Hội thảo Chuyên đề

Thường xuyên tổ chức các buổi Hội thảo Chuyên đề với các Chuyên gia khách mời

Chuyên mục Những màu sắc Tâm hồn

Sân chơi khám phá giá trị dành cho giới trẻ

Chuyên mục Suy tưởng Mỗi ngày

Chuyên trang Facebook.com/SuyTuongMoiNgay

TRẠM THIỀN TRƯA

30 phút thiền trưa giúp quản lý stress

Hiển thị các bài đăng có nhãn Hạt giống tâm hồn. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn Hạt giống tâm hồn. Hiển thị tất cả bài đăng

Chủ Nhật, 21 tháng 1, 2018

MANG LẠI BÌNH AN TÂM TRÍ, GIẢM STRESS VÀ LÀM TĂNG CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG


"Mang lại bình an tâm trí, giảm bớt stress và
 làm tăng chất lượng cuộc sống của bạn"
Bộ thẻ gồm 36 card, hãy cùng Inner Space khám phá bí mật của nó mỗi ngày.
Mỗi khi có rắc rối, bạn hãy chọn một tấm card. Nó sẽ giúp bạn vượt qua mọi chuyện.
Chọn một tấm card giá trị vào mỗi buổi sáng, nó sẽ là kim chỉ nam nhắc nhở bạn trong ngày.



Hãy chọn một tâm card để chiêm nghiệm trong khi làm những việc đơn giản hàng ngày.
Ngay cả khi bạn cảm thấy chán nản, hãy dùng những tấm card giá trị để giải thoát khỏi trạng thái này.



Dùng những tấm thẻ giá trị/card để tặng cho bạn bè của bạn, chắc chắn sẽ làm họ thích thú với mỗi giá trị họ nhận được.
Hãy cùng chơi với những tấm card giá trị, bạn sẽ thấy chúng có hiệu quả như thế nào đối với bạn.
Bạn có thể xem phiên bản in đầy đủ tại tủ sách học viên tại INNER SPACE HÀ NỘI.

TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: 024 3537 6510

  • Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - website: www.InnerSpaceHN.vn
  • Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605

Văn phòng HCM: www.InnerSpace.vn

  • Trung Tâm Bình Triệu: Số 30, Đường số 7, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM - Điện thoại: 028. 62839609
  • Trung Tâm Tân Phú: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028. 62640535

Thứ Bảy, 20 tháng 1, 2018

BỘ THẺ NUÔI DƯỠNG TRÍ TƯỞNG TƯỢNG [25 THẺ/ CARD]

HUONG-DAN-SU-DUNG-BO-THE-NUOI-DUONG-TRI-TUONG-TUONG-TRUNG-TAM-INNER-SPACETưởng tượng là cơ sở cho việc nhận thức thế giới. Trẻ em có trí tưởng tượng rất phong phú. Tuy vậy, môi trường sống hiện tại thường khiến trẻ tưởng tượng ra những điều tồi tệ nhất. Lần đầu trẻ sẽ mất đi cảm giác an toàn, do đó dẫn đến sợ hãi, thiếu niềm tin và lòng tự trọng.

Những tấm thẻ tưởng tượng này liên quan đến quá trình sáng tạo những hình ảnh tích cực và bình yên trong tâm trí, từ đó khơi gợi cảm giác tốt đẹp và củng cố cho nhân cách của trẻ. Một khi trẻ nhận thức rõ các phẩm chất tích cực tồn tại bên trong, trẻ bắt đầu phát triển một ý thức mạnh mẽ và lòng tự trọng và giá trị bản thân.

Mỗi buổi sáng hãy cùng bé rút ngẫu nhiên một tấm thẻ. Để bé ngắm kỹ hình ảnh trên thẻ, rồi bảo bé nhắm mắt lại trong khi bạn đọc diễn cảm câu khẳng định trên thẻ. Dành thời gian đủ để bé mở rộng trí tưởng tượng về bức tranh đó. (Trẻ từ 6 tuổi trở lên có thể tự đọc)

Hình ảnh và cảm giác có được sau mỗi lần tưởng tượng sẽ lưu trữ trong ký ức của trẻ. Cảm giác ấy giống như một đoạn băng được "tua" lại mỗi khi trẻ đối mặt với những tình huống và thử thách hàng ngày. Chẳng hạn, trẻ sẽ dễ dàng lấy lại bình tĩnh, sự tự tin khi thuyết trình, khi biểu diễn văn nghệ và biết thư giãn khi gặp khó khăn.

