3 BƯỚC ĐỂ TÌM LẠI LÒNG YÊU ĐỜI

【Dấu hiệu nào cho biết ta đang không yêu đời? Nếu ta muốn có được một giải pháp lâu bền hơn, hãy khám phá, giải phóng và làm chủ thế giới nội tâm của chính mình.】

Thử hình dung khi ta thức dậy, lòng tràn đầy hứng khởi về một ngày mới tươi sáng suôn sẻ y như ta muốn. Thử hình dung ta thấy yêu thương từng khoảnh khắc trong ngày, dù có chuyện gì xảy ra đi nữa. Và ngày nào ta cũng làm như vậy. Cuộc đời là để tận hưởng niềm hạnh phúc, để học hỏi và trao tặng. Khi ta sống đúng như thế, cuộc đời thật suôn sẻ dễ dàng. Vậy làm thế nào để ta thấy yêu đời hơn? Câu trả lời nằm ở chỗ ta chuyển hướng tập trung của mình từ chỗ hướng ra bên ngoài thành hướng vào bên trong chính bản thân mình.

Dấu hiệu nào cho biết ta đang không yêu đời? Chúng ta cứ săn tìm cái mới ở bên ngoài. Có thể ta tham dự một khóa học mới, thay đổi công việc hoặc chuyển đến một nơi ở mới. Những thay đổi mới này cũng có thể phát huy tác dụng đấy, nhưng chỉ được một thời gian ngắn thôi rồi chúng ta lại thấy mình đang mắc kẹt ở chỗ cũ. Nếu ta muốn có được một giải pháp lâu bền hơn, hãy khám phá, giải phóng và làm chủ thế giới nội tâm của chính mình.

Bước 1: Hãy chọn nhận lấy toàn bộ trách nhiệm cho thế giới nội tâm của bạn. Chỉ khi bạn dám chịu trách nhiệm và thôi không than vãn cũng như trách cứ ai nữa, bạn mới có thể chủ động sáng tạo lại mọi thứ.

Bước 2: hãy tận dụng cơ hội hiện tại, ở đây, bây giờ, mà không hề phán xét. Dù lúc này bạn có đang ở bất cứ đâu thì cũng ổn cả thôi và nó chính xác là chỗ dành cho bạn đấy – đừng có tự dằn vặt mình làm gì. Việc bạn cần làm là nghiên cứu bản đồ xem từ chỗ bạn đang đứng, con đường nào sẽ giúp bạn đến được đích của mình.

Bước 3: Hãy bắt đầu hành động, từ bên trong, để khám phá những của cải và tài năngtrong tâm hồn mình rồi chia sẻ chúng với người khác.

Hành trình bên trong là hành trình để hiểu chính mình và nhận ra những giá trị nội tại sẵn có của riêng mình. Khi chúng ta trân trọng bản thân mình, cuộc đời trở nên đáng yêu và chúng ta dễ dàng thấy yêu đời. Khi ta tìm hiểu về những phẩm chất độc đáo trong mình như những món quà và sẵn sàng chia sẻ chúng, cuộc đời liền đầy ắp niềm vui. Vậy những phẩm chất riêng có của bạn là gì? Hãy trân trọng chúng, ý thức về chúng và chia sẻ cho người khác.

Điều gì giữ chân ta lại? Nỗi sợ đúng không? Sợ hãi liên quan tới việc thiếu hiểu biết và co mình lại không dám khám phá. Có thể chúng ta từng thấy e ngại người hàng xóm của mình cho đến khi chúng ta làm bạn với họ. Biết rõ điều này, lần tới ta có thể ứng xử khác đi với tình huống tương tự. Ta có thể chọn chủ động kết nối với tình yêu thương sẵn có trong ta và chia sẻ tình yêu ấy cho người khác. Có thể ta cứ kiếm tìm ai đó khác công nhận ta và trân trọng ta. Hãy nhận thức rõ điều này rồi ta có thể học được cách tự công nhận và trân trọng chính mình. Có thể chúng ta đang ở một giai đoạn khó khăn trong cuộc đời, ta có thể chọn xem đấy là những cơ hội học hỏi. Làm như thế, ta có thể thấy rõ ràng hơn các cơ hội lựa chọn khác nhau của mình. Nỗi sợ mắc sai lầm của chúng ta cũng sẽ bớt đi, và các khó khăn lại trở thành phiến đá lát đường cho chúng ta tiến bước.

Để đi xa hơn trên hành trình nội tâm, để yêu thương từng khoảnh khắc sống trong đời, ta cần tĩnh lặng. Thiền định dạy chúng ta làm cách nào để tâm trí yên ắng lại. Ta học cách chiêm nghiệm nội tâm và những phẩm chất vốn có của mình. Ban đầu đấy chỉ là một suy nghĩ nhưng rồi nó sẽ trở thành cảm xúc. Mỗi lần thiền lại là một hành trình tự khám phá bản thân.

