Thứ Tư, 4 tháng 7, 2018

HƯỚNG DẪN THIỀN ĐỊNH - HỌC THIỀN MỘT PHÚT THÔI!

Một phút thiền yoga kèm lời hướng dẫn và nhạc thiền tĩnh tâm. Trung tâm InnerSpace vui mừng chia sẻ loạt clip MỘT PHÚT THÔI.

huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi
Một phút thiền yoga cho người bận rộn
Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái, cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.


Trung tâm Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.
Và bạn cũng có thể làm như vậy.

MỘT PHÚT THÔI! – Món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

CLIP BAY LÊN CÙNG KHINH KHÍ CẦU

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Tôi hình dung mình bước lên một khinh khí cầu,
Quả cầu từ từ nâng lên trên trời xanh...
Nhìn xuống dưới,
Tôi thấy bức tranh của cuộc đời mình...
Bất kì một rắc rối nào dường như cũng trở nên bé nhỏ...
Tôi nhận lấy khoảnh khắc này..để thưởng thức sự lặng yên, bình an,
Và để cho tâm trí tôi ngơi nghỉ.
Khi quả cầu nhẹ nhàng đáp xuống...
Tôi quay trở lại với một ngày của mình...
Cùng với sự tĩnh tại và một tâm trí bình an....

CLIP VỞ KỊCH CUỘC ĐỜI

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Tôi hình dung rằng mình là một diễn viên,
Vở kịch của ngày hôm nay đã kết thúc,
Tấm rèm đã được cuốn lên,
Tôi thấy mình bước xuống,
Rời khỏi sân khấu,
Tôi đã đóng rất nhiều vai,
Đầy ắp những kì vọng, trông đợi,
Giờ đây chính là lúc tôi trở lại với chính bản thân mình,
Trở lại với bên trong,
Tôi trở nên tĩnh lặng và tĩnh tại ở bên trong,
Tôi hòa âm với sự tĩnh lặng và tĩnh tại hoàn toàn ở trong mình

CLIP CON THUYỀN TRÔI SÔNG

Dành ra MỘT PHÚT THÔI
Tôi hình dung bản thân mình
Đang đứng bên bờ của một dòng sông
Và ngắm làn nước chảy..
Tôi để ý thấy những con cá bơi lội dưới những cánh hoa súng
Và một con thuyền nhỏ cận kề
Con thuyền không bị buộc chặt
Và nó sắp trôi đi…
Tôi quyết định
Đặt mọi lo lắng, mọi sợ hãi và phiền muộn của mình lên con thuyền
Và nhẹ nhàng đẩy nó trôi đi
Dõi theo con thuyền bồng bềnh trôi về phía xa xa
Tôi cảm thấy
Nhẹ nhàng
Tự do...


CLIP VÀO RỪNG

Chỉ dành ra MỘT PHÚT THÔI!
Tôi hình dung mình đang dạo bước trên một lối mòn,
sẽ dẫn tôi đến một cánh rừng,
Tôi nhìn thấy những cây cao cổ thụ,
Tôi nhìn thấy những thảm rêu xanh trên nền rừng,
Tôi cảm nhận bầu không khí tĩnh tại ở quanh tôi,
Khi tôi nhìn lên, tôi thấy những tia nắng mặt trời
Chiếu rọi qua những tàng cây
Và tôi cảm thấy hơi ấm thấm nhập vào mình
Tôi cho phép bản thân mình được nạp năng lượng lại.


CLIP NGỌN HẢI ĐĂNG

Dành ra MỘT PHÚT THÔI,
Hướng vào bên trong,
Tôi hình dung bản thân mình giống như một ngọn hải đăng,
Mạnh mẽ, vững vàng và tỏa lan ánh sáng đi mọi hướng,
Chiếu sáng khắp nơi, soi đường cho người khác,
Tôi lan tỏa ánh sáng của bình an, của yêu thương và niềm vui,
Truyền sức mạnh cho mọi người trên hành trình của họ.



CẢM NHẬN - CHIA SẺ

huong-dan-thien-yoga-cho-nguoi-ban-ron-tai-innerspace
huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi

huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi
TRUNG TÂM INNER SPACE HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO (Đọc chi tiết)
huong-dan-thien-dinh-hoc-thien-mot-phut-thoi
Không gian khóa học tại Trung tâm InnerSpace Hà Nội

Đọc thêm:
Phản ứng:

6 nhận xét :

  1. Thật tuyệt! Chỉ MỘT PHÚT THÔI nạp năng lượng sạch cho tâm hồn!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cảm ơn bạn,
      Chúc bạn có những trải nghiệm thú vị từ công cụ hữu ích này mỗi ngày.

      Xóa
  2. Cuộc sống hiện đại đôi khi muốn cuốn phăng mình đi, bởi những lo toan, mong cầu vô hạn...
    MỘT PHÚT THÔI! Một công cụ đơn giản và vi diệu!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chúc mỗi ngày của bạn luôn trải nghiệm bình an, thư thái, cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta.

      Xóa
  3. Công cụ MỘT PHÚT THÔI thật tuyệt! Cảm ơn Trung tâm InnerSpace.

    Trả lờiXóa

---------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------