ĐẾN INNER SPACE "TRÁNH RÉT" BẰNG NGỌN LỬA TÍCH CỰC VÀ YÊU THƯƠNG

Mặc dù trời Hà Nội hôm nay thật giá buốt với những làn gió lạnh và mưa phùn ẩm ướt nhưng ở Inner Space thì thật ấm cúng với hơn 40 học viên. Chương trình đặc biệt không chỉ vì lần này có cả các bạn quốc tế tham dự mà hơn hết, nhiều tâm hồn đã được thắp sáng bằng những giây phút suy ngẫm về bao điểm tích cực bên trong mình, được truyền sức mạnh để vượt qua bao thử thách trong cuộc sống bằng những giá trị can đảm, quyết tâm,trung thực ...
Inner Space rất tiếc đã không thể nhận thêm các bạn nhiệt tình đăng ký chiều qua vì chương trình đã đủ số lượng và hẹn gặp lại các bạn trong nhiều chương trình sắp tới!
Chúc các bạn những ngày cuối tuần tràn đầy năng lượng, yêu thương và tích cực.


Getting warm with Inner Space’s flame of love and positivity
Despite freezing breeze and drizzle in Ha Noi today, Inner Space’s atmosphere is getting warmer and warmer by more than 40 participants. This workshop is special not only because of foreign participants. More meaningfully, many are enlightened during self-reflection time, empowered to overcome bad situation by inner values such as courage, determination, honesty…
Inner Space regrets that anyone who registered yesterday afternoon are not able to attend today because of limited seats. We look forward to meeting you in coming workshops !!!

Chis sẻ về buổi học Sống Tích Cực 23/1/2016
Feedback on the Positive Living workshop
"Xin chào, tôi là Elizabeth Charles. Tôi đến từ Anh Quốc. Công việc hiện tại của tôi là giáo viên mầm non tại Trường Mầm Non Quốc Tế Hà Nội.
Điều tôi thu nhận được từ buổi sáng hôm nay là luôn nhìn vào mặt tích cực của mọi tình huống. Công việc đòi hỏi tôi phải tương tác rất nhiều với các học sinh và giáo viên, và đôi khi không tránh khỏi các tình huống khiến tôi thấy nản. Buổi học hôm nay hướng dẫn tôi phương pháp dừng lại, thư giãn, ngẫm nghĩ và đánh giá những gì đang diễn ra một cách khách quan và nhìn vào các khía cạnh tích cực.
Tôi thấy buổi học Sống Tích cực mang lại rất nhiều ích lợi, bởi có cả cộng đồng người Việt và người nước ngoài cùng tham gia, cùng nhau thảo luận các vấn đề khác nhau, mọi người được học cùng nhau, trò chuyện cùng nhau. Khóa học rất hấp dẫn bởi vì giáo viên hướng dẫn nắm rất rõ bài giảng, chúng tôi được làm việc nhóm để bày tỏ suy nghĩ mình, và giảng viên cũng rất giàu năng lượng, giữ được nhịp độ lớp học rất tốt, nên thời gian đã trôi qua thật nhanh.. "

Tags: SỐNG TÍCH CỰC, CÁCH SỐNG TÍCH CỰC, CÁCH SỐNG LẠC QUAN, TÍCH CỰC, TƯ DUY TÍCH CỰC, SONG TICH CUC, THAI DO SONG TICH CUC, YÊU THƯƠNG, LOVE, MỘT PHÚT THÔI

Đọc Tiếp

GIẢI PHẪU MỘT CUỘC TRANH CÃI - DIỄN GIẢ MIKE GEORGE

Dường như rất nhiều người lớn lên trong hoàn cảnh nơi việc tranh cãi là một nét sống quen thuộc trong cuộc sống gia đình. Họ phát triển thiên hướng tranh cãi ngay từ đầu đời và rồi trong suốt cuộc đời sau này, ta thường thấy họ tìm kiếm một cuộc tranh cãi dù là ý thức hay vô thức. Và khi họ không hề có động cơ tiêu cực (chỉ là thói quen), những người khác cũng cảm thấy chán ngán và đôi lúc phát bực lên vì cái bản tính ưa tranh cãi của họ.

Bạn có bao giờ tranh cãi không? Khi ta tranh cãi nghĩa là ta có một quan điểm, và trái tim của quan điểm của ta chính là niềm tin. Khi ta nghe thấy niềm tin của người khác, ta liền cãi lại bởi ta thấy rằng niềm tin của họ trực tiếp là một mối nguy đối với ta. Vì sao? Bởi ta đã chấp vào đó, và đã đồng nhất mình với nó, với cái niềm tin của ta. Và thế là ta giải mã rằng niềm tin của người khác như là một cuộc công kích cá nhân. Trước khi biết được điều đó, hoặc ta kháng cự, hoặc tấn công, nghĩ là ta tạo nên cả nỗi sợ hãi lẫn thói hung hăng, hiếu chiến, nghĩa là ta đang tự gây ra những đau đớn về mặt cảm xúc cho chính mình.

