Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Thứ Tư, 24 tháng 2, 2016

[WORKSHOP] STRESS - TIẾP CẬN TỪ GÓC ĐỘ SỨC KHỎE [19/03]


Thời lượng: 1 buổi
Thời gian: 09h00 - 11h00 Thứ Bảy ngày 19/03/2016

Địa điểm: Inner Space Hà Nội - Số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân
Đối tượng: Tất cả những ai mong muốn trải nghiệm những khoảnh khắc hạnh phúc giản dị trong cuộc sống.
Số lượng: 30 người




Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Cách thức Đăng ký: 
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp tại văn phòng Inner Space - Số 18, Ngõ 76, Đường Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội [Xem hướng dẫn đường đi]

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space đăng kí theo link: http://bit.ly/STRESS032016

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.


Tags: WORKSHOP INNERSPACE, GIẢI TỎA STRESS, GIẢM STRESS, GIAM STRESS, GIAM CANG THANG, STRESS VÀ SỨC KHỎE, CÁCH GIẢM STRESS HIỆU QUẢ, CÁCH GIẢM STRESS, GIAI STRESS, CACH GIAM STRESS

[WORKSHOP] NGHỆ THUẬT TỰ CHỦ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG - 27/02


Thời lượng: 1 buổi
Thời gian: 9h00 - 11h30 Thứ 7 ngày 27/02/2016
Đối tượng: Tất cả những ai mong muốn tham gia.
Số lượng: 30 người



Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Cách thức Đăng ký: 
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp tại văn phòng Inner Space - Số 18, Ngõ 76, Đường Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội [Xem hướng dẫn đường đi]

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space đăng kí theo link: http://bit.ly/NTTC022016

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. 




 XEM CÁC KHÓA HỌC/WORKSHOPS KHÁC
THÁNG 02/201




CÀ PHÊ GIỚI TRẺ - THÁNG YÊU THƯƠNG [28/02]


Thời lượng: 1 buổi
Thời gian: 14h30 - 17h30 Chủ Nhật ngày 28/02/2016
Đối tượng: 
Học viên 18-25 tuổi.
Số lượng: 30 người


Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Cách thức Đăng ký: 
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp tại văn phòng Inner Space - Số 18, Ngõ 76, Đường Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội [Xem hướng dẫn đường đi]

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space đăng kí theo link: http://bit.ly/YeuThuong2016

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. 




 XEM CÁC KHÓA HỌC/WORKSHOPS KHÁC
THÁNG 02/201




CÀ PHÊ GIỚI TRẺ - THÁNG CAN ĐẢM [17/04]

Mỗi người trong chúng ta đều có một vùng an toàn của riêng mình. Có người thích thú nghề MC nói trước ống kính máy quay, nhưng đối với người khác là điều không thể. Có người thích phiêu lưu mạo hiểm với những chuyến đi du lịch bụi nhưng người khác lại thấy chẳng dễ dàng gì. Có người ngại ngùng thể hiện những điệu múa nổi loạn trước tập thể đông người nhưng có thể là một trải nghiệm thú vị của ai đó. 

Bạn đã sẵn sàng bước một bước can đảm để khám phá những tiềm năng, lắng nghe tiếng nói bên trong và bộc lộ bản thân chưa? Hẹn gặp những tâm hồn trẻ trung đầy đam mê và ước mơ mong trải nghiệm cuộc sống như một chuyến hành trình thú vị ở Inner Space Cafe tháng 4/2016 - chủ đề: " Can Đảm – Bước Ra Khỏi Vùng An Toàn ".


Thời lượng: 1 buổi
Thời gian: 14h30 - 17h30 Chủ Nhật ngày 17/04/2016
Đối tượng: 
Học viên 18-25 tuổi.
Số lượng: 30 người



Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Cách thức Đăng ký: 
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp tại văn phòng Inner Space - Số 18, Ngõ 76, Đường Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội [Xem hướng dẫn đường đi]

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space đăng kí theo link: http://bit.ly/CanDam2016

 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

Thứ Năm, 18 tháng 2, 2016

KHI BẠN QUÝ TRỌNG CHÍNH BẠN...

KHI BẠN QUÝ TRỌNG CHÍNH BẠN...

Inner Space xin được chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm của học viên về khóa học "Quý Trọng Bản Thân" ngày  01.09.2015.