Lời cuối, sao hành trình khám phá nội tâm ấy lại quan trọng đến vậy? Nếu ta cứ đi trên một con đường, lòng đầy yêu thương, thì rồi cả chuyến hành trình ấy lẫn đích đến đều đầy ắp tình yêu. Khi ta biết trân trọng những việc mình làm, cuộc đời trở nên đáng giá và ngập tràn hạnh phúc. Khi ta thức dậy mỗi sớm mai và tự mỉm cười với mình trong gương, cuộc sống trở thành một món quà.

Inner Space

Diễn giả Trish Summerfield bìa trái

Cô Trish Summerfield đang hướng dẫn học viên tìm ra ý nghĩa cuộc đời qua những khóa học thiết thực tại Trung tâm Inner Space.

Đọc Tiếp

4 CHÌA KHÓA ĐỂ CÓ CÁC MỐI QUAN HỆ THÀNH CÔNG

Trong các mối quan hệ, chúng ta trao nhận các phẩm chất, năng lượng và truyền cảm hứng cho nhau. Mỗi mối quan hệ đều có bối cảnh riêng và những trách nhiệm riêng của nó. Vậy điều gì tạo nên mối quan hệ tốt đẹp hai chiều? Dưới đây là bốn chìa khóa để có những mối quan hệ tốt đẹp.

Tương hỗ

Sự tương hỗ tạo ra mối quan hệ thành công. Trong sự tương hỗ tất cả mọi người đều tham gia phát triển và hoàn thiện bất cứ cái gì đã được ai đó tạo ra. Đấy là mối quan hệ trao tặng hai chiều. Ngược lại, mối quan hệ phụ thuộc là mối quan hệ mà cả hai bên đều chỉ muốn nhận lấy hoặc có sự trao tặng nhưng chỉ một chiều. Những mối quan hệ như thế kiểu gì cũng dẫn đến đau khổ. Chúng ta chắc chắn thấy thất vọng ở mức độ nào đó, rằng những kỳ vọng và nhu cầu của chúng ta đã không được đáp ứng, không được tạo điều kiện hoặc thậm chí bị vùi dập, tiêu tan. Còn trong mối quan hệ thành công cả hai phía đều cảm thấy mình được tôn trọng và đánh giá cao.

Linh hoạt

Những ranh giới là rất quan trọng. Chúng bảo vệ cho chúng ta được an toàn. Mặc dầu vậy, những ranh giới lành mạnh thì không nên cứng nhắc. Chúng có thể linh hoạt theo từng tình huống và con người cụ thể, vì cột trụ và gốc rễ của chúng rất chắc khỏe. Những ranh giới lành mạnh là những ranh giới được thiết lập dựa trên nền tảng các giá trị và những điều có ý nghĩa quan trọng đối với chúng ta. Trong các mối quan hệ thành công chúng ta biết khi nào cần nói có và lúc nào cần nói không.

Quan tâm

Thi thoảng chúng ta cứ tưởng mình đang quan tâm lắm trong khi thật ra chúng ta lại đang can thiệp, nhảy vào như khách không mời mà đến, cố gắng gây ảnh hưởng hay kiểm soát người khác. Sự quan tâm thật sự sẽ tạo ra mối quan hệ tốt đẹp hai chiều. Quan tâm thực sự là chia sẻ và truyền cảm hứng. Sự quan tâm ấy cho người khác không gian họ cần để vỗ cánh, trong khi vẫn luôn có mặt lúc được yêu cầu. Quan tâm thật sự cho phép người khác tự đưa ra lựa chọn, cho dù họ có thể mắc sai lầm, và để họ tự chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của họ. Quan tâm thật sự biết rằng sai lầm không nói lên chúng ta là ai, mà là cơ hội để chúng ta học hỏi và trưởng thành. Trong các mối quan hệ thành công, chúng ta truyền cảm hứng cho nhau học hỏi, trưởng thành và tiến bước từ những lựa chọn của chính mình.

Tự quí trọng bản thân

Khi chúng ta có cái tôi chúng ta dễ dàng vơ vào những gì người khác nói hay không nói với chúng ta. Khi có cái tôi, chúng ta gắn kết với hình ảnh bản thân của mình, thứ được hình thành bởi niềm tin của ta, bởi gia đình, nền giáo dục, văn hóa hay xã hội. Có cái tôi, chúng ta hay phản ứng và mọi chuyện dễ bị vặn xoắn thành rắc rối. Thay vì thế, ta có thể chọn đào sâu hơn vào điều bí ẩn ‘Tôi là ai?’ và khơi dậy lòng tự quí trọng bản thân. Trong sự chiêm nghiệm và thiền định, chúng ta có thể lặn sâu vào chính bản thân mình và trải nghiệm lòng tốt, tình yêu thương, bình an, niềm vui và sự thông tuệ đang bị vùi lấp nơi sâu thẳm ấy. Rồi chúng ta có thể cho phép những phẩm chất ấy hiện dậy trong ý thức của mình và trải nghiệm chúng. Các mối quan hệ thành công đều có sự tồn tại lòng tự quí trọng bản thân từ cả hai phía.

