GIẬN DỮ LÀ GÌ? ẢNH HƯỞNG CỦA NÓ ĐẾN CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Giận dữ không phải là một cảm xúc tự nhiên. Kể cả một người tính nóng như lửa cũng không thể luôn luôn tức tối, cũng vẫn có những lúc dịu xuống và bình yên. 

Dưới đây là chia sẻ từ học viên đã tham dự khóa học Chiến Thắng Giận Dữ tại Trung Tâm Inner Space.

“Giáo viên cung cấp thông tin và định hướng rất bổ ích, giúp cho mỗi học viên được chia sẻ cảm xúc của mình.” – N.T.Xuân, Giảng viên

“Tôi hiểu được nguyên nhân, tác hại của sự giận dữ, từ đó biết cách kiểm soát nó.” – T.T.K.Anh, Nhân viên

“Tôi đã ‘phẫu thuật’ được cơn giận dữ của bản thân, đã kết nối lại với những người mà do một lần giận dữ đã cắt liên lạc.” – H.Q.Anh, Kế toán

“Tôi biết cách làm chủ suy nghĩ và cảm xúc của mình, biết kiềm chế được những cảm xúc tiêu cực của bản thân.” – Đ.T.Phương, Nhân viên

GIẬN DỮ VÀ YÊU THƯƠNG

Khi tôi nhận ra giận dữ chính là cách người ta thể hiện nỗi đau trong lòng, những cảm xúc tốt đẹp trong tôi bỗng tuôn trào và tôi có thể đối xử với họ bằng tình thương.

=> Đọc thêm bài

Yêu Thương Xua Tan Giận Dữ

Đọc Tiếp

GIẬN DỮ SẼ GÂY TỔN THƯƠNG RẤT LỚN CHO BẢN THÂN

Trung Tâm Inner Space xin được chia sẻ đến các bạn một số cảm nhận của học viên đã tham dự khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ trong tháng 9,10,11/2016.

“Khóa học giúp tôi hiểu ra nguyên nhân gốc rễ của giận dữ, việc giận dữ sẽ gây tổn thương rất lớn cho bản thân và không mang lại nguồn năng lượng tốt cho bản thân và mọi người xung quanh. Một trong những nguyên nhân của giận dữ là do kỳ vọng, tôi sẽ giảm bớt sự kỳ vọng vào người khác, tập trung vào việc “sửa mình”, tập sống khiêm nhường, tôn trọng và yêu thương người khác.” – T.H.Ly, Cán bộ

“Sau khóa học tôi đã thấy cơn giận của mình nhanh qua đi, mình chấp nhận mọi việc xảy ra.”– T.M.Hương, Điều dưỡng BV

“Một vài thay đổi tích cực khi áp dụng những điều đã học đó là tôi ít giận dữ hơn, tìm nhiều niềm vui cho bản thân hơn.” – C.T.Hiền, NV

“Tôi đã cư xử nhẹ nhàng hơn với con cái. Tôi nhận ra chỉ cần tôi thay đổi, tôi bình an, hiểu và thông cảm với người khác thì mọi thứ sẽ trở nên tốt đẹp hơn.” – T.T.T.Nga, Truyền thông

“Khóa học giúp tôi hiểu ra nguyên nhân gốc rễ của giận dữ, việc giận dữ sẽ gây tổn thương rất lớn cho bản thân và không mang lại nguồn năng lượng tốt cho bản thân và mọi người xung quanh. Một trong những nguyên nhân của giận dữ là do kỳ vọng, tôi sẽ giảm bớt sự kỳ vọng vào người khác, tập trung vào việc “sửa mình”, tập sống khiêm nhường, tôn trọng và yêu thương người khác.” – T.H.Ly, Cán bộ

“Điều hữu ích em nhận được từ khóa học là mình có sự lựa chọn trong mọi tình huống và mình luôn phải là mình, đã hạn chế được giận dữ hơn trước.” – V.T.M.Hằng

“Qua chương trình tôi nhận thức được bản thân đang vướng mắc, thiếu hụt điều gì và có được biện pháp giải quyết nó.” – N.T.L.Hà, NV