“Tôi thích nhất câu chuyện thông thái và bài học rút ra, ví dụ: câu chuyện gói bánh quy ở sân bay, câu chuyện của Aristote về 3 phép lọc (sự thật, thiện ý và hữu ích), và bốn bước đối mặt với thử thách: chấp nhận, tách bạch, quyền lựa chọn, tập trung vào điểm mạnh. Sau khóa học, tôi luôn cảm thấy tự tin, vững vàng, yêu đời, không nản khi mất, không kiêu khi được.” – T.T.P.Hoa, Nhân viên

“Tôi đã tin tường hoàn toàn rằng mình xứng đáng với những điều tốt đẹp và tôi sẽ không bao giờ tự vùi dập mình một lần nữa. Trong công việc, khi gặp khó khăn, thay vì nghĩ mình không làm được, không phù hợp, tôi đã bình tâm phấn đấu vì tôi coi điều đó (cố gắng vươn lên) là điều có lợi cho bản thân chứ không vì kì vọng của ai cả.

Tôi thích hoạt động đọc danh sách các hành động đẹp, lựa chọn những hành động mình từng làm, hướng đến và gọi tên những phẩm chất đằng sau hành động đó. Hoạt động này giúp tôi nhận ra những phẩm chất tốt đẹp của bản thân mà bình thường không ý thức được.” – T.T.H.Minh, IT

Những thay đổi sau khóa học: “Suy nghĩ về bản thân tích cực hơn. Thái độ vui vẻ, bình an. Tinh thần làm việc tích cực hơn, không cảm thấy nản trước những điều chưa được như ý muốn. Mối quan hệ với đồng nghiệp và mọi người thân thiện, vui vẻ hơn.” – H.T.P.Thúy, Giáo viên

“Em đã học được rất nhiều điều thú vị, tìm được lí do để yêu quý bản thân hơn, tôn trọng người khác, yêu thương nhiều hơn. Em có thêm niềm tin để tin tưởng rằng mình xứng đáng để nhận được mọi điều tốt đẹp. Em ít so sánh người này với người khác, so sánh bản thân mình với người khác, thái độ tích cực hơn. Cuộc sống gia đình và các mối quan hệ khác cũng tốt hơn.” – N.T.H.Ngọc, Sinh viên

Tôi thích nhất ở khóa học: “Giảng viên nhiệt tình, thân thiện. Tư tưởng: quý trọng bản thân, bản thân mình đáng yêu và đáng được trân trọng. Khi chia sẻ với các bạn trong lớp, tôi thấy mình vui vẻ, sôi nổi và lan tỏa niềm vui đó đến mọi người xung quanh.” – P.Đ.Tuệ, Tự do

“Khóa học chỉ dẫn cho em biết cách yêu bản thân hơn và hướng đến các giá trị bên trong của bản thân. Việc điền các giá trị mình thấy đúng với bản thân và các hành động hay làm đã làm em thấy yêu bản thân hơn. Những việc nhỏ thường ngày em làm không chỉ là những việc nhỏ mà còn nói lên những giá trị ở trong em, ví dụ như việc vứt rác đúng chỗ hay dừng lại đèn đỏ dù người khác có vượt hay không. Sau buổi học đó, em đã tự hào về bản thân hơn và cố gắng tiếp tục phát huy những việc làm đó.” – T.M.Trang, Sinh viên

“Tôi dành cho bản thân những giây phút nghỉ ngơi nhiều hơn. Tôi cố gắng để không nghĩ đến mặt xấu của người khác hay có sự so sánh với bất kỳ ai mà tập trung hơn vào bản thân mình.

Hoạt động nhắm mắt, thư giãn và để mình đắm chìm trong những suy nghĩ tích cực, tốt đẹp, nghỉ ngơi trong giây lát khiến tôi cảm thấy được thư thái rất nhiều, bản thân được cảm nhận hạnh phúc. Lúc ấy thật tuyệt vời.” – P.H.Nhung, Giáo viên

“Em thích nhất là môi trường an lành và không khí bình yên ở Inner Space giúp em trải nghiệm nội dung khóa học sâu sắc hơn, không giống như chỉ đọc hoặc nghe trên mạng.” – T.V.Huy, Sinh viên

“Tôi yêu sự bình an và những phương pháp giúp tôi nhìn sâu vào bên trong mình để tôi thêm yêu và quý trọng bản thân mình hơn. Đặc biệt, sự kì diệu: “KHI BẠN QUÝ TRỌNG CHÍNH BẠN, TỰ NHIÊN MỌI THỨ ĐỀU ĐƯỢC GIẢI QUYẾT.” Tôi hạnh phúc hơn trong cuộc sống, các mối quan hệ. Tôi nhận ra tôi có thật nhiều giá trị đặc biệt của riêng tôi. Cảm ơn Trung tâm rất nhiều.” – B.M.Hiền, Nhân viên

