc sống.
- Biết cách ứng dụng 8 sức mạnh nội tại vào thực tế đời sống.
- Trải nghiệm vẻ đẹp của con người đích thực và thế giới nội
tâm mình.
- Sống một cuộc đời ý nghĩa và bình an, hạnh phúc hơn.

KHÓA HỌC BÌNH AN NỘI TÂM - SỨC MẠNH NỘI TÂM

Thời lượng: 15 Buổi.

Thời gian: 9h00 - 11h30 Thứ 7 hàng tuần, khai giảng ngày 16/09/2017

Link đăng kí online: http://bit.ly/IPIP092017

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/IPIP092017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space: Số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội, hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. . Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

=>> Tìm hiểu thêm thông tin về Trung Tâm Inner Space

Học viên đang làm bài tập tại Trung Tâm Inner Space

Đọc Tiếp

Thiền định cho những người vô cùng bận rộn

Mỗi ngày, hãy dành ra từ 10 đến 20 phút để “hẹn hò với chính mình”:

 Tìm một góc yên tĩnh và thoáng đãng.  Có thể để ánh sáng dịu nhẹ. Bật vài khúc nhạc thư giãn (tránh các dòng nhạc cảm xúc). 

 Ngồi thẳng người, thả lỏng tự nhiên. Có thể ngồi lên tấm đệm trên sàn hoặc ngồi trên ghế. Hơi thở đều, sâu và chậm rãi. 

 Mở mắt mà không để mắt quá căng hay nhìn chằm chằm. Hãy để mắt nhẹ nhàng hướng vào một điểm nào đó phía trước.

 Nhẹ nhàng rút lui mọi sự chú ý vào cảnh vật hay âm thanh xung quanh.

 Bắt đầu quan sát dòng suy nghĩ bên trong tâm trí mình.

 Không cố ngừng suy nghĩ, hãy chỉ là một người quan sát: không phán xét, cũng như không để cho suy nghĩ cuốn mình đi.

 Dần dần, những suy nghĩ sẽ chậm lại và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy bình yên hơn.

 Hãy tạo ra một suy nghĩ về bản thân, chẳng hạn như “Tôi bình yên”

 Hãy giữ ý nghĩ đó trên màn hình tâm trí, hình dung mình thật bình yên, thanh thản và tĩnh tại.

 Ở trong ý thức này càng lâu càng tốt. Nếu có suy nghĩ hay kí ức nào chen ngang lúc này, chớ chán nản hay “đánh nhau” với chúng. Hãy cứ chỉ nhẹ nhàng quan sát chúng trôi qua và rồi bạn lại quay trở lại với suy nghĩ đã tạo ra lúc trước “Tôi bình yên”.

 Hãy nhận ra và trân quí những cảm giác tích cực và những suy nghĩ tích cực khác có thể sinh ra từ ý nghĩ trên.

 Ở trong trải nghiệm/cảm nhận này trong vài phút. Nhận biết những ý nghĩ không liên quan đến trải nghiệm này.

 Kết thúc khoảng thiền bằng cách nhắm mắt lại vài giây và cảm nhận sự yên tĩnh trong tâm hồn.

TRUNG TÂM INNER SPACE

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN  MẮT BÃO  8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN  NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ

Đọc Tiếp