AN NHIÊN [ Cà phê giới trẻ 19/5/2019 ]

Cỏ lớn lên. Chim bay nhảy. Như một lẽ tự nhiên.
Và an nhiên tự tại là điều vốn có trong mỗi trái tim người.

Nhưng đôi khi ta uốn mình theo một ai đó khác, ta chạy theo thứ này thứ nọ.. và vô tình rời xa những điều thân thuộc nhất.

Có một không gian để chúng ta cùng thư giãn và khám phá chính mình, để tìm về với ốc đảo bình yên trong trái tim. Mời bạn đến với chương trình Inner Space Cafe tháng 5 "An nhiên".

Thời lượng: 1 buổi

Thời gian: 14h30 - 17h30 Chủ Nhật ngày 19/05/2019

Đối tượng: Học viên 18-35 tuổi.
Số lượng: 30 người
Link đăng kí online: https://bit.ly/AN052019
Địa điểm: Trung tâm InnerSpace Âu Cơ, số 10A - Ngõ 34 - Đường Âu Cơ - Phường Tứ Liên - Quận Tây Hồ - Hà Nội.

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: https://bit.ly/AN052019 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội (Điện thoại: 02435376510) hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội (Điện thoại: 02432252605). Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

Đọc Tiếp

|WORKSHOP| NGHỆ THUẬT TẠO DỰNG MỐI QUAN HỆ TỐT ĐẸP |Âu Cơ - CN, 12/05/2019|

BẠN ĐANG SỬ DỤNG THỜI GIAN CỦA CUỘC ĐỜI QUÝ GIÁ ĐỂ LÀM GÌ?

Hãy bắt đầu bằng một câu hỏi, bao nhiêu phần trăm thời gian của cuộc đời quý giá này, ta dành để nghĩ về người khác? (Mà nghĩ về người khác, chủ yếu là nghĩ về các mối quan hệ!). Kết luận rút ra là các mối quan hệ chiếm rất nhiều thời gian và nguồn năng lượng quý giá của chúng ta. Chính những mối quan hệ đã đem lại cho ta hạnh phúc hay khổ đau. Đâu là giải pháp để có thể nhanh chóng khép lại, có thể chuyển hóa những mối quan hệ khó khăn của quá khứ, những mối quan hệ làm ta héo úa và xây dựng những những mối quan hệ mới tốt đẹp ngay ở đây, bây giờ, những mối quan hệ mang lại cho ta sinh lực và làm ta tươi mới lại? Chúng ta sẽ cùng nhau làm rõ trong buổi chia sẻ “Nghệ thuật tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp”.

Thời gian: 9h00 - 11h00 Chủ Nhật, ngày 12/05/2019

Thời lượng: 1 buổi.

Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.

Địa điểm: Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội 

Link đăng kí online: https://bit.ly/MQH052019

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: https://bit.ly/MQH052019 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số: Số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội, hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

HỌC VIÊN CHIA SẺ

"Chương trình khá hữu ích, giảng viên có kinh nghiệm sống, kiến thức rộng và rất nhiệt tình hướng dẫn học viên. Tôi sẽ vững tâm để tiếp tục yêu thương, trao đi mà không mong nhận lại, tiếp tục chỉ nhìn người khác với ưu điểm của họ.” – Đ.T.Hương, Chuyên viên VNA

“Qua chương trình em thu nhận được nhiều kiến thức mới có cơ sở khoa học rõ ràng, được lắng nghe nhiều ví dụ, chia sẻ rất thực tế. Điều em sẽ áp dụng vào trong cuộc sống là ngừng phán xét, khích lệ mọi người và tập trung vào điểm mạnh của họ.” – Đ.T.Tuyến

Khu vườn Inner Space

Đọc Tiếp

'Ốc đảo' giải stress giữa lòng Hà Nội

Được học 'sống tích cực' ở đây, chị Oanh nhận ra mọi việc đều có thể giải quyết bằng sự tĩnh tại, không phải hét lên cho người khác hiểu.