Trung Tâm Inner Space

Đọc Tiếp

CÓ PHẢI THÀNH CÔNG LÀ ‘NHIỀU THÊM NỮA’?

Ngày nay, một trong những từ thu hút được sự quan tâm nhiều nhất chính là THÀNH CÔNG. Inner Space trân trọng giới thiệu đến các bạn một bài viết của tác giả Mike George về chủ đề này.

Bạn định nghĩa thế nào là thành công? Có phải thành công đơn thuần chỉ là hoàn thành thêm một nhiệm vụ nữa, làm tốt một việc nữa, là giữ được một lời hứa, thi đỗ một kì thi, dành được một tấm bằng khen hay là chinh phục được một đỉnh núi?  Quan điểm của ta về thành công có ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống của ta. Thời đại ngày nay, xu hướng của một thế giới tiêu thụ khiến ta tin rằng thành công được tính bằng những gì ta có được: ta càng có nhiều thì ta càng thành công. Và nhiều không chỉ là nhiều về đồ đạc, tiền bạc hay tài sản, mà còn là nhiều về danh tiếng, người hâm mộ hay địa vị xã hội.

Rất nhiều người tin rằng thành công bằng với ‘Nhiều Thêm nữa’ bởi họ tin rằng thế giới này là một chốn khan hiếm, rằng không có đủ cho tất cả mọi người sống sung sướng… Điều này dẫn đến rằng anh phải giằng co vật lộn để mà tồn tại, và phải tích cóp để mà giàu có. Có nghĩa là mục đích cuộc sống nghiêng về việc tồn tại nhiều hơn. Nói về khía cạnh thỏa mãn cá nhân thì anh càng được nhiều, anh sẽ càng thấy hạnh phúc. Chính vì vậy mà còn rất ít chỗ để chia sẻ với người khác và con người ta đi đến chỗ giành giật với nhau không thương tiếc để có được phần của mình. Ta có một niềm tin cố hữu rằng đời là một khu đất hoang mọc đầy bụi rậm nơi chỉ có người mạnh nhất mới phát đạt nổi, và những ai thắng cuộc trong trò chơi này sẽ được vỗ tay tán thưởng. Thế còn người khác thì sao? Khỏi phải nghi ngờ vì sao trên đời lại có lắm lòng thù hận,  tham lam, ghen ghét đố kị, tham nhũng, đầu cơ tích trữ, thao túng, nghiện ngập, xung đột mâu thuẫn và đau khổ đến thế!

Ngay cả hệ thống giáo dục cũng được thiết kế để sản sinh ra những con người với nhân cách và kĩ năng được định hình và phát triển để sản xuất, bán và tiêu thụ ‘nhiều hơn nữa’.Sự phát triển kinh tế là thước đo thành công của một quốc gia. Thế nhưng ta lại cứ tiếp tục lờ đi mối liên hệ giữa triết lí về ‘nhiều hơn nữa’ với những đau khổ, lạm dụng và suy sụp với những cấp độ chưa từng thấy đang diễn ra rộng khắp trong các mối quan hệ giữa con người với con người. Có những người cho rằng vì ta có điện thoại nên giờ đây dễ dàng trao đổi liên lạc thông tin với nhiều người ở nhiều nước hơn trước đây. Nhưng thông tin về cái gì? Những biểu tượng điện tử ư? Những túi dữ liệu ư? Những thông tin nguội ư? Đó có thực sự là giao tiếp hay không: có mang được hơi ấm con người trong đó hay không?

Ngày nay, số người phát triển mối quan hệ mật thiết với những ‘đồ chơi công nghệ’ hơn là quan hệ với nhau ngày một gia tăng. Giao tiếp ảo có vẻ như an toàn hơn: một chiếc máy tính anh bảo gì nó sẽ làm nấy và con người ta cảm thấy mình kiểm soát được nhiều hơn. Họ sẽ không phải đối mặt với những thách thức khôn lường thể nào cũng xảy ra trong quan hệ ‘thật’. Nhưng liệu có đủ không nếu chỉ chăm chút nhau ở cấp độ trái tim, tâm trí và tinh thần?

Vậy thì thành công thực sự có nghĩa là gì? Ở cấp độ nào, trong hoàn cảnh nào và với những tiêu chí của ai? Nếu ta dừng lại ở câu hỏi này đủ lâu thì nó sẽ thách thức ta và mời mọc ta nhìn nhận lại và có thể là xem lại những giá trị cốt lõi của mình. Nghĩa là có thể ta phải thay đổi lối suy nghĩ của mình, thay đổi những mục tiêu đã đề ra và thay đổi những gì ta làm.