KHÁM PHÁ 16 CÁCH SỬ DỤNG CÁC BỘ THẺ Ở INNER SPACE VÀO NUÔI DƯỠNG TÂM HỒN


HUONG-DAN-SU-DUNG-BO-THE-NUOI-DUONG-TRI-TUONG-TUONG-TRUNG-TAM-INNER-SPACE

Giáo viên có thể sử dụng những tấm thẻ này cho hoạt động thư giãn đối với trẻ. 


HUONG-DAN-SU-DUNG-BO-THE-NUOI-DUONG-TRI-TUONG-TUONG-TRUNG-TAM-INNER-SPACE


Bạn có thể xem phiên bản in đầy đủ tại tủ sách học viên tại Inner Space

TRUNG TÂM INNER SPACE

Văn phòng Hà Nội: 024 3537 6510

  • Số 10A, Ngõ 34, Âu Cơ, Tứ Liên, Tây Hồ, Hà Nội - website: www.InnerSpaceHN.vn
  • Số 30, Ngõ 203 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội - 024 322 52 605

Văn phòng HCM: www.InnerSpace.vn

  • Trung Tâm Bình Triệu: Số 30, Đường số 7, Hiệp Bình Chánh, Thủ Đức, TPHCM - Điện thoại: 028. 62839609
  • Trung Tâm Tân Phú: 75/2-4, Lý Thánh Tông, P.Tân Thới Hòa, Q. Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028. 62640535

Thứ Tư, 2 tháng 8, 2017

GIA VỊ CHO TÂM HỒN - INNER SPACE CAFE [20/08/2017]

GIA-VI-CHO-TAM-HON-INNER-SPACE-CAFE

Dù bạn không giỏi nấu ăn nhưng với một tâm hồn trong sáng, tốt đẹp, bạn tạo nên hương vị đặc biệt cho món ăn và làm hài lòng người thưởng thức.

Bạn có biết cách dễ dàng chạm đến trái tim mọi người chính từ những phẩm chất đẹp đẽ bên trong bạn, từ những hạt giống suy nghĩ đầy thiện ý cho người khác. Chúng chính là những gia vị " ngon" mà bạn thêm vào cuộc sống của mình.

Và chúng sẽ đem lại cho bạn điều gì?

Tâm hồn bạn ngày càng mạnh mẽ ra sao?

Bạn có là một đầu bếp tài năng hay không?

Mời bạn cùng chúng tôi khám phá trong worshop cafe với chủ đề: "Gia vị cho tâm hồn."

Hãy tham gia với một tâm trí rộng mở và chiếc khăn buộc đầu (nếu bạn có) nhé!

GIA VỊ CHO TÂM HỒN

Thời lượng: 1 buổi
Thời gian: 14h30 - 17h30 Chủ Nhật ngày 20/08/2017
Đối tượng: Học viên 18-35 tuổi.
Số lượng: 30 người
Địa điểm: Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội.
Link đăng kí online: http://bit.ly/GVCTH082017


Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/GVCTH082017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 76, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00


LAM-GIAU-THE-GIOI-NOI-TAM-INNER-SPACE

HỌC VIÊN CHIA SẺ


“Chương trình đã mang lại cho tôi rất nhiều điều mới mẻ, tôi tìm lại chính mình giữa không khí thân thiện, trao đổi cởi mở giữa mọi người, khơi gợi cho tôi những giá trị mà lâu nay tôi lãng quên. Tôi cam kết luôn có thái độ sống lạc quan, tích cực và giúp đỡ mọi người.” - V.Hòa

gia-vi-cho-tam-hon-inner-space-cafe
Hình ảnh không gian trung tâm Inner Space


Trung tâm Inner Space Hà Nội

Thứ Bảy, 18 tháng 3, 2017

WORKSHOP: NGHỆ THUẬT SỐNG HIỆU QUẢ [18/03/2017]

WORKSHOP-NGHE-THUAT-SONG-HIEU-QUA-INNERSPACE

Thế giới ngày một phát triển, mở rộng…, cùng với nó trong cuộc đời mỗi người, các mối quan hệ cũng ngày càng phát triển mở rộng… , mở rộng về mọi mặt, bao gồm cả chất lượng sống, hiệu quả sống…

Hy vọng chủ đề: “Nghệ thuật để sống hiệu quả” sẽ mang lại những bài học sống động và bổ ích để sao cho ta có thể sống một cách hiệu quả, mà vẫn giữ được sự thảnh thơi, tươi tắn, thanh xuân…, cho dù bạn ở lứa tuổi nào, và đang đóng vai trò gì.