Nằm trong một con hẻm ở quận Tây Hồ, không gian của "Lớp học bình an nội tâm" như một ốc đảo với tiếng suối chảy róc rách, đường vào trải đầy cây xanh. Trong hương thơm của hoa cùng tiếng nhạc dịu nhẹ, chị Lê Thanh Thùy (41 tuổi) ra mời khách thưởng thức cốc trà sữa tự pha.

Không gian của lớp học bình an (thành viên của Liên hiệp các hội UNESCO Việt Nam) làm người ngoài ngạc nhiên khi mở cổng nhỏ bước vào.

>>> Xem Mục đích và tôn chỉ hoạt động tại Trung Tâm InnerSpace 

Lát sau, chị sắp xếp ngay ngắn nệm ngồi, phủi bụi rèm rồi hé cửa để ánh nắng len lỏi vào phòng. Học viên đến đủ rồi chọn tư thế ngồi thoải mái nhất. Như thường lệ, mọi người rút một tấm thẻ chứa thông điệp bí mật. Chị Thùy cũng rút một tấm rồi đọc chậm rãi: "hạnh phúc là khi trái tim tràn đầy hân hoan và tâm hồn hoàn toàn nhẹ nhàng, tự do..." để bắt đầu buổi học "Chiến thắng giận dữ".

Trung Tâm InnerSpace - Thường xuyên tổ chức khóa học không thu phí

"Khi những thách thức chúng ta gặp lớn hơn sức mạnh nội tại đang có, stress sẽ kéo đến. Những người bị stress tới đây được giải tỏa bằng những khóa học như chiến thắng giận dữ, nghệ thuật lắng nghe, sống tích cực...", chị Thùy - một người hướng dẫn lâu năm ở đây - giới thiệu về lớp học này.

Chị Trịnh Thị Thu Hà (50 tuổi, quận Đống Đa, giám đốc một công ty dược) chưa bỏ sót một khóa học nào từ năm 2012 đến nay. Một thời, vì đặc thù công việc, nửa đêm vẫn phải đi làm, chị như vỡ tung vì áp lực. Nhưng chỉ sau buổi học đầu tiên, chị đã nhìn mọi thứ với suy nghĩ nhẹ nhàng hơn.

Chị hiểu ra khi tập trung tìm giải pháp cho công việc, không cần phải căng thẳng với nhân viên. Khi sếp bình an, cân bằng, nhân viên cũng cảm thấy như thế, mọi công việc đều được giải quyết nhanh gấp nhiều lần.

Trước đây chồng chị đi làm về chỉ quan tâm đến công việc. Một ngày vợ chồng mâu thuẫn, thay vì nổi xung với chồng, chị gửi cho anh một tin nhắn "em xin lỗi những gì đã làm sai. Nhưng anh là người rất thông minh, rất chủ động trong công việc, vậy cũng hãy chủ động gần gũi gia đình".

Hôm sau, chị về đã thấy chồng ngồi chơi với các con và nấu sẵn bữa ăn cho gia đình. "Đó là thành công lớn nhất mà tôi có được nhờ khóa học 'Chiến thắng giận dữ'. Mấu chốt ở đây là bạn có thể hóa giải mọi thứ chỉ bằng thái độ khi nói, chứ không phải nói câu gì. Khi thái độ dịu dàng, người khác sẽ cảm nhận được và có xu hướng lắng nghe", chị Hà nói.

Sau vài khóa học, chị xin làm tình nguyện viên trung tâm, hỗ trợ người hướng dẫn.

Nụ cười, niềm tin tươi mới về bản thân

Cũng là một tình nguyện viên lâu năm ở đây, chị Nguyễn Vũ Diệu Oanh - nhân viên tài chính tại một tập đoàn phi chính phủ - từng hối tiếc vì khi làm quản lý đã áp đặt suy nghĩ của mình lên người xung quanh, luôn muốn mọi thứ thuộc kiểm soát của mình.

Trải qua khóa học "Sống tích cực", đối với chị Oanh (40 tuổi, quận Thanh Xuân, Hà Nội), mọi việc đều có thể giải quyết bằng sự điềm tĩnh, không cần hét lên thì người khác mới hiểu mình. Bài học "khi ta thay đổi, thế giới thay đổi" được chị áp dụng từng giây, từng phút.