Trong khoảnh khắc, hãy hình dung rằng từng phòng học trong các trường học trên khắp thế giới dành ra một năm để thảo luận và bàn luận về cầu hỏi ‘Thành công là gì?’ Hãy hình dung rằng con em chúng ta được khích lệ suy nghĩ thật sâu sắc về những gì các em muốn vì lợi ích của chính mình trong cuộc sống. Không phải  là ngày nào cũng làm như vậy, mà là một chủ đề để thường xuyên trở lại và khám phá. Các con em của chúng ta sẽ nói gì với chúng ta? Và liệu ta có đủ kiên nhẫn và tin tưởng để lắng nghe và học hỏi từ chúng hay không? Thay vì áp đặt cho chúng những niềm tin và định nghĩa mang tính kế thừa, liệu ta có đủ khiêm nhường để khích lệ và khơi mở những thảo luận của chúng và lắng nghe những gì chúng nói hay không? Hay là theo trực giác ta biết rõ rằng chúng sáng suốt hơn ta và vì thế chúng sẽ thách thức những thói quen dễ chịu của ta? Liệu ta có sợ hãi nếu như sự thông tuệ của chúng định nghĩa thành công nghĩa là sống giản dị hơn, ân cần hơn, chu đáo hơn, quan tâm và chăm sóc hơn không? Liệu ta có thấy được truyền cảm hứng hơn khi chúng định nghĩa thành công, không phải là thái độ tích lũy và sở hữu vật chất, mà là một thái độ sống dâng tặng và với một cách tiếp cận mang tính nhân văn hơn dựa trên các giá trị như tôn trọng, yêu thương, phục vụ, cũng như liêm chính, thật thà và trung hậu không?

Nếu ta cho mình thời gian để khám phá câu hỏi này, ta sẽ đi đến một kết luận công bằng hiển nhiên rằng thành công không phải là một thứ vật chất: đó không phải là cái có thể sở hữu được, mà là một trạng thái tinh thần.

Ta có thể gọi đó là sự mãn nguyện hay hạnh phúc, hay thậm chí bình yên. Đây chính là những biểu hiện sâu sắc và ý nghĩa nhất về thành công. Nếu đúng là như vậy, nghĩa là nếu niềm hạnh phúc và cảm giác mãn nguyện của ta phụ thuộc vào của cải sở hữu, những mối quan hệ đặc ân đặc quyền, hay địa vị xã hội, thì chúng sẽ biến mất khi những điều kiện đó biến mất. Mà ta thì đang sống trong một thế giới nơi mọi thứ đều có thể thay đổi ngay sáng ngày mai. Điều này xảy ra với rất nhiều người. Cuộc sống của ta về bản chất là sự hòa trộn giữa chiến thắng và thất bại, giữa được và mất: địa vị ngày một bất ổn trong bối cảnh nền kinh tế khôn lường và biến động. Ở cấp độ cảm xúc, con người xuất hiện trong đời ta nhưng một ngày kia lại đi đường của họ. Ở cấp độ tinh thần, những niềm tin, quan niệm và những điều đoan chắc mà ta đã xây dựng và nuôi dưỡng gần như suốt cả cuộc đời có thể bị những kinh nghiệm và khám phá mới đặt nghi vấn. Vậy còn thành công thì sao?

Chúng tôi tin rằng một số điều kiện để thành công chắc chắn nhất bao gồm: Có khả năng hành động với sự trung thực và chính trực tuyệt đối; Hài lòng về bản thân và được mọi người hài lòng về mình; Có khả năng giữ bình tĩnh và ổn định khi tất cả mọi thứ quanh mình đang trong cơn khủng hoảng hay biến động; Trân trọng mình là ai hơn là mình có gì; Hoàn toàn chịu trách nhiệm cho suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành động của mình; Có khả năng nhìn ra những nhược điểm hay sai lầm quá khứ của người khác nhưng lựa chọn tập trung vào những điểm tốt bẩm sinh và những tiềm năng   tương lai của họ; Đưa những suy nghĩ và lời nói tốt đẹp nhất của mình vào hành động mà không chần chừ;  Có khả năng bỏ qua quá khứ; Đánh giá cao sự thông tuệ/sáng suốt hơn là kiến thức; Trao đi mọi thứ mình có một cách đáng giá;  Trao đi mà không có chút mong muốn được nhận lại.

MIKE GEORGE

Inner Space chuyển ngữ

Đọc thêm những bài viết khác của tác giả Mike George NGHỆ THUẬT LÃNH ĐẠO TỪ TRÁI TIM  GIẢI PHẪU MỘT CUỘC TRANH CÃI

Đọc Tiếp