Thời gian: 9h00 - 11h00 Thứ Bảy, ngày 18/03/2017
Thời lượng: 1 Buổi.
Đối tượng: Dành cho tất cả học viên.
Địa điểm: Sảnh tầng 1, Trung Tâm Inner Space, số 18 ngõ 76 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội.
Link đăng kí online: http://bit.ly/NTSHQ032017

Học phí: Inner Space hoạt động dựa vào sự đóng góp từ các tình nguyện viên, học viên và cộng đồng. Với thiện chí phục vụ cộng đồng, tất cả các hoạt động tại Inner Space đều không tính phí. Học viên có thể tự nguyện bỏ vào HỘP ĐÓNG GÓP tại phòng học. Mọi đóng góp tự nguyện của các học viên đều nhằm mục đích duy trì các hoạt động của Inner Space phục vụ cộng đồng.

Thể lệ đăng kí:

  Đăng kí qua link: http://bit.ly/NTSHQ032017 hoặc đăng kí trực tiếp tại văn phòng Trung Tâm Inner Space số 18, Ngõ 78, Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội. Cần đăng kí trước khai giảng ít nhất 1 ngày và trước khi chương trình khóa sổ.

 Học viên được đăng kí tối đa 02 khóa học/ tháng (không tính workshop và hội thảo).

 Trung Tâm Inner Space không nhận đăng ký qua website, google+ hay facebook.

 Giờ làm việc: Các ngày trong tuần: 8h00 - 20h00,  
                          Thứ Bảy và Chủ Nhật 8h00 - 18h00


WORKSHOP-NGHE-THUAT-SONG-HIEU-QUA

Xem bài HÀNH ĐỘNG TỪ TẤM LÒNG HÀO PHÓNG - Trish Summerfield

Thứ Tư, 27 tháng 4, 2016

BAY LÊN CÙNG KHINH KHÍ CẦU - MỘT PHÚT THÔI

mot-phut-thoi-khinh-khi-cau-trung-tam-innerspace-hanoi
Một phút thôi - Phút thư giãn cho người bận rộn

Dành ra MỘT PHÚT THÔI, 
Tôi hình dung mình bước lên một khinh khí cầu,
Quả cầu từ từ nâng lên trên trời xanh...
Nhìn xuống dưới,
Tôi thấy bức tranh của cuộc đời mình...
Bất kì một rắc rối nào dường như cũng trở nên bé nhỏ...
Tôi nhận lấy khoảnh khắc này..để thưởng thức sự lặng yên, bình an,
Và để cho tâm trí tôi ngơi nghỉ.
Khi quả cầu nhẹ nhàng đáp xuống...
Tôi quay trở lại với một ngày của mình...
Cùng với sự tĩnh tại và một tâm trí bình an....




LOẠT CLIP MỘT PHÚT THÔI - một phút thư giãn kèm lời hướng dẫn.

Khắp thế giới, ngày càng nhiều người nhận ra giá trị của những khoảng thiền ngắn trong ngày. Những khoảng dừng mỗi ngày giữa cuộc sống bận rộn vốn nhiều thách thức sẽ giúp ta trải nghiệm bình an, thư thái, cho dù bất kỳ chuyện gì xảy ra quanh ta. 

Inner Space sử dụng công cụ đơn giản mà hữu hiệu này mỗi tiếng đồng hồ cùng với tiếng nhạc.

Và bạn cũng có thể làm như vậy.
MỘT PHÚT THÔI – món quà cho bạn, cho tôi, cho đời.