"Thay vì 'Tại sao anh không làm theo ý tôi để dẫn đến sai sót?' Tôi chủ động chậm lại một chút, hướng dẫn cụ thể hơn, không chán chường. Nhờ vậy, công việc được hoàn tất trong sự hợp tác, thấu hiểu và hài lòng", chị chia sẻ.

Cách giải stress đôi khi chỉ là việc học viên được vẽ linh tinh lên giấy.

15 năm qua, hàng nghìn học viên như chị Hà, chị Diệu Oanh đã tìm đến nơi này vì muốn hoàn thiện bản thân, tìm kỹ năng hóa giải mâu thuẫn hay chỉ đơn giản học cách làm cha mẹ tích cực...

Chị Thùy cho biết Trung tâm có hơn 10 người hướng dẫn như chị và hơn 20 tình nguyện viên, không ít trong số họ là giám đốc, nhân sự cấp cao của các công ty, hoặc có địa vị trong xã hội như bác sĩ, giảng viên.... Tại đây, họ đóng góp tài chính, thời gian, công sức để duy trì hoạt động của lớp, đồng thời thực hành lại những điều chính mình đã học được.

Mỗi người hướng dẫn có cách truyền đạt khác nhau để biến lý thuyết trở nên dễ tiếp thu, thường là kết hợp với trải nghiệm của chính mình. Mỗi khóa học như vậy kéo dài 1-8 buổi, mỗi buổi 2 tiếng và đều đặn mỗi tuần.

Chăm sóc Trung tâm cho sạch đẹp cũng là một trong những hoạt động chủ đạo để "sạc pin cho tâm hồn". Không phân biệt địa vị, giàu nghèo, các tình nguyện viên khi đến đây đều vui vẻ, cần mẫn lau dọn, quét rác, chăm cây....

Toàn bộ các khóa học đều miễn phí, một số buổi có người nước ngoài hướng dẫn.

Cũng như nhiều học viên khác, chị Đinh Thu Hương (33 tuổi, quận Đống Đa, Hà Nội) - nhân sự cấp cao tại một tập đoàn lớn về vui chơi, nghỉ dưỡng - cảm nhận được sự thanh thản trong tâm hồn sau khi trải nghiệm khóa thiền mở mắt ở đây.

"Khi thiền mở mắt, bạn không cần tư thế nhất định hay các nghi thức, vẫn có thể khai mở tâm trí và khai thác sức mạnh của nó", chị chia sẻ.

"Làm gì không quan trọng, quan trọng là mỗi việc làm của học viên đều trong trạng thái bình an, hạnh phúc. Chỉ cần như vậy, khi bước ra khỏi lớp, họ có thể áp dụng trong mọi việc hàng ngày, dù đơn giản là đang lái xe trên đường hay cả khi đứng trước mọi điều khó khăn trong cuộc sống...", chị Thùy nói.

Trọng Nghĩa

Theo bài viết đăng trên báo VNEXPRESS

https://vnexpress.net/doi-song/oc-dao-giai-stress-giua-long-ha-noi-3903549.html

Đọc Tiếp

Khơi sáng Sức mạnh Tinh thần

Buổi tọa đàm “Stress - Căng thẳng tinh thần và cách Xử trí” diễn ra ngày 28 tháng 3 vừa qua tại Viện Huyết học - Truyền máu TW là một trong những hoạt động được thực hiện qua sự phối hợp giữa Viện Huyết học, Công ty Cổ phần Dược phẩm Hoàng Giang và Trung tâm Inner Space.

TS. Đặng Kim Nhung hướng dẫn bệnh nhân qua những hoạt động thảo luận thực tế

Nhận ra tầm quan trọng và nhu cầu hết sức cần thiết của những người đang điều trị trong các bệnh viện cho một cuộc sống tinh thần lành mạnh, Inner Space đã cùng với hai tình nguyện viên tâm huyết của Trung Tâm làm việc tại Công ty Cổ phần Dược phẩm Hoàng Giang chủ động trao tặng tới các bệnh viện một chương trình mang tên "Khơi sáng Sức mạnh Tinh thần”.

