NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN BẰNG LO LẮNG, CĂNG THẲNG, STRESS HAY HẠNH PHÚC!

Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận của học viên đã tham dự buổi workshop trải nghiệm "STRESS - TIẾP CẬN TỪ GÓC ĐỘ SỨC KHỎE", được tổ chức 19/03/2016 tại Inner Space Hà Nội.

“Tôi củng cố được niềm tin vào bản thân là chính mình tạo ra số phận của mình theo hướng nào mình muốn. Mình là một tâm hồn đẹp và không có hoàn cảnh hay người khác là nguyên nhân gây ra sự đau khổ hay hạnh phúc của mình.” – N.T.M.Thư, Tự do

“Đây là một chương trình rất sâu sắc, mang đến nhiều trải nghiệm cảm xúc từ những câu chuyện trải nghiệm thực tế.” – N.T.Phương

=>>> Xem nội dung và lịch học STRESS - TIẾP CẬN TỪ GÓC ĐỘ SỨC KHỎE

“Cô giáo có kiến thức tuyệt vời và yêu học sinh hết mình. Tôi cam kết sẽ áp dụng lối sống: Sống tốt, chỉ nhìn những yếu tố tích cực của người khác, yêu thương, vị tha và độ lượng và sống tốt hơn để trải thảm cho tương lai.” – V.M.Ngọc, Cán bộ chương trình

Tôi thích nhất “chia sẻ khoa học, không khí bình yên toát ra từ người truyền giảng, bầu không khí của trung tâm. Chương trình nhắc mình thêm về việc sống tích cực trong cuộc sống. Yêu thương người khác, sống đẹp cho hiện tại.” 

“Chương trình thực sự bổ ích, nuôi dưỡng cho tâm hồn con người. Hãy yêu quý những điều tốt đẹp của những người xung quanh và người thân yêu.” – P.T.Châu

“Nhận thức rất nhiều điều về stress, về các câu chuyện chân thực của cuộc sống. (Tôi cam kết) suy nghĩ tích cực, sống tốt và nghĩ về những gì tốt đẹp về người khác.” – T.T.P.Liên, Giáo vụ

“Cá nhân tôi biết thêm nhiều kiến thức để phản chiếu lại bản thân.” – N.T.T.Thủy, Quản lý

Nguồn Trung Tâm Inner Space

Đọc Tiếp

SỐNG THỰC TẾ - Cách để đánh bại Stress

Tất cả chúng ta lúc nào cũng chơi trò chơi nhất định thua cuộc và làm những điều để tự đánh bại mình – như không ăn uống tử tế, không ngủ đủ giấc, làm việc quá sức nhiều tiếng đồng hồ và nghỉ ngơi quá ít. Không biết quản lí thời gian là một trò chơi thua cuộc nữa. Trì hoãn, nước đến chân mới nhảy và dành quá nhiều thì giờ vào những việc ít ưu tiên đều có thể làm gia tăng đáng kể mức độ stress của ta.

Stress là kết quả của việc ta phản ứng với các tình huống, hoàn cảnh ở cấp độ thể chất và xúc cảm. Nếu ta có thể kiểm soát được cảm xúc của mình, thì ta cũng có thể loại bỏ được stress, thứ chắn ngang đời ta. Ta có quyền lựa chọn hướng năng lượng của mình vào những hoạt động đúng đắn. Khi ta để cho stress giày vò ta, thì nó sẽ nhân lên gấp bội lần. Ta bắt đầu liên hệ stress do một sự kiện gây ra với tất cả những sự kiện tương tự đã xảy ra trong quá khứ và vì thế khiến cho vấn đề hiện tại thực ra thành to tát hơn trên thực tế.

Làm thế nào ta có thể an toàn trước stress hay ít nhất được trang bị thật tốt để có thể xử trí với những căng thẳng? Bằng cách sắp xếp thứ tự các việc ưu tiên. Chớ có lo lắng nếu bạn không thể nào hoàn thành hết mọi việc như đã định. Hãy sử dụng thời gian một cách đáng giá. Hãy thực tế về năng lực của bản thân mình. Những việc nằm ngoài khả năng của bạn có thể được giao phó cho người khác, còn bạn thì hãy tập trung vào những việc mà mình có thể làm tốt được. 