“Tôi đã hiểu được nguồn gốc của giận dữ, từ đó vận dụng các giải pháp để giúp bản thân hoàn thiện hơn. Tôi đã biết lắng nghe chính mình, chậm rãi giải quyết vấn đề xung đột và chấp nhận mỗi người trong cuộc sống của tôi. Tôi chỉ có thể thay đổi chính mình.”–  P.M.Trang, KTV

“Tôi đã biết tiếp nhận và xử lý vấn đề một cách bình an, không ảnh hưởng đến tâm trạng.” – V.Q.Trang, NVNH

=>>> Đọc bài: Làm Sao Để Sống Bình Thản, Không Cáu Giận

Hình ảnh Workshop Nuôi Dưỡng Lòng Hào Phóng

Đọc Tiếp

TẬP THÓI QUEN KHÔNG KIỂM SOÁT NGƯỜI KHÁC, CHÚ Ý QUAN SÁT BẢN THÂN

Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận/ trải nghiệm của học viên đã tham gia khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" khóa học ngày 7/7/2016.

"Qua chương trình em nhận thức và biết được những giải pháp để kiểm soát trạng thái cảm xúc của mình, từ đó để bình an hơn. Em đã bớt được những cảm xúc tiêu cực khi có những điều xảy ra không như mong muốn." - P.T.Thương, Sinh viên

"Em đã biết lắng nghe và không nóng tính với mọi người" - P.H.Quyên, BTV

"Qua khóa học, em hiểu được ngồn gốc gây giận dữ, bất an, em đã biết cách xử lý khi có thái độ tiêu cực, giận dữ.” – Đ.T.Tuyến, Nhân viên

“Khóa học giúp em nhận ra cảm xúc của mình khi giao tiếp với mọi người và làm chủ suy nghĩ. Em đã bình tĩnh hơn khi ứng xử với áp lực công việc.” – L.T.Mạnh, Chuyên viên tư vấn

“Qua khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ tôi biết được nguyên nhân của giận dữ, cách chuyển hóa cơn giận, quan sát bản thân để nhận biết cơn giận và tập thói quen không kiểm soát người khác.” – B.A.Dương

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Đọc Tiếp

SỐNG BÌNH THẢN, KHÔNG CÁU GIẬN, KHÔNG OÁN TRÁCH

Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận/ trải nghiệm của học viên đã tham gia khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" kết thúc ngày 18/12/2015.

“Tôi hiểu được cách nhận biết khi giận dữ đến và các cách để kiểm soát giận dữ và chuyển hóa những giận dữ bằng yêu thương và bình an. Tôi nhẹ nhàng hơn với con khi dạy con học bài hoặc khi chơi cùng con; chấp nhận ý kiến của đồng nghiệp hơn khi trao đổi với họ. Tôi thích nhất nội dung: tâm trí không hiểu từ “KHÔNG”, do đó, chuyển những điều tiêu cực sang tích cực khi nói với mọi người” – N.A.Nguyệt

“Em biết được những thứ mình thay đổi được và không thay đổi được, vì vậy, giảm rất nhiều kỳ vọng vào người khác và không dễ nổi cáu như trước nữa. Khóa học rất thiết thực, cần áp dụng liên tục và khi đã áp dụng có thể thấy ngay kết quả.” – T.M.Trang, Sinh viên

“Không thể hiện sự tức giận, xét nét với nhân viên, với con, do đó, không khí gia đình và đồng nghiệp vui vẻ hơn, vấn đề được giải quyết tích cực hơn. Tôi nhận thức rõ sự lan tỏa của năng lượng trao đi (tích cực hoặc tiêu cực), nên thường xuyên nói những lời tốt đẹp hướng tới sự tích cực thay vì nhắc lại những tiêu cực đã xảy ra.” – T.Thùy

“Tôi nhận ra những biểu hiện của sự giận dữ tác động tiêu cực thế nào đến cuộc sống của mình và cách khắc phục nó. Tôi trao yêu thương cho những người xung quanh và có thái độ bình thản, không cáu giận, không oán trách với những người làm tôi tổn thương. Tôi thích nhất được trao đổi, học hỏi từ các anh chị và các bạn cùng tham gia khóa học, trải nghiệm các bài tập hay và thú vị.” – T.T.P.Liên, Giáo viên