Bệnh nhân tham dự chương trình Khơi sáng Sức mạnh Tinh thần

Chương trình là một chuỗi các buổi chia sẻ và các hoạt động mang tính thiết thực cao, được xây dựng dành riêng cho ngành Y tế. Nội dung chương trình được xây dựng với mong muốn những người đang điều trị tại các bệnh viện có thể tạo dựng được cho chính mình một tinh thần tích cực, lạc quan, biết cách xoa dịu những cơn đau, thoát khỏi sự chán chường, mang lại sức bật cho cơ thể và đón nhận một cuộc sống đầy nội lực để tìm thấy sự bình an và niềm hạnh phúc của cuộc đời.

ThS. Lê Lâm đánh giá cao những hoạt động trị liệu tinh thần cho người bệnh

Chương trình đã nhận được sự ủng hộ nhiệt thành của Ban Lãnh đạo Viện, đặc biệt là sự tạo điều kiện và phối hợp hiệu quả với Ban Công tác Xã hội của Viện.

Hai buổi tọa đàm "Năng lượng sạch cho Sức khỏe" (diễn ra vào 22/2/2019) và “Stress - Căng thẳng tinh thần và cách Xử trí” với hơn 100 người tham dự đã được những người điều trị tại Viện hoan nghênh và đánh giá rất cao, đồng thời bày tỏ mong muốn tiếp tục tham gia chương trình định kì. Đây quả thực là một sự khích lệ và nguồn cảm hứng tạo đà cho các hoạt động phục vụ cộng đồng tiếp theo của Inner Space tại Viện trong thời gian tới.

Chị Vân Anh 22 tuổi, sinh viên năm cuối Trường Đại học Ngoại thương, cô gái mạnh mẽ chiến thắng căn bệnh ung thư máu sau 6 tháng điều trị đã đến chia sẻ những khó khăn và cách mình vượt qua bệnh tật

Trung tâm InnerSpace

Thường xuyên tổ chức các khóa học không thu phí phục vụ cộng đồng

Đọc Tiếp

Lòng biết ơn - Khúc hát diệu kì [CÀ PHÊ GIỚI TRẺ]

“Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy
Ta có thêm ngày nữa để yêu thương...”

Trong cuộc sống, 

Có những cuộc tìm kiếm đơn giản chỉ là kiếm tìm,

nhưng nhờ điều đó ta biết mình đã đánh mất điều gì...

Có những ước mơ mãi chưa thành hiện thực,

nhưng nhờ nó ta học được sự kiên nhẫn và biết cố gắng từng ngày.

Có những sai lầm và cả những niềm đau,

nhưng ta đã nhận ra mình mạnh mẽ và trưởng thành hơn sau đó...

Hóa ra, ẩn đằng sau mỗi người ta gặp, mỗi tình huống ta trải qua luôn có những món quà chờ đợi ta khám phá. Đôi lúc, ta dễ dàng nhìn ra và hào hứng đón nhận, cũng có khi ta chưa thể nhìn ra hoặc né tránh...

Thân mến mời bạn đến tham dự Workshop “Lòng biết ơn - Khúc hát diệu kì”- nơi bạn sẽ khám phá, trải nghiệm và hát vang khúc hát “Lòng biết ơn” trong lòng mình, để hạnh phúc, bình an trong bạn tỏa lan và biết rằng ta thật may mắn biết nhường nào!

Lòng biết ơn - Khúc hát diệu kì

Thời lượng: 1 buổi

Thời gian: 14h30 - 17h30 Chủ Nhật ngày 21/04/2019

Đối tượng: Học viên 18-35 tuổi.
Số lượng: 30 người
Link đăng kí online: https://bit.ly/LBO-KHDK042019

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: https://bit.ly/LBO-KHDK042019 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội (Điện thoại: 02435376510) hay - Số 30 ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội (Điện thoại: 02432252605). Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  

                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00. 

Đọc Tiếp