Rất nhiều người đến với một buổi nói chuyện “trang bị” với các quan điểm của mình, chuẩn bị phòng thủ cho niềm tin của mình, và sẵn sàng chiến đấu. Tước vũ khí của họ thật dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần nói là, “Thật là một cách nhìn nhận thú vị. Không chắc là tôi cùng quan điểm với anh, nhưng tôi cũng đã thấy được anh nhìn nhận thế nào.” Nếu ta thấy khó mà làm được như vậy là bởi vì ta tin rằng mình mới đúng và ta muốn chứng minh rằng mình đúng, còn họ thì sai, bởi khi ta đúng ta thấy hạnh phúc! Ta đúng thì ta thấy mình giỏi giang, và cảm thấy mình giỏi giang là cách tuyệt vời nhất để tránh được cái khả năng cảm thấy kém cỏi. Thế là mình đúng, mình giỏi giang và mình hạnh phúc trở nên đồng nghĩa với nhau. Nhưng hiển nhiên, đó không phải hạnh phúc đích thực bởi trong quá trình cố gắng chứng tỏ cái đúng của mình, ta bị căng thẳng và thậm chí nổi cáu vì người kia không “hiểu ra” hay thừa nhận ra “tôi đúng”. Khả năng thua cuộc tranh luận trở thành khả năng mất mặt. 

Và rồi có những người cố tình tìm kiếm một cuộc tranh cãi bất kể ai đúng ai sai. Họ hậm hực muốn chiến đấu để có thể bao biện và thỏa mãn cho thói nghiện ngập với những cảm xúc như lo âu, giận giữ và có thể cả ghét bỏ nữa. Như bị nghiện nặng, nếu đã cho những cảm xúc này vào rồi, chúng sẽ phải “được cảm thấy” mỗi ngày. Cứ như vậy, một số người cứ thế phát triển “thái độ tranh cãi”. Họ thách thức rằng “ Nào, tôi thách anh dám trái quan điểm với tôi đấy”, như thế cũng là nói rằng “Nào, ấn nút của tôi đi, làm tới đi”! 

Nhưng có một quan điểm thì cũng tốt chứ sao. Nếu ta không có một quan điểm về những vấn đề quan trọng mà ta tin tưởng thì ta sẽ bị coi là yếu đuối – phải thế không? Và nếu ta không đứng lên và đấu tranh cho điều đúng trong quan điểm của mình, có thể ta sẽ bị coi là nhu nhược, ba phải, là không có chính kiến. Chính vì thế mà có những người cứ khư khư giữ lấy một quan điểm về bất cứ cái gì và về tất cả mọi thứ. Nhưng khoan đã nào – vào cái khoảnh khắc ta thể hiện quan điểm của mình, nếu như ta lại tự vệ để giữ vị trí của mình hoặc ta đang phòng thủ để chống lại một quan điểm khác, thì đó chính là chỗ sinh ra mâu thuẫn và là hạt mầm của đấu đá. Tất cả các cuộc đấu đá, căn nguyên đều do khác biệt về quan điểm, là sự va chạm niềm tin, và những cảm xúc và hành động kéo theo thì trước hết là bạo lực với chính mình, và sau đó là xâm phạm người khác. Sau đó sự thật này bị che đậy bằng luận điệu rằng,  “Ta phải mạnh để chiến đấu quyết liệt”, thực chất chỉ là một cách trốn tránh, “Ta không đủ mạnh để ‘bỏ qua’ cái nhu cầu là mình phải đúng” và “Ta không có dũng khí hay lòng kiên nhẫn để chuyển một cuộc tranh cãi thành đối thoại”... và nguyên tắc đầu tiên của đối thoại luôn là tìm cách để thực sự thấu hiểu chỗ đứng và do đó hiểu được quan điểm nhìn nhận của họ. 

Cần phải có dũng cảm để có một quan điểm, mà vẫn hoàn toàn quan tâm hứng thú với quan điểm của người khác tới mức ta sẵn lòng thay đổi cách nhìn của mình! Điều này nói lên rằng, “Tôi linh hoạt và tôi công nhận rằng có rất nhiều góc nhìn”. Nó chỉ ra rằng “Tôi khiêm nhường để học hỏi từ anh”, và “tôi tìm kiếm để gặp gỡ anh ở những điểm chung mà ta chia sẻ, chứ không phải đấu đá với anh vì một lãnh thổ đã được công bố”.

Đâu là sự khác biệt giữa một cuộc thảo luận, một cuộc đối thoại và một cuộc tranh cãi? Nói ngắn gọn, một cuộc thảo luận là trao đổi quan điểm một cách cởi mở, một cuộc đối thoại là là cùng nhau khám phá ý nghĩa còn một cuộc tranh cãi là một cuộc chiến quan điểm. 