Xem thêm tại website: www.InnerSpaceHn.vn


XEM THÊM CÁC BÀI VIẾT "MỘT PHÚT THÔI"




trung-tam-Inner-Space-mot-phut-thoi



Thứ Năm, 14 tháng 4, 2016

CẢM XÚC TỪ ĐÂU LẠI VỀ



        Cuộc hành trình tham quan Hà Nội của chúng tôi khép lại với buổi sinh hoạt đầy ấn tượng tại Inner Space - một không gian của tình thân ái để lại bao cảm xúc sâu lắng trong lòng mỗi người.
        3 giờ chiều ngày 2 tháng 4 đoàn chúng tôi có mặt tại tòa nhà Inner Space, nơi hội tụ của những con người ngày đêm miệt mài chăm tưới những hạt giống tâm hồn chờ mùa đơm hoa, tỏa hương thơm dâng đời. Bước vào không gian Inner Space, chúng tôi như quên mình đang sống giữa lòng thành phố Hà Nội náo nhiệt... Một không gian khiến tâm thức tự nhiên làm cuộc hành trình quay về với chính mình với những phẩm chất ẩn mật đâu đó nơi sâu thẳm tâm hồn, mà nắng gió bụi đường lắm lúc phôi pha. Về để lắng lòng nghe tiếng thì thầm của trái tim đã bao ngày bị ngăn che, lẫn khuất bởi tiếng gọi trần ai gào thét giữa dòng đời. Về để ngắm nhìn chính ta nguyên vẹn, đủ đầy, mãn túc... hiện hữu trong không gian nội tâm yên bình.


        
         Cô giáo hướng dẫn chương trình và các bạn tình nguyện viên trẻ đón đoàn chúng tôi gồm 21 thành viên bên căn nhà lá trước sân; vách làm bằng những thân nứa, xếp dọc mang đậm nét quê dân dã, cái thô mộc đơn sơ như kéo chúng tôi lại gần với phố. Những ánh mắt, nụ cười mến khách làm tan nhanh bao rụt rè, vốn là nét đặc thù của những chàng trai Âu Lạc, đã từng mệnh danh “những anh hùng núp”. Bởi vốn được sinh ra và lớn lên tại vùng quê Gò Nổi - Điện Bàn - Quảng Nam, bao tháng năm quanh quẩn sau lũy tre làng, 80% những thành viên trong đoàn lần đầu tiên đặt chân lên đất Thủ Đô. Vậy mà những người anh em chúng tôi như “lột xác” trong tất cả các trò chơi giá trị sống. Bạn Lương Quốc Phú-một thành viên trong đoàn bị câm điếc bẫm sinh, thể hiện suất sắc vai diễn “nhặt được của rơi, trả cho người mất” qua chủ đề “lòng trung thực” với động tác kéo chiếc túi bị dính chặt như một sự dằng co giữa tính tham và tiếng lòng chân thật. Tình tiết “hậu tạ” bằng tấm thẻ giá trị sống và đáp lại tấm chân thành là sợi dây chuỗi hạt trên tay, làm tất cả những người có mặt trong cuộc giao lưu chiều hôm ấy cảm xúc dâng lên chất ngất.

         Trò chơi những đức hạnh tôn trọng, yêu thương, can đảm được chuyển tải bằng những ngôn ngữ khác nhau, như tranh vẽ, hóa trang, hát ca, bày tỏ... tạo nên những sắc màu lấp lánh tính sáng tạo.
         Suốt 3 giờ liền với 4 trò chơi mới mẻ, dễ dàng nhưng ẩn chứa những thông điệp sâu sắc về cuộc sống, cả đoàn chúng tôi như cùng nhau cất tiếng ca theo ngọn gió lạ, ngọn gió bất chợt trở nên thân thương từ phút nào không hay biết. Ngọn gió mát lành ấy nâng những tâm hồn bay vút cao, để lại cái níu chân vương vấn bao tâm hồn trong phút chia tay.


        

                                                       Trần Thu - Giám đốc Công ty Âu lạc

Thứ Năm, 25 tháng 2, 2016

INNER SPACE CAFÉ QUA LĂNG KÍNH TÂM HỒN GIỚI TRẺ

Các bạn trẻ của Inner Space Café thân mến!