“Em thích nhất những kiến thức giúp em nhận ra giá trị bản thân để thêm tự tin và quý trọng bản thân. Không khí lớp học rất ấm cúng, bình an. Mỗi ngày đến lớp em lại thêm tin yêu vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Sau mỗi buổi học, em đã có ý thức hơn trong những hành động nhỏ nhặt để chăm sóc bản thân tốt hơn. Em cũng quan sát và suy nghĩ cuộc sống hàng ngày theo hướng tích cực hơn. Khi nghĩ về những thiếu sót, thất bại của bản thân, em đã dễ tha thứ cho bản thân hơn.” – N.T.B.Cúc, Nhân viên tư vấn sáng chế

“Tôi suy nghĩ tích cực hơn, động viên và thường xuyên nói những lời tự khẳng định đẹp đẽ về bản thân mình, và sau mỗi lần như vậy, tôi đều thấy mình hạnh phúc và xứng đáng với những phẩm chất tốt đẹp hơn. Tôi có ý thức yêu thương bản thân mình hơn bằng cách luôn tưới tắm cho mình những suy nghĩ và lời nói tích cực, xua tan đi những ý nghĩ tiêu cực.” – P.H.Trang, Nhân viên văn phòng

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN


Tags: HOC CACH QUY TRONG BAN THAN, Quý Trọng Bản Thân, NUÔI DƯỠNG LÒNG QUÝ TRỌNG BẢN THÂN, NUOI DUONG LONG QUY TRONG BAN THAN, HẠNH PHÚC, HÀNH ĐỘNG ĐẸP

NGHỆ THUẬT QUAN SÁT - LÃNH ĐẠO BẢN THÂN


Inner Space gửi đến bạn một số cảm nhận của học viên đã tham dự buổi Workshop Trải Nghiệm "NGHỆ THUẬT QUAN SÁT VÀ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ" ngày 17/12/2015.

Nghe-Thuat-Quan-Sat-Lanh-Dao-Ban-Than-Trieu-Trieu-Viec-Tot

Áp dụng vào cuộc sống: “Luôn bình tĩnh, đứng lùi lại một bước trước khó khăn để có cái nhìn rộng hơn. Phân tích và ra quyết định dựa trên mục tiêu dài hạn và những điều tối quan trong trọng trong cuộc sống thay vì mục tiêu trước mắt.” - T.T.H.Minh, Nhân viên

“Mình thích không khí ở Inner Space. Cảm giác an toàn, thân thiện nên nếu tổ chức ở Inner Space thì cảm giác dễ lắng tâm hơn.” - T.T.H.Minh, Nhân viên

Khi tham gia vào chương trình, tôi cảm nhận được một không gian bình an, thư thái. Những điều cô giáo chia sẻ từ trước tới nay tôi chưa từng bình tĩnh và suy ngẫm về nó. Đến chương trình, tôi đã được trải nghiệm nhiều phương pháp ngay tại chỗ. Tôi cố gắng nhìn mọi việc một cách bao quát tổng thể hơn, sử dụng những bài tập thư giãn để nhìn nhận vấn đề.

Tôi thực sự rất thích và cảm thấy chương trình thực sự có ý nghĩa đối với cuộc sống. Giá như tôi biết được về trung tâm sớm hơn, nhưng bây giờ chưa phải là muộn. Tôi sẽ luôn ủng hộ trung tâm. Cảm ơn trung tâm rất nhiều J” – N.H.Nhung, Sinh viên

“Chương trình giúp định hướng để tìm ra giải pháp giải quyết các vấn đề mà mình đang mắc phải. Khi bế tắc, không nên chán nản và bỏ cuộc, không để cho tình cảm chi phối cảm xúc của mình.” – N.T.Anh, Sinh viên

“Tôi thích nhất quá trình tưởng tượng và nhìn vấn đề từ góc nhìn khác, các bài tập thực tế. Tôi sẽ dành thời gian để quan sát và tập trung vào mục tiêu trong cuộc sống.” - Ly

“Tôi cam kết nhìn nhận vấn đề, giải quyết nó dựa vào mục đích cuối cùng mà bản thân muốn.” – N.T.Hương, Sinh viên

“Chương trình rất cô đọng, nội dung thiết thực, đi thẳng vào trọng tâm, gợi mở ra hướng tư duy hướng đến điều quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người.” – T.H.Linh, NVVP

“Tôi thích nhất phương pháp mới được truyền đạt tốt bằng lý thuyết và thực hành, mang tính gợi mở cao.” – H.Q.Hưng, Chuyên viên

“Cần tìm hiểu thực sự mình muốn gì ở mục tiêu đích thực. Nhận thức thay đổi à Niềm tin thay đổi à Hành động thay đổi à Cuộc đời thay đổi.” – N.T.Yên Bình