“Cảm giác an lành, không áp lực như đi học ở các tổ chức khác. Cảm ơn các giảng viên đã tâm huyết và mong được tham gia nhiều khóa học phong phí hơn nữa” – N.T.Chung, Kinh doanh

“Mình đã bình tĩnh hơn rất nhiều khi đối mặt với những tình huống trong cuộc sống. Mình rất thích không khí yên tĩnh, bình an và những con người rất nhẹ nhàng và những bài học rất ý nghĩa.” – B.C.Đức

LỊCH HỌC         <<<--- XEM THÊM --->>>    CẢM NHẬN

Tags: Chiến Thắng Giận Dữ, CHIEN THANG GIAN DU, NÓNG TÍNH, NÓNG GIẬN, CÁCH KIỀM CHẾ CƠN TỨC GIẬN, KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, KHÔNG CÁU GIẬN, KHÔNG OÁN TRÁCH, SỐNG BÌNH THẢN, CHIẾN THẮNG GIẬN HỜN

Đọc Tiếp

HỌC KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN BẰNG "CHU TRÌNH SÁNG TẠO NỘI TÂM"

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 09.10.2015

“Tôi đã hiểu thêm về “Chu trình sáng tạo nội tâm” và hiểu rõ hơn về chìa khoá để kiểm soát giận dữ là “yêu thương vô điều kiện”. Khi tôi luôn nở nụ cười trên môi, tôi suy nghĩ mọi sự vật, hiện tượng, con người theo hướng tích cực, tôi cảm thấy sức khoẻ, bình an và hạnh phúc hơn.

Đây là khoá học đầu tiên tôi theo học tại trung tâm, do vậy không gian, cách bài trí lớp học, cách sử dụng nhạc chuông “1 phút thôi” để giúp suy nghĩ lắng lại đã thu hút tôi. Tôi sẽ cố gắng để luôn suy nghĩ tích cực, yêu thương nhiều hơn, biết ơn mọi thứ nhiều hơn.” – N.T.A.Nguyệt, Giảng viên

“Tôi đã biết mình có tâm trạng không tốt trong một vài tình huống và đã kịp chuyển hoá sang trạng thái tốt hơn. Tôi có cảm xúc giận về một người bạn nhưng giờ tôi cho qua chuyện đó. Tôi sẽ luôn mang và đặt tình yêu thương trong mọi chuyện và tất cả mọi người trước khi nói hay làm điều gì.” – Đ.T.Nhung, Sinh viên

“Mình cảm thấy yêu thương mình hơn, trắc nghiệm ra nhiều điều trong đối nhân xử thế.” – N.T.M.Hằng, Nghỉ hưu

“Yêu thương chân thành và được nhận lại cởi mở, chân thành. Nhìn người mình chưa thích, biết nhu cầu của họ để hài hoà giá trị mình có.”

“Biết nhìn nhận bản thân, quan sát những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, giảm bớt nhu cầu kiểm soát người khác.”- N.T.T.Mai, Giáo viên

Tags: GIẬN DỮ, NÓNG TÍNH, TỨC GIẬN, TÁC HẠI, TINH NONG, CON GIAN, CẢM XÚC, NÓNG GIẬN, XUA TAN, HÓA GIẢI, KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ, HỌC CÁCH KIỀM CHẾ CƠN NÓNG GIẬN

Đọc Tiếp

YÊU THƯƠNG XUA TAN CẢM XÚC TỨC GIẬN - GIẬN DỮ

Trao Yêu Thương...

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 12.11.2015

“Sau khi học khoá Chiến thắng giận dữ, em đã biết tiết chế hơn, suy nghĩ kĩ và bình tĩnh hơn trước khi có ý định giận dữ, biết thông cảm và hiểu người khác hơn. Những câu chuyện, những chia sẻ và những hoạt động, trò chơi trong quá trình học đã để lại cho em những suy nghĩ và bài học.” - L.T.Linh, Sinh viên

“Nhẹ nhàng, không đao to búa lớn. Cả học viên và giảng viên đều luôn luôn cầu tiến. Phục vụ không vụ lợi.” – P.T.Bắc, Điều phối các dịch vụ hỗ trợ