Một cuộc tranh cãi là sự gặp gỡ giữa hai cái đầu khép kín. Một cuộc thảo luận sẽ chỉ xảy ra khi ta cởi mở trước ý kiến của người khác. Một cuộc đối thoại chỉ diễn ra khi hai bên tham gia hợp tác để khơi mở một trí tuệ uyên thâm hơn và đồng sáng tạo nên một hiểu biết mới. Trong một cuộc tranh cãi 1 + 1 = chẳng gì cả. Trong một cuộc thảo luận 1 + 1 = 2.  Trong một cuộc đối thoại 1 + 1 = 3.  Trong đối thoại thì nghe nhiều hơn nói, trong một cuộc thảo luận thì có sự trao đổi ngang bằng giữa những người bạn, còn trong một cuộc tranh cãi thì có chiến tranh! Một tâm hồn được khai sáng sẽ đi từ một cuộc tranh cãi, sang thảo luận đến đối thoại, một qui trình được định hướng không chỉ bằng nhu cầu rằng mình đúng, mà bằng một lòng cầu thị chân thành cùng với ý định muốn thấu hiểu người kia. Sự có mặt của lòng hiếu kì thường là một dấu hiệu tốt của sự thiếu vắng cái tôi.

Một hôm có ba học trò đến gặp sư phụ của mình. Vị sư phụ cầm trên tay một bông hoa và hỏi các trò thấy hoa màu gì. Trò đầu tiên đáp, “màu đỏ gạch”. Vị sư phụ nói, “Con nói đúng”. Trò thứ hai đáp “Con thấy màu tím biếc”. Và sư phụ đáp rằng “Con nói đúng.” Học trò thứ ba nói, “nhưng, thưa thầy, không thể nào cả hai đều đúng được.” Sư phụ trả lời, “Con nói đúng”! 

Câu hỏi: Bạn thấy mình hay tranh cãi với ai nhiều nhất, bất kể bằng lời hay bằng ý nghĩ, bạn tranh cãi với họ về vấn đề gì, và vì sao bạn lại tranh cãi với họ... một cách thực sự?

Suy ngẫm: Hãy hình dung mình đang trao đổi ý kiến với người đó và bạn đang lắng nghe chăm chú nhất và đến cuối cuộc trò chuyện, bạn để cho họ nói lời kết. Cuộc trò chuyện sẽ ra sao nhỉ?

Hành động: Tuần này, hãy thực hành đối thoại với một người khác. Hãy chọn một người, một chủ đề, một nơi gặp nhau, chọn ra ba câu hỏi xoay quanh chủ đề và rồi khai thác thông tin từ bộ não của nhau bằng cách đặt câu hỏi một cách tự nhiên, trôi chảy. 

Mike George
Inner Space chuyển ngữ

Đọc thêm những bài viết khác của tác giả Mike George  NGHỆ THUẬT LÃNH ĐẠO TỪ TRÁI TIM  CÓ PHẢI THÀNH CÔNG LÀ ‘NHIỀU THÊM NỮA’?

Đọc Tiếp

SỐNG TÍCH CỰC - CÁCH SỐNG LẠC QUAN

Inner Space gửi đến bạn một số Cảm nhận/ Trải nghiệm/ Phản hồi từ học viên Khóa học SỐNG TÍCH CỰC - Kết thúc ngày 27.7.2015

“Tôi thích những kiến thức về sức mạnh của suy nghĩ mà tôi chưa từng biết.” – V.K.Trung, Nhân viên, ENV

“Tôi học được cách sống có trách nhiệm với chính bản thân mình và nhìn mọi người một cách vị tha, yêu thương và cảm thông hơn. Thói quen tốt có thể học được miễn là tôi có đủ quyết tâm và nỗ lực.” – T.Hiền

“Tôi bớt cáu giận khi gặp chuyện khó chịu.” – L.N.Diệp, Biên dịch viên

“Tôi đã nhận ra việc tôi đã đau khổ trong suốt thời gian qua chỉ làm tổn thương chính tôi và gia đình tôi. Tôi đang thực tập việc phân lớp để quan sát và tìm những điều tốt đẹp của mọi người xung quanh để trao đi những mong ước tốt đẹp.

Tôi thấy mình rất ham học và tiếp thu được rất nhiều kiến thức. Tôi rất thích cảm giác thiền trong bài nhận thức bản thân, tôi là yêu thương, tôi là trí tuệ, tôi là bình an, tôi là sức mạnh, tôi là hạnh phúc. Tôi đã gần như xoá bỏ được mâu thuẫn trong gia đình.” – N.T.M.Hạnh

“Em yêu cuộc sống nhiều hơn, biết ơn và dễ dàng vượt qua mọi trở ngại. Sức mạnh suy nghĩ giúp em luôn mạnh mẽ, em luôn mong mọi người đều bình an và hạnh phúc. Em nhận ra mình cần phải học nhiều hơn, và khu vườn nội tâm của em cũng đẹp đấy chứ.” – P.T.T.Hà, Sinh viên, Học viện SY dược học cổ truyền

“Tôi có thể làm chủ chính suy nghĩ, cảm xúc và cuộc sống của mình. Tôi học được phương pháp bình an tâm trí. Khi những khó khăn hay những điều không mong muốn tới, tôi vẫn nhìn ra những điều tích cực và vui vẻ sống.” – V.T.Mỹ

“Kiềm chế bớt sự nóng nảy là điều em luôn tìm kiếm. Đến với sống tích cực, em biết được ba chữ “W” đầu tiên WATCH – WAIT – WISE. Những điều này sẽ giúp em rất nhiều trong cuộc hành trình tiếp theo của mình.” – T.V.Anh

“Bản thân mình là sự bình an, hạnh phúc, trí tuệ, mạnh mẽ, yêu thương.