“Em đã giải quyết được vấn đề trong cuộc sống của mình. Em sẽ bình tĩnh hơn, kiềm chế bản thân mình hơn, sống tích cực hơn.” – N.T.Mỹ, Học sinh

“Để có cuộc sống bình an và hạnh phúc cần phải loại bỏ những tầm nhìn hạn hẹp ở gần xung quanh. Sẽ quyết tâm loại bỏ những nhược điểm còn bám theo mình trong tất cả công việc để có sự yêu thương và thông cảm từ mình và người thân trong gia đình.” – T.T.B.Mai, Giáo viên nghỉ hưu

“Em đã nhìn nhận lại một vấn đề đang gặp phải và bước đầu có những giải pháp mới. Em sẽ áp dụng cách phân tích và làm việc lại với chính mình trong các tình huống.” – N.T.Huệ, Bác sỹ

“Thiết kế bài giảng khoa học. Sự hệ thống hóa kiến thức làm cho bài giảng tuyệt vời, nhiều giá trị, trải nghiệm hữu ích, bình an. Chỉ có giây phút này là giây phút tôi thực sự sống. Tôi chọn bình an và hạnh phúc ngay tại đây.” – N.D.Hoa, Giáo viên

“Tôi nhận được bài học về sự lắng nghe chính bản thân mình để tìm ra mục tiêu đích thực trong cuộc sống, thay vì bị quay cuồng giữa những mục tiêu hay những nỗi lo lặt vặt xung quanh. Tôi sẽ tĩnh tại và lắng nghe bản thân, kiểm soát bản thân.” – Đ.T.Hoa, Biên dịch

“Những bài học Inner Space đưa ra rất thiết thực, em rất thích những giây phút được ngồi lại, suy ngẫm về cuộc sống và những mục tiêu đích thực em muốn theo đuổi. Em cam kết nhìn mọi vấn đề nhẹ nhàng hơn, thanh thản ngồi lại trước khi đưa ra bất cứ giải pháp hay phản ứng nào.” – P.A.Tú, Sinh viên

“Tôi thích nhất cách hình dung vấn đề đang xảy ra với mình như đang xem một bộ phim mà mình là nhân vật chính.” – H.T.L.Phương, Nhân viên văn phòng

“Qua buôi chia sẻ, tôi thấy mình đã tìm cho mình một giải pháp tốt nhất và hiệu quả nhất để giải quyết một vấn đề. Tôi sẽ thực hành thường xuyên bài tập trải nghiệm để giải quyết vấn đề.” – L.T.T.Thùy, Kỹ sư nông nghiệp

“Tôi sẽ dũng cảm, kiên nhẫn để đối mặt với tất cả các vấn đề, vui vẻ đón nhận những khó khăn mới vì mọi chuyện đều có cách giải quyết.” – T.T.H.Yến, Sinh viên

“Tôi thích sự nhiệt tình của ban tổ chức, sự chia sẻ nhiệt tình và đầy tâm huyết của cô giáo. Tôi nhận ra được nhiều giá trị và nuôi dưỡng bình an trong mình. Tôi tách mình ra khỏi vấn đề, chỉ tập trung vào mục tiêu và để mình tĩnh lặng, nhẹ nhàng thì sẽ quan sát được mục tiêu và giải pháp rõ nhất.” – P.Đ.Công, Đào tạo

“Đã lâu rồi tôi mới quay lại những chương trình của Inner Space, vẫn là cảm giác thoải mái, bình an và yêu thương nhẹ nhàng đó! Cảm ơn Inner Space rất nhiều!. Điều bổ ích nhất hôm nay tôi nhận được là sự thoải mái, tĩnh tâm là nền tảng của tất cả mọi thứ tốt đẹp.” – N.T.Hằng

Tôi nhận được từ chương trình: “Luôn lạc quan, quan sát mọi thứ để tìm được biện pháp phù hợp. Đặt câu hỏi: “Mình mong muốn nhất điều gì trong cuộc đời?”. Tôi đã lãng phí rất nhiều, bây giờ sẽ không như thế nữa.” – N.T.Nhung, Sinh viên

NGHỆ THUẬT QUAN SÁT - LÃNH ĐẠO BẢN THÂN

Tags: NGHỆ THUẬT QUAN SÁT, LÃNH ĐẠO BẢN THÂN, LÀM CHỦ BẢN THÂN, LAM CHU BAN THAN, LANH DAO BAN THAN, WORKSHOP INNERSPACE, MỤC TIÊU, MUC TIEU, MỤC TIÊU TRONG CUỘC SỐNG,