“Khoá học đã giúp em nhận thức rõ hơn những khía cạnh liên quan đến giận dữ, tác hại và cách chuyển hoá cơn giận. Em đã biết ý thức hơn theo cách kiềm chế và nhẫn nhịn trước một xung đột với người khác, cư xử hài hoà hơn và mối quan hệ trở nên bớt căng thẳng hơn nhiều.” – N.T.B.Cúc, Chuyên viên sáng chế

“Cơn giận ngắn hơn và biết xin lỗi khi nhận thấy mình đã sai ngay sau đó.” - N.T.T.Linh, Trưng bày sản phẩm

“Tìm lại và làm đầy tình yêu thương đích thực trong mình, tôi không còn biết đến Giận. Mỗi khi buồn rầu, hãy tìm cách lấy lại sự ổn định. Tình yêu và sự biết ơn tràn ngập trong lòng.” – L.T.Quỳnh

“Tôi hiểu được giận dữ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ, làm chủ được cảm xúc là hiểu được chính mình. Tôi chấp nhận mọi việc khách quan và dễ dàng hơn, hoặc cho qua, buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ bỏ việc kiểm soát người khác hay sự việc. Tôi thích nhất những trái tim tình yêu ghi những lời chúc, động viên, yêu thương.” – P.C.Vân, Giáo viên

“Tôi nhận ra tầm quan trọng của các mối quan hệ đối với cuộc sống của mình. Từ đó biết suy nghĩ và cư xử nhẫn nại, hài hoà với mọi người hơn. Tôi không còn nổi nóng khi đồng nghiệp làm sai việc chung nữa, nói chuyện, trao đổi nhẹ nhàng, biết nghĩ cho người khác hơn. Tôi sẽ áp dụng việc tôn trọng những nhu cầu khác nhau của mọi người (được tôn trọng, được thấu hiểu,...) để rộng lượng hơn trong các mối quan hệ.” – T.H.Linh, Nhân viên văn phòng

“Tôi nhận thức mình sắp/đang giận dữ và kiềm chế được. Sau đó bình tĩnh chuyển hoá sự giận dữ. Tôi hiểu được cơ chế của xung đột và phòng, tránh xung đột. Tôi gia tăng sự tha thứ và yêu thương, trao đi năng lượng tích cực.” – N.T.T.Thuỷ, Giáo viên

“Tôi luôn kiểm tra ý nghĩ và thay đổi khi thấy đó là suy nghĩ tiêu cực; khoan dung, thấu hiểu người khác hơn. Yêu thương đích thực có thể cảm hoá được mâu thuẫn, giận dữ.” – P.T.Thuỳ, Dược sĩ

Đón Nhận Yêu Thương...

Ngôi nhà Yêu Thương Inner Space Hà Nội

Tags: GIẬN DỮ, NÓNG TÍNH, TỨC GIẬN, TÁC HẠI, TINH NONG, CON GIAN, CẢM XÚC, NÓNG GIẬN, XUA TAN, HÓA GIẢI, CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Đọc Tiếp

PHƯƠNG PHÁP SÁNG SUỐT KIỀM CHẾ CẢM XÚC GIẬN DỮ - TỨC GIẬN

Khi giận dữ bạn thường làm gì? Im lặng, nghỉ chơi, không thèm nói chuyện, dỗi, bực, tức, cáu, quát tháo,...?
Dù được bộc lộ ra dưới hình thức nào thì giận dữ cũng gây tổn hại cho tinh thần bản thân và ảnh hưởng không tốt đến các mối quan hệ. Có câu nói rằng "Nén giận thì hại mình, xả giận thì hại người". Vậy có cách nào khác không? Mời các anh chị và các bạn hãy đến với khóa học Chiến thắng Giận dữ để tìm hiểu và trải nghiệm một số phương pháp chuyển hóa cơn tức giận, để có được những mối quan hệ tốt đẹp và cuộc sống bình an, hạnh phúc.

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Kết thúc ngày 28.08.2015

“Tôi nhận ra sự giận dữ xuất phát từ ý nghĩ bên trong của bản thân mình, là do mình tạo ra và mình có quyền kiểm soát, thay đổi và loại bỏ theo lối sống tích cực. Tôi hiểu ra mọi nguyên căn của vấn đề là nằm ở bản thân mình chứ không phải lỗi tại người khác. Chọn cách nghĩ khác đi thì cảm nhận của bạn càng khác đi. Tôi yêu thương và trân trọng chính bản thân mình hơn. Tôi không đồng hoá bản thân mình với những thứ mong đợi bên ngoài.