Trước khi đến với khoá học, em đang dạy thêm một cô bé rất yếu trong kết quả học tập. Bằng cách CHẤP NHẬN và TRUYỀN CẢM HỨNG cho em ấy, em đã dần nhận thấy sự biến chuyển tích cực, điều em không thể tìm thấy trước đây khi nản chí.” – N.T.Trang, Nhân viên, Ngân hàng SHB

“Tôi có khả năng ảnh hưởng tới người xung quanh tôi bằng cách tìm hiểu, yêu thương và tạo ra sự bình an trong mình. Viết ra và tập trung vào 10 điểm tốt ở một người tôi có chút mâu thuẫn. Kết quả tôi tìm được sự bình an và tươi mới bên trong để ít nhất là hành động sáng suốt, ăn nói từ tốn và cải thiện tình huống.” – N.K.Linh

“Luôn chọn cách sống tích cực bắt đầu mỗi ngày.” – N.T.Hải

“Tôi thích bình an mà tôi tìm được trong một số thời điểm tại khoá học. Tôi dự định sẽ áp dụng việc giảm kỳ vọng và tăng ước mơ tốt đẹp.” -  N.H.Long, Ngân hàng An Bình

“Hãy tạo ra và chia sẻ nhiều hơn giá trị tích cực trong cuộc sống.” – N.T.Tú

“Thấu hiểu hơn con người bên trong, luôn nghĩ tốt về người khác. Dừng lại quan sát để thấu hiểu người khác nhiều hơn.” – V.T.Nhung, Nhân viên IT

“Thiền để xem lại vấn đề và trân trọng sự tồn tại của người đó trong đời mình. Kết quả là bây giờ mối quan hệ của tôi với người đó được thay đổi theo chiều hướng tích cực và tôi rất vui.” – N.H.Linh

“Tôi nhận ra mình có thể thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp thật sự cho dù gặp bất cứ khó khăn nào. Tôi hiểu rõ hơn về suy nghĩ, năng lượng và tâm trí. Tôi học được chuyện gì cũng có lợi ích và tôi hướng về giải pháp để giải quyết được vấn đề. Tôi chịu trách nhiệm một trăm phần trăm về mình và tôi sẽ lựa chọn những điều tốt đẹp nhất.

Tôi vui vẻ hơn, tôi mạnh mẽ hơn, tôi có thể làm những điều dễ dàng nhưng liên tục để cuộc sống tốt đẹp hơn. Tôi không kiểm soát và hướng ra bên ngoài. Tôi thực tập hướng vào bên trong và làm chủ tâm trí, suy nghĩ của mình. Tôi trao đi những mong muốn tốt đẹp nhiều hơn và hướng đến suy nghĩ tích cực.” – Đ.B.Thuỷ, Kế toán

“Khoá học giúp em tìm lại chính mình, lấy lại thế cân bằng, thấy cuộc sống nhẹ nhàng hơn, yêu chính mình và cuộc đời hơn.” – V.T.Anh, Điều dưỡng, Bệnh viện Bạch Mai

“Tình cảm ngày càng sâu đậm với người yêu nhờ biết cảm thông.” – N.Đ.Q.Minh, Sinh viên

“Sống tích cực, bình an từng suy nghĩ

Nhìn khách quan, nhìn tổng thể, đa chiều

Dẫn năng lượng, tập trung vào ích lợi

Trao niềm tin, sự tôn trọng, thương yêu

Tôi là ai, tôi bình an, hạnh phúc

Là tình yêu, là sức mạnh nội tâm

Là trí tuệ, tôi tràn đầy năng lượng

Cảm ơn đời mỗi sớm bình minh.”  - Đ.Tráng, Sinh viên

“Phương pháp quan sát, tách rời giúp tôi thấy bình an và học hỏi hơn.” – N.TB.Ngọc

CÓ THỂ BẠN MUỐN ĐỌC  THIỀN ĐỊNH CHO NHỮNG NGƯỜI VÔ CÙNG BẬN RỘN  HẠT MẦM CỦA THÀNH CÔNG LÀ KIÊN NHẪN  MẮT BÃO  8 CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ MÂU THUẪN  NGHỆ THUẬT LAU CỬA SỔ

Đọc Tiếp

KHÓA HỌC "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" KHAI GIẢNG 07/08/15

CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ - Buông bỏ nỗi đau giúp ta Bình an và Sáng suốt Thời lượng: 4 buổi (1 buổi/tuần) Thời gian: 09h00 - 11h30 Thứ Sáu hàng tuần KG 07.08.2015 Tìm hiểu:  Nguồn gốc khởi phát của giận dữ  Các tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như mối quan hệ  Phương pháp hóa giải giận dữ

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:
 Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.

 Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau [Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.

 Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com /điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự).
 Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Đọc Tiếp

WAH! CHUYỂN HÓA CƠN GIẬN DỮ THÀNH TRẬN CƯỜI AHA!

Dù biết Giận dữ ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân, phá hủy những mối quan hệ tốt đẹp, nhưng không ít bạn vẫn thường xuyên "sử dụng" nó hàng ngày. Phải chăng, bạn đang gặp bế tắc trong việc tìm ra giải pháp cho vấn đề này!

Giận Dữ sẽ làm tổn thương trái tim bạn

Làm cách nào để chào ngày mới với niềm vui, những từ "Wah!" tràn đầy hứng khởi vang vọng trong tim để rồi kết thúc một ngày với những trận cười aha!

Wah! Wah! Wah!...

Đến với khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ" do Inner Space tổ chức, bạn tìm thấy cả một kho giải pháp. Khám phá nét đẹp trong tâm hồn, tình yêu thương mà bạn vô tình bỏ quyên đã lâu.

Dưới đây, Inner Space xin được chia sẻ đến bạn một số cảm nhận của học viên đã tham gia khóa học "CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ", khóa học kết thúc 29.05.2015

“Tôi đã kiểm soát được suy nghĩ, thái độ, cảm xúc tốt hơn. Tôi đã lắng nghe, bình tĩnh, nhẹ nhàng hơn với tất cả. Cuộc sống gia đình hạnh phúc hơn, thoải mái hơn. Tôi cam kết áp dụng hàng ngày, hàng giờ vào cuộc sống của tôi.” – Nguyễn Thị Thu Phương, KD, HDPVN

“Khi tôi chiến thắng được giận dữ, tôi sẽ thay đổi được cuộc sống của tôi, cảm nhận và những điều tốt đẹp sẽ đến với tôi. Tôi muốn áp dụng thật nhiều những điều đã học và lan toả trong cuộc sống.”- Trịnh Thị Thu Hà, Dược sĩ, Công ty CP Dược phẩm Hoàng Giang

“Kiến thức, nội dung của khoá học đã được hệ thống một cách khoa học, giúp người học dễ dàng tiếp nhận. Tôi đã học được nhiều biện pháp tích cực hơn để kiểm soát cuộc sống của bản thân, gia đình. Tôi khám phá nhiều điều từ bản thân, từ đó biết mình thiếu gì, cần phải phát huy điều gì và trân trọng điều gì.” – Đào Thị Minh Phượng, Giảng viên, Trường Đào tạo Bồi dưỡng cán bộ CT TW.

“Tôi có ý thức kiểm soát cảm xúc, hiểu được cách chế ngự, biết cách điều chỉnh bản thân, và áp dụng trong mọi tình huống cuộc sống hàng ngày. Tôi tìm được tiếng nói từ trái tim, sự bình an, yêu thương, chia sẻ.” – Hoàng Thị Thu Phương, Nhân viên, Công ty CP Dược phẩm Hoàng Giang

“Cảm ơn cô giáo. Cảm ơn Inner Space đã giúp tôi vượt qua giai đoạn khó khăn nhất trong cuộc sống. Tôi chưa tìm được việc nhưng rồi mọi việc sẽ ổn khi tôi ổn. Tôi học được cách chấp nhận và không kiểm soát mọi thứ trừ bản thân mình. Tôi chọn yêu thương để chiến thắng giận dữ, nói chuyện với con gái đầy yêu thương.” – Nguyễn Thị Minh Hạnh

“Rất nhiều kiến thức hay và quan trọng nhất là động lực để làm chủ bản thân. Tôi đã bao dung hơn rất nhiều. Tôi đã làm chủ bản thân tốt hơn trước. (Tôi thích) không khí bình an, tràn đầy tình yêu thương của lớp và chia sẻ của cô giáo và các anh chị trong lớp.” – Đỗ Yến Nga, Chuyên viên truyền thông

“Những điều tôi học được đều là những điều tốt đẹp, nó làm cho cuộc sống của tôi nhẹ nhàng và vui vẻ hơn, tôi sẽ cố gắng áp dụng tất cả cả: từ bình an, chân thành, yêu thương. Tôi đã học được việc chuyển cơn giận sang một ý nghĩa tích cực khác, điều đó khiến tôi không còn cáu bẳn nhiều nữa, tần suất đã giảm và bầu không khí gia đình cũng như các mối quan hệ đã trở nên tốt đẹp hơn.” – Phạm Thị Hải Vân, Kỹ sư

“Chia sẻ của cô giáo và các bạn về các trải nghiệm trong cuộc sống giúp tôi thêm vững tin để thay đổi mình. (Tôi) sống yêu thương vô điều kiện, không áp đặt kỳ vọng của mình lên người khác, tập thiền và chăm sóc trái tim nội tâm của mình hàng ngày.” – Trần Thị Nguyên Hà, Giám đốc, Trung tâm tiếng Anh Summer School