Hãy nhớ tới những lúc khi bạn là người chiến thắng. Hãy nhớ rằng mọi thứ rồi sẽ qua đi!

INNER SPACE

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN  MẮT BÃO  8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN  NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ

Đọc Tiếp

BÍ QUYẾT HÓA GIẢI GIẬN DỰ - MỞ RỘNG MỐI QUAN HỆ

Inner Space chia sẻ cảm nhận và trải nghiệm của học viên qua khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ   tháng 12 năm 2014.



"Các buổi học mang đến những giá trị thiết thực. Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ rất sáng tạo và gợi tò mò bởi những video clip và trò chơi, bái tâp/thảo luận giúp học viên đánh giá lại chính mình và mở rộng mối quan hệ, sự tương tác với những học viên khác." - Đỗ Thùy Linh _ Nhân viên văn phòng, Khách sạn Daewoo Hà Nội

"Các buổi học đúng giờ, nội dung và chủ đề rất hay và hữu ích." - Nguyễn Tiến Chinh _ Nhân viên IT

"Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ rất bổ ích và giúp tôi cải thiện cuộc sống rất nhiều, nhất là điều khiển suy nghĩ và tâm trí mình. Mọi người thảo luận các chủ đề được đưa ra rất thỏa mái và cởi mờ." - Phạm Thị Thảo _ Nhân viên Kinh doanh

"Khóa học thiết thực và có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày, qua các bài tập và kiến thức của khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ đã giúp mình thay đổi dần nhận thức, hành động và thói quen." - Ngô Thị Thúy Hiền _ Nhân viên tự do

"Các  bài học gần gũi, thiết thực, giúp mọi người cởi bỏ cái "Tôi" của chính mình. Các câu chuyện luôn đi theo tôi, gặp mỗi khó khăn thử thách tôi luôn dừng lại "1 phút" để tĩnh tâm và có giải pháp phù hợp nhất. Mong sẽ có nhiều khóa học như thế này hơn để niềm hạnh phúc được lan xa. " - Hoàng Hải Hà _ Quản lý, Công ty MEP

"Chương trình 3 buổi học rất sâu sắc, gắn kết chặt chẽ. Phần thảo luận hay bài tập nhóm tạo cho việc hấp thu kiến thức được thuận lợi, đã giúp tôi biết được bản chất và cách hóa giải giận dữ. Tôi đã thay đổi nhận thức bản thân, cách kiểm soát cảm xúc qua từng buổi học. Không khí lớp học luôn vui vẻ, thân thiện, bình an." - Lê Anh Quân _ Quản lý, công ty SHINMEIDO JSC

Xem thêm...

Đọc Tiếp

TRAO ĐI LỜI CHÚC TỐT ĐẸP CHÌA KHÓA CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Inner Space chia sẻ cảm nhận, đánh giá của học viên Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tháng 10 năm 2014.

"Khóa học trực quan sinh động, có các hoạt động thú vị. Nội dung bài giảng sâu sắc. Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi đã nhận diện được "sự giận dữ", mức độ ảnh hưởng của nó đến bản thân. Cảm ơn Inner Space, mong sẽ có nhiều khóa học như thế này đến nhiều người." - Nguyễn Thị Lan Anh _ Nhân viên, công ty CPDP St.Andrews Việt Nam

"Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi hiểu sâu sắc được các giá trị hay cảm xúc đến với mình là do bản thân, nội tại của mình tự tạo ra. Các yếu tố bên ngoài chỉ là tác động phụ." - Đào Thị Thanh Hoa _ Kinh doanh

"Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ hay, hữu ích với cuộc sống. Mô hình nhỏ để mọi cá nhân đều có cơ hội giao lưu tương tác. Rất mong Inner Space có thêm những buổi học vào thứ 7 để nhiều người có thể tham gia." - Nguyễn Thúy Hằng _ Quản trị Hành Chính, công ty Adecco

"Các buổi học với những kiến thức hấp dẫn, sát thực tế. Những tình huống bài tập thảo luận rất gắn liền với cuộc sống và có ý nghĩa. Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi đã tìm ra bí quyết, giải pháp để chiến thắng giận dữ đem lại sự bình an." - Nguyễn Thị Mai Hương _ Sinh viên, Học viện Nông Nghiệp Việt Nam



"Thông qua các buổi học tôi thấy mình được vui vẻ, thanh thản với không khí lớp học thân thiện. Tôi học hỏi được rất nhiều điều bổ ích để áp dụng cho cuộc sống từ khóa học Chiến Thắng Giận Dữ. Xin cảm ơn Inner Space! Tôi mong muốn có nhiều khóa học như thế này để nhiều bạn như tôi được cùng học hỏi." - Nguyễn Thanh Hoa _ Nhà báo

"Các buổi học đề cập đến các chủ đề, bài tập rất thiết thực, sâu sắc. Mình học được nhiều điều từ Inner Space. Mình thấy cần nỗ lực, hoàn thiện bản thân mình nhiều. Ở đây mọi người được tự do chia sẻ ý kiến và bộc lộ con người mình." - Nguyễn Huy Phong _ Tự do



"Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ có những bài tập thực tiễn, thiết thực; lớp học sôi nổi với các chủ đề, tình huống đa dạng." - Nguyễn Thị Thanh Hoài _ Kỹ sư xây dựng

"Qua khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tôi hiểu rõ về bản chất sự vật, sự việc. Khóa học thực tế, sâu sắc." - Nguyễn Thị Hoàng Yến _ Nội trợ

"Khóa học Chiến Thắng Giận Dữ mang đến những lý luận xác đáng và được truyền đạt một cách nhẹ nhàng." - Bùi Cầm Giang _ Giám đốc, công ty CP cơ điện Việt Nam

VỚI MONG MUỐN PHỤC VỤ CỘNG ĐỒNG MỌI HOẠT ĐỘNG, LỚP HỌC TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG THU PHÍ
Xem cảm nhận khác của khóa học Chiến Thắng Giận Dữ TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

NGHỆ THUẬT SỐNG VUI SỐNG KHỎE Ở THẾ KỶ 21 - Dr Girish Patel

Thế kỷ 20 là thế kỷ của stress và căng thẳng hàng ngày. Điều gì cũng có thể khiến con người nổi nóng, phản ứng vội vàng thiếu suy xét.

Giá cả leo thang, nền kinh tế suy thoái, các vấn đề xã hội… ảnh hưởng không nhỏ đến con người. Ngoài ra, trong cuộc đời của mỗi người có rất nhiều chuyện xảy ra: mất sản nghiệp, tai nạn, tranh chấp, trục trặc trong tình yêu – hôn nhân… những rắc rối này xảy ra theo nhiều hình thức khác nhau. Có những lúc chúng ta không lường trước được, nhưng xét cho cùng, tất cả đều xảy ra theo ý nghĩ của chúng ta, dù tiêu cực hay tích cực.

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Chương Trình Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Đọc Tiếp

INNER SPACE TRONG MĂT TÔI

Inner Space chú ý hàng đầu đến việc tạo dựng bầu không khí Bình an, Tôn trọng, Trung thực, Trân trọng, Vui vẻ và Tin tưởng, nơi mọi người có thể cảm thấy thư thái và sẵn sàng mở mình ra trước những tiềm năng của chính mình.

Dưới đây là một số cảm nhận của học viên khi đến tham gia các khóa học, buổi nói chuyện chuyên đề, chuyên mục những màu sắc tâm hồn (Inner Space Cafe).