Tôi nhận ra bình an và hạnh phúc luôn có sẵn trong tôi. Tôi cần tìm về và nhìn sâu vào bản thân để cảm nhận được điều đó. Tôi hạnh phúc ngay tại thời điểm tôi đang viết những dòng này, trong từng nhịp thở, không phải đạt được điều gì thì mình mới hạnh phúc.” – P.H.Trang, Chuyên viên tư vấn tài chính

“Tôi thích nhất là: Cô giáo có kinh nghiệm. Môi trường học tạo cảm giác bình an. Bạn bè trong lớp hợp tác và chia sẻ kinh nghiệm bản thân.” – N.H.Vân, Chuyên viên

“Tôi đã học được rất nhiều điều hữu ích, biết hoá giải giận dữ, nhìn lại bản thân, thấu hiểu, tha thứ, yêu thương, chia sẻ. Tôi cố gắng hoàn thiện bản thân được tốt đẹp hơn, hoàn thiện tính cách của mình, lan toả tình yêu thương và bình an đến mọi người.” – N.T.Nga, Nội trợ

“Tôi đã cải thiện được cuộc sống gia đình (với chồng con, người trông trẻ), cải thiện được cách quản lí đối với nhân viên công ty (không giận dữ, áp đặt). Tôi thích nhất là chiến thắng được những cơn giận dữ của bản thân, nhận ra rằng mình không kiểm soát được suy nghĩ của người khác. Tôi cam kết sẽ áp dụng những điều sau vào cuộc sống: kiềm chế giận dữ, chuyển hoá yêu thương.” – N.T.T.Hoa, TP Kinh doanh

“Tôi nhìn mọi người với ánh mắt vui vẻ hơn khi mình trao đi yêu thương. Tôi nhận ra rằng người khác sẽ không thể hiểu được mình nếu mình không khéo léo chia sẻ. Tôi thích được nghe cô giáo, học viên khác chia sẻ trải nghiệm của chính họ.” – N.B.Ngân, Sinh viên

“Đến với khoá học, em đã học được rất nhiều điều, biết thay đổi suy nghĩ của mình, biết cách chiến thắng giận dữ, tự tạo cho mình một cuộc sống tự do, yêu thương hơn. Em đã ít cáu giận hơn, các mối quan hệ cũng trở nên nhẹ nhàng, gắn kết và yêu thương hơn. Em thích nhất khi được nghe chia sẻ của mọi người về sự thay đổi của họ, từ đó em rút ra được những bài học, cách cư xử cho bản thân. Em cam kết sẽ chuyển hoá những cảm xúc của mình trở nên tích cực, vui vẻ và hạnh phúc hơn.” – N.T.H.Ngọc, Sinh viên

“Giận dữ thật nguy hiểm, mình tạo ra và mình có thể kiểm soát được, tất cả những gì mình trao đi đều quay trở lại. Trong mối quan hệ với gia đình, em thay đổi thái độ và suy nghĩ tích cực hơn, dẫn đến bầu không khí trong gia đình vui vẻ hơn rất nhiều. Em kiểm soát được nhiều lần định tức giận, khi đó em tự nghĩ mình không kiểm soát được họ và họ không có quyền làm mình tức giận.” – T.T.L.Anh, Giáo viên

“Khi cảm thấy khó chịu trước ai đó, luôn bình tĩnh lại, hít thở sâu, suy nghĩ những lời sẽ nói ra, tránh làm tổn thương người khác. Em thích nhất những chia sẻ của học viên, năng lượng từ cô giáo (luôn tươi vui, từ tốn, nhẹ nhàng). – N.T.B.Diệp, Nhân viên

“Khoá học đã giúp tôi có khả năng quan sát sự việc theo hướng tích cực hơn, biết cách yêu thương gia đình và mọi người xung quanh, biết tha thứ. Tôi không nóng giận với con khi con chưa hoàn thành bài ở trường hoặc chơi xong không cất đồ chơi.” – Đ.T.D.Thu, Nhân viên

Đọc Tiếp