“Tôi có ý thức kiểm soát cảm xúc, sự giận dữ của mình hơn sau khi tham gia khoá học. Tôi cảm nhận được sự thư thái và bình an do chính mình tạo ra và mong được lan truyền điều đó tới mọi người. Tôi cam kết sẽ áp dụng tối đa những gì mình đã học được từ khoá học này để có một cuộc sống bình an và hạnh phúc hơn.” – Quách Thị Huyền, Quản lý, Công ty TNHH H2 Global Travel

“Khởi đầu mỗi ngày tôi luôn có hai lựa chọn: Vui vẻ, tích cực và buồn đau, sầu khổ. Những gì tôi trao đi sẽ quay lại với chính tôi bằng một lực tương tự. Hôm nay “tôi chọn vui vẻ” khi bắt đầu một ngày mới, “tôi muốn bình an” khi nhen nhóm suy nghĩ tiêu cực hay chuẩn bị tức giận.

“Khi nghe bạn thân chia sẻ về một chuyện không hay khiến bạn ấy bực mình, tôi đã dùng kiến thức học được và khiến bạn ấy có cách nhìn tích cực về cuộc sống và vấn đề đó.” – Nguyễn Thị Phương Thảo, NVVP

“Tôi đã nhận thức được những mặt tiêu cực của giận dữ, học được cách kiểm soát, chuyển hoá giận dữ. Tôi đã hạn chế được những cảm xúc tiêu cực, đem lại bình an cho bản thân và những người xung quanh.” - Vũ Huy Vĩ, Giảng viên, Đại học Thuỷ lợi

“(Tôi) nhận thức được nguyên nhân sâu xa của giận dữ và làm thế nào để làm chủ, chiến thắng nó; cảm thấy thanh thản hơn do biết buông, biết chấp nhận một vài điều. Những chia sẻ của các thành viên trong lớp rất cởi mở, chân thành và hữu ích. Mọi người thân thiện như thể đã quen biết từ rất lâu trước đó.” - Nguyễn Kim Ngân, Sinh viên, Đại học Luật Hà Nội

“(Tôi) nhận ra những phẩm chất tốt đẹp của những người xung quanh, biết lắng nghe và suy nghĩ trước khi ra một quyết định, tự tin hơn trong công việc, hoà đồng hơn với mọi người, cố gắng mang tình yêu thương tới mọi người.” – Chu Mạnh Hùng, Kinh doanh tự do

“Sự giận dữ làm tổn thương chính mình. Tự mình làm mình giận dữ chứ không phải ai hay cái gì.” – Phạm Thị Nhung, Giáo viên, Summer School

“Khi tôi luôn nghĩ về “bình an”, không điều gì có thể tấn công tôi. Khi tôi bình tĩnh và hướng đến bình an, mọi người quanh tôi chia sẻ rằng họ cảm nhận thấy sự khác biệt rất trong lành, an toàn và ấm áp từ tôi. Cô giáo đã lắng nghe, chấp nhận, động viên và khen ngợi để khích lệ tất cả mọi người. Những khóa học tại Inner Space “KHÔNG THU PHÍ” nhưng lại cung cấp cho học viên những điều rất tốt đẹp.” – Đồng Thị Bích Nga, Giáo viên, Trường THPT Phan Huy Chú

“Bớt nóng giận, cáu kỉnh với người xung quanh, biết yêu thương chính mình hơn, cố gắng cảm thông hơn cho người khác.” – Phạm Thị Thương, Sinh viên, Đại học Luật Hà Nội

“Khi tôi giận dữ với mọi người chỉ là tôi đang cố tỏ ra khoảng cách với mọi người. Tôi thay đổi về cách nhìn cuộc sống với chiều hướng tích cực. Tôi nhìn cuộc sống đơn giản. Tôi nhìn mọi người và trao đi nụ cười chân thành.” – Hoàng Nhật Linh, Tự do

“Tôi đã học được rất nhiều điều hay, tôi hiểu và có kết nối với tâm hồn mình nhiều hơn. Tôi trở nên ôn hoà và bình tĩnh hơn. Cô giáo là người đã truyền tải rất tốt những bài học và thông điệp đến với học viên. Những lời chia sẻ của các anh, chị, em cũng làm tôi cảm nhận về cuộc sống rõ ràng và sâu sắc hơn. Tôi cam kết và mong muốn sẽ áp dụng được thường xuyên.” - Nguyễn Minh Hằng

Một số bài viết liên quan đến khóa học "Chiến Thắng Giận Dữ"

HIỂU CƠ CHẾ VÀ NHÌN NHẬN ĐÚNG ĐẮN VỀ GIẬN DỮ QUA LỚP CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ QUYẾT HÓA GIẢI GIẬN DỰ - MỞ RỘNG MỐI QUAN HỆ AHA! GIẬN DỮ XUẤT PHÁT TỪ CHÍNH TÔI TRAO ĐI LỜI CHÚC TỐT ĐẸP CHÌA KHÓA CHIẾN THẮNG GIẬN DỮ