Hà Nội đã bước sang những ngày đông rồi. Các bạn có đang tìm cho mình một không gian để nhìn lại bản thân mình, để khám phá xem mình đã nuôi dưỡng tâm hồn như thế nào trong suốt một năm qua? Inner Space chào đón tất cả các bạn đến với chương trình đặc biệt cuối năm: “Gala Café Trẻ”. Trong chương trình, chúng ta sẽ cùng nhau thưởng thức bữa tiệc buffet các món ăn giá trị, cảm nhận giai điệu tinh tế qua sự pha trộn những thức uống không lời, trao và nhận những món quà là nụ cười, cử chỉ ngọt ngào và hàng bao nhiêu trải nghiệm thú vị, hấp dẫn.

Hãy đến “Gala Café Trẻ” tại Inner Space để cùng “Gặp nhau và Vui” nhé!

------------------------------


Dưới đây là chia sẻ của các bạn trẻ về chương trình "Gala Café Trẻ - Gặp nhau và Vui"

“Em thích nhất sự thân thiện, bình an và nhiệt huyết của các anh chị ở trung tâm. Điều bổ ích em nhận được là những hiểu biết sâu sắc hơn về cuộc sống, về con người và chính bản thân mình. Em sẽ luôn vui vẻ, hạnh phúc và cười thật chân thành. Hy vọng chương trình có thể lan tỏa đến nhiều bạn trẻ trong cộng đồng.” – N.T.Tùng, Sinh viên

“Em thích nhất không gian đầm ấm, an bình nơi đây. Em được tham gia hoạt động ngoài trời cùng nhóm. Mỗi bước đi là một trải nghiệm về những giá trị nội tại trong tâm hồn mỗi người. Điều đẹp nhất đó là nụ cười trên môi mỗi người.” – L.T.T.Linh, Sinh viên

“Em cảm thấy rất hạnh phúc và bình an mỗi khi tới các chương trình của trung tâm. Em sẽ luôn yêu thương và dành tình cảm với mỗi việc mình làm.” – T.T.H.Yến, Sinh viên

“Mình thích nhất năng lượng tích cực, không khí thân thiện, vui vẻ, sự nhiệt tình, chu đáo của các tình nguyện viên. Mỗi một buổi café cho bản thân mình một trải nghiệm khác nhau và có một bài học thú vị. Chấp nhận, tôn trọng, kiên nhẫn, khoan dung, hạnh phúc, yêu thương, trung thực, bình an, là những trải nghiệm, giá trị mà mình được trải qua ở trung tâm một cách rõ nét nhất.” – P.C.Vân

“Gặp những anh chị bên Inner Space tự nhiên em cảm nhận được sức mạnh, bình an, giúp em vững bước trên con đường khám phá chính mình. Em ngày càng yêu đời hơn, trưởng thành hơn. Yêu các anh chị nhiều lắm.” – K.T.Hà, Sinh viên

“Em thích nội dung chương trình, rất hữu ích và phù hợp, không khí vui vẻ, gần gũi và tự nhiên. Em học được tính chấp nhận với bản thân và sự việc đã qua để bước tiếp tốt hơn. Em cam kết áp dụng sự trung thực và hợp tác trong mọi việc.” – N.H.Mạnh, Nhân viên

“Tìm lại được những giá trị tốt đẹp đã bị lãng quên của mình. Sẽ luôn nhớ tới những phẩm chất tốt đẹp của mình để phát huy.” – P.T.K.Thoa, Kế toán

“Không khí nhẹ nhàng, dễ chịu

Nhạc rất rất hay

Inner Space và tình nguyện viên thật là những người hào phóng!” – T.T.T.Thủy, Marketing

“Em có cái nhìn đa chiều hơn, cảm nhận được sự tươi đẹp, cuộc sống nhiều màu sắc từ những người xung quanh, tâm hồn thanh thản, bình yên, hạnh phúc.” – L.B.Hà, Sinh viên

“Em thích nhất hoạt động trao tặng tấm thiệp cho mọi người quanh Hồ Tây. Em học hỏi được rất nhiều tư mọi người về cách nói ra những cảm xúc thật sự, sâu lắng về người khác cũng như mọi vấn đề của cuộc sống. Em cam kết hợp tác với mọi người, giúp đỡ mọi người, từ người quen đến người lạ.” – P.A.Tú, Sinh viên