Môi trường tuyệt vời, nơi tôi được tôn trọng và nhận ra những giá trị tuyệt vời của bản thân. Anh/Chị tình nguyện, cô giáo đều thân thiện, cởi mờ, yêu thương. Không gian trong lành, riêng tư, ấm áp, tuyệt vời.- Quý, 20 tuổi.

“Tôi đã đi sang Hà nội từ sáng, nhà xa, trời nóng, đi xe buýt có sự mệt mỏi, đau đầu, nhưng đến đây lần đầu tiên tôi thấy hết mệt mỏi, được thư giãn, được nói ra những điều mình suy nghĩ. Tôi thấy không hối tiếc khi đến đây và cả những lần tiếp theo nữa.” – Điều, 22 tuổi.

“Không gian cởi mở, nhiệt tình của tất cả mọi người: các anh chị ở trung tâm và các bạn tham gia, cùng sự chia sẻ của các vị khách mời. Một không gian khó có thể xuất hiện ở cuộc sống xô bồ vội vã” – Tố Uyên, 20 tuổi.

“Những phút giây thả hồn với âm nhạc nhẹ nhàng, thư thái, những trải nghiệm cảm xúc chân thật mà đôi lúc trong xã hội ta đã bỏ quên ở đâu đó” - Tố Uyên, 20 tuổi.

“Em thích sự đơn giản, không cầu kỳ trong con người và không gian của trung tâm. Đến đây em được tự do thể hiện nói lên suy nghĩ của mình, được lắng nghe và học được những bài học giá trị. Sự bình đẳng, yêu thương, ở đây mọi người không bị phán xét, được lắng nghe, trao đổi và học hỏi.” - Cao Thị Tình _ Sinh viên Đại Học Nông Nghiệp Hà Nội.

MỌI HOẠT ĐỘNG TẠI INNER SPACE ĐỀU KHÔNG TÍNH PHÍ.

Xem lịch khai giảng lớp Quý Trọng Bản Thân TẠI ĐÂY

Đọc Tiếp

TƯ DUY TÍCH CỰC Bạn Chính Là Những Gì Bạn Nghĩ! Trish Summerfield & Anthony Strano

Con người ta luôn luôn phải tư duy, để trả lời vô vàn những câu hỏi xung quanh cuộc sống của chính mình. Và tư duy tích cực chính là cách giúp người ta tìm được câu trả lời mong muốn nhất. 

Theo đó, câu trả lời bằng cách tư duy tích cực chính là cách nhìn mọi chuyện theo chiều hướng lạc quan, rộng mở, từ đó tạo một cảm giác hưng phấn, kích thích sự sáng tạo, để biến chuyển những tình huống khó khăn thành thuận lợi. TTO – “Hãy nhìn phần nửa đầy của ly nước, thay vì nửa vơi” – câu nói này phần nào phản ánh điều gọi là Tư duy tích cực. 

Tư duy tích cực đem lại cho bạn nguồn năng lượng đặc biệt vượt qua khó khăn cuộc sống.

Nói đơn giản, tư duy tích cực mang đến sự bình an và thăng hoa cho tâm hồn mỗi người. Để từ đó, trước mọi chuyện, những người tư duy tích cực sẽ biết cách sống, biết cách yêu thương và biết cách tha thứ cho mình và cho người… và rồi xử lý mọi vấn đề theo một cách thông minh, nhẹ nhàng và thoải mái.

Đời sống hiện đại mỗi lúc mỗi bận rộn và căng thẳng. Căn bệnh stress trở thành một căn bệnh trầm kha và phổ biết nhất của thời đại, triệt tiêu hầu hết những cảm xúc lành mạnh. Hơn mọi cách, tư duy tích cực là cách để phòng chống và chữa trị hiệu quả căn bệnh này.

Bạn có thể ghé thăm thư viện dành cho học viên tại Trung Tâm Inner Space để thư giãn và đọc cuốn sách này.

Nguồn www.InnerSpaceHN.vn

Câu chuyện 20 năm cô Trish Summerfield dạy học và làm việc tại Việt Nam.

Đọc Tiếp