Đọc Tiếp

KHÓA HỌC: SỐNG TÍCH CỰC - KHAI GIẢNG 31/07

Khóa học "SỐNG TÍCH CỰC": 18h30 – 20h15 Thứ Sáu hàng tuần Khai Giảng 31.07.2015 Thời lượng: 5 buổi (1 tuần/ 1 buổi)  Học cách:  Làm chủ suy nghĩ và cảm xúc Khơi mạch luồng suy nghĩ tích cực Kết thúc suy nghĩ, lời nói, hành động gây tổn hao và rút cạn năng lượng Sống tự do trước những áp lực và các luồng ảnh hưởng tiêu cực

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

• Anh/Chị chưa từng đăng ký thông tin cá nhân tại Inner Space, mời Anh/Chị đến đăng kí trực tiếp. Lưu ý cần đăng ký trước khi khoá sổ.
• Giờ làm việc: 8h00 -12h00 và 14h00 -18h00 các ngày trong tuần, cả thứ Bảy và Chủ nhật. SĐT: 04 3537 6510. Địa chỉ: 18, ngõ 76 Tô Ngọc Vân. Bản đồ tới Inner Space Hà Nội xem link sau [Xem hướng dẫn đường đi]. Anh/Chị chưa từng tới Inner Space nên lưu SĐT và xem bản đồ trước khi tới.
• Học viên đã đăng ký thông tin tại Inner Space có thể đăng kí qua email InnerSpace.info@gmail.com /điện thoại 04 3537 6510 (khi đăng kí yêu cầu nêu rõ họ tên, email và tên khóa học/hội thảo gần nhất đã tham dự). Chương trình Inner Space không nhận đăng ký qua website hay facebook.
• Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (Ngoài workshop và hội thảo).

Đọc Tiếp

INNER SPACE CAFE - SÂN CHƠI GIÚP BẠN TRẺ HOÀN THIỆN BẢN THÂN, SỐNG TỐT HƠN MỖI NGÀY

Inner Space Cafe là sân chơi bổ ích cho các bạn trẻ Hà Nội khám phá các Giá trị. Thông qua những hoạt động sáng tạo các bạn được chơi, được học. Với những trải nghiện nhận được qua từng chủ đề hàng tháng, các bạn trẻ đã biết hoàn thiện bản thân từ đó có cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.

Dưới đây Chương trình Inner Space xin chia sẻ đến các bạn một vài phản hồi/ trải nghiệm của các bạn đã tham dự buổi Inner Space Cafe tháng 6, với chủ đề: Kiên Nhân - 14/06/2015

“Chương trình rất hay, giúp tôi hiểu rõ hơn thế nào là kiên nhẫn và sự quan trọng của kiên nhẫn cho chất lượng công việc hàng ngày” – N.X.Tài, Kỹ sư, Công ty CP cơ khí và tự động hoá công nghiệp

“Thực sự tôi rất mông lung và mất niềm tin vào bản thân và mọi thứ xung quanh. Điều tôi cam kết lúc này là sẽ kiên trì dậy đúng giờ tập thể dục đều đặn – một điều đơn giản mà tôi chưa làm được. Làm việc gì hãy toàn tâm toàn ý làm nó, không bận tâm đến việc khác” – Đ.Tráng, Sinh viên, Đại học Lao động Xã hội

“Rất thú vị, vui, ý nghĩa. Hôm nay thật tuyệt vời. Được tham gia trò chơi với chủ đề kiên nhẫn. Đóng kịch, cười chảy cả nước mắt. Sẽ kiên nhẫn đến cùng, đến khi đạt được mục đích trong học tập, công việc, tình cảm, gia đình. Kiên nhẫn với chính mình và cả với người khác.” – O.T.Hằng, Sinh viên, Đại học Giao thông Vận tải

“Chia sẻ của mọi người giúp em hiểu sâu hơn về nhanh, chậm, kiên nhẫn.” – K.T.Hà, Sinh viên, Đại học Mỏ địa chất

“Tôi gợi mở cho bản thân về một góc nhìn về “kiên nhẫn”, đó là sự cân bằng trước cuộc sống. Tôi học “kiên nhẫn” để thấu hiểu mọi người.” – N.B.Ngọc, CTXH, Thăng Long

“Em rất thích trò chơi lái xe. Nó rất hỗn độn như những suy nghĩ của mình vậy. Nhưng nếu biết sắp xếp theo một trật tự thì nó sẽ rất khác. Điều em rút ra là kiên nhẫn cần có thời gian, nên suy nghĩ thật kỹ trước khi làm. Em sẽ sống chậm lại, biết tận hưởng cuộc sống hơn.” – H.X.Đạt, Sinh viên, Đại học Bách khoa Hà Nội.

“Điều mình thích nhất từ workshop Kiên nhẫn là những bài học rút ra từ các hoạt động phong phú của chương trình. Thời gian trôi qua thật nhanh khi mình hoàn toàn chú tâm vào điều mình đang làm. Sống nhanh không phải là sống vội mà là tối ưu hoá thời gian để hoàn thành công việc hiệu quả nhất. Kiên nhẫn là những viên gạch xây dựng nên một cuộc sống tốt đẹp hơn.” – N.H.Anh, Sinh viên, Đại học Bách khoa Hà Nội

“Những người bạn mới rất thú vị. Những tình huống thú vị, vui vẻ. Nhiều trò chơi hấp dẫn. Nước uống ngon. Chương trình Inner Space Cafe rất bổ ích cho giới trẻ, xác định được những giá trị tốt đẹp của mình. Kiên nhẫn với bản thân trước khi học kiên nhẫn với người khác. Làm hết sức mình thì mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp hơn vào đúng thời điểm của nó.” – P.T.K.Hoa, Kế toán

“Chương trình hôm nay chủ đề về “kiên nhẫn” rất phù hợp lứa tuổi trẻ chúng em. Chương trình giúp em phân biệt khái niệm nhanh, chậm, sống nhanh, sống chậm, thực sự rất bổ ích. Quan trọng nhanh, chậm đúng lúc, và cần cả sự cân bằng. Em sẽ nhìn lại và làm theo ý kiến bổ ích hôm nay em tiếp thu được.” – T.M.Hoà, Tự do

“Mình nhận ra cần lạc quan, vui vẻ và bao dung, bớt gò bó bản thân hơn. Sống chậm, yêu thương bản thân và mọi người. Sống nhanh, cống hiến sức trẻ cho đam mê, sở thích. Tôi cam kết sống với chính mình như là một tay đua cừ khôi. Tôi cam kết thành thật với ưu điểm của mình và không so sánh tiêu cực với mọi người.” – N.H.Phong, Thiết kế tự do

“Không gian bình yên khiến em rất thoải mái, thư thái khi đến Chương Trình Inner Space. Hy vọng chương trình Inner Space Cafe sẽ tổ chức nhiều buổi như thế này nữa để chúng em có thể sống tốt hơn, hoàn thiện bản thân mình hơn mỗi ngày.” – Trúc, Kế toán

“Có thể tự suy ngẫm về bản thân mình. Nhận ra mình còn những gì chưa tốt, quá vội vàng và chưa tôn trọng thói quen riêng, chưa hiểu hết được người thân mình. Sẽ tập thói quen quan sát để biết lúc nào cần nhanh, cần chậm.” – B.T. Dung, Sinh viên, Đại học Thương mại

“Chị dẫn chương trình rất tuyệt vời, giọng chị nhẹ nhàng, từ tốn và luôn lắng nghe, quan sát mọi người. Các bạn ban tổ chức rất quan tâm, chu đáo. Nội dung buổi workshop Kiên nhẫn có nhiều tương tác và có ý nghĩa phù hợp với chủ đề.” – N.T.H.Lan, Sinh viên, Học viện Ngân hàng.

“Đến Inner Space, mọi người rất hoà đồng, vui vẻ và có những kiến thức rất mở. Sau buổi chia sẻ, mình học được nhiều điều với chủ đề “kiên nhẫn.” – N.Hảo, Sinh viên, Đại học Lao động Xã hội

“Chủ đề hấp dẫn, đúng vấn đề mình đang gặp phải. Mình được gặp những bạn cùng quan điểm, gặp vấn đề tương tự. Tuy chương trình chọn chủ đề rất hay, thiết thực, nhưng mình chưa tìm ra được hướng giải quyết vấn đề của mình.” – T.X.Quỳnh, Nhân viên văn phòng

“Chương trình có nhiều gợi mở thú vị về sự kiên nhẫn cũng như giúp học viên “gọi tên” đúng các vấn đề gặp phải. Chương trình giúp tôi hiểu rõ hơn về kiên nhẫn, đó là không phải sống nhanh, gấp gáp mà cần thể hiện sự kiên nhẫn trong từng trường hợp cụ thể. Quan trọng cần biết mình kiểm soát được những gì.
Tôi cam kết sẽ trồng cây và hàng ngày luyện tập kiên nhẫn với chính bản thân mình, từ việc từ bỏ những thói quen xấu như chần chừ, lười nhác.” – P.N.Mai, Tự do

Những bài viết khác về Inner Space Cafe: ĐẾN INNER SPACE HÀ NỘI - LÀN SÓNG YÊU THƯƠNG VÀ BÌNH AN TRONG TÔI ĐƯỢC KHƠI THÔNG, TUÔN CHẢY! GIẢN DỊ LÀ ĐI THẲNG VÀO CỐT LÕI CỦA VẤN ĐỀ VÀ TRÁNH NHỮNG SỰ PHỨC TẠP KHÔNG CẦN THIẾT THẬT SỰ HẠNH PHÚC KHI ĐẾN INNER SPACE CAFE INNER SPACE CAFE - NƠI TÔI ĐƯỢC CHƠI, ĐƯỢC HỌC NHỮNG ĐIỀU BỔ ÍCH

Đọc Tiếp